3 نصائح لزيادة قدرة التحمل

Рет қаралды 242,616

Күн бұрын

يشاركنا توني جيفريز 3 أسرار ونصائح حول القدرة على التحمل في الملاكمة لمساعدتك على الاستمرار لفترة أطول في التدريب والقتال. بغض النظر عن مدى جودة قدرتك على التحمل وتمارين القلب، فسوف ينفد الهواء منك على الفور إذا لم تقم بالتقنيات المناسبة للحفاظ على الطاقة عند توجيه اللكمات والتحرك.
اضغط هنا للحصول على حزمة الفيديوهات:
www.masterboxing.com/power-pu...
كيفية اللكم بأقصى قوة (تقنية سرية)
• كيفية اللكم بأقصى قوة...
تقييم مستوى أندرو تيت
• ملاكم محترف يقيم أداء ...
كيف تفوز بأول قتال شوارع و ما الذي يجب توقعه
• كيف تفوز بأول قتال شوا...
تعلم أساسيات الملاكمة و تمرن في المنزل
• تعلم أساسيات الملاكمة ...
احصل على حزمة أفضل تدريبات الملاكمة في العالم هنا:
www.masterboxing.com/be-a-bet...
الفصول:
0:00 3 أسرار القدرة على التحمل في الملاكمة
0:58 نصيحة 3 - كيفية التنفس بشكل صحيح
2:52 النصيحة الثانية - اللكمات القوية
3:28 النصيحة 1 - لا تضيع اللكمات
4:56 عرض توضيحي لكيفية تجنب الغازات
أرسل لي رسالة نصية مباشرة: my.community.com/tonyjeffries
وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي:
تابعني في الاسنقرام:
/ توني_جيفريز
اشترك في قناتي على اليوتيوب: / tonyjeffries1. .
تابعني على تويتر:
/ توني_جيفريز
البريد الإلكتروني للعمل: Tonyjeffries@gmail.com
اسمي توني جيفريز، الحائز على الميدالية البرونزية الأولمبية، وهو الآن مالك مشارك لـ Box 'N Burn، صالتين رياضيتين للياقة البدنية للملاكمة في لوس أنجلوس، بالإضافة إلى أكاديمية Box 'N Burn... هذا برنامج تعليمي مرير حيث نقوم بتعليم المدربين كيفية تعليم الملاكمين

Пікірлер: 181

@user-ez9lh6zh5z Ай бұрын

قم بحرق القفاز الملون من فضلك انه ليس قفاز الملاكمين😢

@user-mr5in4ww5i 7 ай бұрын

يارب انصور اخواتنة في فلسطين و سوريا😢

@yoshaali-cz7dd 4 ай бұрын

وين بسوريا

@fehidalshaikh6111 3 ай бұрын

@@yoshaali-cz7dd ضد المشركين من الشيعة والعلوية

@yoshaali-cz7dd 3 ай бұрын

@@fehidalshaikh6111 اي تقصد مشركي اليمن الي يقصفو الطيرات الاسرائيلية او مشركي العراق الي يضريو الامريكان او العلويين بسورية الي ساندو المقاومة ومدوها بالسلاح وما طبعو مع والكيان والي تقولو عنو مجرم او مشركي ايران الي تساند بالاسلحة او مشركي لبنان الي تسهر الكيان خوف اي مشركين يا اهل الايمان والتطبيع يا من فتحتم الطرق للكيان

@fehidalshaikh6111 3 ай бұрын

@@yoshaali-cz7dd اللهم انصر امة للاسلام على اليهود والنصارى والشيعة المشركين الذين يعبدون علياً وحسيناً من دون الله و يعادون المسلمين يتآمرون مع الكفار على المسلمين

@user-np9cs4qx6c Ай бұрын

@@yoshaali-cz7dd يقصد المشركين الي ما يأمنوا بالقرآن حتى و الي يعتدوا على المسلمين ، و يعملوا مسرحيات ليصوروا للعالم نضرة زائفة عنهم ، اما المسلمين ففتحوها في زمن عمر أمير المؤمنين و زمن صلاح الدين ، هل فتح هاؤلاء المشركون بلاد واحدة؟ لا ادا بيكم خير افتحوها

@_MED.LYRICK_ 5 ай бұрын

من فضلك لا تقم بوضع حامل القفاز الملون ذالك سيبدو سيئا

@bakarspecialboy8816 4 ай бұрын

ما دخلك ! هو كافر و ليس مجبر على اتباع قيمك !!! يعني انت متطرف لدرجة أنك تريد وضع أحكام على ما يفعل!يا للدناءة و قلة النضج

