מה קורה לנו בגוף (שעה אחרי שעה), במהלך הצום

Рет қаралды 45,200

Жыл бұрын

** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** לפרטים על כל הקורסים שלי, בקרו באתר: www.stayyoung.live
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

Пікірлер: 163

@nettagaiger7815 Жыл бұрын

הגעתי עד הסוף. עושה צום לסירוגין כבר שנה ושבעה חודשים. שמה לב שהצום מתארך באופן טבעי, כי ככל שעובר הזמן פשוט יש צורך בפחות אוכל. תודה על הסרטון המרתק.

@user-in1bb2ft9q Жыл бұрын

כמובן שצפיתי עד הסוף. אי אפשר שלא. אתה מסביר כל כך יפה. ותענוג לראות כיצד אתה שולט בחומר. קל לתת אמון בדבריך. והנושא היה מעניין ומרתק. תודה 😊

@jakova8962 Ай бұрын

הגעתי עד הסוף אני מקיים צום לסירוגין תודה רבה לך על כל העצות עלה והצלחה

@user-cn7qp4cs8d Ай бұрын

תודה רבה אביב, אני מאמצת את ההמלצות שלך, רואה תוצאות ושמחה!! שאפו ענק על ההדרכה הנלהבת, על ההסברים המפורטים, ועל כל האמפטיה... תודה מכל הלב❤

@Hannah.elephants Жыл бұрын

סרטון מעולה ומוסבר בצורה ברורה קלה ופשוטה , הגעתי עד הסוף מבלי לשים לב איך הזמן טס והייתי ממשיכה לצפות גם אם היה עוד שעה 😂 תודה רבה על האינפורמציה, הבהירות והדרייב שלך אש

@user-cn7qp4cs8d Ай бұрын

הגעתי עד הסוף, ומתכוונת לחזור לשמוע...

@talyameidany Ай бұрын

הגעתי עד הסוף, הייתי מרותקת! כיף לשמוע אותך! תודה רבה!

@Matan_Levy Ай бұрын

הגעתי עד הסוף, אחלה סרטון ידע זהב ומדויק.

@user-tf5zh4po6h 26 күн бұрын

הגעתי עד הסוף. מתחיל מהיום. תודה על הערך שאתה נותן

@רויטלמנשה 15 күн бұрын

הגעתי עד הסוף, נהנית מהסירטונים שלך, מעשיר מאוד את הידע

@rachelmymusic Жыл бұрын

הגעתי עד סוף ההרצאה, מעניינת ומדוייקת. תודה אביב.

@user-jc2el5qy4o Жыл бұрын

בקר טוב , תמיד רואה את הסירטונים עד הסוף , המידע עוזר לי מאוד , ההבנה מייעלת ומקלה עלי את התהליך ,בגלל או יותר נכון בזכות הצום לסירוגין הצלחתי לרדת במשקל אחרי עשורים של התנסויות וויתור....חשבתי שבגלל שאני בת 64 העיניין אבוד , הסתבר שלא , דבר מאוד משמח להרגיש טוב יותר , אני מודה לך ממעמקי ליבי 🙏

@meira.leshem 2 ай бұрын

עדהסוף. מחכים ומלמד !

@user-pp1sr9hh3g Жыл бұрын

שלום אביב, אני ובעלי הגענו עד סוף הסרטון, הועיל לנו מאודדד!!! נשמח אם תדבר על התזונה הנכונה, בצום לסירוגין! תודה רבה! עזרת לנו מאוד!!

@advakup3244 10 ай бұрын

צפיתי עד הסוף... לא בעיה בכלל כי הסרטונים שלך מאד יעילים ומעניינים. למדתי...

@user-lc7pg4gt2g 4 ай бұрын

מקצוען.

@user-vs9bk3lu1n 11 ай бұрын

עד הסוף עד הסוף. עוקבת כבר תקופה. הכל ברור ומשכנע ואמיתי וחי ונושם וזורם. תודה עלייך

@Avivshlomo-adv 2 ай бұрын

הגעתי עד הסוף תודה

@user-es3cm8kj8h 8 күн бұрын

❤אתה אלוף

@niro8477 Жыл бұрын

רואים שאתה פועל מתוך הנשמה שלך. לא חשבתי בחיים שנושאים כאלה יעניינו אותי כמו שהם מעניינים כשאתה מעביר את זה. אתה תגיע רחוק. תודה !

