🐚 35 min. Pilates für den Beckenboden

🐚 35 min. Pilates für den Beckenboden | ohne Geräte

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3 жыл бұрын

Sanfter Pilates-Kurs für die Körpermitte und den Beckenboden. Viel Freude und Erfolg.
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#Pilates
#Beckenboden
#Gymnastik

Пікірлер: 170

@christelpeters6079 4 ай бұрын

Pilates und Beckenbodentraining gehen wunderbar zusammen. Fantastisch 🤗

@GabiFastner 4 ай бұрын

Absolut! LG Gabi 😘👍

@barbarametzner226 3 жыл бұрын

Liebe Gabi, diese Übungen sind auch wieder sehr gut für mich. Ich danke Dir für Deine tollen Beschreibungen. HIer fühle ich mich wohl, weil ich weiß, dass nichts schief geht, wenn Du uns trotz der Distanz immer im „Auge“ hast. Habt alle einen schönen Abend. ☯️😘

@axelhilgendorff3888 2 жыл бұрын

Gabi ist schon eine Traumfrau Gymnastin. Sie begleitet mich seit Jahren. Dafür danke ich. Bei Rücken Problemen, Hexenschuss etc. 10 Minuten vor die ZH aufwärmen, einmal max . zweimal 15 Min. intensive, langsame Rücken Gymnastik und es geht wieder.👍😀❤

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Wunderbar, das freut mich! Schön dass Du dabei bist!

@giulialavitaebella733 3 ай бұрын

Das Beckenboden- Pilates-Workout hat mir sehr gut getan. Ich fühle mich in der Mitte gut aktiviert, gekräftigt, gedehnt, entspannt und einfach wunderbar!! Vielen lieben Dank dafür!!!🤩🤩🤩

@GabiFastner 3 ай бұрын

Sehr gut liebe Giulia 😘🌷🍀 das liest sich wunderbar 👍👍👍

@shirley8788 2 жыл бұрын

Das war überfällig bei mir, mein Beckenboden ist wieder Glücklich 🙃 Ich danke Dir Gabi 💐💐💐

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Das freut mich 🤗

@barbaragrajek1509 3 жыл бұрын

Danke für die tollen Übungen. Die Wirkung ist sofort spürbar. Das Mitmachen hebt auch gleichzeitig die Laune!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Perfekt! So soll es sein!

@heidivanderwees2119 3 жыл бұрын

Gaby, Du machst es toll. Ich kann schon gar nicht mehr ohne Dich und Deine Beckenbodengymnastik!!! Vielen Dank. H

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Liebe Heidi, freut mich sehr wenn’s dir gut tut! Schön dass du dabei bist!

@helgahermanns8403 3 жыл бұрын

Ich mache seit einer Woche jeden Morgen Deine Übungen. Und ich bin begeistert, weil ich jetzt endlich einen Ersatz fürs Fitnessstudio habe, das ich wegen Corona aufgegeben habe. Fühle mich rundum gut! Und ich mag besonders Deine guten Erklärungen und daß ich nicht mit nerviger Musik in einen bestimmten Rhythmus gezwungen werde! Ich unterstütze Dich deshalb gerne, weil ich Deine Arbeit wertschätze und ich selbst Freiberufler bin. Liebe Grüße aus dem Westen der Republik!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Liebe Helga, freut mich sehr wenns Dir Spass macht und gut tut! Viiiielen Dank für Deine Unterstützung! Ganz liebe Grüße, bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training, Gabi

@babs887 3 жыл бұрын

Danke für diese überaus wirkungsvolle Pilates Einheit für den Beckenboden 👌 Ich konnte diesen Bereich sehr sehr gut spüren und habe die Stärkung direkt wahrgenommen. Es war sehr intensiv und daraus fordernd, aber das soll es ja auch. Thank you so much 🙏💗 Allerliebste Grüße auch an alle Fans hier💖🙋Von ganzem Herzen eure Babs 😍💝🐞🌲🌳🦋☯️

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Sehr gut Babs! Freut mich wenn Du die Übungen gut wahrnehmen konntest! LG Gabi

@babs887 3 жыл бұрын

@@GabiFastner 👍💖☯️

@bettinascholz7920 Жыл бұрын

Heute mal wieder das Beckenboden Video gemacht, wie die Zeit vergeht schon ein Jahr um wo ich das gemacht habe und hat gut getan. Liebe Grüße und einen schönen Abend liebe Gabi.🤗

@GabiFastner Жыл бұрын

Freut mich liebe Bettina😘

@nicoleoberreich7009 Жыл бұрын

Ich hab jetzt fast drei Wochen lang alle zwei Tage eins deiner Videos mittrainiert und bin von jedem einzelnen sehr angetan. vielen lieben Dank für deine wertvolle Arbeit. LG Nicole

@GabiFastner Жыл бұрын

Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist Nicole!

