เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing

Рет қаралды 1,203,996

Жыл бұрын

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค40นาที #ออกกำลังกายลดความอ้วน40นาที #เต้นแอโรบิค #เผาผลาญไขมันเร่งด่วน #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกาย40นาทีลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายลดความอ้วน #aerobic #คาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें

Пікірлер: 220

@user-sj3hi9cz6f 15 күн бұрын

ดูย้อนหลัง..ทำตามสุขภาพดีขึ้นคะ😊😅😂❤❤❤❤❤

@rdrd4462 18 күн бұрын

ทำถึงมากค่ะ. เหงื่อท่วมเบาตัวมาก. ขอบคุณค่ะ. เป้าหมาย90โลให้เหลือ70โล สู้ๆค่ะ

@Channel-ws5gi 6 ай бұрын

เต้นตามทุกวันเช้า30นาที-เย็น30นาที ควบคุมอาหารด้วย เต้นมา3อาทิตย์แล้วลดลง2.7กก. แล้วคับ ขอบคุณมากๆคับ

@yutthanarueangkit3983 9 ай бұрын

เต้นมาปีครึ่ง คุมอาหาร ลดมา18โลครับ. ขอบคุณมาเลย ที่ทำคลิปดีๆ

@gi8fhi917 27 күн бұрын

ชอบๆๆค่ะ เหมือนเต้นเบาๆ แต่จริงๆแล้วเต้นต่อเนื่องเกนื่อย เกงื่อออกเยอะเหมือนจะผอมนะบัดนาว จะพยสยามเต้นทุดวันค่ะตอนนี้53-54จะลดใก้ได้50ค่ะ❤เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะเพื่อนๆ♥️♥️

@user-gb4cz1xv4z 7 сағат бұрын

เหงื่อไหลดีมากๆๆค่ะ❤❤❤

@kamkungaunchidtha8854 7 күн бұрын

🙏🙏🙏 ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่นำคลิปการออกกำลังกายดีๆมาให้ได้ทำตามค่ะ ได้ออกกำลังกายตามดีมากๆค่ะ ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ 🙏😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@nudang9762 8 ай бұрын

ตอนที่เห็นคลิปครั้งแรกเหมือนจะเต้นเบา แต่พอเต้นตามจนจบคลิปปุ๊บ ทำไมเหงื่อมันออกเหมือนอาบน้ำเพิ่งเสร็จ😂 ตอนนี้เปิดเต้นทุกวัน น้ำหนัก 68 เป้าหมายลด 20 โลใน 4 เดือน เดี๋ยวจะมาอัพเดทอีกที❤

@user-pl6kl9oj6p 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ๆ❤❤ๆๆ

@user-tw7ff9mf3b 27 күн бұрын

How much you loss

@daisyjoop2180 28 күн бұрын

เต้นตามทุกวันค่ะ ขอบคุณสำหรับครูผู้สอน สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ

@user-xz7be7nq4v 7 ай бұрын

ชอบๆ พึ่งได้ลองเต้นวันนี้ เหงื่อออกเยอะมาก สุดยอด จะเต้นทุกวัน ตอนนี้ 85 กิโล เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ

@monthathippangnuan6751 6 ай бұрын

20:40 ๅ❤

@user-ou9yq1sw1q 6 ай бұрын

✌️✌️

@psrichata 5 ай бұрын

สู้ๆจร้ส🎉🎉🎉❤❤

@paritawongphap6849 2 ай бұрын

✌️✌️✌️

@plaifon_pfr9529 2 ай бұрын

สู้ๆค่าา✌🏻✌🏻

@user-nw2kh7oe3y 2 ай бұрын

따라하기 쉽고 운동효과도 너무 좋아요~~선생님 늘 감사 드려요~~^^

@user-sh9cr4xn6h Жыл бұрын

วันที่ 2 ที่ติดตาม 53 เต้นตามได้ ถึงไม่เต็มร้อยแต่ก่ได้เหงื่อเยอะมาก ขอบคุณมากนะคะ

