Пишите свои комментарии об этом видео! Задавайте вопросы доктору, постараемся на все ответить :))

Спасибо, доктор!!! А 134 дизлайка - это, наверное, безпозвоночные.....

И ВОТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ ВЫХОДА ЭТОГО РОЛИКА Я ЕГО ПОСМОТРЕЛА ! С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ, ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВКЛЮЧАЮ В СВОЮ ЗАРЯДКУ. ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ ! ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!;

Добрый день всем! Респект доктору!!!! 👍🏻 Я, как инструктор лфк со стажем 43 года, скажу всем , что эти 5 упражнений одни из тех самых првильных☝🏻 ✅ И рекомендации самые правильные (о болевом синдроме, о ☝🏻кровоснабжении!) Заметьте, что все мази, таблетки, массажи, компрессы, инъекции направлены на восстановление кровообращения, но нет таблеток на движение мышцы: вытяжение, сокращение и расслабление..😢 ☝🏻про кровоток в конкретном месте даю подсказку: подшейте (приметать) шерстяную латку к одежде в проекции больного места так, чтобы шерстяная латка была к телу.. ☝🏻 не пояс шерстяной, а свободное касание тела с шерстью в области боли.... Шерсть считается лечебной тканью, она поддерживает кровообращение.. Например, кто сталкивался с тем, чтобы при морозе в минус 30° и ниже не мёрзли ноги?, НАДО, ЧТОБЫ СТОПАМ В ОБУВИ БЫЛО НЕ ТЕСНО ☝🏻, А СВОБОДНО - чтобы носок шерстяной был свободным, а не в облику и обувь посвободнее... Так и латки из шерстяной ткани.. (шерсть хоть от старого носка/рукава, хоть та из которой шьют рубашки, юбки.. совсем не надо, чтобы она была толстой и колючей... пух не лечит ☝🏻.., у кого на шерсть непереносимость, сделайте латку из байки или фланели, фетра...) И самомассажик кулачками ... + упражнения - 👍🏻 В течение дня мази втирайте (по аннотации 2-4 раза в день, а каждые 2часа, не снимая шерсть выполняйте самомассаж и хотя бы одно упражнение (если говорить, что каждые 2 часа, то можно одно упражнение - мазь включается в работу, шерсть поддерживает сухое тепло, и это способствует налаживанию местного кровотока... ‼️ Парить нельзя.., а именно, направленный горячий душ на больное место, увеличивая t° воды.... ‼️ нельзя выполнять вис без опоры... ‼️ именно диафрагмальное дыхание (втягивание живота на выдохе) вам в помощь!

Здравствуйте Иван Митрофанович! Трудно поверить, но факт на «лицо», я вылечил вашим 4-ым упражнением свою «межрёберную невралгию». А дело было так: я очевидно во сне вспотел, раскрылся и меня, как говорится «просквозило». Я недели 2-е чувствовал глубоко в левой груди несильную боль при определённом положении тела. Можно было терпеть, но эта боль часто отвлекала и создавала дискомфорт. Что я только не делал, и по совету жены пил сердечные лекарства, прикладывал перцовый пластырь, мазался всякими мазями, но всё это не помогало. Как всегда я делал по утрам разминку йогов и ваши упражнения, но без 4-го, так как не позволяли старческие слабые руки выжимать по Вашему примеру половину тела сразу. И вот я решился сделать это упражнение, но только видоизменил его выжимая только плечи, а потом выгибал спину и далее как в Вашем видео. Так я сделал 3-и раза и мне показалось, что боль исчезла! Я тут же вскочил и начал проверять - не появится ли она снова, но о чудо! Я уже месяц не ощущаю никакой боли! Я так думаю, что при этом упражнении рёбра груди сначала немного раздвинулись, а затем сомкнулись, что и разблокировало воспалённый нерв. Вот и всё, не судите за моё объяснение как неспециалиста, но результат великолепный, ещё раз спасибо!

Краткость - сестра таланта👍. Во время советского союза этими упражениями поднимали сотни тяжелых людей с постели и коляски. Спасибо, что напомнили. Здоровья Вам. 🇰🇿 😚

Наредкость толковый ролик, и объяснения и показ и без лишней болтовни, спасибо большое.

Именно с Вашими упражнениями я распрощалась с постоянными болями в пояснице(три грыжи). Именно эти упражнения вернули радость жизни. Спасибо!!

Не могу лежать на твердой поверхности совсем,ощущение в пояснице такое,как-будто легла на камни.Также поясница начинает болеть при согнутом состоянии при работе на огороде.Попробую сегодня начать упражнения тк поясница болит уже и при ходьбе.Спасибо,доктор.Через месяц напишу свои ощущения.