@kasche4942 Жыл бұрын

Gabi, es war wieder wunderbar, DANKE. Das Thema Beckenboden hatten wir gestern auch in meiner Physiotherapie Stunde. Das war heute passend und wieder sehr effektiv. Ich freue mich schon auf morgen. LG von Katja

@GabiFastner Жыл бұрын

Wunderbar Katja😘

@csababanhegyesy8638 3 жыл бұрын

Liebe Gabi, dein Repertoire ist so reich, dass du immer etwas neu geben kannst, du bist immer voll mit Überraschungen... Die heutige Übungen sind klasse!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Dir! Das freut mich :-)

@heidivanderwees2119 3 жыл бұрын

Ich bin so froh, Deinen Kanal empfohlen bekommen zu haben. Deine ruhige Stimme macht die Übungen sehr angenehm. Vielen Dank. Grüße Heidi

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Schön dass Du dabei bist liebe Heidi 😊👍 Schönen Sonntag, LG Gabi

@heidivanderwees2119 3 жыл бұрын

Die Gaby Fastner Übungen gehören unter zu meinem festen Tagesablauf, bin sehr froh, Dich entdeckt zu haben. Danke Dir. Ich mache weiter und grüße Dich Heidi

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön liebe Heidi, schön dass Du dabei bist 😊 Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. Liebe Grüße, Gabi

@simonehickstein3703 3 жыл бұрын

Mehr davon, es tut sooo gut und das Körpergefühl verbessert sich ständig. Toll!!!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön liebe Simone, freut mich sehr 😊😘

@simonemutschall5105 Жыл бұрын

Eine wunderbare Pilatesstunde und sehr effektive Übungen für meinen Beckenboden. Fühlt sich gut durchblutet und trainiert an. Schönen Abend wünsche ich dir. 🦋😄🌴🙏❤

@GabiFastner Жыл бұрын

Wunderbar, das freut mich 😘

@elkeschrettenbrunner4405 2 жыл бұрын

Immer eine tolle Gymnastik 😃Vielen lieben Dank dafür 😘

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Danke dir Elke!

@renatefriedemann1330 Жыл бұрын

Immer wunderbar, ohne dich wäre mein Körper nicht so trainiert.

@GabiFastner Жыл бұрын

Dankeschön liebe Renate, wir bleiben in Bewegung 🍀🌷😘

@maxirother9444 3 жыл бұрын

Ganz vielen Dank, liebe Gabi. Meine Mutter und ich sind weiterhin fleißig am Üben mit Dir und wir mögen Dein Pilates am aller aller meisten. :-)

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Freut mich Maxi! Liebe Grüße!

@olgaj2767 3 жыл бұрын

Herzliche Dank Liebe Gabi das so Toll mit dir alle Übungen zu machen, sehr beruhigend und entspannend

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön 😘

@giselagrunewald6950 3 жыл бұрын

Danke liebe Gabi,schöne sanfte und wohltuende Übungen❤

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Dir Gisela!

@haga1802 3 жыл бұрын

Du bist einfach Spitze!!!!!!! Mit Dir hat man Lust auf tägliches Training.

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Das freut mich 😘😘Dankeschön!

@sabinewiede7442 3 жыл бұрын

Schöner Einstieg in den Tag, liebe Gabi. Beckenboden geht immer. 😀

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Freut mich Sabine💕

@oliverundmarionhahnen8996 3 жыл бұрын

Das tat wieder gut ,danke für die vielen Übungen,bin immer so gerne dabei.🌸So vielfältig, täglich abwechslungsreich, wunderbar.💙💚💛🧡❤

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschöööön!

@roswithamysliwitz3830 3 жыл бұрын

Schön, angenehm und tut so 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍. Danke auch für Deine Infos, liebe Gabi.

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Daaaaankeschön liebe Roswitha!

@margitposchmaier8199 Жыл бұрын

Liebe Gabi, ich Turnen jede Woche 3bis 4 mal mit dir. Es ist ein Vergnügen, du machst das ganz toll. Danke!

@GabiFastner Жыл бұрын

Dankeschön liebe Margit!

