3 הרגלי בוקר (שלא קשורים לתזונה) שיעשו אתכם רזים יותר!

Рет қаралды 106,355

2 жыл бұрын

** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. אם אני עושה את זה כל בוקר - גם אתם יכולים!
בסירטון של היום אני מדבר על 3 הרגלים שיעזרו לכם לרדת במשקל העודף בקלות
נ.ב
כאן למטה תוכלו לראות פרטים על הקורסים המזורזים שלי
על שיטת צום לסירוגין ועל תזונה קטוגנית
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לעמוד האינסטגרם: tinyurl.com/y24ky3zp
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

Пікірлер: 100

@user-vc1tv2kh7o 19 күн бұрын

האל יברך אותך איש יקר. כייף לשמוע אותך אתה מחכים אותי. ברור וקולח תודה

@user-cn7qp4cs8d Ай бұрын

תבורך!!!

@shauljuri 2 жыл бұрын

מתומצת, ברור, מעניין, איכותי ומועיל. תודה רבה!

@hannamarshall4713 2 жыл бұрын

בוקר טוב אביב החביב. כייף להקשיב לך בבוקר. יום מבורך

@Raz-Sekeles 2 жыл бұрын

בא לי להלחין קטעי ג'אז לכבוד כל אחד מההורמונים שהוזכרו פה. כמה הם חשובים לחיינו. תודה אביב.

@jasminhalevi 2 жыл бұрын

אשמח לשמוע את התוצאה.

@user-il3wl1dd8y Жыл бұрын

:''' '

@sophiakandy1532 2 жыл бұрын

מידע חשוב ומועיל ביותר !! תודה לך אביב יקר 🙏

@adiadi3855 2 жыл бұрын

בוקר טוב, עוזר מאוד לשמוע את זה, תודה רבה.

@lizi040475 2 жыл бұрын

תודה על הידע המצויין שלך. אשמח לדעת מה דעתך על תחליפי קפה כמו קפה שעורה או קפה ממיצוי עולש. כמו כן , האם חלב שקדים רזה(13 קק"ל ל 100 מל) נחשב למצב שבו אני אעלה אינסולין. האם זה נחשב כהכנסת מזון אם רוצה למשוך צום עד עד שעות הצהריים?

@user-my1bq5uw6l 2 жыл бұрын

זה מעולה שאתה מסביר למה. מי שלא אוהב את זה שלא יצפה. אני צופה ומנוי רק בגלל שאתה נותן את הרקע התאורטי.

@user-oy7hz1pq2v 2 жыл бұрын

תודה על הסרטון, לפעול מהשורש של הבעיה זה הכי עובד

@shmulikbass7447 2 жыл бұрын

וואוו. אתה מסביר בצורה מאוד ברורה ובהירה. אנסה גם את זה. תודה רבה

@mordchai123 2 жыл бұрын

נהדר,תודה אביב !!!

@ariana50100 2 жыл бұрын

אתה פשוט מדהים. ההסברה מעולה ומסייעת להבין דברים לעומק.

@zjjxbxnxjxn873 2 жыл бұрын

לפחות כמה חודשים תודה רבה מראש 💓💓

@o.y448 2 жыл бұрын

תודה אביב אלוףףף תודהה🙏🙏❤❤

@evlin17 2 жыл бұрын

מאוד אוהבת את הסירטונים הם תורמים המון ידע ועצות מועילות .תודה

@user-hp9le5er6o 2 жыл бұрын

תודה על כל הטיפים !!!

@tovaaviv6255 Жыл бұрын

אתה מקסים מדהים מאוד מאמי אמיתי באמת ההסברים שלך מאוד טובים מפורטים מלמדים מכול מלמדי השכלתי הראשון שהייתי פונה אליו אם כול הידיעות שלך זה אתה.תודה רבה לך מכול הלב מודה לך

@yaelOTAN 2 жыл бұрын

תוסיף גם הליכה עם הכלב. זה הכל. ולבריאות לכולם

@user-el8wt8fz7l 2 жыл бұрын

תודה רבה על הטיפים וההסבר מועיל מאוד , נהנתי מאוד .