Как красиво одет доктор чувствуется уважительное отношение к аудитории

Спасибо, доктор. Не только за упражнения, но и за ваше уважительное отношение к аудитории.

Огромная благодарность за комплекс упражнений Вам доктор🙏 Желаю всем здоровья!

С П А С И Б О за обучение простого народа . ОТ Н А Р О Д А !!!!

Очень красиво показывает осталось только сделать и не лениться

Лайк. Респект доктору... Не только расказал, но и наглядно показал упражнения.Сам подтянут и накачен.Есть доверие такому доктору.А, если врач себя не в состоянии излечить, то зачем предлогать такие услуги другим.

Спасибо доктор, коротко и ясно , без кревляний, Вы настоящий специалист, рассказываете самые главные ньюансы упражнений!!!

Ребята , ура! Вот она бесплатная медицина!Доктору лайк.Дожили! Спасибо интернету.

Очень полезные упражнения и доктор супер...сразу видно по внешнему виду - мастер своего дела!

Спасибо : кратко , наглядно, информативно.

Дорогой Доктор, огромная благодарность Вам за все упражнения и за их личную демонстрацию! Браво-брависсимо Вам!!! 👏👏👏👏👏👏👏 Вы - настоящий Доктор!!! Здоровья Вам! Храни Вас Бог! 👍👍👍👍👍👍👍 💖💖💖💖💖💖💖

Спасибо большое за такие прекрасные, простые и эффективные упражнения. После первого же раза моя спина сказала мне спасибо). Даи бог вам и вашим близким здоровья!

Спасибо, четко, ясно, понятно

Да чудесные упражнения и врач! Все понятно, теперь только не лениться!

Самая профессиональная подача+эффект моментальный.Дай Вам Бог Здоровья!

На столько простые и при этом максимально результативные упражнения! Спасибо Вам! Выполняю с огромным удовольствием!!!

Благодарю, коллега! Очень нужные упражнения. Удачи Вам и успеха!!

Большое спасибо, доктор! Все отлично видно и слышно. Никаких вопросов не возникло. Осталось встать с дивана и сделать!👍😄

Огромная благодарность за доступное и профессиональное объяснение очень полезных упражнений. Именно так нужно подавать информацию: лаконично, понятно и доброжелательно! Как инструктор ЛФК беру на вооружение! 👍💪💪

Спасибо большое. Вчер вечером сделал упражнения, сегодня утром боли в спине исчезли! Просто чудо какое-то!

Ай да доктор:) спасибо Вам:) очень важно:) вот и мы и дожили до бесплатной консультации и + видео:) низкий поклон Вам , хорошо выглядите удачи

Благодарю...😍🌹🤩💓😊

Благодарю, как здорово что есть такие люди как вы, творите добро для человечества!!!

Доктору респект.

Спасибо, особо ценно то, что доктор разъясняет механизм действия упражнений на тело, Так все понятно и вызывает доверие!!!

Спасибо огромное!!!!!! Сделала , супер ! Буду стараться делать каждый день! 🙏🙏🙏🙏

Спасибо большое! Очень доступные, действенные упражнения, прекрасное объяснение. Вам всех благ, дорогой доктор!

Спасибо Вам большое, Доктор! Делаем вместе с дочкой - подростком

Благодарю, я как могла лучше, делала вместе с вами и мне сразу же стало легче в пояснице.Благодарю, буду заниматься.Как же хочется заниматься в клубе спортивном с таким тренером как вы.Еще раз БЛАГОДАРЮ вас.

Огромное спасибо за такое видео. Все очень доступно обьяснили.

Спасибо, доктор, упражнения чудодейственные, лекарства можно отменить и дальше жить с Вашими рекомендациями❤️

Делаю упражнения уже полгода. Была хроническая боль в пояснице, и Ваши упражнения на самом деле помогли! Спасибо большое! Вы и вправду сделали мою жизнь лучше.

Отличные упражнения. Самые толковые в ютубе.. Спасибо, доктор..

Спасибо Вам за советы .желаю Вам здоровья

Спасибо доктор и центр за столь доступные и эффективные упражнения.

Мне помог ваш совет! Желаю вам крепкого здоровья! Спасибо большое

Большая благодарность за видео

Благодарю за информацию!!!

Спасибо отдельное за дыхание 🙏

Спасибо, доктор за объяснения по каждому упражнению!!!

Благодарю вас!!Приняла на вооружение !!💯👍 Подписалась..

Каждый раз когда у меня появляется боль в позвоночнике, я выполняю эти упражнения и боль как рукой снимает. Это просто крутые упражнения! Спасибо большое доктор.