@anjaschmitt268 3 жыл бұрын

Vielen Dank mal wieder für diese tollen Beckenbodenübungen. Mache schon über einige Jahre jetzt deine Übungen und sie haben mir gesundheitlich ganz viel gebracht und machen mir nach wie vor viel Spaß. Ich schätze auch Deine super Erklärungen der einzelnen Übungen. Habe Deinen Kanal auch schon sehr oft Freunden und Bekannten weiterempfohlen. Freue mich schon wieder auf die nächsten Übungen des Beckenbodens. Viele Grüße ♥️

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Vielen vielen Dank Anja1 Liebe Grüße, Gabi

@gerhardseifter8603 3 жыл бұрын

Ihre Übungen und Trainings sind spitze! 👌

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön! Liebe Grüße!

@user-yt2ox9kg3g 5 ай бұрын

Dankeschön Gabi, ein sehr effektives und angenehmes Training. 😊Deine liebenswürdige Art motiviert bestens!

@GabiFastner 5 ай бұрын

Das freut mich sehr 🤗 LG Gabi

@jotteff4109 3 жыл бұрын

Danke für die tollen Übungen und die vielen Tipps.

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Sehr gerne :-) Freut mich wenns gefällt!

@kritarastrunk2462 3 жыл бұрын

Sanfte Übungen mit Abwechslung! Vielen Dank liebe Gabi für ein weiteres tolles Video!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Dir :-)

@antjeriebe1365 3 жыл бұрын

Das war klasse tolle űbungen und da ich die Augen eh oft bei solchen űbungen zu habe um mich locker und endspannd bewegen zu können sowie gleichzeitig die Kraft zu spüren ist das... So heute auch nur endspannung Montag geht's weiter schönes Wochenende 😊 😘

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Freut mich Antje! Bis Montag!

@tanjas.2857 Жыл бұрын

Vielen herzlichen Dank für deine super guten Erklärungen und Übungen, ich fühle mich wie verwandelt 😍

@GabiFastner Жыл бұрын

Wunderbar, das freut mich 🙏

@christinahartmann5920 3 жыл бұрын

Schön war’s wieder, vielen lieben Dank😊 Deine Ratschläge begleiten mich durch den Tag. 👍 Und es wird auch immer besser. 🙏🙏

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Sehr gut! Liebe Grüße!

@elfineininger1735 3 жыл бұрын

@@GabiFastner tut echt gut 👍

@ursulaw.6182 3 жыл бұрын

Freue mich jeden Tag auf deine neuen Übungen. Bin richtig fit geworden. Vielen Dank du machst das Prima!!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Vielen Dank! Ganz liebe Grüße, schön dass du dabei bist

@user-hf5wo1lh6u 9 ай бұрын

ich trauniere seit 3 Wochen täglich und es macht unwahrscheinlich Spaß - vielen Dank!

@GabiFastner 9 ай бұрын

Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist!

@claudiapadmaomara2306 3 жыл бұрын

Wunderschöner Kurs, liebe Gabi😘. Mein Körper fühlt sich leicht und aufgerichtet an. Ganz lieben Dank💕💕💕

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Dir Padma! Freut mich!

@sarahlewerenz5216 3 жыл бұрын

Vielen Dank für den entspannten Start in den Tag 😊

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Freut mich wenns Dir gefallen hat 😘

@katrinbertolini5775 3 жыл бұрын

Tolle Übungen für den oft sträflich vernachlässigten Beckenboden. Musste ich heute noch dranhängen 😉. Ganz lieben Dank für deine ausführlichen Erklärungen 😘 - du machst das einfach super 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Freut mich wenns Dir gefallen hat Katrin!

@maikeplagens1223 3 жыл бұрын

Liebe Gabi, ich danke dir für dieses tolle Training

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Dir Maike!

@frederikefrohlich5140 3 жыл бұрын

Fühl mich super motiviert von dir du strahlst eine richtige gerzenswörme aus! Dankeschön 😊

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön Frederike😘

@simonnativ-7277 3 жыл бұрын

Wow super danke dir😍 Fühl mich danach sofort zentriert und fokussiert. Machst eine sehr gute Figur ☀️💫❤

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Super, das freut mich! LG Gabi

@flowerpower9571 3 жыл бұрын

Mein Lieblingsbeckenbodenvideo! :-) Herzlichen Dank!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke dir :-)

@juliaagten3082 3 жыл бұрын

Tolle Pilatesstunde! Ich fand den Aufbau super und hab meinen Beckenboden dabei super trainiert. Vielen Dank!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Das freut mich Julia!