@RutiEgoz 2 ай бұрын

צפיתי עד בסוף היה שווה

@salomon5209 4 ай бұрын

תודה

@nogamulatt7804 Жыл бұрын

תודה על ההסבר אני אשמח שתעלה סירטון על הנושא של בלוטת התריס באחד הימים😊

@user-xb7mm9id2u Жыл бұрын

ממש מענין וברור אתה כל כך ברור העיקר הלכה למעשה כל הכבודדדד

@MrSatlana Жыл бұрын

איתך, עד הסוף, תמיד, אביב.... תודות ! רק בריאות !

@user-jk5vv5rz3q Жыл бұрын

כמובן שהגעתי עד הסוף, נהנית מאוד להקשיב לך, אז תודה רבה לך על מידע חשוב וחינמי ברשת.

@user-cy1wi6ke9q Жыл бұрын

הקשבתי עד הסוף כרגיל תענוג להקשיב לך הכל מעניין וברור ורואים שבא מהלב כבר שבוע עושה צום לסירוגין וזה רק חיזק אותי להמשיך מעבר להרגשה הטובה שהצום הזה עושה ..

@user-pu7or2ju4l 11 ай бұрын

אביב היקר,תודה רבה רבה לך על כל מה שאתה מסביר ומפרט בטוב טעם ודעת, מה שמביא רצון טוב לקיים ולבוא לידי מעשה

@user-qf2xn3gt6j Жыл бұрын

מדהים!!! תודה רבה!!! הגעתי עד סיום הסירטון. אני מרגישה את הלחץ בדיבור שלך. שלא יהיה ארוך... וכו'. מבחינתי אפשר בלי. תודה רבה!!! מאד!!! תזכה למצוות . תצליח בכל!!

@user-ee7pp6px5w Жыл бұрын

מלא תוכן הגעתי עד סוף הסרטון 💯

@milkavampire6433 Жыл бұрын

כמו תמיד , מקצועי מפורט ויעיל. יישר כוח.

@user-vh3my2rc3o Жыл бұрын

תודה רבה!! אתה אכפתי ומדהים!! מרגישים שהכל בא מהלב הגדול שלך

@uristavizki3245 Жыл бұрын

פשוט מעולה ידע ברמה גבוהה🤙

@eyalshani4285 11 ай бұрын

סרטון מרתק וערוך מצויין. אתה מסביר מצויין. אני משלב צום לסרוגין עם תזונה טבעונית עשירה ומגוונת, הכוללת פחמימות מקטניות (זה, עם מעט טופו, גם מקור החלבון העיקרי שלי), ממעט אורז / פסטה מלאים, וממעט פירות (חבל לי לוותר על המזונות האיכותיים האלה) ושמנים מאגוזים, שקדים, זיתים, מעט שמן זית, ואבוקדו לפעמים. שותה רק מים. אפס נישנושים בין הארוחות. בעבר הייתי טרום סוכרתי ואף סוכרתי מינורי בלי תרופות, גם היה לי כבד שומני מעודף צריכת אלכוהול. יצאתי מכל זה בעזרת תזונה טבעונית עשירה בירקות ושתיית הרבה מים (מפוזרים על היממה ולא יותר מ 3 / 4 ליטר, כדי לא להגיע להרעלת מים). יש לי משמעת ברזל כאשר אני בעניין. רזה, בריא, אנרגטי, עושה טרקים של שעתיים הליכה בקצב מתגבר שלוש פעמים בשבוע. תקוע עם עודף שומן בבטן התחתונה. אני אוכל שתי ארוחות ביממה, כי מרגיש לי שבארוחה אחת זה מופרז לי לדחוס כל מה שחשוב לי לאכול, אבל מבחינת שובע יכול להסתדר גם עם ארוחה אחת איטית וממושכת של 3 שעות ביממה, ואחריה 21 שעות צום. שואל: בהינתן שתי ארוחות, הראשונה באורך שעתיים וחצי, והשניה באורך שעה וחצי, האם עדיפה, מבחינת הורדת רמת האינסולין הכוללת ביממה, הפסקה קצרה של עד 4 שעות, כדי להישאר בחלון של 8 שעות אכילה, או הפסקה ארוכה יותר שתאריך את חלון האכילה, אבל תפחית את האינסולין במהלכו ?

