🎈23 min. für einen starken und entspannten Beckenboden | ohne Geräte
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4 жыл бұрынÜbungen gegen einen schwachen Beckenboden und Blasenschwäche. Viel Erfolg!
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#Beckenboden
#Blasenschwäche
#Körpermitte
@christelpeters6079 23 күн бұрын
Fűhr heute ein 4 Jahre altes Video für den Beckenboden ausgesucht, es hat sehr gut getan und wird auch wiederholt😊👌💐
@GabiFastner 23 күн бұрын
Sehr schön liebe Christel, stimmt, da ist einiges im Fundus 😊
@christianeaxt2728 2 ай бұрын
Liebe Gabi, ich hätte nie von mir gedacht, dass ich jemals per PC Gymnastik machen würde, aber mit deinen Videos macht es mir so Spaß, weil ich mich so angesprochen und abgeholt fühle. Egal, welches Video, sie sind alle sehr professionell und gleichzeitig so motivierend UND SO NETT gemacht. Ganz herzlichen Dank dafür!!!!!!
@GabiFastner 2 ай бұрын
Herzlichen Dank liebe Christiane 😘 schön dass Du dabei bist 🌷 ganz viel Spaß und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
@kasche4942 Жыл бұрын
Danke dir für diese tollen Übungen. Es hat mir gut getan. Ich wünsche dir einen angenehmen Tag. Liebe Grüße von Katja 🍀
@GabiFastner Жыл бұрын
Sehr gerne liebe Katja, freut mich 🍀
@user-xj2lt1oi6q 8 ай бұрын
Vielen Dank Gabi, für tolle Tips
@GabiFastner 7 ай бұрын
Sehr gerne 😊
@giselafrie5943 2 жыл бұрын
Gila F. Ich hab 3 Kurse bis jetzt gemacht. Bin so begeistert. Werde es regelmäßig jetzt jeden Tag machen. Beckenbodenübungen sind so gut. Bekomme grad KG. Aber deine Übungen finde ich so gut Flacher Bauch war gestern.. Hab heute Muskelkater. Hat was gebracht Vielen lieben Dank für deine Kurse.
@oxanarotarmel183 Жыл бұрын
Super tolle Übungen und das macht sogar Spass Sport zu machen Ich bin sonst Sport müffel.Aber das Beckenbodengymnastik es ist sehr wichtig.Ich finde das so gut und ruhig erklärt.
@GabiFastner Жыл бұрын
Dankeschöööön! Das freut mich Oxana!
@tanjaeissfeldt9623 3 жыл бұрын
Guten Morgen 🌧🌤 schöne Übungen, ungewohnte Bewegungsabläufe, die "neue" Muskeln mobilisieren, und hilfreiche Tips für den Alltag😊 Vielen Dank 🙏🏼🙋🏼♀️
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Wunderbar, das freut mich
@tanjabrautigam3714 2 жыл бұрын
Vielen Dank für das wunderbar angeleitete Beckenbodentraining.
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Sehr gerne 😊
@hanspeterlecreq8295 Жыл бұрын
Hallo Gabi Wünsche dir Weiterhin viel Spaß, Grüße 👴
@GabiFastner Жыл бұрын
Dankeschön! Das wünsche ich Dir auch😉
@christianeotto1468 Жыл бұрын
Liebe Gabi, diese Uebungen haben mir sehr gut gefallen. Ich bin jetzt im 5 Monat schwanger und habe das alles als sehr angenehm gefunden. Ich werde das nun regelmaessig machen. Danke
@GabiFastner Жыл бұрын
Wunderbar liebe Christiane! Ich wünsch dir natürlich alles Gute!
@stefanielepiorz3041 2 жыл бұрын
Vielseitige hilfreiche Übungen für den Beckenboden!!! Danke !🌷🏖🌷
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Das freut mich sehr!
@simonemutschall5105 Жыл бұрын
Hallo liebe Gabi, Herzlichen Dank für diese hilfreichen Übungen für mein Beckenboden. Es ist ein tolles Gefühl, nach diesem Workout, fühlt sich kraftvoll, leicht und stabil an. Einen wunderschönen Tag liebste Gabi. 🌈🧘♀️😀💗😇
@GabiFastner Жыл бұрын
Wunderbar, das freut mich 😘
@juergenlange8113 3 жыл бұрын
Deine Übungen mit Jacaranda oder Brasil sind jeden Tag eine Bereicherung. Danke
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön lieber Juergen 😊
@christianeaxt2728 2 ай бұрын
Super!!! DANKE!!!!!
