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30kg痩せた私がお弁当に持参していたおにぎりの作り方を紹介します！🍙
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Күн бұрын本日はご視聴ありがとうございます！
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@calanteluna4816 4 ай бұрын
どんなおにぎりつくろうが、あのサイズ2個で抑えれる人は痩せれる。
@user-dj5mx5cn8j 4 ай бұрын
間違いない(笑)
@user-zc8uj7it8b 4 ай бұрын
正論過ぎて草 でもあんなにごはんらしい味付けなら食べ応えあるから明らかなダイエット色より満足出来るから我慢できる！って思えると思う。スイッチ入ってるなら。 逆にこのまでやって我慢出来ないなら何やっても何食わせても痩せれないわ。
@user-gm5ol5bp8d 4 ай бұрын
タイトルと料理は関係ありません
@2Click-My-iCON 4 ай бұрын
むしろ痩せるおにぎりより美味しいおにぎりの作り方でしかない。 このおにぎりで痩せる気しない。単純に量でしかない。
@user-wp6sw1ug2n 4 ай бұрын
逆に、このおにぎりを食べたとて、他に色々食べれば太る😢
@kkkk0731 4 ай бұрын
そんなことよりおにぎりが小さすぎる そりゃ痩せるわって人のムーブすぎる
@user-mj2rb3ku1f Ай бұрын
小ささでなく糖質が問題なの
@user-zz5dx5xw1v 14 күн бұрын
よく噛む Ψ( 'ч' ♡)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
@user-tj4st7st3o 4 күн бұрын
こんなの1口だよね😮
@okamesnow6830 4 ай бұрын
キャベツをお湯に浸すよりレンジでチンのほうが、水っぽくなく美味しいよ❤
@user-vd7cf4hb2e 4 ай бұрын
ダイエット目的じゃなくて、ただ美味しそう～ってので、作ってみたいな。結構味はしっかり目そう。
@user-hq3of4vg3k Ай бұрын
デカイの作って太って戻ってきましたー！！おいしいよ 投稿主さんありがとうございます
@shun_maru_otoro Ай бұрын
量は調節してくださいー！😂 こちらこそコメントありがとうございます！
@mima6032 4 ай бұрын
手のゲームが懐かしすぎて、レシピどころじゃなくなった😂
@chabell5050 2 ай бұрын
同じくです🤣夜中なのに笑ってしまいました🤭
@lifeishiphop251 2 ай бұрын
なぜ今この瞬間まで忘れてしまっていたのだろう
@Scarlet0724 9 күн бұрын
全くもって知らないんだけどアレ何……？
@criverism 7 күн бұрын
なんかチャージしてビームとか撃ち合うやつか…？
@moonto5428 Ай бұрын
白米を玄米やもち麦などにする。もしくは白米に玄米や麦を加える(例えば白米7:玄米3)ともっと良いかもです。
@カナコ-g1h 12 күн бұрын
これ京都に来た時良く作ってた 刻んだキャベツ９割に一割のご飯混ぜて海苔で巻く 具材は自由だけど シイタケの佃煮とか紅ショウガとか結構合うヨ
@mamu1306 4 ай бұрын
30キロも痩せたのは凄いですね😅美味しそうだから沢山食べてしまいそう
@user-yn4jk7lj5b 2 ай бұрын
目からウロコです😍 主人のお弁当が毎日おにぎりなので、タンパク質＆野菜不足を気にしていました。ただ、私は面倒臭がりなので鶏むねミンチとキャベツをフライパンで炒めました✌️ ナイスなアイディアをありがとうございました😆
@yasue.s2588 4 ай бұрын
しにゃしにゃに心が奪われたww
@user-gu2mh6cc1r 2 ай бұрын
おなじくーぅ(*´▽｀)🩷
@Siva_5568 Ай бұрын
おなじくー😊
@baeksugi1510 Ай бұрын
同じくです🙋♀️
@user-tu4qu1lw1p 4 ай бұрын
めちゃ美味しそうやし、しにゃしにゃって表現が可愛い
@user-nt2gp7vi6y 4 ай бұрын
まずそう
@user-sudo 4 ай бұрын
胸肉茹でるのだるい時はノンオイルのツナ缶とかでも楽に作れそう
@user-hm6cr4jh7e 2 ай бұрын
あ～それだと楽そうですね…作ってみようかな？ おやつ代わりに食べてしまいそう😅
@user-pu4pg8xi4f 5 ай бұрын
塩昆布を混ぜて握ればゴマ油も焼き肉のたれも入れなくていけそう。 たぶん美味しいと思うので誰か作ってみて欲しい
@longalong1478 5 ай бұрын
やってみたけどクソ美味かったw ありがとう
@user-pu4pg8xi4f 5 ай бұрын
良かった！俺も今度作ってみる
@Yuzugohann1 4 ай бұрын
味の素でよくね?
