3 Jenis Makanan Yang Menaikkan Kolesterol Jahat

Рет қаралды 224,383

2 жыл бұрын

Elakkan 3 jenis makanan in kalau nak kurangkan lagi kolesterol dalam badan kita. Memang bahaya kolesterol ni dan buatkan kita susah nak turunkan berat.
Nak tahu berapa anggaran masa yang diperlukan untuk kita kuruskan badan dan capai berat ideal kita?
Boleh kira kat sini ye, just masukkan beberapa details : www.letskurusonline.com.my/
Boleh tau sekali berapa sepatutnya berat ideal kita dan berapa keperluan kalori harian kita. Harap membantu ye :)
Untuk join komuniti turun berat kita, boleh join telegram ni ye : t.me/yanasaiful
Yang serius nak turunkan berat badan dan berminat nak dapatkan coaching boleh klik di sini : www.letskurusonline.com.my/LKO

Пікірлер: 110

@unknown.person6220 2 жыл бұрын

Dulu KZfaq penuh pasal lagu , isu ii artist , benda ii yg buang Masa , alhamdulillah now KZfaq penuh dgn motivation , workout , healthy meal plan , healthy life , ceramah ii agama , dri segi fit badan , dri 99-78 selalu gak tgk vid coach Yana , nak join group tapi sy x berduit sgt , btw thanks cause byk sgt vid coach Yana yg Bantu sy , senaman ii , dekat emel lgi , really helpful✨🌹

@theyamans 2 жыл бұрын

Alhamdulillah harap bermanfaat ye

@intanimani8214 11 ай бұрын

sama lah sayabkn berduitsangat tengok lah vid tu.anyway thamks coach yana

@ruhizatimatsom3541 11 ай бұрын

@@intanimani8214m

@sydhere 2 жыл бұрын

*Assalamualaikum Semua, Jom sama-sama kita Selawat buat Baginda Nabi Muhammad S.A.W.* ❤️ ‎۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞ *ALLAHUMMA SOLLI'ALA SAYYIDINA MUHAMMAD, WA'ALA AALI SAYYIDINA MUHAMMAD..........*

@harazacheishak781 11 ай бұрын

1. Mknan proses: burger, pizza, sosej dll 2. Maknan Bergoreng 3. Makanan manis + gaya hidup yg tk suka bersenam

@mohdazuanbinmatalwi4821 Ай бұрын

Semua orang nk sihat..tp pendapat para doc dan ahli2 kesihatan banyak sangat bercangah..mungin ikat mana tempat diaorang belajar.ada dari eropah.amerika latin dan asia barat..

@nostalgiachannel2650 2 жыл бұрын

Minyak sawit yang kite makan adalah sngt bagus sbenarnye mngikut kajian terkini..x boleh salahkan minyak sawit yg kite pakai

@amiydyra6868 Жыл бұрын

Minyak yang dipanaskan tu yg salah . Kalau masih dara ok lagi . Kalau dah dipanaskan lain mcm nt

@jerryworm Жыл бұрын

Terima kasih untuk panduan dan nasihat yang sangat berguna.

@bungadesa4531 14 күн бұрын

3 jenis makanan 1. Makanan tinggi lemak jahat 2. Makananyg rendah lemak baik 3. Makanan rendah fibre 3 jenis makanan tinggi cholesterol 1. Makanan proses - fast food 2. Makanan bergoreng - deep fry 3. Dessert eg pavlova, macharon, makanan manis2, high sugar Solusi: Fokus on process bkn goal shj 1. Makanan sihat 2. Senam 3. Water intake mencukupi

@IswanAngah 13 күн бұрын

I'll) 0 pm

@jalinahgunsi2659 Жыл бұрын

Terima kasih info kesihatan.

@AlyaIna 20 күн бұрын

Kalau keje berat apa makanan waktu pagi ye

@abdulghanidarus1527 Жыл бұрын

Fakta yg sangat bercanggah berbanding dgn pandangan Dr Norman

@zilanhehe1344 17 күн бұрын

Dr norman pakar nutrition..dia ni pakar apa iyaa? Dr kerr?

@mohdzuki1195 8 күн бұрын

Ya Btl..air fryer tu lg xbagus sbnarnya....no.1dn no.3 tu ok..yg no.2 tu ada yg xbrapa btl.

