4 Jenis Makanan Mengurangkan Kolesterol Dalam Darah Yang Patut Anda Cuba

Рет қаралды 1,541,703

3 жыл бұрын

Assalamualaikum w.b.t
Pada video ringkas kali ini, saya akan kongsikan beberapa jenis makanan yang boleh membantu anda menurunkan kadar kolesterol / kolestrol di dalam darah.
Kolesterol boleh dibahagikan 2 jenis iaitu :
- Kolesterol Baik (High Density Lipoprotein)
- Kolesterol Jahat (Low Density Lipoprotein)
Kolesterol jahat yang tinggi dalam salur darah boleh mengakibatkan salur darah tersumbat. Oleh itu, bagi pesaki yang mempunyai penyakit tinggi kolesterol ada beberapa makanan yang disarankan bagi mengatasi dan mengurangkan paras kolesterol tinggi ini.
Antara makanan berikut adalah seperti :
- Oats dan Bijirin
- Kekacang (Beans dan Nuts)
- Makanan Tinggi Sterols dan Stanol
- Ikan
Semoga bermanfaat.
Terima kasih menonton.
#kolesterol
#caraturunkankolesterol
#makananturunkolesterol

Пікірлер: 313

@adamdanialchannel9337 2 жыл бұрын

Alhamdulillah...Terima kasih berkongsi ilmu yg sangat bermanfaat....

@CikguZailani 3 жыл бұрын

Informasi yg sangat menarik. TQvm admin ⭐⭐⭐⭐⭐

@a.t8503 3 жыл бұрын

Terima kasih atas perkongsian.

@masitahothman2700 3 жыл бұрын

Syukran Doktor..

@tinahabdulkadir8608 Жыл бұрын

Terima kasih doktor untuk penerangan yg terang dan jelas

@zalehahjantan236 2 жыл бұрын

Terima kasih Doktor.

@rohanahhamzah1770 3 жыл бұрын

Alhmdulillah di atas prkongsiaan

@kamenriderkamenrider7447 2 жыл бұрын

Terima kasih doktor info ni

@magismagiswary6494 3 жыл бұрын

Thks Dr for ur good msg.hope u continue giving us a healthy tips

@zaihamid78 2 жыл бұрын

Alhamdulillah.. Tkasih doctor .

@muhammadrusdi5439 2 жыл бұрын

Assalamualaikum, doktor ikram. Terima kasih atas maklumat video tersebut. Semoga doktor maju jaya.

@suminisumini5172 3 жыл бұрын

makasih info nya dokter🙏sukses selalu

@abdulganiibrahim6571 3 жыл бұрын

Terima kasih Dr. 👍👍👍

@ramlaha.rahman9272 5 ай бұрын

Terima kasih doktor atas penerangan

@hassnahnah6990 3 жыл бұрын

Suka channel ni..thniah doc

@privateinvestmentglobal 2 жыл бұрын

Terima kasih Dr ats perkongsian, bgs utk diamalkan, diet scr sihat.

@En.Mangga 3 жыл бұрын

Terima Kaseh👍 Wa'alaikum Mussalam

@ellysurabaya4864 2 жыл бұрын

Terima kasih penjelasannya

@ginanjarsudrajat3538 2 жыл бұрын

Rancangan Allah swt yang paling sempurna untuk Hamba²-Nya yang beriman dan berfikir.

@bettypasaribu7383 2 жыл бұрын

terima kasih sharing akan makanan yang bisa turunkan kolesterol

@zahritaita7139 2 жыл бұрын

Terima kasih dokter

@jarno9554 3 жыл бұрын

ini bagus penjelasanya,, ringkas,, tdk mutar mutar terimakshh pak atas ilmlu dan petnjuk nya hal teknik menurun kan colestrol jahat LDL

@mdizz_7675 3 жыл бұрын

Salam Doc, boleh tak buat vid explanation tentang Paroxysmal Nocturnal Hemoglobinuria(PNH). Sumber rujukan setakat ni banyak dari English. Jd susah nk explain dkt saudara mara dll

@bkmathavimani1488 3 жыл бұрын

Tq very much for your sharing doctor

@wahababdulhamid 2 жыл бұрын

Terbaik tuan DR.