@GabiFastner 2 ай бұрын
Gerne 😊
@angelikakesa4113 3 жыл бұрын
Hallo Gabi, seit 30 Jahren bin ich in Studios unterwegs. Corona hat mich auf deine Seiten gebracht. Seither ist mir dein Training Zuhause fast lieber, da viel abwechslungsreicher. Manchmal fehlt mir etwas Musik; naja ; empathisch und professionell. Super.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Liebe Angelika, freut mich sehr wenns Dir Spass macht! Dann bis zum nächsten gemeinsamen Workout! LG Gabi
@jacklyngratzfeld5550 2 жыл бұрын
Beim Nacken Schmerzen sollte dass mir helfen. Gestern hat meine Physiotherapeutin empfohlen, Beckenboden Übungen für meine Nacken zu machen. Die Übungen hier sind super!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Alles Gute Dir😘😘
@carmenr.8995 3 жыл бұрын
Das ist heute mein zweites Workout von Gabi. War richtig gut. Meine Tochter hat auch mitgemacht. Vielen lieben Dank für die tolle Arbeit, die du für uns machst, liebe Gabi. Ich kann es gar nicht oft genug sagen ❤️
@renateessam7195 3 жыл бұрын
3. KURS heute, so super für mich, danke, danke, danke
@GabiFastner 3 жыл бұрын
sehr fleißig Renate 😊👍 LG Gabi
@oliverundmarionhahnen8996 4 жыл бұрын
Das Beckenbodentraining hat mir gut getan,denn ich leide durch meine Schwangerschaften (37 und 34 Jahre her)an einer starken Gebärmutterabsenkung.Ich scheue die OP und mache daher seit Jahren vor allem auch Bauchtraining.Das hat erstmal das Fortschreiten gestoppt.Durch die starken Bauchmuskeln gann ich es gut halten. Daher bin ich dir so dankbar für die vielen Übungsvideos.Auch bei diesen Übungen habe ich wieder meinen Bauch gespürt.DANKESCHÖN.😘
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Super wenns Dir gut tut! Freut mich wenn Du mitmachst!
@sabinewiede7442 4 жыл бұрын
Immer wieder gut, die Bauchmuskeln zu spüren. Und wenn es dem Beckenboden hilft, umso besser. Vielen Dank, liebe Gabi.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
😘👍liebe Grüße!
@primadonna7353 4 жыл бұрын
Guten Morgen 🌞. Diese Übungen sind sehr entspannend 😊. Danke schön und bis Nachmittag 😍
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich 💕bis später!
@karinaweigel2387 4 жыл бұрын
Guten Morgen...hat sehr gut getan....Und Zähneputzen auf einem Bein mache ich auch...Schönen Tag LG Karry
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Super! Dir auch einen schönen Tag Karina!
@franziskafabian1053 2 жыл бұрын
Liebe Gaby, du bist super, danke. Habe dich gleich meiner Mama, meiner Tante und meiner Schwester empfohlen. Nach dem Training mit dir fühle ich mich immer ganz stark. :)
@franziskafabian1053 2 жыл бұрын
Entschuldige, Gabi mit i. P.S: Wir lieben die "Pupsposition" - im Sitzen eine Pobacke anheben :D
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dankeschön, das freut mich 😘
@GabiFastner 2 жыл бұрын
😉👍
@kritarastrunk2462 3 жыл бұрын
Schoene ruhige Einheit mit viel Entspannung und Konzentration. Danke dir Gabi!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich wenn’s Dir gefällt 😘
@petrahofmann7511 4 жыл бұрын
Guten Morgen, sehr schöne entspannende Übungen, die mir sehr gut getan haben. Vielen Dank Gabi 🍀🏵😊
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Dir Petra!
@elkeschmidt359 3 жыл бұрын
Eine wunderbare Trainingseinheit mit wertvollen Tipps. Ich fühle mich jetzt total wohl und sehr entspannt. Hat auf jeden Fall auch meiner Seele gut getan. L.G.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Das freut mich sehr Elke! Ganz liebe Grüße!
@gabrielegotz922 4 жыл бұрын
Auch diese Tipps und Übungen fand ich sehr gut! Ich suche mir jetzt jeden Tag was Neues aus, das ist prima!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Super Gabriele, freut mich! Bis morgen!