@clairepolitinordquist9334 2 жыл бұрын

איזה יופיי של תכנית תודה רבה על ההסבר הברור כמה מעודד ועושה טוב לגוף ולנשמה אתה נהדר , סוף שבוע טוב , 🙏🌹

@user-uk5dv7tq6q 2 жыл бұрын

יופי .עוררת את המוטיבציה להמשך. תודה

@user-mk9hr7hc1i Жыл бұрын

מהמם אתה🙏🏼

@RamSadeh 2 жыл бұрын

Absolutely wonderful!! Thoroughly explained!!

@user-dz7ul3mj7c 2 жыл бұрын

אביב תודה רבה על הדרכות המעניינות והמועילות שלך. מאוד עוזרות לי לא לעלות במשקל. 👍👍👍😊🥰

@ytzachakhabusha7573 Жыл бұрын

אביב היקר אתה משהו ! אוהב לישמוע אותך ידען גדול ויודע להעביר את הידע במיקצוענות רבה אין עליך💪🙏

@user-st4ni4ur9p 2 жыл бұрын

כל פעם ששומעת את ההסברים שלך,בפשטות ולעניין ,מגביר בי את הרצון לשמוע את הסרטון הבא.יישר כוח.נהניתי

@loveyou4e12 2 жыл бұрын

מדהיםםםם 🙏🏹🌸🍃

@YifatBracha 2 жыл бұрын

תודה רבה! ערך מעולה, מעבירה הלאה לאהובים עלי שיהנו גם

@user-gi2lz8oq1o 2 жыл бұрын

וואו ממש עזר מיד איישם תודה רבה רבה

@adaroni1 Жыл бұрын

ממש תודה אביב. החכמת אותי כמו תמיד.

@shanihachmon7806 2 жыл бұрын

תודה רבה על הסרטון ועל ההסבר מאחורי הקלעים של מה קורה בגוף!

@user-kn1yh1cn4n Жыл бұрын

היום הקשבתי לחלק גדול של הסרטונים שלך העברת לי את היום הענין רב ההסבר שלך בכל נושא מעמיק ומסביר בגובה העיניים אתה מעניק המון ידע ואכן נבנתה תהליך עוזרת ליישם כל הכבוד לך גמר חתימה טובה

@user-nw3xy4co7y 2 жыл бұрын

תודה

@fitmeoculus2675 Жыл бұрын

אתה גאון! כמה ידע!!

@anatchazan7161 Жыл бұрын

אני חדשה גרה בניו יורק אתה גדול!!! 🎉לאמרוצ שאני גם עוקבת אחרי דר״ֶברג שהוא העומק של כל הטיפים המדהימים שלך ,,,

@user-fi9kl3pw7z 2 жыл бұрын

משתדלת להתמיד בכך. תודה רבה לך על ההשקעה,

@orlyhs 2 жыл бұрын

אין לי מילים לתאר!!! מוקסמת מכל האינפורמציה ומהדרך שבה אתה מעביר את המסר בצורה כל כך ברורה,הגיונית ומחלחלת עמוק פנימה. נהנת לעקוב אחריכם! תודה רבה🤍🤗

@bennyrom4111 2 жыл бұрын

מעולה.יישר כוח ותודה

@user-os8in1yr5r 2 жыл бұрын

סרטון מושלם !!! תודה

@cheneti 2 жыл бұрын

תודה 🙏

@user-zk4ur6hi8k 2 жыл бұрын

תודה 💜 סרטון מעולה ! אוהבת מאוד

@meravharel7544 2 жыл бұрын

מעניין מאד. תודה

@mazalsiyunov5942 2 жыл бұрын

נכון מאוד אתה. מאוד צודק צריך. לעשות. הלך

@user-pu8mc5mh5m Жыл бұрын

הייתי 136 היום אני 127 ...המלחמה מצליחה ונושאת פירות. אני עוד אתחתן. זה יקרה. [חבל שאין כיתוביות.לא מסוגל לשמוע קל של גבר יותר מדי חבל-אבל תודה שאתה מעורר את הנושא. יש לך הרב הזכות שאני לוקח יוזמה [הדרך שלי בנושא לא קשורה להדרכה שלך או של מישהו-רק העידוד שלך. את הדרך שלי גיליתי בעצמי] אבלרוצה להודות לך על העידוד