@user-rp4dg3ny2b 5 ай бұрын

ออกกำลังกาย วันละครึ่งชั่วโมง วันที่ 2 เวลา 19.00 ทำครบค่ะ ผิดๆ ถูก ๆ แอบพักจิบน้ำบ้าง มือใหม่ค่ะ ชอบคลิปมากๆ เข้าใจง่าย❤

@HPR_Bajod 4 ай бұрын

เต้นลดน้ำหนัก วันที่ 1 กุมภา หลังจากนี้ 1 เดือน เดี่ยวมาอัพเดทให้นะครับ นน. 114

@user-gm1sd3ic2l 10 ай бұрын

ขอบคุณน่ะค่ะสำหรับคลิปดีๆนี้ เอามาออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ

@jaiyenjanphen6490 28 күн бұрын

สุดยอดเลยค่ะ ได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊

@user-sm9yy7gr1x 10 ай бұрын

เต้นตามทุกวันเลยค่ะ❤ขอบคุณนะคะ

@user-ix4tw2gk9n 11 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆมาแบ่งปัน

@user-qn6vi2rx7b 2 ай бұрын

ขอบคุณคะ ได้เหงื่อดีคะ เต้นตามทุกวันเลยคะ❤

@user-in6mg3bp3o 10 ай бұрын

ชอบเพลงประกอบง่ายดี

@user-fw7rc6cg4k 4 ай бұрын

ห่างหายไปนาน กลับมาเต้นตามน้องจอยวันแรก คลิปนี้40นาทีเร่งเบรินเอาเรื่องเลยจ้า ชอบมาก ❤

@sirilakkidchob1221 23 күн бұрын

เต้นตาม และคุมอาหาร ขอบคุณมากๆค่า

@user-pl3vs4vv6n 10 ай бұрын

ขอบคุณน้องจอย ตอนนี้พี่เต้นวันที่4ขยับเป็น40นาทีได้แล้วค่ะขอบคุณค่ะ❤

@WattanaYcr 9 ай бұрын

แรกๆใจเต้น 170+ หลังๆเริ่มลดลงมาเรื่อยๆแล้ว ขอบคุณที่สอนให้เหงื่อออกได้เยอะๆ

@user-gd4cb4dy2v 8 ай бұрын

ชอบๆๆๆ

@patoompornsriwong4791 Жыл бұрын

ได้เหงื่อสุดๆค่ะ...ขอบคุณค่ะ

@angkanapawanlerk8690 8 ай бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ พึ่งมาเริ่มเต้น_พักไปนาน

@wannalarsson483 Жыл бұрын

ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ❤️💖🥰

@kangwalpromkradpanouw5547 Жыл бұрын

✒✒✒✒✒สวัสดีวันครูค่ะ ครูจอย สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ🖋🖊🖌🖍📝

@user-td4bo4ed4u Жыл бұрын

Q!!!+q

@user-ik2xy5xl9p Жыл бұрын

ทำตามแล้วค่ะ เหงื่อออกดีมากเลย ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

@titanita4289 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เหงื่อดีมากๆ

@nittayathianchai4705 11 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ เต้นตามทุกวันค่ะ

@raneepalawan5528 Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปมากค่ะ..10นาที..เหงื่อโชกแล้วล่ะพรุ่งนี้ต่อ

@user-ti7co2zm9i Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะเหงื่อออกเยอะมาก แต่ไม่เหนื่อยเลยค่ะ

@jo129 9 ай бұрын

ดีจัง มีเวลาบอกให้เตรียมท่าถัดไปด้วยค่ะ

@user-xo6ws6cx8y Ай бұрын

ขอบคุณที่คริปให้ทุกวันค่ะ

@kae2177 9 ай бұрын

จากคนเต้นไม่เป็น มาฝึกจากคลิปนี้ เต้นคลิปนี้มา 15 วัน ลดไป 2 กก.ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะทีทำให้อยากลุกมาออกกำลังกาย