@antjewiese7284 4 жыл бұрын
Liebe Gabi. Hervorragend getimed und angeleitet. Mein erschlaffter Beckenboden hüpft vor Freude. 😊
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich Antje!
@siegfriedhabeck3360 3 жыл бұрын
Danke Gabi👍macht Spaß, entspannt und hilft vor allem.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön :-) LG Gabi
@KWegge-xp6si 3 жыл бұрын
Ich finde die Übungen einfach wunderbar, bin erst seit 3Wochen dabei aber ich fühle mich täglich besser, danke
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Super, das freut mich! Schön dass Du dabei bist!
@barbaragrajek1509 3 жыл бұрын
Liebe Gabi, das tat wieder mal gut! Tolle Übungen! DANKE!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön Barbara!
@annetteseidel6713 Жыл бұрын
Super Übung
@GabiFastner Жыл бұрын
Lieben Dank!
@martinasommer5516 3 жыл бұрын
Liebe Gabi, es tut mir sehr gut, ich danke von Herzen für Dein Engagement 🥰
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Danke Dir Martina :-)
@asefehbalagar7624 2 жыл бұрын
Vielen Dank für super Videos und tolle Übungen… freue ich mich auf weitere Übungen mit dir 👌🏾💪🏾
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Danke dir 😘
@katjasakado7717 3 жыл бұрын
Tolle Übungen, die werde ich wohl häufiger machen. Die Mischung aus Training und auch Lockerung tat mir gut, danke
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Wunderbar 😘
@roswithamysliwitz4377 4 жыл бұрын
Guten Morgen, so kann der Tag beginnen😀. Die Übungen haben sehr gut getan, danke👍. Auf einem Bein stehen beim Zähneputzen ist schon Routine bei mir, morgens und abends. Erstaunlich ist, es fühlt sich immer wieder anders an. Danke für deine Tipps, liebe Gabi👍❤.
@ellenschmidt9660 4 жыл бұрын
Roswitha Mysliwitz das wollte ich auch gerade schreiben 😅😇😍👍🏼
@roswithamysliwitz4377 4 жыл бұрын
@@ellenschmidt9660 Dann hatten wir den gleichen Gedanken. Der Sport bei Gabi verbindet👍. Ich hab eine elekt. Zahnbürste die tacktet. So wechsle ich immer die Beine gleichmäßig.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Super! Das ist ja ein sehr guter Tageseinstieg- und Ausstieg!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
super!!!
@tanjajurgensen3222 4 жыл бұрын
Moin. Ein sanfter Start in den Tag. Dankeschön. Bis heute Nachmittag 👍💪🎊
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Bis später Tanja!
@andreab3495 2 жыл бұрын
Bin wieder dabei... Und nach meiner OP war der Start mit dem Beckenbodentraining genau das richtige 🙂
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Sehr gut 👍
@carolinenatalie8954 4 жыл бұрын
ich danke dir für die tollen Übungen!! 🙏🏻
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Dir Caroline!
@olgaj2767 3 жыл бұрын
Dankeschön Liebe Gabi gute Übungen für Bäckerboden Träining
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich Olga!
@SILVIE. 4 жыл бұрын
🙌🏻 Nach dem BM Training noch diese Einheit...da fühlt man sich so richtig gestärkt um die Körpermitte ‼️
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Super! Freut mich!
@franziskakoch2459 3 жыл бұрын
Tolle Übungen! Kommen sehr inspirierend rüber!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön Franziska 😊
@theklad.7659 4 жыл бұрын
Fühl mich super nach den Übungen! Danke :))
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Perfekt! So solls sein!
@Brianna114 4 жыл бұрын
hallo, liebe gabi 🙋🏻♀️😘 wieder ein sehr gut funktionierendes training für mich. nach meiner gebärmutterentfernung fühlte ich mich dort recht "haltlos"- durch frühere videos von dir konnte ich diesen bereich wieder stärken und besser wahrnehmen. das merke ich nach dieser einheit auch wieder. vielen, lieben dank und einen schönen feiertag für dich! 💗🙋🏻♀️🎏😘
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Liebe Doerte! Freut mich sehr wenns dir gut tut! Ganz liebe Grüße und auch für Dich einen wunderschönen Feiertag!
@danielaorzynski841 3 жыл бұрын
Vielen Dank für das Training. Gerne mehr davon. 😀 Hat mir sehr gut getan
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich sehr Daniela!
