35 นาที คาร์ดิโอแบบยืน แอโรบิคง่ายๆ ได้เหงื่อ เผาผลาญไขมันทั่วร่าง

  Рет қаралды 16,196

Joy Derka

Joy Derka

25 күн бұрын

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค35นาที #ออกกำลังกายลดความอ้วน30นาที #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคเพื่อผู้สูงวัย #แอโรบิคง่ายๆ35นาที #ออกกำลังกาย35นาทีลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกาย35นาทีลดทุกส่วน #35นาทีลดไขมันทั้งตัว #ลดพุงท่ายืนเห็นผลไว #ออกกำลังกายลดความอ้วน #aerobic #คาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ #ออกกำลังกายโซน2 #คาร์ดิโอโซน2 #thaidanceworkout #aerobicdance #thaiaerobic #aerobicworkout #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #thaiaerobic #weightlossexerciesesathomethai #30minutedietdance #aerobicdanceworkout #weightlossexercieses #aerobicdance

Пікірлер: 17
@user-fx5bw8df8r
@user-fx5bw8df8r Күн бұрын
ขอบคุณค้ะ❤❤❤❤ครู
@w.chareanpitayarak7656
@w.chareanpitayarak7656 17 күн бұрын
เช้านี้ทำตามเลยค่ะ เหงื่อเยอะมาก สนุกสนาน ขอบคุณค่ะ
@tunyapornpoo
@tunyapornpoo 22 күн бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ เต้นตามเกือบทุกคลิปเลยค่ะ ที่สำคัญ เต้นกับพวกหัวหน้า และพี่ๆที่ทำงาน เกือบทุกวันค่ะ ลดน้ำหนักไปได้ 8 โลแล้วค่ะ
@user-sr4kp3mq5p
@user-sr4kp3mq5p 22 күн бұрын
ขอบคุณครับเพี่อสุขภาพที่ดี
@soontareesoontaree6725
@soontareesoontaree6725 23 күн бұрын
ขอบคุณค่ะ🐸🐸🐸
@soontareesoontaree6725
@soontareesoontaree6725 15 күн бұрын
ขอบคุณค่ะ 🐙🦀🦞🦐🦑🪸
@user-yn8hg8eo2z
@user-yn8hg8eo2z 23 күн бұрын
ชอบอ่ะ❤❤❤❤❤
@sunanthineesmith6459
@sunanthineesmith6459 19 күн бұрын
ขอบคุณครูนะคะออกด้วยเกือบทุกวันค่ะสนุกค่ะท่ารับได้ไม่ยากค่ะ ❤❤
@soontareesoontaree6725
@soontareesoontaree6725 22 күн бұрын
ขอบคุณค่ะ 🍁🍁🍁 มีเพื่อนเยอะละ 😄😄😄
@user-pl3gn8kd6x
@user-pl3gn8kd6x 23 күн бұрын
ขอบคุณมากค่ะคิดถึงทุกวันค่ะ
@vimonratthadkamdad
@vimonratthadkamdad 23 күн бұрын
ชอบค่ะทำออกมาเรื่อยๆนะคะ
@jenjirajamrassri8798
@jenjirajamrassri8798 23 күн бұрын
ขอบคุณครูจอยค่ะ
@thanomma589
@thanomma589 7 күн бұрын
❤❤❤❤
@nonthawaninpan5805
@nonthawaninpan5805 23 күн бұрын
❤ขอบคุณค่ะ😊
@teisenglong5944
@teisenglong5944 11 күн бұрын
👍👍👍👍
@user-mg1bj8dk2h
@user-mg1bj8dk2h 18 күн бұрын
❤
@ghostzsnipper2779
@ghostzsnipper2779 23 күн бұрын
😊😊😊
เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing @joyderka
40:22
เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing @joyderka
Joy Derka
Рет қаралды 1,2 МЛН
คาร์ดิโอโซน 2 ลดไขมันทั่วร่าง
32:07
คาร์ดิโอโซน 2 ลดไขมันทั่วร่าง
Joy Derka
Рет қаралды 10 М.
Обзор матча «Боруссия Д» - «Реал Мадрид» - 0:2 | Финал Лиги Чемпионов УЕФА
12:37
Обзор матча «Боруссия Д» - «Реал Мадрид» - 0:2 | Финал Лиги Чемпионов УЕФА
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 191 М.
Cat story: from hate to love! 😻 #cat #cute #kitten
00:40
Cat story: from hate to love! 😻 #cat #cute #kitten
Stocat
Рет қаралды 16 МЛН
Узнал страшную правду 30ти летнего мотора Форда😱
00:58
Узнал страшную правду 30ти летнего мотора Форда😱