@mohdfaizal4697 Жыл бұрын

Makanan berasaskan gula, tepung gandum, majerin. Junk & fast food elak kalo boleh. Ini punca terjadi keradangan dlm salur darah... so kolestrol akan menjalankan tugasnya utk memperbaiki keradangan tersebut... kdg² boleh berlakunya penempelan plak²....

@theyamans Жыл бұрын

Yes betul tu

@Madara-et6yy 2 ай бұрын

Psakit jntung bleh mkn pedas x? Mkanan apa yg sihat untuk jntung bengkak atau cdera?

@user-bw5zn1rs2e 5 ай бұрын

Tq Coach

@haawahalim 2 жыл бұрын

this video is very helpfuuuul thank youu hehe. hopefully lepasni boleh buat pulak video share menu makanan untuk kurangkan kolestrol or makanan kurang kolestrol yang boleh diamalkan. :)

@theyamans 2 жыл бұрын

Ok inshaAllah nanti saya buat ye

@alijuju8852 11 ай бұрын

HINDARI BAHAN FASTFOOD... JNGAN MAKAN 8 MALAM.... & HINDARI MINYAK GORENG... & DAGING... YNG SIHAT MAKAN JEE SEMUA JENISS SAYUR SEGAR.. BUAH SEGAR... & IKAN SEGAR.... INGAT JNGAN DI GORENG... & MADU.. KURMA..

@sitikhadijahsaleh6974 Жыл бұрын

coach nk tanya kalo kite mkn chewing gum tp x de byk just satu biji sbb sy nk membaca boleh ke? sbb sy nk bc journal nk elak mengantuk...jd sy perlu mengunyah...

@sitinazirah8106 2 жыл бұрын

1.makanan proses 2. Makanan bergoreng 3.makanan manis

@theyamans 2 жыл бұрын

😊😊👍

@mohamedhaziq8834 Жыл бұрын

Kalau mania buah tu MCM mana plak

@abdwahabahmad7539 Ай бұрын

Dulu u tube prnh bhn informasi tp now smua diblock

@yenbebe12 2 жыл бұрын

Terima kasih utk tips ni 💙

@theyamans 2 жыл бұрын

Sama sama harap bermanfaat ye

@hasmanhalim5954 2 жыл бұрын

Terima kasih atas perkongsian ilmu coach Yana.. semoga coach Yana sentiasa dlm rahmat ALLAH..aamiin

@theyamans 2 жыл бұрын

Sama sama harap bermanfaat ye 😊

@hasmanhalim5954 2 жыл бұрын

@@theyamans InsyaALLAH

@abbukitbintangdpnkfclatib1220 25 күн бұрын

Pizza mcd kfc sosej dh stop dh..

@yatiyusoff7052 Жыл бұрын

Assalam coach Yana Nak tya klu minum Nescafe jumlah yg sikit je setiap pagi dlm seteguk je ...blh naik jadi berat tambah?

@dendenju 2 жыл бұрын

Tq coach

@theyamans 2 жыл бұрын

Your welcome harap membantu ye 😁

@ariff_abdullah 2 жыл бұрын

Kacang tanah Ikan bilis Minyak pakai byk kali

@pahfikri2247 2 жыл бұрын

Terima kasih dik

@theyamans 2 жыл бұрын

Sama sama harap bermanfaat 😊

@azaharirazali5767 Жыл бұрын

Sy langsung tak mkn makanan ringan dzaman modern ni. Suka mkan sop n sayuran2 dan ulam2 saperti bunga betik /Pucuk betik Sambal belacan.. Dan ulam2 yg pahit.. Itu lagi best..

@theyamans Жыл бұрын

Yes tu yang terbaik

@saaudahjusoh9528 10 күн бұрын

Sama je dengan Saya 👍😀

@ir.rijalulfikriofficial.2922 Жыл бұрын

Alhamdulillah...Nice sharing ya..Perkongsian yang bermanfaat sekali👍🏻👍🏻👍🏻😀

@theyamans Жыл бұрын

Alhamdulillah thanks 😊

@rayzain3057 23 күн бұрын

3 in 1 kopi yang merapek

@yazsetzlavertch4635 Жыл бұрын

Cashew nuts x sihat ke?? Keliru dgn Almond..