@ulrikekroitzsch2886 2 жыл бұрын
Sehr gute Übungen, danke auch für alle Hinweise und Erläuterungen, bin immer gerne mit dabei
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Das freut mich liebe Ulrike!
@sabrinamunzert1237 4 жыл бұрын
Die Übungen haben sehr gut getan. Danke Gabi
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Dankeschön Sabrina!
@IS-fs9kq 4 жыл бұрын
Hallo Gabi, ich bin seit ca drei Wochen dabei, quer Beet, alle Übungen mitzumachen. Anfangs fiel es mir sehr schwer, aber aufgeben gab es nicht für mich und ich bin auch sehr froh darüber, weil ich seit dem erheblich beweglicher und fitter geworden bin und mich wohler fühle. Danke, mach so weiter. Liebe Grüße Monika
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Liebe Monika, das freut mich sehr wenns Dir gut tut! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training!
@emiliabairamova3515 4 жыл бұрын
Super machst du das, meine Mama liebt deine Videos und macht sie jeden Tag. Respekt
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich Emilia! Liebe Grüße!
@kingaberlakovich5585 2 жыл бұрын
Liebe Gabi, Dankeschön für das tolle Video! Nach drei Geburten und Extremsport wurde mein Beckenboden schwach, und dann durch extremer psychischen Belastung total verkrampft. Seit 6 Monaten Schmerzen in der Hüfte, im unteren Rücken, und in der Leiste, Darmprobleme( Darm wurde untersucht, Problem kommt nicht von dort). Diese Übungen tun sehr gut! 👌☺️ Es sollte mehr betont werden, gerade bei Frauen und in dieser fittnesorientierter Zeit , wie wichtig es ist den Beckenboden fit zu halten!!! Dankeschön!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Wunderbar! Ich wünsche dir alles Gute liebe Kinga😘
@christinehermann1155 2 жыл бұрын
Heute mein Versuch: erste Runde 1000 Kalorien verbrennen,dann Beckenboden.👏👍
@elkeziner7656 Жыл бұрын
Respekt! Vielen, vielen Dank für diese so hammer-wirkungsvolle Übungen. Die Senkung spüre ich gar nicht mehr, im Gegensatz zu vor den Übungen. Super, dass ich dieses Video gefunden habe. Ich danke dir sooooo arg dafür. Gerne noch weitere von diesem Level! Schönen Nachmittag und VG Elke
@GabiFastner Жыл бұрын
Freut mich sehr!
@kristink.9771 3 жыл бұрын
Tolle Übungen und eine sehr sympathische Anleitung. Dankeschön! :-)
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Liebe Kristin, vielen Dank für das Kompliment und vielen Dank für Deine Unterstützung 😘 Ganz liebe Grüße und viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
@waltraudperez7177 3 жыл бұрын
Danke Gabi ,es war sehr wohltuend und entspannend !
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich 😘
@katrinbo8642 3 жыл бұрын
Es war wieder sehr gut und deine Art ist sehr sympathisch. Mal schauen, ob ich meine Beckenbodenmuskulatur verbessern kann. Vielen Dank ☺.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich wenns Dir gefallen hat 😘
@geli567 4 жыл бұрын
Das hat mir wieder einmal sehr gut getan! Vielen Dank! 🙆
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich Angelika!
@lyrikoasehds5386 4 жыл бұрын
Prima Training💪. Ich war auf der Suche nach einem Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft u die Übungen sind gut geeignet.👍 Meine Tochter hat auch mitgemacht.😁 Auch die Tipps versuche ich im Alltag umzusetzen. Zähneputzen u auf einem Bein stehen, das wird spannend. Danke u hab einen schönen Feiertag. 😄 LG Sandra
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich wenns dir gut getan hat! ganz liebe Grüße und Euch auch einen schönen Feiertag!
@SinnesGoettin 4 жыл бұрын
Das waren für mich ganz neue ungewohnte und auch anspruchsvolle Beckenbodenübungen. Wunderbar erklärt und durch die Bewegungsreihe geführt, liebe Gaby Vielen Dank dafür :)
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Vielen Dank! Freut mich sehr wenns dir gut getan hat!
