حصة ملاكمة في المنزل لمدة 20 دقيقة
Рет қаралды 114,432
11 ай бұрынتمرين الملاكمة لمدة 20 دقيقة في المنزل | احرق أكثر من 476 سعرة حرارية من هذا في تمرين ملاكمة الظل المنزلي مع توني جيفريز وجلين هولمز. تمرن في مرحلتك الخاصة وفي راحة منزلك دون الحاجة إلى أي معدات.
وفر 10٪ من جميع المكملات الغذائية المفضلة لدي
WWW.ONNIT.COM/BOXING
7 أيام من التدريبات المجانية مثل هذا وأكثر
boxnburnondemand.vhx.tv/
تقييم مستوى أندرو تيت
• ملاكم محترف يقيم أداء ...
كيف تفوز بأول قتال شوارع و ما الذي يجب توقعه
• كيف تفوز بأول قتال شوا...
تعلم أساسيات الملاكمة و تمرن في المنزل
• تعلم أساسيات الملاكمة ...
الأخطاء ال6 التي يقع فيها المبتدؤون
• الأخطاء ال6 التي يقع ف...
تابعوني على Instagram: / tony_jeffries
اشترك في قناتي على اليوتيوب: https: // / tonyjeffries1 ...
تابعني على تويتر: / tony_jeffries
اسمي توني جيفريز ، الحائز على الميدالية الأولمبية البرونزية الآن شريك في ملكية Box 'N Burn ، وصالة لياقة بدنية للملاكمة في لوس أنجلوس ، بالإضافة إلى أكاديمية Box' N Burn ... هذا برنامج تعليمي سيئ حيث نعلم المدربين كيفية القيام بذلك تعليم الملاكمين
#الملاكمة #اندروتيت
@Theking-lg9qm 10 ай бұрын
كابتن شكراً الك اتعلم منك الكثير وين هل غيبة نريد فيديو جديد اشتقنا الفيديوهاتك الجميلة متابعك من العراق 🇮🇶
@tariq_king6902 3 күн бұрын
شكراً أصبحت أفضل من قبل بكثير وتعلمت الكثير من التقنيات في الملاكمة
@user-zf7qp2ph8y 3 ай бұрын
ملاكمة الظل امر لابد منه لكل ملاكم انها إدمان للمقاتل شكرا توني
@Aadel.305 11 ай бұрын
نريد مقطع عن افضل الخدع في الملاكمة !!
@mohamednadi1622 11 ай бұрын
إذا كنت ملاكم فالخدع تتعلمها في من كبار الملاكمين أو المنازلات الحاسمة أو على اللقب ومن الأوزان المتوسطة فلويد وماني و غيرهم
@Hibor819 11 ай бұрын
تعلم من الملاكمين المحترفين واسلوبهم او اذا محترف تابع نزالات قوية محترفين
@mohamednadi1622 11 ай бұрын
@@Hibor819 صحيت وزد في أوزان المتوسطة نجد الكثير من الخدع ولا لالا
@Hibor819 11 ай бұрын
@@mohamednadi1622 صحيح لان قلة الوزن تزيد المرونة اكثر
@abdo.bob.64 11 ай бұрын
@@Hibor819 هاذ الي عم يسوي الحركات في الفيديو هو بطل اروبا 7 مراة وفاز في 116
@abu_mansour 11 ай бұрын
الملاكم توني جيفريز متمكن لدية قناة انجليزية واذكر مرة شاهدت له فيديوات هنديه والان قناة عربية جيد ونتمنى لكم التوفيق 🌹
@alialqattan9698 11 ай бұрын
لقد تعبت تعب شديد ولكني اثق بك 👍 وشكرا جزيلا❤
@user-ty2yv5go3d 11 ай бұрын
A hero remains a hero, and you are a hero, Tony
@user-mh2yi7ty9p 11 ай бұрын
شكرا على هذا الفيديو الرائع نتمنى ان تكون هناك عدة فيديوات مشابهة
@user-or3qk2yc5k 11 ай бұрын
شكرآ لكم ❤
@999-np1xc 11 ай бұрын
شكرا لحضرتك استاذ توني🌹
@abdalahabdalah8827 9 ай бұрын
شكرآ كابتن ❤🇵🇸
@khalednasser587 11 ай бұрын
شكرا 🌹❤❤
@c_SB..7 10 ай бұрын
We want a clip about the best tricks in boxing!