@raouandabba1 4 ай бұрын
自分で作らんのか〜い😂
@yumaaa4254 4 ай бұрын
自分でやれや(笑)
@user-ib8jb4ts9r 4 ай бұрын
鶏肉って火を通す時間の長さと手間、出来上がったそれを細かく刻む作業に面倒臭さを感じ取ってしまうのですが… 自分的には「一度鶏肉を冷凍して、半解凍した物を包丁で細かく切る」って作業が火を通す時間も短くて楽に感じます。おすすめです
@user-rh1rw2tv3t 4 ай бұрын
冷凍して半解凍するのが面倒
@user-zz7lt9vw4f 4 ай бұрын
ラップでレンチンの方がしっとりしてて簡単うまし
@user-ib8jb4ts9r 4 ай бұрын
これのメリットとして、豚細切れみたいな使い方が出来るってのも大きいです
@user-ri8qe3jg1t 4 ай бұрын
オススメなのが「鶏ムネの挽き肉」 動画みたいなおにぎりだったら めちゃくちゃ簡単になる
@tamiraa907 4 ай бұрын
キャベツもレンチンの方が早いし 少しの違いだけどキャベツの栄養価も 残る
@user-hs2tj8ec5f 5 ай бұрын
おにぎりだけじゃなくて、普段使いもできそう。食物繊維とたんぱく質を一緒に取れる。いいかも❗…👍✨
@user-wm1xp4nv9w Ай бұрын
おにぎりちいこく握って2個とか作るのめんどすぎてドデカおにぎりいつも作ってる🍙😂 レシピ真似します🥺
@ForMidnight 4 ай бұрын
細くて長いきれいな指。うらやましい。
@user-os4kv7qj7r 5 ай бұрын
これ炊き込みご飯にして手順少なくできないかな？ 炊く時に味付け､米の上に鶏胸肉置いて炊く→炊けたら胸肉取り出し刻んで混ぜる→キャベツも混ぜる
@user-mu4cq1kw2c 4 ай бұрын
炊き込みご飯にせず、具材をサッと煮て味付けしておいて混ぜご飯でも良いかとおもいますよ😊
@user-os4kv7qj7r 4 ай бұрын
@@user-mu4cq1kw2c なるほど！具を作り置きしておけば何回か作れそうですね！
@user-sd8ce2op2x 4 ай бұрын
@@user-os4kv7qj7r コウペンちゃんかわちい！！ 全然関係ないことでごめんなさい
@user-yy2sh5df4k 4 ай бұрын
天才やん
@15khyab97 4 ай бұрын
賢っ！
@star327co 12 күн бұрын
キミガシネ好きで初めて佐伯の配信見に来た〜 声がいいからセリフ読み良いし初見のめちゃめちゃいい反応してて楽しかった！ぜひ終章までプレイしてほしい！ 考察コメも禁止しないとネタバレになりかねないからもし嫌なら次回から書かないとですね…
@user-zh3pp8yb8f 3 ай бұрын
鶏皮好き過ぎて除去できない
@ayaka0830 2 ай бұрын
めっちゃ分かる、鶏皮がめちゃくちゃ美味しいねん
@user-mc2hy8qr9z 2 ай бұрын
私なら除去した鶏皮は別で焼いて食べると思う()
@user-id8nx3mh9l 2 ай бұрын
捨ててた😢 あげたい
@user-eo1cs8zi8o Ай бұрын
鶏皮にコレステロールがぎっしりなんやで…… でも美味しいから食べちゃうんやで、悲しい
@happ7672 19 күн бұрын
いつも鶏皮剥いだら唐揚げにしちゃう パリパリで美味しいのよねぇ
@chic877 Ай бұрын
小松菜もシャキシャキで美味しいですよ！夏はたたき梅混ぜると痛みにくいかな
@marumi8612 4 ай бұрын
しにゃしにゃキャベツをご飯に混ぜると水分で傷みそうだけど、大丈夫なのかな？ すぐ食べる分には美味しそう😊
@user-uf1jj1rv7l 4 ай бұрын
作ってみました！！ すごく美味しかったので、飽きるまで続けてみたいと思ってます😂 美味しくて高タンパクだから、食べてるけど意識しちゃうからなんか良いきがする！！
@milo4074 3 ай бұрын
あの遊びふと思い出すの面白すぎる笑
@user-wl6zg1os5j Ай бұрын
鶏むねってお腹溜まりますよね！ いいレシピ知れました！ 作ってみます!
