Друзья привет!! Очередная серия из 3х ошибок! На этот раз подтягивания!! Спасибо за поддержку, лайки и комментарии!! Надеюсь видео помогают прогрессировать!! Вперед!

Очень информативно и полезно! Не то что некоторые ютуберы, в своих видео льют воду минут 20 и только пару слов по делу.. Молодец, Игорь! Так держать! :)

начал подтягиваться как на видео, сразу стали знакомиться девушки, на работе получил повышение, старый радеон начал выдавать как 2080Ti, открылся 3 глаз, волосы стали шелковистые и блестящие. шучу. но за месяц с 12 раз поднял до 16 +\- правильных.

Самый кайф в подтверждении - медленно делать упражнения. Чувствовать как мышцы постепенно сокращаются

Спасибо тезка! Ты просто мужик и мотивация в чистом виде!

И все же ГЛАВНОЙ ошибкой в подтягиваниях многих ребят, как показывает практика, остается то, что они пытаются выполнить подтягивание руками и спина остается не полностью задействованной. Но если вы рассмотрите анатомию мышц спины , изучите их функции и включите их в работу , то подтягивания ваши возрастут в десятки раз. Спина - огромный мышечный массив и именно этой группой подтягивать свое тело куда легче нежели мышцами рук. Научитесь в висе на перекладине поднимать и опускать лопакти , не сгибая рук (как бы плечи поднимаете к ушам и опускаете ) и так 30 повторов. Этой методикой вы научитесь включать нижнюю часть трапециевидных мышц в работу и это уже будет +10 к вашим подтягивания! Но в целом автор видео молодчик! по сути все верно подметил!!!

Это было самое полезное и самое короткое видео про подтягивания, которое я видел. Спасибо, Игорь!

Haven't had much time to watch videos lately, checked in and see that your chanel is blowing up! So proud of you, man! Keep going down the Road to the Dream!

Игорь , твои видео дают мотивацию стать лучше , тренироваться каждый день , прогрессировать каждую минуту во всем , не сдаваться и идти к своей цели ! Это то чего не хватало , спасибо и удачи в очередных твоих делах !

Бро поздравляю с 600 тысячами подписчиками! Миллион не за горами.

Мне нравится что ролики короткие без лишнего, там где оно не нужно. Чётко и лаконично.

Нравится подача материала, четкою без лишней воды. Лайк☺

Полезное видео! Да все твои видео полезны! Продолжаем работать! Миллион уже скоро!

Игорь, спасибо за видос, хожу в тренажерку, с подтягиванием у меня прогресс шёл медленно, а при этом забивались битипсы, и я не понимал почему. Но посмотрев видос, понял, что делал ошибки. Лайк

Ничего лишнего, всё по делу. Респект и лайк!

Акцент как у пленного Ганса))) Отличный контент, спасибо автору!

Поздравляю с 600К подписчиков)

2 года видео,но я хочу сказать огромное спасибо!!! Очень сильно хочу поступить в кадетский корпус. Но не умею подтягиваться. С вашим роликом я увидела все свои ошибки и завтра на очередной тренировке учту,спасибо огромное!

Игорь увидел и сразу подписался ,респект тебе ,начну , буду смотреть , сдается мне похоже ты гений ... Работаем .

Мужик, ты лучший. Спасибо за все видосы.

О да, брат! 600.000! Ты просто крут, ещё недавно же было 100к. Топим, брат! Road to the Dream! 1 лям к 2018. Удачи тебе!!

Красава 🤟самые лучшие видио из которых я видел 😎реально интересно и очень мотивирует.

Спасибо! Про локти, лопатки и спина в напряге я так сделал и чувствую что получается ,тем самым результаты дают плод занятиям. Спасибо ещё раз! Буду продолжать в том же духе

Благодарю, Игорь, очень доступно и хорошо объясняешь!

Игорь ты просто лучший. Ты меня очень сильно мотивируешь. Продолжаем атаковать! Road to the Dream!

Спасибо за это видео мне 14 лет рост 178 вес 68 кг раньше не мог подтягиваться и как то не обращал внимание на это я играю в баскетбол и в основном качаю ноги и пресс и отжимания разумеется.Ну продолжай в том же духе выпускай видео такого формата еще больше!

Хм. быстро, четко, лаконично. Несколько видео посмотрел- очень полезно. Очень понравилось отсутствие "воды". так держать!

доступная теория-практика...красавчик!

"Продолжаем уничтожать"- 3:20,

Спасибо, полезные советы!

Очень хорошие советы! Быстро, понятно, без отклонений от темы. Like!

Видео на пять баллов - коротко, наглядно и все по делу. Спасибо!

Как всегда на высоте,не могу не поддержать тебя,ибо знаю что ты это ценишь.Ты вдохновил и мотивировал меня учить язык,тренироваться и инвестировать каждую минуту в правильном направлении.И да,эта фраза "работаем" очень можно заряжает.Тот кто сейчас это читает,досматривай видео(если не досмотрел),закрывай Ютуб и накидывайся на работу.Road to the dream

Сегодня 600к подписчиков !!!)

спасибо , тонкости везде присутствуют ) и кстати картина класс...что то Греческое )

Четко и конкретно!Подписка однозначно!

У меня один знакомый говорит о раскачке: "чё ты дёргаешся как селёдка")))

Ошибка №4 - не брить подмышки)))

Красавчик! Всё правильно сказал и показал! Держи ЛАЙК!!!

Все коротко и грамотно, все как всегда на высоте)

2020 есть кто-то?

