👧🏻9살딸이 들려주는 #다이어트레시피
🥗#샐러드야채 🥬 영상 속 진공 바퀜 용기 최저가 공구중 🥗
😀저는 어렸을때부터 밥상에 항상 야채가있었어요
쓴 야채를 먹을 수록 좋다며 치커리 같은 야채도 꼭있었구요! 쌈 싸먹는거 아니고 그냥 반찬처럼 생야채를 먹었어요.
샐러드나 찐야채도 자주 먹고 고기 먹을때 야채쌈 몇장 무조건 싸먹어야하는줄 알고 살았지요 ㅋㅋ 회사 다닐때까지도 그래서 부장님이 회식가면 제 옆에 앉아야겠다고 했을정도 ^^;; 평생 토끼처럼 야채많이먹는다고 어딜가나 유명했어요. 토끼아니고 사실 코끼리 양이지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ
엄마덕분에 야채, 나물, 김치종류 거의 이름 모르는거 없이 다 잘먹고 좋아해서 해외 나가서도 항상 샐러드 샌드위치 집부터 도장깨기 하고 다녔기에 누구보다 샐러드맛은 잘 안다고 자신할 수 있을 정도지요? 이런 샐러드 맛잘알 에이핏과ㅋㅋ
샐러드 먹기 스무디먹기. 요거트 비건빵 먹기 등 저랑 이번년도 같이 가실분👍🏻👍🏻👍🏻
일단 야채 정보부터 저장하시구🩵
바퀜 준비하시구🩵
시작해 볼까요?
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🥬로메인
(쿠팡 국내산 로메인도 연하고 맛있어요)
- 연한 식감이 매력적인 로메인 로마인의 상추라는 뜻의 로메인은 일반 상추에 비해 쓴맛이 적고 부드러워요. 특히 로메인 100g당 비타민C 일일 권장 섭취량의 45%가 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 피부 건조를 막아주고 잇몸을 튼튼하게 해 잇몸 출혈을 막을 수 있답니다.
🥬프릴아이스
샐러드를 만들 때 잘게 잘라서 넣거나 샌드위치를 만들 때 양상추 대신에 사용해도 돼요 ! 그리고 햄버거를 만들 때 사용을 해도 됩니다.
이 채소는 부드러운 일반 상추와는 달리 단단한 편이기 때문에 부드러운 샐러드에 섞어 먹기 좋아요.
프릴아이스 효능은 수분 함량이 많은 채소이기 때문에 식이섬유 및 섬유질이 높아서 변비 예방 효과가 높아요. 또한 칼로리가 낮아서 다이어트 식단에 사용을 하면 좋습니다.
그리고 이 채소를 먹어보면 약간 쌉쌀한 맛이 나는데이 맛은 락투신 이라는 성분이 들어가 있어서 그렇다고 합니다. :-)
🥬버터헤드레터스
건강을 위해 야채를 많이 먹어야 하는데 야채는 쓰고 거칠고 맛없어서 싫어하는 분들이라면 꼭 알아두어야 하는 채소가 있습니다. 바로 버터헤드레터스 !! 입니다!
이 채소는 유럽 샐러드용 상추로 모양이 동글동글 꽃처럼 보여서 꽃송이상추라고도 부른다고 해요
남녀노소 누구나 좋아할 만한 채소로 잎이 아주 부드럽고 쓴맛이 덜해서 달달하게 먹을 수 있는 채소입미다!
샐러드 뿐 아니라 샌드위치에 넣어도 맛을 해치지 않아 채소 싫어하는 분들도 맛있게 먹을 수 있는 생야채랍니다. 비타민A, B1, B2, B6, C, K와 철분, 칼륨, 인, 칼슘, 망간, 아연과 같은 미네랄이 풍부합니다.
오랫동안 변비에 시달리고 있다면 버터헤드레터스 효능이 도움이 됩니다. 숙변을 제거하고 숙변으로 인한 장 내 가스, 독소를 제거하는 데 좋기 때문입니다. 식이섬유가 다량으로 함유되어 있는 만큼 꾸준히 섭취하면 장내 운동을 활발하게 하여 숙변을 제거하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
🥬카이피라
식감은 양상추보다는 부드럽고, 상추보다는 아삭한 식감입니다. 쓴맛이 전혀없고, 약간 단맛이 납니다.
유럽형 상추는 유럽의 샐러드 문화에 맞춰 개발된 상추로 카아피라 속 기준으로 했을 때 방울토마토의 4브릭스 수준의 당도가 나온다고 합니다.
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🏷️진공 특허 기술로 강력한 진공 밀폐
- 내부를 진공으로 만들어 산화와 부패를 억제하는 특허받은 진공 밀폐용기
- 식자재 야채 보관 5배로 늘러주는 신기술
🥬 소프트한 야채일수록 빨리 무르는거 아시죠? 바퀜에 넣어두세여!!! 4리터 추천🥗🥬 2-3주 싱싱하게 먹어요👍🏻
양배추는 두달이나 오케이!!
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