@melanieberdowski436 3 жыл бұрын

Danke, dass du einen immer so schön lobst 😊♥

@GabiFastner 3 жыл бұрын

sehr gern Melanie :-)

@beasteiger3515 3 жыл бұрын

Herzlichen Dank! So aufrecht in den Tag zu starten - ein wirklich gutes Gefühl! Bin noch neu bei dir und grüsse dich ganz herzlich aus der Schweiz

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Liebe Bea, schön dass du dabei bist! Liebe Grüße in die Schweiz

@SMeier-ed2wo 3 жыл бұрын

Du bist die Beste👍🙂🌞👋

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön :-)

@mariabratfisch7155 3 жыл бұрын

Liebe Gabi! Bin eine begeistere Anhängerin deiner Turnstunden, vielen Dank, es ist super!

@ellischober2577 3 жыл бұрын

Danke für das tolle Training! Wir sind immer und bei allem mit Begeisterung dabei! Liebe Grüße aus Österreich Elli & Michael 😘

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Elli und Michael! Liebe Grüße nach Österreich!

@simonehickstein3703 3 жыл бұрын

Mir gefällt deine Art und Weise sehr. Du gehörst zu meinem Wohlfühlstart in den Tag mittlerweile dazu. Weiter so. Vielen Dank.

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Liebe Simone, das freut mich sehr wenn wir uns morgens immer gemeinsam bewegen. Schönen Dienstag. LG Gabi

@Brianna114 3 жыл бұрын

das war ja wie abgesprochen. gestern abend im bett dachte ich noch, den beckenboden müßte ich mal wieder etwas mehr trainieren... 😁 dankeschön für dieses tolle training. es war genau richtig (nicht zuviel bei diesen hohen temperaturen). ich wünsche dir und den anderen einen wunderschönen tag! ☀️🙋🏻‍♀️😚

@GabiFastner 3 жыл бұрын

;-) Sehr gut! Gedankenübertragung! LG Gabi

@elisabethjegerlehner7131 2 жыл бұрын

War super merci.🙏🙋🏻‍♀️🌺🇨🇭

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Dankeschön 😘

@angietiedemann5966 3 жыл бұрын

Sehr effektiv, diese unscheinbaren Übungen. Eine schöne Woche für dich und bleib gesund 🤩

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Angie! bleib Du auch gesund!

@bernhardgaymann2132 3 жыл бұрын

Hallo Gabi, ich bin schon seit längerem mit dabei und es macht immer sehr viel Laune und Spaß. Ich hatte vor 2 Wochen eine Prostata Op und bin seither vor und danach mit deinen Beckenboden Übungen mit dabei. Habe schon sehr große Vortschritte gemacht und bin dir dankbar für deine wunderbaren Übungen. Vielen Dank und Grüße Bernhard

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Alles Gute lieber Bernhard! Ich freu mich wenn’s dir gut tut!

@jeannettewick-raselli1856 3 жыл бұрын

Liebe Gabi, habe dich vor einer Woche endeckt und bin absolut begeistert von dir. Habe Rückenschmerzen schon seit Jahren, mit deinen Uebungen sind diese bestimmt schon um 50% besser geworden und dies nach erst einer Woche. Fühle mich fantastisch nach den Uebungen. Deine ruhige Art ist so was von angenehm...herrlich ! Liebe Grüsse aus Zürich

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Vielen vielen Dank liebe Jeannette, freut mich sehr wenn’s dir gut tut! Schön dass du dabei bist und ganz liebe Grüße nach Zürich!

@estherjahn1588 3 жыл бұрын

Hat sehr gut getan❣️Dankeschön 🙏

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Freut mich Esther!

@bettinascholz7920 2 жыл бұрын

Heute Abend mal wieder Beckenboden gemacht. Vielen Dank.

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Wunderbar 🙏

@user-kg8vb3ok5x 10 ай бұрын

sehr schön danke🤗

@GabiFastner 10 ай бұрын

Sehr gerne 😊

@annizenklusen7125 3 жыл бұрын

Das ist ein tolles Workout wünsche und tut so richtig gut jetzt bin ich so richtig fit für die Arbeit wünsche dir einen wunderschönen Tag lg 🥰😊👍🏻

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Anni, Dir auch einen schönen Montag. LG Gabi 😘

@mariaarciuolo1010 3 жыл бұрын

Vielen dank Gabi, super gut 👍

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Dir 😘

@veronikawidmann4105 3 жыл бұрын

Das war wieder super, danke Gabi!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke liebe Veronika

@sabineadamczak4202 3 жыл бұрын

Schöne Beckenbodenübungen, ist immer mal sinnvoll, danke!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Freut mich Sabine!