@user-jg6wt6ro7h 4 ай бұрын
俺も30キロ痩せたけどしっかりカロリーコントロールができたから痩せただけであって何を食ったからとか何を食わなかったからとかは絶対に無い ダイエットはカロリーコントロール
@Hiro-sm2cy 5 ай бұрын
とても美味しそうですね。 自分もお昼持参組です。 でも混ぜご飯や炊き込みご飯は足が早いんでお弁当にはどうも… きちんと保冷剤とか入れて管理出来れば良いのですが、自分ズボラでめし時間も不定なんで休日自宅用で作ってみます。
@user-xy6xn5ok8f 4 ай бұрын
ただし、筋トレが必要です⚠️
@user-ww3tp7qs9e Ай бұрын
真似させてもらいました！メチャクチャ美味しいのでリピート確定です！
@ogi-mai 3 ай бұрын
普通に美味しそう❤ これで痩せるなら、作る価値ありますね❤
@user-db6hb4ix3s 4 ай бұрын
油が入って具材多いおにぎりって食べる時崩れやすいから困る。もう握らずお弁当箱に詰めて持ってってる。
@yahama-tanki 3 ай бұрын
だからラップで外側をくるむのか。
@user-uf8gi6nh1r 3 ай бұрын
お弁当箱に入れてもスプーンじゃなきゃ食べられない
@user-th3yo9ke1f 4 ай бұрын
普通に美味しそう😳‼️ 雑穀米で作ったら 尚良さそうですね👍
@fmt0htm 4 ай бұрын
普通の麦飯おにぎりに海苔巻いたのに、もやし、小松菜、人参のナムル+茹で鶏のポン酢かけたのでどうでしょう。栄養価と繊維がupしますよ。冷やせるおかずだから夏場にもお勧め
@user-fh6yy3ps6c 5 ай бұрын
美味しくて食べすぎてしまいそう😂
@sa-ko9872 2 ай бұрын
白米を玄米や黒米やもち麦に変えたらもっと栄養取れますね。育ち盛りの子供のお弁当に入れたいです。
@user-kr5oi6jd6u 3 ай бұрын
ありがとうございます🍀作ってみますねぇ～✌️😉
@user-ty6ex4zo6u 4 ай бұрын
キャベツを油炒めでなく、熱湯で柔らかくして、胸肉もゆでるのがコツなんですね!🎉
@user-kd1oh4vv9k 4 ай бұрын
コレは絶対に旨いでしょうね😋喰い過ぎて、エエ体に成りそうですね💪
@too4217 Ай бұрын
作ってみようと思います.ᐟ.ᐟ
@daysgracecan 2 ай бұрын
絶対美味しそう！ もち麦で作っても大丈夫かな！？ 冷凍ストックにチャレンジしてみたい..