@SinnesGoettin Жыл бұрын
@@GabiFastner zwei Jahre später gehören diese Übungen längst zu meinen Favoriten
@misscarpone2 3 жыл бұрын
Super, auch in Verbindung mit deinem Video für Sensomotorik, seit ich das gestern gemacht habe, gehen diese Übungen hier viel besser.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön, freut mich wenn es Dir gut getan hat. Liebe Grüße, Gabi
@xxxxHoshixxxx 4 жыл бұрын
Hallo liebe Gabi - man merkt es den Übungen gar nicht an, aber ich bin ganz schön ins Schwitzen geraten. Sie haben sehr gut getan, dankeschön😊
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Dir! Freut mich wenns Dir gefällt!
@ankeramcke3970 4 жыл бұрын
In der Hoffnung,dass ich die Übungen einigermaßen richtig ausführen, bedanke ich mich für eine angenehme Einheit. Es sind die Übungen für den queren unteren Bauchmuskel, bei denen ich nicht sicher bin, ob ich das richtig mache🤷🏻♀️. Ansonsten kann ich nur sagen, dass deine Einheiten inzwischen zu meinem täglichen Ablauf dazu gehören. Jedes Mal freue ich mich darauf 😃👌🌟🌟🌟.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich Anke! Die Übungen für den queren Bauchmuskel sind tatsächlich Übung! Das dauert etwas bis man das Körpergefühl dafür entwickelt! Liebe Grüße, Gabi
@fortinjack77 4 жыл бұрын
Ein wirklich wundersames und fantastisches Video.:) Vielen Dank, Gabi.:D
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Dir!
@flowerpower9571 3 жыл бұрын
Vielen Dank für auch dieses rundum "runde" Video! Ich wünsche Dir ein glückliches und gesundes neues Jahr! :-)
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön! Wünsch Dir auch ein gesundes und glückliches Neues Jahr!
@juliannapatten381 4 жыл бұрын
Tolles Training, dankeschön.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Dir!
@christinekaizler502 2 жыл бұрын
Dieses Training gibt mir Sicherheit. Danke!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Freut mich liebe Christine!
@monikalehmann-nitzsche4442 3 жыл бұрын
ALLES, was du machst, ist super. Seit ich mit dir turne, geh ich aufrechter durchs Corona-Leben! Danke!!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön liebe Monika, wir können auch stolz durchs Leben gehen 👍😘 LG Gabi
@u.r.8998 3 жыл бұрын
Gut erklärt und es bringt was.Vielen Dank.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Danke dir liebe Ute!
@muecke24508 4 жыл бұрын
Super 👍🏻 genau sowas brauch ich mein Beckenboden ist seit meiner Schwangerschaft vor 20 Jahre sehr schwach , brauche immer ein Klo in der Nähe 😅Seit ich haber regelmäßig solche einfachen Übungen mit dir mache kann ich nachts sogar 6 Stunden schlafen 👍🏻Dankeschön Gabi für deine Hilfe im täglichen Leben 💕Wir Sehen uns später zur Challenge 😊
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Liebe Mary, das freut mich wenns dir mit den Übungen gut geht! Ganz liebe Grüße, Regelmässigkeit zahlt sich definitiv aus! Gabi
@muecke24508 4 жыл бұрын
Hallo Gabi ich wollte grad Tag 11 machen u d finde das Video nicht
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Hier ist die Playlist kzfaq.info/sun/PLKSNR-nHKRS9B_mdvJp1m48augOyIL1zJ
@muecke24508 4 жыл бұрын
Dankeschön
@rosirot 4 жыл бұрын
Tolles Training! Hat sehr gut getan. Vielen Dank dafür 💚
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Dir Rosi!
@shuhratsayfuddinov9376 2 жыл бұрын
Vielen Dank für deine Übungen und schöne Figur hast du
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dankeschön ☺️
@youarepartiallycorrect8990 4 жыл бұрын
Sehr gute Erklärungen! Und gute Tipps!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Dankeschön!
@tinakotek856 3 жыл бұрын
Hat mir sehr gut gefallen, sehr gute Übungen 😊
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön Tina!
@helenereitzig7316 2 жыл бұрын
Ein herzliches Dankeschön für das Video
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Sehr gerne liebe Helene 😘🍀
@susanneengel1338 3 жыл бұрын
Tolle Übungen, vielen Dank.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Danke Dir 😘
@marianneziegler858 4 жыл бұрын
Geht auch abends kann jetzt entspannt im Bett gehen. Seit zwei Wochen gibt's jetzt bei mir einmal am Tag "Gabi". Es tut mir gut und so machne Übung geht schon leichter. hoffe ich bekomme meine Hüfte wieder lockerer und beweglicher. Danke für deine motivierenden Worte während der Übungen.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Dir Marianne dass Du dabei bist! Liebe Grüße und einen schönen Feiertag!