@6-vh6sd Ай бұрын

Please do not place a colored glove holder as it will look bad

@YoussefKamil-ku2xg Ай бұрын

أتابعك مندو وقت طويل شكرا توني جيفري❤

@loudadesmarwan7396 3 ай бұрын

شكرا ايها الأسطورة ❤

@majdganam5946 7 ай бұрын

ادعم غزة انها تعاني

@hasangamer92 2 ай бұрын

❤

@SimoSimo-ku2vc 7 ай бұрын

شكرا على فديو كنت احتاجه لي دفاعه على نفسي ❤❤

@ramyabbas9892 7 ай бұрын

Ty my man imma try it

@user-wv8ix6le1d 7 ай бұрын

اود ان اشكرك جزيل الشكر🎉 لأنك علمتني كل اساسيات الملاكمه وانا حقآ جيد في الملاكمه بدون ان اسجل في صالة ملاكمه😊 فأنا اتابعك من اكثر من سنه واستفدت كثيرآ واود ان اصبح ملاكم عظيم واسمي هو عائض تذكرني ❤❤

@SiraadjNassim 7 ай бұрын

تذكرني،،عائض

@user-wv8ix6le1d 5 ай бұрын

@@SiraadjNassim سأتذكرك

@RamiHamache 5 ай бұрын

انشاء الله

@user-fy5uc6yl7z 7 ай бұрын

😅😊شكرآ استمر ❤

@user-nt1qy3bb1m 5 ай бұрын

وفقك الله للحق

@user-xz6dc3rt4d 7 ай бұрын

فيديو رائع

@douaarfleur4046 7 ай бұрын

Thank you champion you are very good

@user-fy5uc6yl7z 7 ай бұрын

😂شكرآ على النصاح ❤❤ علمتني❤😊

@salaheddineaadnane 7 ай бұрын

هده نصائح رائعة لقد طبقته في النادي وكانت النتيجة رائعة

@user-yd5gf3zx8c 7 ай бұрын

You are smart man tomy😉

@topmobile-bt1jw 7 ай бұрын

شكرا جزيلا لك ولكن لماذا هناك قفاز عليه القداره اقصد لمادا هوناك قفاز عليه علم الالوان🤮

@farykal3771 5 ай бұрын

Thank you very much

@ZIZO_Live 7 ай бұрын

❤❤شكرا

@osamaalawabdeh819 5 ай бұрын

prefect thanks

@user-tn8oy9mj4r 7 ай бұрын

في الوقت ❤👍❤️‍🔥

@user-gb5vh6od1w 7 ай бұрын

صفحه جيده جدا

@djabreilabid6387 7 ай бұрын

استمر

@nirwanaswin1720 7 ай бұрын

Hey,متوحش !

@SiraadjNassim 7 ай бұрын

في كل الرياضات ام الملاكمة فقط؟

@user-uq4lc1pn2m 7 ай бұрын

هل كان تايسون فيوري يستحق الفوز؟

@Tawfikidir500 7 ай бұрын

Exactly thank you our hero Jeffrey,

@BOURTGHAS_D_ACE_707 7 ай бұрын

بصراحه انا اعتمد على التقنيات غالبا هل هذا صحيح ام خطا

@abdalwahabboukerou7577 7 ай бұрын

ارجو ان تحلل انا مباراة نقانو ضد فيوري

@Light_Of_Awareness 7 ай бұрын

Thanks a lot . Good man you what you doing professional 👍💪

@ferasferas8588 7 ай бұрын

You are beast

@AbdouBouchbaat Ай бұрын

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو علي كل شئ قدير

@AbJafar-hf1ym 7 ай бұрын

Thanks man I know you from the original channel (I am the Syrian national team player I have 6 KO an 10 wins and one loss But I love you because You learned me a lot ♥️🥊