IGORIAN TODAY
Рет қаралды 6 МЛН
Can you beat this impossible game?
00:13
Can you beat this impossible game?
LOL
Рет қаралды 58 МЛН
วันที่ 8 มิถุนายน พ.ศ. 2567 บันทึกกำลังจักรพรรดิรอบเวลา 06.00-07.00 น.
วันที่ 8 มิถุนายน พ.ศ. 2567 บันทึกกำลังจักรพรรดิรอบเวลา 06.00-07.00 น.
สพญ.พุทธพรหมปัญโญ สาขาเชียงดาว
Рет қаралды 173
ฮักสาวชัยภูมิ - เต๋า ภูศิลป์【OFFICIAL MV】
5:26
ฮักสาวชัยภูมิ - เต๋า ภูศิลป์【OFFICIAL MV】
GRAMMY GOLD OFFICIAL
Рет қаралды 1,4 МЛН
แอโรบิคง่ายๆ 30 นาที เผาผลาญไขมัน 300 Kcal
39:33
แอโรบิคง่ายๆ 30 นาที เผาผลาญไขมัน 300 Kcal
Joy Derka
Рет қаралды 3,3 М.
30 นาที คาร์ดิโอโซน 2 ออกกำลังกายลดไขมัน
33:32
30 นาที คาร์ดิโอโซน 2 ออกกำลังกายลดไขมัน
Joy Derka
Рет қаралды 143 М.
ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันง่ายๆ 20 นาที // Cardio Workout At Home @joyderka
22:07
ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันง่ายๆ 20 นาที // Cardio Workout At Home @joyderka
Joy Derka
Рет қаралды 1 МЛН
สด! อย่าถามหาเหตุผลกับคนไม่มีใจ
สด! อย่าถามหาเหตุผลกับคนไม่มีใจ
เสือพาไป Going With Tiger
Рет қаралды 54
แอโรบิคง่ายๆ 30 นาที ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ลดห่วงยาง
39:24
แอโรบิคง่ายๆ 30 นาที ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ลดห่วงยาง
Joy Derka
Рет қаралды 58 М.
แอโรบิคลดพุงง่ายๆ 30 นาที // 30 Min Cardio Aerobic Workout
33:47
แอโรบิคลดพุงง่ายๆ 30 นาที // 30 Min Cardio Aerobic Workout
Joy Derka
Рет қаралды 50 М.
8 มิ.ย. 2567 #สวดจักรพรรดิ 06.00-07.00 น. #วัดพุทธพรหมปัญโญ #วัดถ้ำเมืองนะ
8 มิ.ย. 2567 #สวดจักรพรรดิ 06.00-07.00 น. #วัดพุทธพรหมปัญโญ #วัดถ้ำเมืองนะ
วัดพุทธพรหมปัญโญ: วัดถ้ำเมืองนะ
Рет қаралды 166
ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที เผาผลาญ 300 kcal @joyderka
34:30
ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที เผาผลาญ 300 kcal @joyderka
Joy Derka
Рет қаралды 1,4 МЛН
This was ruled as a goal for Venda FC against Magesi. What do you think?
0:13
This was ruled as a goal for Venda FC against Magesi. What do you think?
Polokwane Adventures
Рет қаралды 17 МЛН
«Ты как проиграл??» Друг переживает .. #нашедело
0:25
«Ты как проиграл??» Друг переживает .. #нашедело
Наше Дело Студия +
Рет қаралды 1,7 МЛН
When Denis Cyplenkov gets angry 🗿💀 | #armwrestling #edit
0:16
When Denis Cyplenkov gets angry 🗿💀 | #armwrestling #edit
Avp
Рет қаралды 1,7 МЛН
Фанаты потроллили Шакила😭
0:43
Фанаты потроллили Шакила😭
EasyBasket
Рет қаралды 4,5 МЛН
This duo #UFC302
0:13
This duo #UFC302
ESPN MMA
Рет қаралды 1,6 МЛН
Big Crash 24h Spa 2024 Testday Aston Martin Comtoyou #crash #spa #24hours #24h #gt3 #rain
0:11
Big Crash 24h Spa 2024 Testday Aston Martin Comtoyou #crash #spa #24hours #24h #gt3 #rain
La Sangle
Рет қаралды 15 МЛН
Big Crash 24h Spa 2024 Testday Aston Martin Comtoyou #crash #spa #24hours #24h #gt3 #rain
0:11
Big Crash 24h Spa 2024 Testday Aston Martin Comtoyou #crash #spa #24hours #24h #gt3 #rain
La Sangle
Рет қаралды 15 МЛН