@toamdur 11 ай бұрын

זה מאוד נכון. אני מקפיד בשבועיים האחרונים לצאת להליכה בחוץ כל בוקר ולא להסתכל ישר בטלפון. דבר מאוד בולט ששמתי לב אליו הוא שאיכות השינה שלי השתפרה מאוד וגם אני לא צריך לשים שעון מעורר אני מתעורר לבד יחסית מוקדם. גם יותר קל לי להירדם ומשתדל גם כשעה לפני השינה לא להיות במסכים.

@lahavsaada6493 Жыл бұрын

כמה כוחות אני מקבלת ‏מהמידע שלך והכי חשוב שיש תוצאות מדהימות👏💪

@YAIRGOREN 2 жыл бұрын

תודה רבה על ההסבר

@user-er3mq3lz3s 2 жыл бұрын

לפני ארבעה ימים התחלתי לראות את הסרטונים שאתה מעביר . נהנת לשמוע איך שאתה מפרט ומסביר בזכותך התחלתי ליישם שנויים יותר משמעותיים בתזונה שלי .בזכות ההסברים שלך למזון מה בריא לגוף ומה מזיק לגוף ......אני כול חיי שומרת על תזנה טובה ....כי מאוד חשובה לי הבריאות שלי . למרות התזונה שאכלתי די בריאה לא הייתה הכי מאוזנת ונכונה מחוסר ידע .......שמעתי הרבה מאוד הרצאות בעבר על התזונה ניסיתי לשפר אבל מהר מאוד הבנתי שזה לא נכון לי אני נאבקת שנים כדי לשמור על משקל תקין ,וירידה במשקל .....אפילו אפליקציה של דיי טו ניסיתי שהייתה בנויה אישית לי ...התמדתי אייתה שלוש שנים ,הצלחתי יפה מאוד להוריד במשקל עודף שהיה לי ...ובשלב מסוים נשברתי בגלל החישוב והשקילה מה ששמתי בצלחת שלי לא לעבור את כמות הקלוריות שהצבתי לעצמי כול יום....ולאחרונה מי זה 9 חודשים עברתי לטבעונות ..וגם בהתחלה עשה לי טוב ..ולאחר מכן התחלתי שוב להשמין ולעלות במשקל ולהרגיש לא טוב ,ולא ידעתי מה אני עושה לא בסדר למרות שאני אוכלת בריא .....במשך שבוע אני מקשיבה לך ולומדת מימך הרבה מאוד .... אני מודה לך שעשית לי סדר בראש

@user-es8tl3bl1j 2 жыл бұрын

אביב, הבנת הבסיס הפיזיולוגי, קריטי, והאנרגיה שאביב מעביר את הנושאים, נושאים להתנהלות בריאה, מרזה ומחזיקה, אתה צודק, אנחנו צריכים מדריך כמוך, ולא פחות להתפלל ש השם ירחם עלינו, להיות נחושים, לבצע ולהתמיד, תודה רבה רבה לקב'' ה קודם כל, ותודה לך כשליחו, ש ה' ישמור עליך, והאופן שאתה מנתב את האנרגיה שלך וההתנהלות משדרות ש אתה אמין!!

@user-go3re6wy4g 2 жыл бұрын

סרטון מאד מעניין ומועיל, תודה רבה אביב, הצלחת לאתגר אותי, אני קמה מאד מאוחר בבוקר, רוצה מאד לשנות.

@lizperi1274 2 жыл бұрын

זה ממש נכון ,תודה על המידע . גם הצום לסירוגין עוזר מאד לא לגשת לצנצנת העוגיות. למרות שהעוגיות שלי בריאות, ומבוססות על שיבולת שועל ושקדים.עצם הידיעה שאני אוכלת רק מ 10.00 או מ- 11.00 בבוקר ,הראש לא מחפש את האוכל. כי עם הציפייה גם בא התיאבון😃❤️

@hagitovadya 2 жыл бұрын

את יכולה לרשום את המתכון לעוגיות?