@eyalshani4285 11 ай бұрын

לא ענית לי, אביב, אבל ב 10 הימים האחרונים (מאז שאלתי אותך) אני מיישם 20/4. כלומר, מכניס 3 מנות / ארוחות עם כל מה שחשוב לי להזין את עצמי ביממה, בחלון של 4 שעות, עם מירווחים בין מנה / ארוחה אחת לשניה, ואחכ 20 שעות צום (רק מים). עובד לי יפה. אינני רעב, מספיק אנרגטי. לגבי הצמיג השומני בבטן התחתונה... הממ... הוא התכווץ קצת, אבל הוא עדיין שם. בסדר. אני ממשיך ככה.

@user-uj7tw3lj1e 10 ай бұрын

הגעתי עד לסוף. כיף להקשיב לך, תמיד מקבלים ערך מוסף.

@lilyrizik1136 Жыл бұрын

קצב הדיבור והתוכן מאוד לטעמי אני תמיד מקשיבה לך עד הסוף

@user-bj7kt9vm2c Жыл бұрын

אביב אתה מסביר מעולה! תודה רבה! מאוד נח לי להקשיב להסברים ארוכים שהם מלאים תוכן מסודר (בלי מוזיקת רקע או אנימציות)

@user-nx4dc6hr8q Жыл бұрын

סרטון מעולה!

@ba55ita Жыл бұрын

תודה רבה. סרטון מעולה

@crtuisxcrd Жыл бұрын

תודה רבה! מרתק!

@user-pn3wi4sx7j Жыл бұрын

כמו תמיד .. אתה הכי טוב שיש

@user-ws2zq2md4k Жыл бұрын

אביב אין עליך!!! אלוף העולם, מזל שיש אותך!!😊 תמיד יעיל, תמיד מובן וברור, תמיד פרקטי. תודה לך!! אני כבר בצום לסירוגין - הקורס שלך (אבל דרכי התחילה עוד ממאבק לשחרור) ולקחתי ממך הפעם ארוחה של שני מרכיבים. אנסה:)

@user-lm2ry8mu6v Жыл бұрын

הגעתי עד הסוף ואפילו היה אפשר להאריך על שילוב פעילות ספורטיבית בצום אבל זה סרטון בנפרד

@sugarlove7960 Жыл бұрын

הגעתי לסוף, איך לא? כל כך מעניין ומרתק להקשיב לך וכמובן שגם למדתי דברים חדשים - תודה!

@user-ss1yb4hn2s Жыл бұрын

אשמח לתגובה מה רצוי לאכול לפני צום של 25 שעות ואחריו (ט' באב ברביעי בערב)

@zxcvbnmlkjhgpoiuytrewq Жыл бұрын

לאכול חלבונים שקדים ואגוזים לא לגעת בסוכר ופחממות

@tamarbarda1987 11 ай бұрын

צפיתי עד הסוף, אביב אתה אלוףףףף נהנתי מכל רגע לצפות! ❤❤❤

@amitmessika 9 ай бұрын

הגעתי עד הסוף יא חתיך ❤

@user-mj1bc7lf2m Жыл бұрын

הייתי שמחה להתייחסותך לעניין השפעת הצום על בלוטת התריס

@user-ti5pi7lp7w Жыл бұрын

היי, סתם שאלה, איך יש קשר בין צום לבין בלוטת התריס? הלוא אם צריך לאזן את הבלוטה זה על ידי טיפול תרופתי.