@thitiratmolito2318 Жыл бұрын

ชอบมากค่ะ💚💛💙💕💖🌱

@siriphonsrisap1328 Жыл бұрын

เหงื่อเยอะดีมากค่ะ

@sweetsweet5321 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะได้เหงื่อมาก ท่าเต้นก็ไม่ยากทำตามมา2วันแล้วค่ะ😊😊

@sureeratsrisawad3206 8 ай бұрын

เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย รู้สึกว่าดีค่ะ จะพยายามออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะ

@kunnikate Жыл бұрын

คลิปนี้ยากไปหน่อยค่ะ ขาพันกันมั่วเลย แต่เผาแคลดีมากเลยค่ะ

@user-ei4ui9gc3w 8 ай бұрын

คุณแม่เพิ่งมาหัดออกกำลังค่ะดีมากๆเวลาที่แม่เหนื่อยแม่ก็จะช้าๆลง😂😂😂

@kwanpasuk6563 3 ай бұрын

ท่าดีมากเลยค่ะ ชอบมาก ได้เหงื่อสุดๆ

@user-ph7nk2mw1o Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@user-dd2kk4zi4j Жыл бұрын

ชอบค่ะเต้นท่าง่ายๆได้เหงื่อ

@wwqq5232 8 ай бұрын

เต้นตามคลิปครูจอยมาปีครึ่งร่างกายฟิตกระชับดีคะ แต่ตอนนี้ปวดเข่าหยุดเต้นไปหลายเดือนน้ำหนักเพิ่มอีกแล้ว ต้องเต้นต่อไป

@tac1211america 12 күн бұрын

Gracias. Excelente rutina. México 💐

@user-qr3kr8ki2y 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่าเพลงสนุก ท่าเต้นสวยงามทุกท่า ชอบมากค่า❤️❤️❤️

@jenjirajamrassri8798 Жыл бұрын

น่าสนุกค่ะ เย็นนี้จะเต้นตามค่ะ

@saranpornladkratok9612 9 ай бұрын

เพิ่งมาเจอคลิปออกกำลังตาม ส่งต่อเพื่อน ดาวโหลดไว้เรียบร้อยจ้า ขอบคุณมากจ้า👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏💪💪💪

@user-ze6bh8zu9e 13 сағат бұрын

พึ่งเริ่ม5/6/67ค่ะเต้นมา2วันเบาๆ15นาทีตอนนี้85ค่ะจะมาอัพเดตนะค่ะ

@prathewa4533 7 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะได้เหงื่อจริงๆ😊

@thankyouhappy5994 7 ай бұрын

ขอบคุณ ครับ เต้นครั้งแรก เหงื่อท่วมตัวเลย

@hatairatdujjanutat7578 Жыл бұрын

วันแรก 13\2 เหงื่อออกเยอะมาก ขอบคุณมากค่ะ

@user-ti9fw9tt2b 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เต้นตามวันละ 2 รอบ เหงื่อท่วมมากคร๊า😊