@sabukoni8666 3 ай бұрын
梅しそ風味にしても美味しそう😊
@mystkey 4 ай бұрын
キャベツに通したお湯は食物繊維が流れまくっててもったいないので味噌汁とかにしてイッキ飲みするのが良いと思います。
@ForMidnight 4 ай бұрын
おいしそう。栄養的にはちりめんじゃことニンジンを入れたくなる。わかめスープをおともに。
@user-db9pf5dk1q 4 ай бұрын
さすが😅美味しいそう😊さっそく‼️作って見よう‼️❤
@Tamura360 3 ай бұрын
めっちゃ美味しいやろなぁ 作ってみますわ！ ありがとうございます！
@powwow143 5 ай бұрын
その遊び懐かしすぎる😂名前もどんな遊びだったかは全然覚えてない🤣🤣
@KAN-zw9vu 4 ай бұрын
2回溜めるとかめはめ波みたいな奴を跳ね返せるの打てましたよね。 懐かしい
@user-bz6rv1ns3i 4 ай бұрын
私の地域だとCCレモンって名前でした！
@user-lu1ye4js7r 4 ай бұрын
@@user-bz6rv1ns3i CCレモン!? なぜだ？🤣笑
@user-sb9bi1yk6r 4 ай бұрын
@@user-bz6rv1ns3i 懐かしい、私のとこもCCレモンだった しーしーれもん🎶のれもんで出すんだよね
@user-wh3us1gw3e 4 ай бұрын
私の地元は坦々麺でした…あれ…？少ないかな…？
@Chiikawa23 4 ай бұрын
しにゃしにゃ😂って可愛すぎます👼💕
@user-up4ei2fk5m 5 ай бұрын
お手々綺麗
@creep9898 4 ай бұрын
ますｯの言い方が好きですｯ♪
@O511._.g 3 ай бұрын
絶対美味しい！真似します！
@user-ci1uv2yk4e 4 ай бұрын
なるほど応用致します。ONIGIRI🍙絶対
@user-ri4iw6il6m 3 ай бұрын
すごーい❤手 綺麗😊
@user-mm1eh5te5o 4 ай бұрын
野菜も、とれて良いですね！
@user-gg7hs6ef9z 8 күн бұрын
美味しそうだなぁ😂
@maruyama.maruko-mitupuri-fan 4 ай бұрын
キャベツはレンチンで、お肉も鶏胸ひき肉をチンでもっと楽になるよ。 臭み気になるならお酒少し振ってからチン。
@mako8162 4 ай бұрын
その時ふと、小学生の時やったあの遊びを思い出してしまいましたぁ…パカァパカァパカァスキィィイイイ😂
@katsukatsu9913 4 ай бұрын
美味しそう🤤 真似てみよ🍙
@YF080 4 ай бұрын
美味しすぎて食べ過ぎそう😂
@user-ei9bj6gj7n 5 ай бұрын
これ鶏胸肉の代わりに卵炒めたやつ入れてもうまそう チャーハンみたいな感じで
@user-ki6tu2xh6l Ай бұрын
おぉいいねぇ👍
@user-vu1oy2pt1e 4 ай бұрын
冬場は良いと思うけど、これからの季節は腐敗が進むから。梅干しを添えるなりした方が良いと思うよ❤
@おつかれーな 18 күн бұрын
何食べたとかどんな運動したではなく、30キロ痩せたのを維持する意志がスゴイのよ。
@MT-uj1jc 10 күн бұрын
美味しそう！！
@user-rz7uv4wf6s 5 ай бұрын
美味しそ〜う🎉 これは、作ってみます🍙 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 🧸💕
@user-qf1zb6cs9g 2 ай бұрын
めっちゃおいしそ〜
@38BE 4 ай бұрын
レシピ欲しい
@keiko4883 4 ай бұрын
綺麗な手ですね🖐️
@user-mn2xo5me5d Ай бұрын
待って手の遊びガチで懐かしい！！！ 学校によってルールが違ってたから 他校の子と遊ぶ時すっごいワクワクしてたの覚えてます笑
@user-rr7gh3yx1x 13 күн бұрын
焼き肉のタレが苦手なので和風ダシと柚子ポン酢でやってみたいと思いました😊
@user-zn2nf4zv2p Ай бұрын