@user-ht5qr3db1w Жыл бұрын

הגעתי עד הסוף. הסבר ברור כמו תמיד , אשתדל לאמץ צום לסירוגין 8 16 ככל שאצליח

@user-bj7kt9vm2c Жыл бұрын

@@user-ti5pi7lp7w על כל חלק ותהליך בגוף אפשר להשפיע בצורה טבעית בלי תרופות. המקובל ברפואה זה תרופות אבל כדאי לנסות טבעי קודם כי תרופה לאיזון בלוטת התריס זה לכל החיים ואין עדיין מחקרים ארוכי שנים על השפעת התרופה בטווח הארוך

@user-sx-eldad-s 11 ай бұрын

לתת צריך לקחת אלטרוקסין להיפר פרופיל תאוציל. לי היה היפר אמרוצלא להגזים עם אכילת דגים כי זה מכיל כספית פעם עד פעמיים בשבוע מקסימום. לקח לי 5שנים לצאת מהיפר בירידה מתונה של הכדור אפילו בחצי כדור ממש לאט הדרגתי עם עליות וירידות תהליך ארוך כדאי באותה תקופה להמעיט באכילת דגים שזה בריא אבל מפריע לחזור לערכיי הנורמה. אם זה תת פעילות , אין לי נסיון זה בדרכ כרוני צריכת הכדור לפי מה ששמעתי.

@avivamarciano3626 Жыл бұрын

ברור שהגעתי עד הסוף תדה תודה ותודה מקסים

@user-wo9qk8dw5u 2 ай бұрын

צפיתי עד הסוף מוסבר ברור מאוד ומרתק מתכננת להתחיל......

@user-vh4ut7vz9g Жыл бұрын

הקשבתי עד תום. למדתי מהי אוטופאגיה קיבלתי דירבון לצום לסירוגין שזייפתי לאחרונה. תודה❤

@user-yr6ok5gd2t Жыл бұрын

הגעתי עד הסוף כייף לשמוע

@asherasher4306 Жыл бұрын

תודה רבה על התשובה

@meitalgorman2736 Жыл бұрын

סרטון סיכום מעניין. הגעתי עד הסוף.

@ryarom44 Жыл бұрын

נשארתי עד הסוף. תודה

@user-iu3rs4jq8l 3 ай бұрын

צפיתי עד הסוף ואתה אלוף העולם...מיישמת צום לסירוגין 16/8 כבר מעל 3 שנים, כולל הקורס המלא שלך. בנוסף מתנסה התזונה קטוגנית טבעונית.

@user-wp3ei8el4h Жыл бұрын

בוקר טוב , אכן צפיתי עד סוף הסרטון , אתה פשוט מסקרן ושולט בחומר , תודה

@user-gt4ou9xr8c 9 ай бұрын

הגעתי לסוף ראיתי את התוכנית צום לסירוגין נהדרת וכיף❤

@user-ti6dm4bc9k Жыл бұрын

הגעתי עד סוף הסירטון

@user-up3nr6og6p Жыл бұрын

רואה את הסרטונים שלך ,ראיתי עד הסוף מאוד רוצה להתחיל בשיטה הזו מקווה להגיע להחלטה בקרוב

@user-sn3yz4lj4h 10 ай бұрын

צפיתי עד הסוף, מרתק וחשוב, תודה

@ofir.odenyandy3630 Жыл бұрын

צפיתי עד הסוף

@RutiEgoz 2 ай бұрын

וואו.העברת שיעור ארוך ומעניין

@user-si7oi4ub1q 5 ай бұрын

צפיתי עד סוף הסרטון ונהניתי כמו תמיד מהסרטונים שלך.

@lucyzeira 5 ай бұрын

היי אביב -עשיתי אצלך את הקורס צום לסירוגין והיה מעולה 🥇.רציתי לשאטל מה מומלץ לאכול אם בכלל אחרי 45 דקות פילטיס .מצד אחד הבנתי שכדאי פחממות כי עבדנו על שריר וככה הוא נבנה ,מצד שני זכורמלי שאמרת אם לא רעבים ,אז לא לאכול. לפעמים זה בבוקר ב8 ולפעמים בשעות הערב -אודה לתשובתך

@toamdur Жыл бұрын

הגעתי עד הסוף. מאוד אינפורמטיבי וחשוב.