@user-ks1hd5mn2w 10 ай бұрын

Terimakasih dr terbaik

@asniah6249 Жыл бұрын

tq banyak info nya

@julianahelina9847 2 жыл бұрын

Trimakasih atas infonya, kolesterol memang bnyk di alami oleh bnyk org, 🙏

@junefaisal841 3 жыл бұрын

Tq Dr for info...👍👍👍👍👍

@muhddaniel4948 3 жыл бұрын

terima kasih ats penerangan nya doktor pe yg mesej doktor smpai kan semua jelas terima kasih byk ii dokto

@wanafifi8916 3 жыл бұрын

Info yang sgt bermanfaat..thanks doc..

@walteryahaichannel3605 2 жыл бұрын

Terimakasih infonya

@AzmahAHamid 3 жыл бұрын

Terimakasih infonya doktor

@variousclipofficial4934 Жыл бұрын

Terima kasih 😊

@infodanhibur2668 2 жыл бұрын

Mantap. Akan di coba..👍👍

@fitriyati3376 3 жыл бұрын

Saya baru saja subscribe ...Kaka di Setia Alam Selangor neyh.

@mjmatv 2 жыл бұрын

Sangat bermanfaat sekali, salam sehat ya dok

@carlhdn3028 3 жыл бұрын

good information.tq

@fooleehua697 Жыл бұрын

TQ Doc for the good info.. 🙌👍

@anuarbinbustaman7021 3 жыл бұрын

Assalamualaikom Dr. Ikram. Terima kasih dengan maklumat ringkas tapi sampai mesejnya. Dr. Ikram teruskan usaha anda menyampaikan maklumat seperti ini agar menjadi amalan jariah yang tidak akan terputus ganjarannya hingga bila-bila. Allah- musali - ala - saidina Muhammad.

@rahimahdollah3381 2 жыл бұрын

Lop

@ismailibrahim8880 3 жыл бұрын

Doc..kajian jurnal terbaru membuktikan kolestrol bukan bahaya utama atau punca penyakit kronik seperti penyakit jantung tapi keradangan yang tinggi atau inflammation, contoh nya gula dan tepung gandum banyak memberi kesan negatif pada tubuh.. mengikut kajian oat yang berada dipasaran kini juga boleh memberi kesan yg tidak baik kerana ia tergolong dlm gmo. Harap boleh semak dan buat kajian lagi. Terima kasih

@user-iq77 3 жыл бұрын

Ye setuju.👍.ramai org xfaham sebok jaga kolestrol tp tak jaga keradangan dlm badan.

@nuradilla00 3 жыл бұрын

@@user-iq77 mcm mna cara nk jaga keradangan dlm bdan tu?

@user-iq77 3 жыл бұрын

@@nuradilla00 elakkn mkn makanan yg menyebabkn keradangan...seperti,Gula pasir..makanan proses yg guna tepung gandum..makanan segera..minyak yg tggi omega 6...makanan yg tggi trans fat..

@nuradilla00 3 жыл бұрын

@@user-iq77 wah thankyouu .. kbelakangan ni sy susah nk brnafas pastu dada sbelah kiri sakit .. tu dsbbkan kolestrol tggi ke😩

@malikamd4666 2 жыл бұрын

Maksud GMO tu ape?

@fauziahabdullahhalim505 3 жыл бұрын

Terima kasih share.. Sgt sesuai untuk yg berdiet 😁.

@ferymulyadi3789 2 жыл бұрын

Makan apa pun tdk akan mengurangi kolesterol. Kecuali dgn mengurangi kalori (porsi makan yg mengandung karbohidrat ) dengan menambah makan yg mengandung serat tinggi dengan tujuan untuk dapat menahan lapar dlm waktu yg lama.

@muhammadazfar5770 Жыл бұрын

Nak kurangkan kolesterol, tak payah makan. Puasa je. Senang. Makan kalori defisit, kurang lah kolesterol tu. Makan makanan yg Dr sebut byk2 pon tak membantu jugak.