@DianaDiana-bc2sb 2 жыл бұрын

saya nak tanya boleh saya lebihkan tomato cerry dan timun dalam sajian nasi dan lauk

@theyamans Жыл бұрын

Boleh sgt, memang bagus pon 2 benda tu

@laileyahsarbini6838 8 күн бұрын

Share tk ❤

@azitahanafi02 2 жыл бұрын

saya mmg suka mkn yg bergoreng,daging...kalau mknn manis mmg saya kurang mkn.skrg saya dah selalu rasa mengah,kdg ada tercungap2.buat kerja sikit dh mengah.

@theyamans Жыл бұрын

Kena slowly kurangkan ye 😁 untuk kesihatan jangka masa panjang kita jugak

@judedyth6430 Жыл бұрын

🥰🥰🥰

@mayeamohd5323 4 күн бұрын

Saya tak pernah gemok but I got high cholesterol

@borneosyurgaku8670 2 ай бұрын

Akum kak...sorry baru jumpa chenal kak.....saya nak tanya apakah kurang tidur juga boleh menyebabkan kelestrol yg jahat naik?

@dicarndicarn5685 13 күн бұрын

Wassalam aamin aamin

@norabtsakeh9368 2 жыл бұрын

Slm sis..blh ke kolestrol di kurang kn or di hilang kn dngan senaman & dan jaga pemakanan sahaja..

@theyamans 2 жыл бұрын

Boleh dikurangkan, ada certain makanan yang boleh bantu kurangkan contohnya macam green tea, kekacang dan ikan

@mohdsarul7351 9 ай бұрын

Tapi kenapa Semasa beli dia tulis bebas kolestrol

@sobhimohamed1718 13 күн бұрын

Awak Herbalife advisor... Berapa berat badan awak paling berat?.... Napa stop Herbalife badan naik

@norizanbintiabdullah8985 Ай бұрын

Dh nama nya.dessert semua nya mesti la manis.takkan nk bg tawar pula.kalau nk puashati.buat sendiri agar2 kurangkan manis

@noorazizah7662 15 күн бұрын

btul..msti kna mnis..klu tawar mmg xblh telan ler.

@ishakrahmat3707 Жыл бұрын

Terbaik

@theyamans Жыл бұрын

😊😊😆

@DrhakDrhak 11 ай бұрын

Kenapa kolestrol jahat. Betul ke ia benar2 jahat?

@zukrinasrizukrinasri3458 Жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@MaryamJS Жыл бұрын

Saya pula, sejak setahun ni, pegang je stering kereta, ingat nk makan kuaci, jadinya memang akan sentiasa pastikan kuaci ada dalam dashboard 🤭🤭🤭

@StarxPlayz7 11 ай бұрын

Selalu makan kuaci boleh sebab kan Gigi rosak dan tak cantik.

@mohdjamaludinmohdjais8063 2 жыл бұрын

One a week should be ok 😊

@theyamans 2 жыл бұрын

Yes 😊

@asrzilahakim 2 жыл бұрын

Mcm mane nk tingkat kan level kolestrol HDL dalam badan

@theyamans 2 жыл бұрын

Selalu dari pemakanan kita je, antara makanan yg tinggi hdl ialah kekacang, avocado, olive oil

@saaudahjusoh9528 10 күн бұрын

@@theyamansbagaimana pulak dengan Sacha inchi?

@khai907 2 жыл бұрын

Mcm mana kalau setiap kali sarapan, saya makan roti dengan nutella? Nutella tu tinggi jugak ke ye kalori tu

@theyamans 2 жыл бұрын

Ye nutella tu memang tinggi gula dan tinggi kalori. Tapi of course sedap sangat kan hehe

@norizansharif9479 Жыл бұрын

Dua2 x bagus

@mrmarista2809 Жыл бұрын

Kalau makan oat setiap hari ? Ok kan ? Oat dapat kurangkan kolesterol.. 🥰

@theyamans Жыл бұрын

Yes betul tu

@fidda8676 2 жыл бұрын

1:51 maggi?

@nurulhuda6586 2 жыл бұрын

Bila bersenam Rasa pening ...sesaknafas walaupun yg ringan ...nampak berpusing2 umah ...