Спасибо большое, доктор! Упражнения простые и эффективные! 👍🏻

Доктор! Дай Бог вам крепкого здоровья и долголетия. 😇

Спасибо хорошо за добрый совет здоровья

Классно! Благодарю за 5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника. Здорово что вы даете разъяснения

Дорогой доктор! Благодарю Вас от всего сердца! Будьте здоровы и счастливы🌹

Как здорово! Делала некоторые упражнение раньше, сейчас добавлю новые! Спасибо Вам огромное за заботу о людях! Здоровья вам и Долголетия! Подписка❤

Прекрасные упражнения! Спасибо!

Спасибо! Подписалась, буду делать!

Спасибо большое. Все объяснения содержательные, понятные. Замечательно, что видео не затянуто болтавней, все четко и ясно.

Благодарю за упражнения. С Уважением.

Очень рада, что нашла ваш канал. Чувствуется, что Вы - профессионал своего дела. Спасибо большое, что делитесь своими знаниями!

Спасибо, доктор! )) Буду использовать 💪

Доктор, огромное Вам спасибо за эти упражнения, здоровья и благополучия и личного счастья Вам желаю!!!❤❤❤

Будьте здоровы доктор всегда, и учите этому нас, Бог вам в помощь!!!

Спасибо, что очень подробно объясняете не только сами упражнения,но и что они дают в целом для проблемы! Подписалась.

Спасибо за видео

Спасибо,доктор!!!Вы настоящий.Здоровья вам и долгих лет жизни.

Уважаемый доктор, благодарю Вас за доброту. Приятно слушать Вас. Будьте здоровы! Спасибо за помощь!

Спасибо огромное!

Спасибо!

Спасибо, доктор, что разьясняете, мотивируете, делитесь упражнениями не все были знакомы возьму на вооружение

Спасибо большое за обзор, за Ваш труд.

Спасибо за упражнения .

Спасибо , Доктор!🙏🏻💐

Спасибо доктор за ценное упражнение.

Рахмет,Вам! Зачётный комплекс упражнений! Всё просто,главное. То что мне нужно.

Спасибо Вам. Здоровья и Поддержки.

".... пошевелите хвостиком!" - 👍😂

Когда прихватывает спину - нахожу этот ролик. Хватает первого упражнения!!! Спасибо!

Дай Бог здоровья этому доктору.

отличные упражнения!!!! БлагоДарю!!

Благодарю за ценные упражнения.

Огромная благодарность, Доктор!

Замечательный комплекс упражнений! Спасибо

Спасибо.

Спасибо Вам! Здоровья Вам!!

Благодарю вас доктор за полезные упражнения и краткость, будьте счастливы.

Благодарю Вас!

Спасибо большое за то, что делитесь с нами этими упражнениями. Я иногда интуитивно делала что то похожее, когда болела спина. А теперь знаю как надо этот минимум применять. Спасибо, будьте здоровы!

Спасибо, доктор)!

С добрым утром! Прекрасного настроения и жизненных сил! Упражнения действенные, главное ими заниматься постоянно и слушать свой организм. Всем здоровья и доброты!

Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 👍👍👍😳😳😳😊😊👏👏👏

Очень понравилось, что врач хорошо объясняет, для чего движения и почему их нужно делать! Спасибо! Буду ждать видео с упражнениями при коксартрозе тбс....

Спасибо, доктор! Благодаря выполнению ваших упражнений мне стало значительно лучше, я избавился от болей и продолжаю укреплять мышцы.

Здравствуйте Иван Митрофанович, с новым 2021 годом, желаю Вам долгих лет и отличного здоровья! Спасибо за Ваш ответ, я приятно удивлён и, если Вы не возражаете, изложу полностью свои наблюдения по поводу дыхания. Я также заметил, что если при ходьбе начинает кружиться голова или какие-то другие неприятности в теле выше локтевого изгиба, то я начинаю интенсивно дышать грудным дыханием и все неудобства постепенно проходят. Вот и при выполнении Ваших упражнений, если всё время дышать диафрагменным дыханием то у меня так же немного кружится голова, что я расцениваю как недостаток кислорода в верхней части тела. Поэтому я, при выполнении Ваших упражнений, чередую диафрагменное дыхание с грудным. Как Вы считаете - может это у меня какая-то аномалия в организме? Не устану благодарить за Ваши великолепные и с первого раза эффективные упражнения! Я и жену уговорил ими заниматься. С уважением, Николай Васильевич

Благодарю за упражнения. Все четко и понятно. Убрать лень, заниматься и тогда точно болеть не будешь.

Только включила видео и сразу же улыбнулась, до чего же Вы тёплый, спасибо огромное за полезные рекомендации! 🙏

Я за 5 минут, прочитал около 100 коментов со словами(СПАСИБО)

Спасибо Вам, очень классные упражнения! очень приятные ощущения после них в мышцах