@Oyeninthegeng Ай бұрын

Trimakasih

@mehmettercan6683 Жыл бұрын

The video content is so excellent, congratulations

@maimonali2915 2 жыл бұрын

Tqvmuch for your info

@wawayusof2556 3 жыл бұрын

Tq Share Dokter...😊😊😊

@handhokos2114 2 жыл бұрын

Thanks for information

@norazambakar9146 3 жыл бұрын

Assalamualaikum,terima kasih doktor atas penerangan yang baik dan bagus ini TERBAIK

@bakalurx Жыл бұрын

Terima Kasih

@mohammadnajib1630 3 жыл бұрын

Terima kasih tuan

@ravinderjitkaur428 3 жыл бұрын

Goodtipsterimakasih doc

@nabatinabati9454 3 жыл бұрын

Tq.. Untuk info..

@kfree7401 2 жыл бұрын

Asskm tqsm doc ..❤jga jantung. Doakn Dr Ikram shat n dmurah rezeki ..aunty suka sharing adviser siri kshatan..keep up!

@muhdindera7206 3 жыл бұрын

Great infos

@mahligaiemas 2 жыл бұрын

Alhamdulillah.. perkongsian ilmu yang bermenfaat

@faridahar1442 2 жыл бұрын

Saya share ye, terima kasih

@syedshah2473 3 жыл бұрын

I m from Pakistan..sy faham language Malaysia skit2,ther for I subscribed your channel to get information.tmaksh bro

@vinsutarni9333 2 жыл бұрын

Lplp

@saadiahharun1712 3 жыл бұрын

T kasih

@roserose-tv8vg 3 жыл бұрын

Alhamdulillah

@AZLIN_N9 3 жыл бұрын

Terima kasih info

@JHEZZZ167 3 жыл бұрын

Mkn minyak ikan omega, minyak zaitun n hbabatus sauda.. inshaallah turun kolesterol

@alifahalifah8276 3 жыл бұрын

Ye btl..myk zaitun bole kurgkn kolestrol

@lynnyusof2490 2 жыл бұрын

Minyak zaotun untuk masak ke

@marymagdalena6829 2 жыл бұрын

Trima kc info yg bermanafaat

@amirulmin7000 2 жыл бұрын

Terima kasih info nya

@norizanbintiabdullah8985 2 ай бұрын

Thank you doktor atas info.saya memang ada kolesterol jahat dalam tubuh selepas buat checkup pada tahun 2023

@riniabdullah5909 11 ай бұрын

Assalamualaikum Dr, semoga Dr dlm rahmat Allah. Sy nk tanya kalu HDL (2.0) lagi tinggi drp LDL (3.5) bahaya juga ke?. Dr yg sy jumpa minta saya kurang makan berlemak. Tq Dr.

@yah65 3 жыл бұрын

Waalaikumussalam, Salam persahabatan. Terima kasih diatas info yg diberi..👍😊

@elfarinihasmiza5161 3 жыл бұрын

JsK

@rohizatramli7316 3 жыл бұрын

Makan kacang gaut pulak serang!!sayur pon tak boleh makan angin,sakit pinggang pulak,ikan pon gout serang,kiki macam kena hiris!!tok jat,makan hati!!!

@kamalali2495 3 жыл бұрын

Kena makan angin je la.. hehe

@kasmahmohdhashim6256 3 жыл бұрын

Betul tu... so minum air kosong je...