@mariaarciuolo1010 3 жыл бұрын
Es tut so gut, mir sehr gut danach 😇
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Super, das freut mich 😘
@irise.7028 4 жыл бұрын
Sehr angenehm. Vielen vielen Dank
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Dir Iris!
@nicolabetz1073 3 жыл бұрын
immer eine runde session, merci
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön liebe Nicola 😊😘🙋♀️
@mariamarko7830 3 жыл бұрын
Einfach toll!!!!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön 😘
@mariadroni3994 2 жыл бұрын
Echt tolles Video, vielen Dank!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dankeschön Maria😘
@ottokock3948 Жыл бұрын
Super gut!
@GabiFastner Жыл бұрын
Dankeschön 😘
@sabiner.6193 2 жыл бұрын
Eine sehr tolle Einheit 😘 Welche Playlist ist denn geeignet, wenn man speziel den Beckenboden trainieren will?
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Gib einfach in die Suchzeile von KZfaq ein „Gabi Fastner Beckenboden“😘
@SetareAmiri 2 жыл бұрын
Dankeschön🥰🙏
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Sehr gerne 👍😊🌷
@elkesiegmann4051 3 жыл бұрын
Danke für die Tipps
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön 😘
@annizenklusen7125 4 жыл бұрын
Ich finde deine Übungen sehr gut
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Dankeschön Anni!
@annizenklusen7125 4 жыл бұрын
Ich probiere jeden Tag etwas zu. machen deine Übungen tun meinem Rücken sehr gut wirklich sehr gut
@annizenklusen7125 4 жыл бұрын
Danke vielmals dann. Versuche ich es so lg
@GabiFastner 4 жыл бұрын
sehr gut! Liebe Grüße!
@tanjakonig196 2 жыл бұрын
Vielen Dank für das tolle Video :)
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Sehr gerne liebe Tanja, LG Gabi
@tanjakonig196 2 жыл бұрын
@@GabiFastner Hatte nie Probleme, jedoch seit unser Sohn ein Trampolin hat und ich viel hüpfen muss , konnte ich plötzlich meinen Urin beim niesen nicht mehr richtig halten 🙈 Hängt wohl mit dem Trampolin hüpfen zusammen 😅 Seit ich die Übungen täglich mache, ist es wieder ganz normal geworden 🥰 danke 🙌
@monikalehmann2603 2 жыл бұрын
Danke, Gabi, immer wieder gut!!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dankeschön 😘
@babs887 4 жыл бұрын
Halli Gabi. Das hat wirklich gut getan und war sehr entspannend.👌🙏 Nun warte ich seit 15 Min. auf das neue Video Nr. 11. PZG Training, aber bis jetzt kam es leider noch nicht 🙁 Liebe Grüße von Babs 🙋
@babs887 4 жыл бұрын
Es ist jetzt 17:15 und leider kam noch nicht das Video Nr. 11. Ich werde am Abend oder morgen früh nochmal nachschauen, irgendwas scheint schiefgelaufen zu sein. Liebe Grüße von der Babs 😘🙋
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Hier ist die Playlist kzfaq.info/sun/PLKSNR-nHKRS9B_mdvJp1m48augOyIL1zJ
@babs887 4 жыл бұрын
@@GabiFastner danke liebe Gabi. Habe das Video in der Play List gefunden. Werde es auf jeden Fall nachholen. Gute Nacht 😴🌛
@carmenperger8198 4 жыл бұрын
Hallo Gabi, heute hab ich mich mal wieder für einen Beckenboden Workout entschieden. Aber irgendwie hat es heute nicht geklappt. Erst habe ich Garnichts gemerkt und dann hatte ich bei den Übungen im Liegen, ständig Krämpfe im Rücken. Meinen Beckenboden konnte ich leider gar nicht spüren. Ich denke ich habe mich heute einfach etwas "blöd" angestellt und werde die Übungen die Tage nochmal probieren. Liebe Grüße Carmen
@GabiFastner 4 жыл бұрын
probiere zu einem anderen Zeitpunkt einfach nochmal ;) Liebe Grüße, jeder Tag ist nicht wie der andere! Gabi
@annizenklusen7125 4 жыл бұрын
Dieses Workouts tut mir. Ganz gut ausser das die Übung mit dem seitlichen liegen. nur auf der rechten Seite funktioniert mit beiden Beinen hoch zugehen möchte dich fragen mach ich da was falsch .