@lizperi1274 2 жыл бұрын

@@hagitovadya אני לא עובדת לפי מתכון,פשוט שמה חומרים ומערבבת. לפי זיכרון :3 כוסות קמח שיבולת שועל (טחנתי במעבד),חצי כוס קמח שקדים,חמוציות חופן,3 כפות שומשום קלוי קלות,היה לי קמח טף אז הוספתי 2 כפות (אפשר גם קמח אחר כוסמין וכו) 100 גרם חמאה או כל שומן אחר,אני מגוונת ,טחינה,קוקוס ,שמן זית. מבחינת סוכר אפשר לשים כל מה שאת מעדיפה 4 עד 5 כפות (דבש,מיפל, וכו),ביצה או שניים אם יבש.את יכולה לשנות בהתאם להעדפות שלך. ( בעיקרון בבישול אוכל אני מבשלת רק עם שמן זית ,כולל בעוגות) בהצלחה❤️

@hagitovadya 2 жыл бұрын

@@lizperi1274 תודה :) אנסה היום להכין.

@meytal187 2 жыл бұрын

תותח

@user-sq6wk2bi9c Жыл бұрын

המונחים הרפואיים קשים לי להבנה. תודה.

@user-er6mc6qj9b 2 жыл бұрын

אשמח לדעת האם עישון פוגע בתהליך הרזייה ובצום לסירוגין בפרט(ומה עם סיגריה אלקטרונית שמאדה נוזל מתוק האם זה גורם להפרשה של אינסולין ופוגע בצום לסירוגין)??

@yael1997_ 2 жыл бұрын

אולי תעשו פודקאסט עם התכנים האלה שנשמע בהליכת בוקרר😊😊

@lizi040475 2 жыл бұрын

תודה רבה על מידע מצויין. אשמח לשמוע דעתך על תחליפי קפה כמו קפה ממיצוי עולש או קפה משעורה. והאם חלב שקדים רזה (13 קק"ל ל 100 מל) נחשב כמזון שנכנס אם מעוניינת למשוך צום עד הצהריים??

@shaharrosner4031 2 жыл бұрын

מתחיל לנסות את זה

@shanihachmon7806 2 жыл бұрын

אחרי שלמדנו על מה קורה מאחורי הקלעים אשמח לחבר את זה קצת גם לתזונה. בשעתיים וחצי הראשונות מומלץ ללכת 1500 צעדים - לא לאכול או לשתות שום דבר לפני? כלומר קמים - עושים ספורט בחוץ ורק אז חוזרים לאכול ולשתות משהו? תודה :)

@rinat211074 2 жыл бұрын

היי לפי ידיעתי הכי נכון זה לשתות על הבוקר כשקמים 2 או 3 כוסות מים ואז להתארגן וכו… ואז אפשר לעשות הליכה ולא צריך לעשות מייד הליכה ואז לשתות . מקווה שעזרתי בהצלחה

@batmelech492 7 ай бұрын

לשתות מים לפני ולאכול אחרי ההליכה

@user-wt4xb6by5p 2 жыл бұрын

תודה אביב. האם חשיפה לשמש באוטו מספקת למרות שזה מאחורי זגוגית?

@user-zf2hg4tt8q 2 жыл бұрын

💖👍🏻💖

@simonanailinstruction6837 2 жыл бұрын

כמה ידע שאפווו

@sapirdoron1197 2 жыл бұрын

מאד מעניין, מבחינה פרקטית.. אנשים עובדים פלוס ילדים על הבוקר 1500 צעדים לא בטוחה כמה פרקטי לרובנו.. אלא אם קמים הרבה לפני האירגונים כמובן.. ושעתיים וחצי ללא חשיפה לנייד גם לא בטוחה כמה ריאלי זה.. הנייד בעידן של היום הוא כלי עבודה לכל דבר.. בקיצור הלוואי שהטיפים היו ישימים הרבה יותר.. בכל מקרה התוכן שלך מעניין,.תמשיך להעשיר אותנו בו

@yaelkatz5150 2 жыл бұрын

אני אוכלת בעיקר פירות וירקות במהלך היום. חיים ומבושלים. לא הבנתי מה אתה מכנה "מנה". אז כנראה אני אוכלת מספיק מנות

@coolkids659 2 жыл бұрын

תוכל לעשות וידיאו על שינה?