@oppa6704 3 жыл бұрын

🤣🤣🤣😆😆😆😅😅😂😂😁😁😄😄😄 adoiii tergelak den mau baca .. lepastu ape jelah puan boleh MKN.. minum air kosong jelah jgn bubur kosong.. 😄😁😂😂😅😅😆🤣😆😅😁😄😄😁😁😂😅😅😆🤣

@abdrahim7758 3 жыл бұрын

Kena berhenti makan gula pasir n air berkarbonat dan makanan yg mengandungi sukrosa😆

@oppa6704 3 жыл бұрын

@@abdrahim7758 😅😂👌🤣😭😭😆😭😅😆😆🙂😭😳👌😅😆😂😆🤣👌😂😭😄😭😅😭😭😅😭😅😭😭😄😁😁😅😆😳👌😳😭😳😭😅😆😄😄😁🤣🤣🤣🤣😁😆😂😁🤣😁😁😁🤣😁😁🤣😁🤣😁😆🤣😁😁🤣😆 minum air masak jelah degan bubur sayur rebus 😁😁😂😂😂😁😂😂😄😄😅😅😄😂😁😁😁🤣😆😆

@afferocheizani4733 Жыл бұрын

Salam doc...oat tu klu mcm koko krunch,honey stars bole gak ke?

@masazizul1210 2 жыл бұрын

Tq doktor, tp psakit gout dgn mslh asid urik de mslh dgn snarai ni kan.

@rydanabdyl2461 3 жыл бұрын

makanan kekacang boleh myebabkan batu karang. perlu mkn dlm kuantiti yg sedikit. atau pon mkn selang seli dgn oat..

@klaudiabw3551 2 жыл бұрын

Batu karang itu apa ya ?

@xoxo5811 3 жыл бұрын

4 jenis makanan terbaik 1. Oats - sarapan pagi Saranan d campur dengan buah2an spt pisang n strawberry 2. Kekacang 3. Kaya sterol dan stanol dlm tumbuhan - molekul organik - bayam, kobis kerinting, lobak merah 4. Ikan - mengandungi omega 3 - salmon, sardin, cod, makarel

@norafizaahmad8419 3 жыл бұрын

@alifahalifah8276 3 жыл бұрын

👍👍

@nurfakhira5043 3 жыл бұрын

Ikan sardin dalam tin cap ayam tu eloklah kan?

@xoxo5811 3 жыл бұрын

@@nurfakhira5043 di sarankan beli ikan sardin segar d pasar.. ikan yang sudah d tinkan lebih elok d elakkan

@shahz7321 2 жыл бұрын

@@nurfakhira5043 cuba elak kan makanan dlm tin

@jimmy.j.chanel-2610 2 жыл бұрын

Dr boleh tak makan out ni campur gula putih dengankuantiti sedikit??

@jaheryabenggale 12 күн бұрын

Yaallah sega kuran kolestro saya dan tekanan daraku tinggi semoga boleh kurang yaallah

@zulsani5632 2 жыл бұрын

Boleh Dr membawa isu penyakit fatty liver

@anastasiamamis6441 3 жыл бұрын

Doc. Betulkah kacang botol tdk bahus dimakan.

@shyukuralibaba3211 2 жыл бұрын

Kacang...ummm..memang sedap..tpi kalau yang kena gout boleh kah?

@lailamajnun6140 2 жыл бұрын

dr, dalam 2 minggu boleh turun kolestrol tak? kalau makan oat, buah epal, n sayur2 je…n makan ubat jgk..pastu exercise..dapat turun tak dr

@mayeamohd5323 3 жыл бұрын

My cholesterol is high, i hv been taking oats but sometimes i forgot. I am taking cholesterol medication. TQ for this video.

@hermanahmad8595 3 жыл бұрын

Fyi try to eat raw garlic to decrease cholesterol ldl in our blood. read about benefits of garlic. Another one is Fish Oil omega3 Capsules can help to decrease ldl cholesterol.

@magismagiswary6494 3 жыл бұрын

I also taking de medicine for this kolesterol but not working.

@suhailaazizudin2291 2 жыл бұрын

Do exercise regularly and eat healthily. Reduce carbohydrates and unhealthy fats in your diet so your weight will reduce. It’ll help reduce your cholesterol level.

@hanapang7731 3 жыл бұрын

Oats tu aduy..... Susah betul nak telan 😂

@joehan5346 10 ай бұрын

Doktor dptkan kajian² TERKINI ttg pemakanan sihat. Benarkah oat berkhasiat?