@GabiFastner 4 жыл бұрын
leider kann ich das aus der Ferne nicht beurteilen. Wenn Du möchtest hebe erstmal die gebeugten Beine, dann denke ich wird's schon! Liebe Grüße!
@misscarpone2 3 жыл бұрын
Hallo Gabi, was ist denn, wenn ich bei der Übung ab 13:30 die Gesäßhälften gar nicht vom Boden bekomme, ohne den ganzen Oberkörper nach re. o. links zu kippen? Danke für die Übungen, tun auch meinem Rücken sehr gut.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Das passt schon!
@christelortmann7383 3 жыл бұрын
Liebe Gabi, hast du evtl Tipps für Beckenbodenübungen nach gerade überstander Senkungs OP? Man darf ja nicht die Einheilung gefährden.....
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Aus der Ferne kann und darf ich das natürlich nicht beurteilen! Bitte frage Deinen Arzt/ Ärztin was Du machen darfst! Alles Gute liebe Christel😘
@tomboity 4 жыл бұрын
Muss ich diese Übungen barfuß machen oder kann ich auch mit Socken
@GabiFastner 4 жыл бұрын
egal :-)
@pflegefuerdieseele5831 4 жыл бұрын
Liebe Gabi, ich habe eine fachliche Frage: Woher kommt diese tiefe Entspannung, nach der Übung mit "Ferse bei langem Bein in Boden und Kreise mit anderem angewinkeltem Knie" - das war auch seelisch eine total Entspannung...Welche Muskeln werden angesprochen bzw. entspannt? Kannst Du nicht eine Online-Akadamie aufmachen, an der man, anerkannt von allen Sportbunden, z.B. den Übungsleiter, Faszientrainer etc. absolvieren kann? Du kannst so super zeigen und erklären und man kann zu Hause in Ruhe lernen und üben...Liebe Grüße und "erholsames Wochende" für Dich von Petra
@alinaspynow34 3 жыл бұрын
Hallo, Gabi. Ich habe, wenn ich sitze, Schmerzen, linke Sitzknochen. Wass kann das sein?
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Liebe Alina, das kann und darf ich leider aus der Ferne nicht beurteilen, bitte frage Deinen Arzt/ Therapeuten was das sein könnte! Wenn Du magst gib in die Suchzeile bei KZfaq "Gabi Fastner Ischias" ein und probier ob Dir das gut tut! Ganz liebe Grüße, Gabi
@alinaspynow34 3 жыл бұрын
@@GabiFastner Danke dir❤️
@katharinaachammer5597 4 жыл бұрын
Liebe Gabi, ich bin großer Fan deiner Videos bzw von dir! Allerdings kommt mir auch heute .. so wie fast immer ... vor, dass du die erste Seite länger trainierst weil du da Erklärung gibst. Ich habe Bedürfnis nach Symmetrie und frag mich auch immer, ob du tatsächlich mitzählst, dass die Wiederholungen gleich viele sind; wie geht das überhaupt wenn du (wie öfters) während der Übung Dinge erklärst .....
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Liebe Katharina, freut mich sehr wenn es dir Spaß macht! Und ja, ich zähle tatsächlich mit. Vielleicht kommt es dir so vor da ich vor der ersten Seite erkläre und dann die Übung beginne. Ganz liebe Grüße, Gabi
@katharinaachammer5597 4 жыл бұрын
@@GabiFastner nein Gabi, du beginnst oft schon die erste Seite ... Schau doch mal heute bei der letzten am Boden : man hält gefühlte Stunden rechtes Bein gestreckt nach unten ... Bevor es los geht
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Die Übung dauert jeweils 50 Sekunden. Links und rechts! Stört es dich wirklich, dass ich bei der Erklärung ein Bein angezogen habe? Das war doch noch nicht die Übung...
@katharinaachammer5597 4 жыл бұрын
@@GabiFastner hast du nicht erklärt dass man Druck machen soll Ist keine Kritik. .. ich empfinde immer wieder Unterschied Aber egal; bleibe dir treu 😊
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