@user-bd6yu4jx3r 2 жыл бұрын

חמוד אתה אמיתי מה עם שתיה אוכל תן תפריט החייאת

@user-nr4xv8eu3z 2 жыл бұрын

אני לא חשופה לסלולרי בבוקר, אך משתמשת איתו רק לשעון מעורר, זה בסדר, כן? השתי שניות הללו

@user-ch3zc7bu3b 2 жыл бұрын

מאוד חשןב להסביר אבל ארוך מידי לטעמי ואכן מי שמתאים שיצפה

@yafit8929 2 жыл бұрын

אביב אז אל תעלה את הסרטונים בבוקר כי זה הדבר הראשון שאני עושה😅

@AvivGilStayYoung 2 жыл бұрын

הם עולים בחצות :) פנויים לצפייה על הבוקר

@niribaranes9555 2 жыл бұрын

מעניין .רק שאלה אם הבנתי נכון העדיפות היא לא לאכול עד השעה 9:00 ?.אני למשל קמה בשש בבוקר🌟

@user-hc6dt8wj6e 2 жыл бұрын

העדיפות היא לא לאכול בטווח של שעתיים עד שעתיים וחצי מהקימה בבוקר אם את קמה בשש אז עד 8 /8 וחצי

@user-im3nz2qk5n 2 жыл бұрын

בס"ד. מה עם כל אותם אנשים שכן אוכלים גם מתוקים וגם אוכל יותר מה שצריך ובכלל לא משמינים. במה זה תלוי?

@user-nw3xy4co7y 2 жыл бұрын

מרק ירקות שמרסקים אותו אז הוא מעבד את הערך שלו

@user-pd8tr6lz1z 2 жыл бұрын

.עשה סרטון על פיתרון לקימה לילית

@shoshoa1101 5 ай бұрын

ואם עבודה עם מחשב? 😅

@user-pd8tr6lz1z 2 жыл бұрын

אבל 1500 צעדים קשה אם אתה קם ב6:12 לעבודה

@user-zo4ys4ss3q 2 жыл бұрын

סרטון מעניין אבל כמה הוא חופר

@galgal559 2 жыл бұрын

כבר אני רזה

@vladlebedev2137 2 жыл бұрын

בתור מישהו שלא אוכל ארוחת בוקר,קפה שחור זה בסדר?

@user-id7zz2fe4l 2 жыл бұрын

מה עושים בחורף? אין אור שמש

@irisravidyamin3663 Жыл бұрын

מה עם שיבולת שועל?

@jasminhalevi 2 жыл бұрын

בלי להתעדכן בוואטאפ מה היה במהלך הלילה זה ללא ספק אתגר.

@user-de2yf7pk5j 2 жыл бұрын

רפאליס

@Tomer4love 2 жыл бұрын

מה קשור?!!

@sarapugaczlevinger 2 жыл бұрын

לא עזר לי 😒

@DalyandMichael 2 жыл бұрын

תראה אתה מעניין אבל פחות לחפור יהיה יותר יעיל.

@MrDror1966 2 жыл бұрын

תמשיך לחפור בבקשה. גדולתו של אביב בחפירותיו המרתקות. למי שזה מפריע יכול לדלג או לתקצר. מסכים לחלוטין שזה מעניין

@munaabueid7024 2 жыл бұрын

יוו כמה שאתה משעמם🙈

@YY6951 2 жыл бұрын

כל ההסבר הזה לא רלבנטי לירידה במשקל גוף. CICO CICO CICO

@AvivGilStayYoung 2 жыл бұрын

@hadasssa1 2 жыл бұрын

אלוף. תודה!