@epicman3702 3 жыл бұрын

Terbaik Doktor atas pencerahan...sebab saya pun kolestrol agak tinggi,tadi baru bli cuka epal,sbgai suppliment rendahkan kolestrol

@nazathalia4539 Жыл бұрын

Sy pon cuba waktu pagi sebelom sarapan

@zuraidahamzah9060 Жыл бұрын

@@nazathalia4539 nk tanya tujuan utk apa ye minum cuka epal... macam mana bentuk botol cuka epal tersebut.

@rosainidadaros4460 Жыл бұрын

@@zuraidahamzah9060 ada di jual di mahnaz food

@ishmaelgeoffrey Жыл бұрын

Saya haritu kolestrol tinggi sampai 8. Lepas tu saya diet, makan epal, buah2, cut junk food, minum omega milk, n senaman. Alhamdulillah, turun smpai 5

@amirulaizat0349 11 ай бұрын

@@ishmaelgeoffreydalam masa brapa lama tuan boleh turun sampai 5 ?

@intanzarin1223 2 жыл бұрын

Assalammualaikum dcter kacang parang bagus tak makan

@mohdhasrin3247 3 жыл бұрын

Bagaimana dgn minyak sacha inchi, doc? Ia mngandungi omega 3,6 &9.

@sayaktisaliman2187 5 ай бұрын

salam dok saya mau nanya ikan apa yg bleh di makanoleh gejala kolestrokencing manis darah tinggi.mohon penjelasan nya terima kasih.jwabannya.😊

@aina4456 3 жыл бұрын

👍

@fendricoca 3 жыл бұрын

Sardin Mackarel ok x Dr. Ikram

@insyirahtang6493 Жыл бұрын

Doc ikan siakap blh makan kah?

@dianademosses2726 3 жыл бұрын

makasih buat infonya saya akan terapkan makan makanan ini khususnya ikan salmon dan sardin yg kaya omega

@kamalhusin2138 2 жыл бұрын

Assalamualaikum Dr klu ambil Spirulina nak kurangkan kolestrol berkesan tak?

@vadelriyu9152 3 жыл бұрын

Twrima Kasih Dr...🙏🙏....?? Info yg sgt Berfaedah,, dan senang di dapatkan barangan'nya, 🤲🤲...??

@nor12a 3 жыл бұрын

@jiraiya_jinchuriki 9 ай бұрын

Sbb aku sllu amalkan oat lah,kunun nya nk turunkan kolestrol..tp dpt penyakit lain..huhu..leaky gut & trus kpda gerd anxiety😢..seksa oo...nk turun kolestrol elak mknan proses dari tepung dan gula sja.

@dimazkontraktor61 2 жыл бұрын

Assalamualaikum knp sy makan kacang bertambah sakit dokter 🙏

@PoyokBuduChannel 3 жыл бұрын

Wah bagus info ni.

@user-ol2hg2gz7r 22 күн бұрын

🙏🙏

@margianimargi5073 3 жыл бұрын

Tanya dokter, jika ada penyakit asam urat bagsimana dampaknya jika makan kacang kacangan tersebut. Thank you

@wali2152 3 жыл бұрын

boleh je.. asalkan minum air kosong 5liter 1 hri.. pling kurang 3.5liter...

@nelsonnangkai9733 2 жыл бұрын

Nak tanya doc. Nak kurangkan kolestrol LDL tinggi kalau tubuh kurus, apa diet yg sesuai?

@mfikri3621 2 жыл бұрын

Puasa sunat

@dreamcatcherxinsomniavelov270 Жыл бұрын

Jenis , kacang apa ya untuk kurangkan kolestrol tu..saya tak tahu ni

@noramanaf8913 3 жыл бұрын

Dah cuba mkn oat. Tak menepati citarasa. No.2,3,mmg faveret tapi ikan salmon tak blh msuk tekak sbb bkn org putih..tak pernah mkn seumur hidup jd mkn masa nak hadam.🤭😁🤪

@luluazuka1864 3 жыл бұрын

😆

@chebashah6067 2 жыл бұрын

Salmon ternak murah tak elok utk kesihatan, banyak guna antibiotik yg baik salmon liar tapi mahal.