@mahmodalabdallah Ай бұрын
جزاك الله خيرا
@helenmohamed-bl4ve 2 ай бұрын
شكرا روعه ❤❤
@fgfgfgfgfg_2020 9 ай бұрын
شكرا ولن قصرت
@msgx-ip1zs 9 ай бұрын
نريد مقطع عن كيفية ضرب لكملات متتالي بشكل صحيح
@raedrokan7870 11 ай бұрын
عاشت ايدك كابتن على هذا المحتوى الرائع 🎉نتمنى من حضرتك الافضل والأحسن❤❤❤
@mokranislimane7010 11 ай бұрын
We want more videos like this
@kadda- 11 ай бұрын
Thank you tony
@hafidfouzimohammedi2114 10 ай бұрын
شكرا
@abdo6215 11 ай бұрын
المزيد المزيد
@best-moroccan-gamer 10 ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله شكرا جزيلا على شرحك❤ أرجوك لدي سؤال عندما أكون في عراك مع شخص يعرف أساسيات الملاكمة و يستطيع إيقاف اللكمات التي أسددها له فكيف أتعامل معه ؟و إضافة إلى ذلك يجب علي دائما وضع يداي في الاعلى للدفاع عن وجهي ماذا لو وجه لي لكمة في بطني و تحت بطني أعني في الحزام بين الأرجل😅لكمة قوية بذلك المكان ستؤثر علي بشكل هائل و قد تخلف أضرار جسيمة فكيف أتفاداها؟ و شكرا جزيلا ❤
@Drakula._ 11 ай бұрын
نريد مقطع عن تقوية ردة الفعل ، اعاني من مشكلة التشتت اثناء تلقي الضرب ولا اعرف كيف اتصرف ، بإمكاني رصد الضربة وتوقعها لكن بسبب القلق وتوتر افقد تركيزي واتلقاها.
@AkrmAk-dz5fj 4 ай бұрын
تراجع أثناء التشتت في وضع الدفاع وهنا الخصم يجدك فريسة سهلة فيفقد الدفاع ويفكر في الهجم هنأ استغل أنت فرصة الهجوم وسدد لكمة تكون متأكد أنها ١٠٠/١٠٠ أنها تجعل المهاجم أما يسقط أو تجعله لايعرف ماذا حصل معه وهنا يأتي دورك
@user-jf5hg4pn9c 10 ай бұрын
نريد مقطعا عن أسرار لكمة قاضية
@fawzimouri7708 11 ай бұрын
Thanks fr
@fa1kh 11 ай бұрын
نريد فيديو عن زيادة التركيز في مباراة الملاكمة لانها مشكلة كبيرة لكل ملاكم مبتدأ
@3is33is 8 ай бұрын
اذا ماكنت تعرف كيف تزيد تركيزك هذا يعتمد على اكلك ونومك مو لازم تاكل اكل صحي لكن خل اكلك خالي من السكر المضاف ونومك 8 ساعات متواصله في الليل ونتائجه بسرعه بعد رابع يوم بتحس بفرق
@q7.y 11 ай бұрын
جميل
@salehzawahreh 8 ай бұрын
السلام عليكم نريد مترجم للموقع الخاص لتوني جيفريز❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-pk7ze1to2s 11 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
@dahmanifouzi942 11 ай бұрын
نريد جدول تدريب
@yaseralmenair-vf7zn 10 ай бұрын
نزل فيديوهات اكتر
@Ali-Alyemeni. 10 ай бұрын
سوف اشترك لأنني رأيت علا الجمهوريه اليمنيه
@user-ot6cr5py9r 11 ай бұрын
❤❤❤
@ahmednada7544 11 ай бұрын
❤
@user-gz6mt3fm5p 11 ай бұрын
👍
@user-wb4zt3mu2d 10 ай бұрын
اتمنى الرد هل عندما أضرب جاب سترايت هوك لأي ضربة هل يجب علي مد كتفي
@sellidjabdelkader5267 11 ай бұрын
🎉
@mostafa6810 11 ай бұрын
🥰😍
@akramremita3699 6 ай бұрын
هاهو فيك
@kadda- 11 ай бұрын
انا ٤٠ سنة هل نستطيع نتعلم و لو شيى قليل في تحركات الملاكمة هل نستطيع
@abdeyammari2194 11 ай бұрын
ههههه معك بطل شمال في المغرب في املاكمة تستطيع وتستطيع ان تكون اقوى فقط اكمل اما العمر جيد التعلم
@k2fcc 9 ай бұрын
لا شي مستحيل
@user-zo4cw6vi8q 10 ай бұрын
سبتمر
@mohehppp2195 10 ай бұрын
يعطيك العافيه ،ممكن اعرف موقع الذي يدبلج إلى العربيه
@mandomohamed6255 11 ай бұрын
one
@user-tj6ux1ie7q 7 ай бұрын
عايز اتحداك في قتال
@alialh5190 11 ай бұрын
شكرا ياتوني .. نريد تمرين حديد مع الملاكمة ..وهل بوزان خفيفه ولا ثقيلة شكرا لك...