@user-ep5zw3tv4p 7 ай бұрын

ممكن تظيفني انيستا لاني قربت اصير ملاكم وابغى نصايح بسيطة🙏 ‏crvghbiut_10‏

@Raky-lw9bi 7 ай бұрын

استمر يا اخي الكريم

@user-cd3jx1lu9r 5 ай бұрын

كم استغرقت للاحتراف

@user-bv8rl9yb5p 7 ай бұрын

🏳️‍🌈💔 لقد اجعلت فيديو سيء لأنك واضعت هدا

@kargonfow5563 7 ай бұрын

صحيح ، ذلك يفقده مصداقيته

@yousseflouftyl6453 5 ай бұрын

صحيح

@user-pt7xo4ot6p 5 ай бұрын

اتفق

@user-sg2kt1ok6o 5 ай бұрын

وين شو ماكو علم المثليه

@husenkurdsh7351 5 ай бұрын

0.50 في يدها@@user-sg2kt1ok6o

@user-bh9dr3sq2r 7 ай бұрын

ياعزيزي لا اقدر ان ارى المقاطع الي جتني رساله من الايميل هل توقفت؟

@bilalnekkaa6458 2 ай бұрын

هل تغلب مايك تايسون عمي

@user-lm4iv4mr6m 3 ай бұрын

❤❤❤

@artrendchannels9272 4 ай бұрын

استغفرالله واتوب إليه

@FadiFadi-yh6do 7 ай бұрын

♥️💪

@rabieboxe2203 Ай бұрын

👍

@redasikamohammed6585 7 ай бұрын

❤❤❤❤

@AjoMorinho 2 ай бұрын

❤

@rida6223 3 ай бұрын

اللهم انصر اخوانا المسلمين في فلسطين يارب العالمين

@blackswan9375 19 сағат бұрын

هذا ينشر السم بالعسل رياضة مع الليواط و السحق و الألوان

@user-bs3lj5io7f 4 ай бұрын

عندي سوال اتمنه احصل على جواب عند أضع الواقعيه كيف اتنفس فإنني أجد صعوبه في التنفس

@user-mh2yi7ty9p 3 ай бұрын

اذا تقصد واقي الاسنان عادي مع الوقت تتعود لأن تنفسك في الأوقات العادية من فمك وانفك واذا لبست واقي الاسنان يتحول التنفس فقط من الانف لذلك تشعر بالتعب و صعوبة التنفس لكن بعد فترة سوف تتعود

@user-bs3lj5io7f 3 ай бұрын

@@user-mh2yi7ty9p اي مو حرامات كامت تاثر عليا حته بل نزالات كمت اتعب من وره تنفس

@user-mh2yi7ty9p 3 ай бұрын

@@user-bs3lj5io7f صح اول بداية كلش تعبك بس راح تصعد قوة تحملك بالمستقبل حاول من تركض تلبسه وبالتمرين هم لبسه راح تعلى لياقتك لأن اذا صار نزال و انت مامتعود على لبسه راح تطيح لياقتك بنص الجولة

@faroukahmed6063 7 ай бұрын

ادعولى عندى بطوله دعوة 40 غريب مستجابه

@user-ky1ss7gm7h 7 ай бұрын

افضل مدرب انت ❤توني جيفريز تحب العراق 🇮🇶

@ramykha2221 7 ай бұрын

إلعب ضد لاعب تاكوندوا

@omarragab116 7 ай бұрын

Free balastayn 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸

@saifalzoube1778 7 ай бұрын

في بوكس الوان

@bakarspecialboy8816 4 ай бұрын

هل لك مشكلة مع اامثليين؟

@gym_hab 2 ай бұрын

كل شخص عنده عقل يكون ضد المثليين@@bakarspecialboy8816

@user-dv9md8wo8k 19 күн бұрын

هل أنت تدعم فلسطين

@user-kc6zi7zk2q 4 ай бұрын

‏‪0:49‬‏ ليشششش

@Azoz.p01 7 ай бұрын

اتدرب وشاد حيلي بس معندي فلوس اشتري اكل صحي بانتضام الحمدلله عندي اكل لكن مو صحي الاكل الصحي غالي مين مثلي 😔😔💔

@user-ob3de6es4d 7 ай бұрын

مو شرط الاكل الصحي يكون غالي

@Azoz.p01 7 ай бұрын

@@user-ob3de6es4d الا ياصاحبي تقوم الصباح تاكل رز وصدور ودجاج وبعد التمرين تحتاج بروتين عالي وكل سناكات لزم تكون دايت

@user-ob3de6es4d 7 ай бұрын

@@Azoz.p01 للأسف دا الي بيتم تسويقه في وسائل التواصل لتحقيق مكاسب شخصيه ولكن كميه البروتين التي تحتاجها في اليوم تساوي ١.٢ *وزن جسمك

