3 علامات تدل على ان الجسم بحاجة الى فيتامين ب1
-من العوامل التي تزيد العرضة لحدوث نقص بفيتامين ب1
1-تناول النشويات
2-قطع النشويات بشكلٍ مفاجئ : مثل الاتزام بالكيتو بشكلٍ مفاجئ
3-السكري
4-بعض الادوية: مثل ادويه السكري والضغط والمدرات والمضادات الحيوية ومضادات الحموضة
5-الكافيين الموجودة بالقهوة والشاي
6-العمر: كل ما زاد العمر كل ما زادت الحاجة
-العلامات:
1-تنميل ووغزات باطراف الايدي والارجل
2-قلة الشهية والامساك
3-اضطراب بالجهاز العصبي اللاارادي، هذا الجهاز مرتبط بجميع اجهزة الجسم الاخرى مثل القلب والرئتين والاوعية والغدد، واذا حدث هناك اضطراب فراح يكون هناك علامات واعراض مثل:
القلق والتوتر -عدم القدرة على الاسترخاء -التفكير المستمر(بالذات اثناء النوم) -الارق -الدوخة عند الوقوف المفاجئ -نوبات الهلع -الكوابيس - عدم القدرة على اخذ النفس بشكل طبيعي وهادئ خلل بضربات القلب.
مصادر فيتامين ب1:
1-الخميرة الغذائية او خميرة البيرة او الخميرة المصنوعة بالمنزل
2-الكبدة
3-البيض
4-بذور دوار الشمس
5-العدس
6-الكينوا
7-الفاصوليا
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1