@saif_bg1 11 ай бұрын
بأوزان خفيفة وعدات عالية مع سرعة في التمرين والدفع بأقصى قوة يعني شي مشابه الى الكمات
@alialh5190 11 ай бұрын
@@saif_bg1 شكرا لك
@k2fcc 9 ай бұрын
وزن خفيف تكرار سريع انا حاليا هكذا
@-AbdallahAtro 10 ай бұрын
هل نستطيع ارسال فيديوهاتنا لك في الملاكمة كي تقيمها
@user-jf5hg4pn9c 10 ай бұрын
أريد مقطع كيف تكون اليد داخل قفاز
@AkrmAk-dz5fj 4 ай бұрын
تكون اليد والأصابع مثل رجل بخيل في يده المال 😂
@ha_nm 8 ай бұрын
ههههههههه حوووريراات😂😂😂
@AkrmAk-dz5fj 4 ай бұрын
افضل لكمة هي القلع وتأتي من خلال لكمات الخطف ومن ثم المستقيم وهنا تأتي القلع القاضية وحتى لو لم يسقط تجعل الخصم يقف هنا المستقيم تأخذ دور القلع لعبت الملاكمة سنتين
@user-rb7gj3lb6x 11 ай бұрын
اول
@user-fp9lw5xy7n 11 ай бұрын
ماذا سوف أفعل عند ملكمت شخص طويل
@mohmdelatbi3071 11 ай бұрын
😂😂😂😂
@hn.hnn2005 11 ай бұрын
اقترب منه دائما و قصر المسافة ليصال لكماتك
@hn.hnn2005 11 ай бұрын
@@mohmdelatbi3071 🤔
@k2fcc 9 ай бұрын
تقرب منه
@omarbnoalkatab2191 11 ай бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مراءة عمري ثلاث وخمسون زولت الرياضة الفنون الحربية مند صغري حتى حصلت على احزمة سوداء وعندما مرضة بالقلب وسرطان انقطعت عني اللعب ومسبقات الرياضية وانا الان وزني مئة وعشرون وفية الاكتئاب والاعصاب اتمنا من كل رياضي ان يزاول الرياضة بدوني انقطاع لان الانقطاع مرض ؤلاتشفى منه الى بمشقى والمهم اريد نصيحة من عندكم لانني اريد نصية من دكتور اواستاد رياضة وشكرا ام احمد ياسين من المغرب 🌹🌹🌹🌹👍🕌🕋🙏❤️❤️💐🌼🌹🌹🌹🌼🌼🌹🌹🌹🌹🌹🇲🇦
@A_Fa20 11 ай бұрын
الي بنت وقاعده تتعلم تدز لايك💪🏻🔥
@Anes-ps7xq 11 ай бұрын
ربي يوفقك 😊
@kimban5510 10 ай бұрын
وياج🫡
@user-ko9lp3jy3w Ай бұрын
هل يوجد بنات او انا فقط 😂😂
@user-ed8cq9ok8o Ай бұрын
☝🏼
@user-qb9gx1hv8k 11 ай бұрын
❤
SOFIADELMONSTRO
Рет қаралды 67 МЛН
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 512 М.
FreakFIghtASMR
Рет қаралды 1,9 МЛН