@elkeneick5199 3 жыл бұрын

Es hat mir sehr gut getan.

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön :-)

@katharinaschupbach7619 3 жыл бұрын

Vielen Dank Gabi war super!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön liebe Katharina 😊

@luisasello2953 3 жыл бұрын

Formidabel, vielen Dank!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön 😘

@kerstinberg-staub970 3 жыл бұрын

Das war wieder SPITZE, vielen, vielen Dank.

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Vielen Dank Kerstin!

@fortinjack77 3 жыл бұрын

Vielen Dank, Gabi.:D

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Dir!

@barbelh7298 3 жыл бұрын

Danke für die tollen Übungen👍 Macht richtig Spaß!🌟 Ich kenne dich aus dem Fernsehen Morgens vor der Arbeit.Doch jetzt wo ich dich im Handy gefunden habe turne ich auch Tags über....💪richtig cool danke💞 Lg Bärbel 👋

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön liebe Bärbel, freut mich sehr wenns Dir gefällt :-)

@youcannotfailatbeingyourse9547 3 жыл бұрын

Mal was anderes beim Pilates, das Training war sehr schön 😘!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön!

@Wiebke_S 3 жыл бұрын

Danke 🙏Gabi

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Dir!

@ralphbachmann5960 4 ай бұрын

Super

@GabiFastner 4 ай бұрын

Dankeschön

@evaheymann7676 Жыл бұрын

Sehr schön, habe ich gerade entdeckt. Schwierig ist es, beim Anspannen des Beckenbodens den Po locker zu lassen. Also- üben üben üben

@GabiFastner Жыл бұрын

Wir bleiben dran liebe Eva 🌷🍀

@maritamartens-handaufsherz2546 3 жыл бұрын

Wunderbar😍

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön :-)

@mariaguter859 Жыл бұрын

Hallo Gabi, und vielen Dank für Deine vielen Videos. Seit etwas über einem Jahr bin ich täglich dabei. Dabei suche ich mir immer Videos so zwischen 30 und 45 Minuten aus. Ich schätze besonders Deine Playlists, die über mehrere Wochen gehen, da ich mir da nicht jeden Tag neu überlegen muss was es heute sein soll. Da ist die Abwechslung und Ausgewogenheit ja schon integriert. Gerne würde ich aber auch mehr für den Beckboden machen. Das ist in meinem Alter - bin jetzt 61 Jahre alt - schon sehr wichtig. Da hab ich von Dir allerdings bisher nur ein Video gefunden, das tatsächlich über mehr als 30 Minuten geht. Vielleicht möchtest Du ja zu diesem Thema mal wieder was auflegen? Ich würde mich freuen. Aber auch so wirst Du mich als tägliche Begleiterin so schnell nicht los. Nochmals vielen Dank für die gute Fitness, zu der Du mir verhilfst, und die in meinem Alter nicht selbstverständlich ist. DANKE!

@GabiFastner Жыл бұрын

schön dass Du dabei bist! Du kannst "Beckenboden Gabi Fastner" in die Suchzeile von KZfaq eingeben, es gibt über 20 Videos zum Thema. Am 12.10. erscheint ein neues dazu :-) Liebe Grüße, Gabi

@rosa-boom-nonduality Жыл бұрын

just LOVE, Gabiiiiiiiiiiiiiiii 💗

@GabiFastner Жыл бұрын

Dankeschön 🥰

@susanneriedl3421 3 жыл бұрын

Beckenbauer ist immer super!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Beckenboden😉freut mich!

@nebelteenebeltee6197 11 ай бұрын

Merci🎉

@GabiFastner 11 ай бұрын

Dankeschön 😘

@maboubehafzali2552 3 жыл бұрын

Sehr gut

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön!

@conny4417 Жыл бұрын

Ich liebe deine Übungen. Nun bin ich schwanger. Vielleicht kannst du verschiedene Workouts anbieten, die insbesondere in der Schwangerschaft geeignet sind.

@GabiFastner Жыл бұрын

mach mit was Dir gut tut und besprich bitte mit deiner Ärztin/Deinem Arzt was Du machen darfst! jede Schwangerschaft verläuft anders... da darf ich aus der Ferne keine konkreten Ratschläge machen! Alles Gute Dir und GLÜCKWUNSCH :-)