Брат Поздравляю тебя с 600 000 подпищеками ! И это первый результат На Пути к 1 000 000 ! Доминируешь! Топим

Супер! Желаю тебе роста и развития!

Впервые на канале. Сходу - держи лайк!

Я не знал, что надо локти назад сводить и лопатки задействовать, попробовал так, как ты сказал. Было очень трудно, но через несколько дней привык. Как итог с 7 подтягивания 13. Спасибо, Игорь!

Мне кажется, или автор включает "каукасский акцент, уася"?

Всё по делу,чётко и лаконично👍🏻

Очень полезная информация! Спасибо!) Будем исправлять ошибки!!!

Спасибо тебе! Я подтягивался 15 раз, а теперь 20!!! Огромное спасибо!

Спасибо бро очень помогло,спина выросла,выровнилась,ноги тоже выровнились,грыжа рассосалась,ушел лишний жир,суставы перестали болеть,у жены пропал целюлит и все благодаря правильной технике подтягиваний

Братан ты прав сто пуд!!!Всегда и всем говорил ,что главное не количество, а качество..respect

Зашёл , сразу лайк поставил , бро :)

Раньше подтягивался не задумываясь 15 раз. Вот только когда стал углубляться, оказалось что подтягиваюсь то я руками. Посмотрел технику, подтягивания спиной и 3 раз не сделал нормально. Стал заниматься и снова дошёл до 15, но уже спиной=) И спина кстати шире стала.

Локти в стороны - проблемы с плечами через максимум 10-15 лет. Это провоцирует эпиджмент плечевого сустава. Многих атлетов знаю угробивших так плечи и теперь подтягиваются с углом локтей 30 градусов от тела, и я в их числе. Нагрузки на плечи когда руки в стороны физиологически не удобны для сустава плеча. Так же как жим штанги из за головы ( запрещён в многих проф. спортзалах). Лопатки и спину можно прокачать множеством других безопасных упражнений.

Это первое видео автора которое мне попалось. Почему многие гонят на него? Вполне адекватное видео. Лайк

Друг, я в восторге! Я как раз не умею подтягиваться и никто не может объяснить как, а мне очень нужно знать технику. Спасибо тебе большое! Внимательно слежу за познавательными видео!

600 тысяч! Поздравляю брат!!

Где то ложился спать 600 было, а уже 606 тыс. подписчиков, разогнался) Мои поздравления, желаю успехов

Сухо, кратко и по делу! Молодец! Спасибо.

Быстро набираешь подписчиков ,красава!

2:54 к перекладинЭ

Крутяк.Видео для меня полезное так как мне 12 лет и хочу достигнуть успеха как и Игорь Спасибо за такие видео,Побольше таких)))

Бро твои видео очень полезные и мотивирующие !!!

братан самое понятное видео из всех на йутубе на эту тему спасибо тебе

Есть кто-нибудь из 2023?

Игорь, когда ответы на вопросы ?

Вот вторая и первая ошибка то что надо.Вот это я и искал,про вторую ошибку огромное спасибо,в интернте я такого решения не находил,прям все по пунктам разложил.Прям вот как по заказу видео,спасибо большое )))Лайк,однозначно подписка

Отличные грамотные ролики с удовольствием подписался👍

Как подтягиваться с одной рукой? Ну как научится как начать? Можно и снимать один ролик про это )

*Пацаны, ещё чуток и 600.000* *Кто там не подписан, халтурит а? :D* *Спасибо за годное видео брат, также ждём влоги RD, топим!!!!!*

Чувак списибо тебе огромное после того как я год назад нажал на кнопку подписаться моя жизнь изменилась в лучшую сторону . Вот такой контент надо смотреть всем мужикам!

все замечания по делу и точно в цель.

У меня начинается фриссон высшей степени когда выстреливает текст в начале * ... *

Всем привет из 2021 года.

Игорь спасибо тебе за твои видео !!!

Очень полезный видео бро

Песня в конце - Nickelback “What are you waiting for”

2023 Кто-то есть?

Просто красавчик нет слов спс брат в будущем буду знать

Четкий пацан! Обьясняет все ровно. Спасибо, очень многому научился у тебя.

Капец, как во время! 2 часа назад дома у себя турник повесил. Завтра начну заниматься.

игорь поздравляю тебя с 600 тис подписчиками

Поздравляю 2.1 миллион подписчиков)

Следовал вашими инструкциями,включая вис +негативные ,сегодня глянул это видео пошёл попробовать и УРА!!!!!Искренне благодарю Вас за подробную информацию 🤝

спасибо, брат за эту полезную информацию. Сейчас бомбить пойду

2022 есть кто-то

понравился ваш канал! сам занимаюсь тяжелой атлетикой 3 года! подписка!

Красава! всё чётко и коротко объясняешь!

Я человек простой, вижу вышел видос Игоря, ставлю лайк, кто ещё есть такой?

Когда на уничтожение к Столярову? Он сказал, что если мы тебя уговорим, то он не против)

Очень-очень сердечно благодарю Игорь!

Спасибо за информацию теперь буду делать правильно,делай больше видео очень интересно смотреть и работать над своими ошибками)

Игорь, сделай видео как научиться подтягиваться с нуля. Пытаюсь уже недели две, но результат так и не идёт!

Мда, всё это время я выполнял подтягивания с двумя первыми ошибками..

Отличное объяснение! Благодарю!

Круто ,молодец,коротко и ясно,именно этот ролик и выбрал

Кто из 2019?)))

Чёткое видео!Сразу лайк!!!

Нефига себе. Очень информативно. Столько лет подтягивался и даже не подозревал о таких элементарных вещах.

2023 есть кто то?