3 вправи, для профілактики появи болю у спині.

Рет қаралды 58,573

Інститут вертебрології та реабілітації IVR

4 жыл бұрын

Сьогодні ми підготували 3 вправи, які ви можете використовувати для профілактики появи болю в спині.
Зараз виконаємо кілька вправ які допоможуть зняти напруження м'язів спини. Лікування болю в спині можливо в домашніх умовах для цього достатньо регулярно виконувати вправи для спини.
ivr.ua/ua?...

Пікірлер: 33

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Консультація спеціалістів: ivr.ua/ua? Більше вправ для спини: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

@muhme Жыл бұрын

💪

@lusakhno 2 жыл бұрын

Дякую! Круті вправи!

@kudin9395 2 жыл бұрын

дякую! бережи вас Бог! дуже допомогли!

@kactagb 2 жыл бұрын

Лайк однозначно! Підтримую український контент!

@antoninavasicka6914 2 жыл бұрын

Дуже вдячна вам за ваш канал. Ці три вправи позбули болю з першого разу. Мабуть ще я не запущена або дійсно вправи дієві. Дууууже вам вдячна...

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Дякуємо за ваш відгук. Рекомендуємо щодня виконувати вправи. Більше вправ: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

@ruslanpolichuk3166 3 жыл бұрын

Дійсно допомогли вправи дякую за відео

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Дякуємо за відгук.

@antoninavasicka6914 2 жыл бұрын

Дякую, вам. Вправи дійсно допомагають. Боліла спина, що день лежала. Потім пошерстила ютуб і натрапила на вас. Змусила себе зробити на наступний день і, як не дивно, біль пройшов з першого разу. Кожного дня не роблю, але тільки відчуваю дискомфорт у спині, то відразу роблю. З усіма знайомими ділюся вашим відео і рекомендую ваш канал.

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Можемо Вам запропонувати ще більше чудових вправ: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

@worldword5101 2 жыл бұрын

Біль суттєво зменшився, дякую)

@ivr_ua 2 жыл бұрын

@UKRAINEWILLWIN 3 жыл бұрын

Я роблю ось такий комплекс вправ: Щоденні вправи для спини.

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Хороші вправи виконуєте. Якщо буде бажання виконувати більше вправ: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM

@maria1962-h1m 3 жыл бұрын

Зараз попробую, боли в попереку вже три дня, не можу ходити.

@user-qy4qn8fl3k 3 жыл бұрын

Попробували? Як відчуття?

@maria1962-h1m 3 жыл бұрын

@@user-qy4qn8fl3k Три вправи трохи мало. Звичайно, біль зразу ніде не ділась. Вечором зробила ще вправи, які я роблю десять років, не всі, але які можу робити з болями, по трошечки. Хочу сказати одне, фізичні вправи це єдине, що реально лікує грижі позвоночні, і вообще болі в спині. Але треба не лінуватись, кожний день робити.

@user-qy4qn8fl3k 3 жыл бұрын

@@maria1962-h1m Я чому запитувала, бо і у мене болі у попереку уже другий день.Сьогодні зробила впоави із відео і трошки полегшало.Планую продовжувати у тому ж дусі)

@maria1962-h1m 3 жыл бұрын

@@user-qy4qn8fl3k Добрий день. Я вчора зробила вправи вечором, але мені сьогодні хуже. Лікарі завжди говорять, що треба зняти воспаление а тоді робили фізичну зарядку, а в мене все воспалилось там, я відчуваю, напевно треба якісь спочатку уколи поколоти.

@maria1962-h1m 3 жыл бұрын

В мене 15 років уже грижі поперекові, може в Вас Оксана щось не таке серьёзне.

@denisgarkavenko Жыл бұрын

Дякую❤️

@zamurzyaka9460 Жыл бұрын

як гарно

@user-rm2pw2hs4x 3 жыл бұрын

я зробив так декілька днів і біль зняло без всяких таблеток дякую

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Дякуємо за відгук. Рекомндуємо регулярно укріплювати спину: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

@user-bm4zx4iv2q 3 жыл бұрын

Спина болить. Нічого НЕ можу(Адскі болі.Спину зірвала(

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Фізичні вправи є гарним засобом у боротьбі з болем. Але, якщо вправи робити неправильно або до них є певні протипоказання - це може зашкодити. Вправи не рекомендується виконувати в наступному разі: 1. Коли ви маєте гострий біль або біль, який щойно з'явився. 2. Якщо ви маєте хронічні захворювання опорно-рухового апарату і вправи які виконують призводять до загострення симптоматики. 3. Якщо вас турбує постійний біль і цей біль не пов'язаний зі зміною положення тіла, з рухом і з часом доби. 4. Якщо ви маєте супутні захворювання інших систем організму. І ви не маєте рекомендації до того, які вправи можна виконувати. І чи можна їх виконувати взагалі. Додатково можна зв'язатися з операторами нашого колцентру, та записатися на консультацію. ivr.ua/ua?

@maksmatviiv2802 3 жыл бұрын

Болить десь по середині спини, що робити?

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Причина болю може бути різною (пов'язана з м'язами, нервовою системою, внутрішніми органами...). Рекомендуємо звернутися до спецілістів. Наші спеціалісти консультують у клініці: ivr.ua/ua?