普通に子供に良さそう
@matsut1208 4 ай бұрын
凄いですね‼️作らせてもらいますね😊
@arisa933 Ай бұрын
おにぎり作ってみますけど、それよりもあの遊びが出てきて懐かしすぎて飛びました
@user-dz8hj8cx5w 2 ай бұрын
アイデアが凄い、 キャベツと鳥胸肉はレンチンでやってみます。 焼肉のたれを買って作ってみます お白湯と、ルイボスティーと おにぎり作って、痩せたねと言われてみたいなぁ😮😮
@Asami-um6bk 4 ай бұрын
美味しそう〰作ろっかな
@pafo_panda 4 ай бұрын
『ドラゴンボール』という単語も出さず、『鳥山明』という先生の名前も出さず、ハッシュタグも付けずに、ただ追悼の気持ちを表した事に、本当に物凄く感動しました。込み上げました
@user-dddddd 4 ай бұрын
CCレモンってドラゴンボールからきてるん？
@gaboud3703 5 ай бұрын
ccレモン懐かしすぎ
@user-zd9zq9ik2l 9 күн бұрын
食中毒だけ気をつけたらめっちゃ美味しそう！！
@user-tx2ox5xs6t 5 ай бұрын
凄い手間ひまかけてますねー😊
@user-hv1fp1sq6u 5 ай бұрын
しにゃしにゃ🐱すき
@user-ce8cr8pk8c 5 ай бұрын
これ、炒めて炒飯にしても美味しそう🤔
@84572jttggtpawmj 5 ай бұрын
これなら、焼きおにぎりにしたいなと思った。笑
@user-lu8pp4dp1w 4 ай бұрын
お弁当には持っていくことないからお家でたべようかな。 にんにく入れても美味しそう…(食欲倍増)
@irohas1350 Ай бұрын
茹でるとビタミンが溶けだしちゃうからレンチンが良いと思います。
@user-my1yl7qx3i 4 ай бұрын
作り置き弁当つくるのが大変なんですが何かいい方法ないですか？ 買出し→切る→火を通す→皿洗いで休日が奪われる😭
@user-my2go7mv2k 4 ай бұрын
しにゃしにゃすき
@ryukyu1203 4 ай бұрын
絶対作ります🎉
@user-sh9ob8mi2d 4 ай бұрын
真剣に見てたら急に懐かしの遊び出てきてわろた😂
@user-lo5qr8sm2g 3 ай бұрын
美味しそう～✨作ってみたい😊
@HH-ve7nm 3 күн бұрын
おにぎりにしなくてもふつうに食べれるねー👍👍
@user-cr2yg7jx5i 4 ай бұрын
美味しそう〜
@hidanyou 5 ай бұрын
これ焼きおにぎりにしたら無限に食えそうｗ
@oskvn23576 Ай бұрын
これご飯に混ぜないで普通におかずにしても美味しそうですね。具材をちょっと大きめに切ったらボリュームのある和え物になって、これに卵焼きとミニトマトくらいで十分普通のお弁当にも出来そう。
@kaeru99999 4 ай бұрын
ライトカロリーの内容よりも、どれだけの量を食べてるか。 例えばこのおにぎりはお昼に何個食べるとかの情報も入ってると良いかも。
@user-jp2cl4fd7r 5 ай бұрын
焼肉のタレがおにぎりにできる事をしれて有益でした!
@user-kg4xe4yv1f 4 ай бұрын
めっちゃ美味しそう！！むね肉安いしやりたい！
@user-tf4fc9ji5s 3 ай бұрын
取り除いた鶏皮は捨てるのかな？ 自分なら調味油として活用したい。
@user-xm2lq2qd6g 5 ай бұрын
作ります❤❣️ いつもありがとう😊
@user-lo9qc3lb6d 4 ай бұрын
簡単だしすごく美味しそう！ 主さんが某実況者の声に似てて一瞬びっくりした😂
@user-cp7rh1up5t 2 ай бұрын
美味しいおにぎり２個で終わるなら、どんなおにぎりでも痩せそう
@user-nh5yl3cu1o 4 ай бұрын
これは美味しいから5個くらい食べちゃう
@user-eq8bb8sr6r Ай бұрын
うんまそー😊
ayahare diet
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