@theyamans 2 жыл бұрын

Kena kurangkan intensiti senaman tu tau, jangan push diri, buat sekadar yang mampu

@eminlove7925 Жыл бұрын

senaman paling baik ialah solat

@ammararif5856 2 жыл бұрын

Nak tanya ni , berapa keping roti boleh makan dalam sehari , dan boleh ke makan roti yang berperisa untuk evening snack kita ???

@fazrul2600 2 жыл бұрын

Roti gandum pling cun utk diet..tapi roti ni kategori carbo klu xsalah..mcm aku ptg2 tibai buah ja .xpon wrap tortilla xpon pau 2 bijik

@ammararif5856 2 жыл бұрын

Ooo

@ammararif5856 2 жыл бұрын

Tapi dalam sehari boleh ambil berapa Kali roti gandum

@unknown.person6220 2 жыл бұрын

Bagi sy , klu boleh elakkan ambil byk , mcm sy , dari 99 now dh 78 , roti paling ii pun yg warna purple or green ape nama ek lupa lh , ha dlm sehari klu lapar sgt cth while driving jauh , leh bawak makan sekeping , but ingat makan perlahan lahan , if makan lapar naw , x jadi apa , nanti x kenyang 😂 for melah , 1-2 keping , cukup kot , if lapar lagi , tibai buah , if lapar sgt ii lgi ,sy akan bakar ikan then makan dgn sayur fresh , ha mcm tulah , tu klu sy lah ,sy pun Bru Belajar dlm ilmu healthy life nih🙂

@fazrul2600 2 жыл бұрын

@@ammararif5856 mcm aku sblm2 ni aku ambik pgi 2 keping ja dgn scrambled egg...dh ckup sbln aku tukar ke telur rebus je 4 bijik (buang kuning)

@norizansharif9479 Жыл бұрын

Kolesterol ada yg baik & jahat. Haha.. kekalkann yg baik & waspada dgn yg jahat

@theyamans Жыл бұрын

Yes 😁

@nurulhusna7540 2 жыл бұрын

Apa makanan yang boleh naikkan kolestrol baik ye?

@theyamans 2 жыл бұрын

Kacang2 macam almond, ikan dan minyak olive

@poksuwan511 2 жыл бұрын

@@theyamans adakah ayam dan daging tergolong dlm kolesterol jahat?

@zainorrashid Ай бұрын

supplement tocotrienol

@asmahali8850 14 күн бұрын

Why U speak Malay campur Mad Salleh😂

@eaddyahmady5013 2 жыл бұрын

Good info.. better tunjuk gambar makanan2 yg dimaksudkan.. xyah tengok u bebel

@sweetgirlfarahin5886 2 жыл бұрын

Please tulis sebab saya tak boleh dengar dan pekak

@theyamans 2 жыл бұрын

Oo yeke ok saya cuba ye nanti

@rheadjrheadj235 2 жыл бұрын

Mana ada kolesterol jahat? Yang jahat itu diri sendiri. Guna otak. Jika secara semula jadi dah ada kolesterol nak buat apa? So, jangan temberang. Aku dah banyak habis baca mengenai Biochemistry dan Fisio

@jamilahkadir7512 2 жыл бұрын

Mmmmmmm 🤔 dia ini Ada pergi sekolah ke boleh cakap Yang mana Ada bad cholesterol , siapa cakap tak Ada cholesterol jahat 🙄 sausage pizza burger french fries KFC McDonnell ini semua makanan Yang mempunyai bad cholesterol Yang satu lagi mana Ada semula jadi cholesterol Dalam badan Kita ini semua punca makan , makanan Yang berlemak high cholesterol so Dalam badan Kita pun jadi lah lemak Yang Di panggil cholesterol 😯😮🙄Sama macam orang kena kencing Manis , kenapa doctor suruh kurang Kan makan, makanan Yang Manis Dan minuman Manis so Dalam badan Kita tak terlalu Banyak gula sebab kalau terlalu Banyak gula kena kencing Manis ,Dari situ lah Banyak penyakit bermula so bila doctor bagi masihat ITU untuk diri sendiri 🤨😯🙄

@salmahhashim6014 11 ай бұрын

Ada kolesterol baik dan jahat dalam tubuh kite.......X percaya sila buka UTube Dr Nordin Darus banyak ilmu perubatan kat situ