@michalsheizaf3044 Жыл бұрын

הגעתי ! תודה

@user-fe7xy6bt9j 11 ай бұрын

הגעתי עד הסוף! אחלה סרטון תודה רבה :)

@mirabitton7951 11 ай бұрын

❤

@eliyalevy3681 5 ай бұрын

מדהים!! שמעתי עד הסוף לא יכולתי שלא

@slomocasid2891 Жыл бұрын

תודה רבה על המוטיבציה והידע

@anatgressel3161 Жыл бұрын

תותח❤

@user-xs6uz1hz6q Жыл бұрын

אחד הסרטונים המעניינים ! אלוף.

@user-cd2wh5io9d 6 ай бұрын

פשוט תהנוג לשמוע

@user-qe6ef7zb6i Жыл бұрын

ותודה על ההסבר מאוד מענין ומיקצועי

@Elior151 5 ай бұрын

הגעתי עד הסוף וקיבלתי המון ערך! תודה רבה

@nissimiliano6629 5 ай бұрын

פרגון גדול, אתה כישרון 🙌

@adiadi3855 Жыл бұрын

שבוע טוב ומבורך.

@niro8477 Жыл бұрын

מרתק. עד הסוף

@user-lg4pf2ps6b 6 ай бұрын

הי אביב נהנתי מאוד מהרצאתך והקשבתי עד הסוף דורית

@user-mm2wd3qd3k Жыл бұрын

סרטון מעולה ומועיל תודה❤

@shula2839 Жыл бұрын

הגעתי עד הסוף. מועיל מאד.

@user-sm6jm7ec8p Жыл бұрын

תודה רבה! הסירטון תרם לי מאוד. הגעתי עד הסוף :)

@user-zn4ph3nq9q Жыл бұрын

תודה. היה מעניין.

@user-bx3hk9rh4c Жыл бұрын

הגעתי עד הסוף, מועיל. תודה

@user-ux5cb2pm3x Жыл бұрын

הגעתי עד סוף הסירטון ממש ממש מעניין ומתחילה לישם

@keinanshir4235 10 ай бұрын

ראיתי עד הסוף

@akiravlior 10 ай бұрын

הגעתי עד הסוף. סרטונים מעולים.

@meiravba Жыл бұрын

היה סרטון מאוד מעניין. כמובן שראיתי עד הסוף

@lilidagmy9407 11 ай бұрын

נהדר תודה אביב

@RanNahum Жыл бұрын

ציפיתי עד הסוף💪 תודה

@VB_FE 10 ай бұрын

בדיוק אלה הסרטונים שאני מאוד אוהב ! תודה על ההשקעה אותו תהליך קורה בדיוק גם כאשר לא שותים כלל במהלך הצום? כמו בכיפור ובתשעה באב? ששניהם צומות של מעט יותר מ-24 שעות

@moshedavid420 Жыл бұрын

סירטון מעולה... רק אפשר להוסיף שאימון חזק בזמן צום של 15-16 מכניס אותך לאוטופגיה מהר יותר 😊

@moshea56 Жыл бұрын

סרטון מעולה, תודה

@user-nw3xy4co7y Жыл бұрын

הגעתי עד הסוף

@sharonyud8 Жыл бұрын

❤הגעתי עד הסוף

@davidglat2773 Жыл бұрын

אושריך

@asherasher4306 Жыл бұрын

אני הגעתי עד הסוף

@itswiss3448 6 күн бұрын

על־מנת להבין יותר לעומק מה מעלות הצום אני ממליץ בחום על הספר , הצום עשוי להציל את חייך - ד"ר ה. מ. שלטון

@user-nc6mz7lw5n Жыл бұрын

אביב היקר, תודה על כל הסירטונים הנפלאים והמועילים שלך, יש לי שאלה רציתי לדעת, מה אוכלים כשעושים צום לסירוגין 20/4 (אם אפשר לפרט יותר עם זה אחרי כושר/ללא כושר/ישיבה מול מחשב מרבית היום) למה הגוף זקוק? מינרלים, ויטמינים, מגנזיום b12 וכו' (לא מדובר על כדורים) תודה רבה