@user-zm9dn6tk7l 2 ай бұрын

استعمال القوة تكلف الطاقة

@jamilamaj2856 4 ай бұрын

@pesmobile-qc5ee 3 ай бұрын

أفضل توبة: استغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ❤

@user-gk8ox6cj1m 2 ай бұрын

زرعت لمحة للميول لمجتمع الميم 😮 كنت احترمك

@sykw8818 7 ай бұрын

ليش القفاز فيه علم اللوان😢😮

@Cristiano_Ronaldo20083 7 ай бұрын

نفس الشي كنت بقول والله 😢

@vvq86j27 5 ай бұрын

انتبهت له ايضا

@bakarspecialboy8816 4 ай бұрын

أين المشكل؟ هل تريد أن يأتي بقفاز آخر خضوعا لأحكامك وقيمك؟

@bakarspecialboy8816 4 ай бұрын

@@Cristiano_Ronaldo20083أين المشكل؟

@user-no5so4dx9y 2 ай бұрын

المشكله في علم الكفارر الطوغيت كبحب الله وقبح من مثلهم@@bakarspecialboy8816

@mmbb11022 7 ай бұрын

0:49 ايه ده؟؟؟؟؟ حرام عليك ألم تلاحظ أنك قد أظهرت علم الشذوذ؟؟ و الله ستحاسب على هذا إن لم تحذفه

@usefulForall-bc3ge 6 ай бұрын

ليس مسلم

@bakarspecialboy8816 4 ай бұрын

ليس مسلم.توقف عن التطرف

@user-vg6xm6pw3r 3 ай бұрын

اللايك رقم9.1الاف

@DjamelBelkharoub 2 ай бұрын

كان يدرب علم الألوان 😂

@user-sv5jy8si7n 6 ай бұрын

لايجوز نشر فيديوهات فيها اظهار للعورة

@usefulForall-bc3ge 6 ай бұрын

ليس مسلم

@user-cp1gv1pi2k 4 ай бұрын

اى عورة يا رجل ....ما الذى يغريك فى جسم رجل لكى تقول عنه انه عورة ...العورة لجسم المرأة لانه مغرى للرجال ...هاها ..متى تنظفون عقولكم من عقليه البدوى الذى لا يفهم غير الخيمه والناقه والمرأة والسيف واى شيئ اخر هو بدعه وحرام....عقليه البدوى..

@badroghouat2984 2 ай бұрын

العقلية تاعك راهي عورة

@aminemazar250 7 ай бұрын

فلسطين ❤

@user-tq7yv3fv9n 19 күн бұрын

0:42 قفاز الرجل الذي يصد الضربات يدعو للمثلية وانا لا احب ذالك

@ramyabbas9892 7 ай бұрын

First

@omarragab116 7 ай бұрын

Esraeal kild baby

@6-vh6sd Ай бұрын

Please do not place a colored glove holder as it will look bad

@mehdiboujaddi1958 5 ай бұрын

لماذا تدعمون تلك المخلوقات الغير مستقرة عقليا

@bakarspecialboy8816 4 ай бұрын

كي نثير غضب المتطرفين المنحطين أمثالكم

@troxgaming8523 26 күн бұрын

من حد مشفت علم الزبايل وانا غاسل ايدي

@CristianoRonaldo-xh4oo Ай бұрын

هذا اليهودي لايقول شيء سوا تسويق لي فيديوهات التي في صفحته 😠

@Tomasriflix 19 күн бұрын

طيب فيفرق ما بين يهودي و صهيوني

@babylonghost 17 күн бұрын

اليهودي يشرفك يا جحش

@user-zm9dn6tk7l 2 ай бұрын

اللكمات تعيي بزاف

@user-cg4hk1ch9o 28 күн бұрын

ليش حاط الوان 🤢

@user-xm4eq9ko1t 4 ай бұрын

ألغيت الإشتراك من هاذه القنات بسبب الترويج للمثلية الجنسية

@bakarspecialboy8816 4 ай бұрын

ما دخلك ! هو كافر و ليس مجبر على اتباع قيمك !!! يعني انت متطرف لدرجة أنك تريد وضع أحكام على ما يفعل!يا للدناءة و قلة النضج.مسرورين بمغادرتك

@MoHa-tt6nq 5 ай бұрын

لا لتشهير المثلية لانك ستفقد الكثير من المتابعين

@bakarspecialboy8816 4 ай бұрын

@user-hy4fx6kc7y 5 ай бұрын

I disliked the video because of the gay flag😡

@mahdmehdi8995 14 күн бұрын

Way are you gay

@mohamed-xk1rn 3 ай бұрын

❤️🏳️‍🌈❤️🏳️‍🌈❤️🏳️‍🌈

@88.-Tmim 3 ай бұрын

🩴💩

@juho480 18 күн бұрын

تلقمه؟ 😅

@user-ei6bl6dy5z 14 күн бұрын

سألغي المتابعه لأنك وضعت هذا🏳️‍🌈