@user-vg1gt2ri8v 9 ай бұрын

ได้เหงื่อดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

@user-jo2gc4zx7i 7 ай бұрын

เราเองก้อได้เหงื่อเลยค่ะ...ท่าเบาได้ทุกส่วน

@nipaporntatong692 Жыл бұрын

ชอบมากๆค่ะ

@oonyoutube7381 Жыл бұрын

ขอบคุฯมากค่ะ

@achiraya920 8 ай бұрын

เราเต้นตาม 35 นาที เหมือนอาบน้ำเสร็จเลย

@user-mn8si8zu2u 2 ай бұрын

ตามค่ะ

@lilamathimatoo3692 7 ай бұрын

ขอบคุณคะ😊

@user-yk5od3hg3l 8 ай бұрын

ชอบค่ะดีมากค่ะ

@chanal.5344 26 күн бұрын

ต้องไปลองแล้ววว😊

@user-wc2mn2mz9j 28 күн бұрын

กำลังเริ่มทำตามค่ะ

@user-ws4nx4jr9l 5 ай бұрын

เต้นทุกสัปดาห์ค่ะ😊

@GfggbGvbnn 24 күн бұрын

❤เก่งทำตามไม่ทัน

@pasit7377 5 ай бұрын

สวยงามค่ะ

@user-rk8pl5yv7u 10 ай бұрын

เต้นสนุกเหงือ่ออกด้ค่ะ❤

@MaprangLampard Жыл бұрын

40ที่คุ้มค่ามากค่ะ

@user-mz4xp9yz1e Ай бұрын

ทำตามมา3วันแล้วค่ะ. ไปไม่ถึงฝันได้วันละ15นาที. 😂😂จะพยายาม

@lilamathimatoo3692 4 ай бұрын

ขอบคุณคะ❤😊

@user-kn2iq1fe6y Жыл бұрын

ชอบค่ะ

@user-xk6ci8lb6c 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะชอบมากเลยนะ

@lilamathimatoo3692 3 ай бұрын

ขอบคุณคะ❤❤

@piawilliams8709 Ай бұрын

สุดยอดเลยค่ะเต้นตามสนุกมาก อยากเน้นหน้าท้องล่าง

@phoneza2134 3 ай бұрын

ขอบคุนคัมีประใยคมากคั❤

@lilamathimatoo3692 4 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@bantitachampathong7111 9 ай бұрын

ดีมากค่ะ

@psrichata 5 ай бұрын

คือดีย์..!!🎉🎉🎉🎉❤❤❤..เหงื่ออกสบายตัว..!!.😂😂😂

@user-ev6ih6kt5w Жыл бұрын

ไม่พลาดพรุ่งนี้จร้า🦾👏🏻 ได้ดั่งใจ 40 นาที🙏🏼 ชอบๆ คลิปนี้เหงื่อกระจาย สนุกมั้กมาก ขอบใจจร้าน้องจอย😀😍🦾

@user-rp7gg9bi4w 3 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊❤

@nelidavila1716 Ай бұрын

Hermosa clase,muchas gracias!!

@BhdjYd Ай бұрын

วันนี้จะเริมเต้นตามค่ะ❤😊

@user-bd2ki6rh6m 5 ай бұрын

เต้นตามเหงื่อออกได้มากเลยค่ะ

@laddadao3947 4 ай бұрын

เต้นตามได้ง่ายเลย ดีมากเลยค่ะ❤

@kanmarukochanel2582 5 ай бұрын

พี่เต้นตามสนุกมากๆคะ

@papla9023 11 ай бұрын

เบรินดีมากค่ะ❤

@user-fo1hw5xd5k 5 ай бұрын

เต้นด้วยค่ะเต้นๆๆๆ

@user-xm6wg8wf3m 9 ай бұрын

❤❤❤ชอบมากค่ะ ขอดาวโลดนะค่ะ

@user-wt8rl5js4k 11 ай бұрын

ชอบมากๆเลย

@wanpenleohirun8153 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏

@user-rz6iq7tu9z Жыл бұрын

ชอบคูณครูทื่มาสอนท่าเต้นให้ออกกำลังกายฃอบคูณจร้า

@tawan4195 Ай бұрын

สนุกมากค่ะ เต้นตามวันแรก วันนี้น้ำหนัก 62.4kg หนึ่งเดือน เจอกัน🎉🎉🎉🎉🎉58kg

@greentealatte9546 19 күн бұрын

สนุกมากค่ะ

@user-zg5rc7yg8k 11 ай бұрын

เพิ่งเริ่มวันแรกขอบคุณจ้ะจัดโดนใจดีมากขอทุกๆวันนะจ๊ะ

@user-ph7nk2mw1o Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-mg1bj8dk2h 4 ай бұрын

ขอยคุณค่ะ

@user-qz2yi8qu4g Жыл бұрын

เย็นนี้เลยค่ะ

@user-hh4kp4xn9p 7 ай бұрын

เพิ่งเริ่มวันนี้คะ

@kanlayanhuyong7413 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก กลับมาออกกำลังกายด้วยคลิปนี้ค่ะ ❤

@njnj2114 Жыл бұрын

❤❤❤

@ratchada- 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ 🏋‍♀️🏋‍♂️🏋