4 vinkkiä leuanvedon kehittämiseen

Рет қаралды 10,158

10 ай бұрын

Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia.fi/verkkovalme...
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennuskeskuspauna.fi/
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.

Пікірлер: 21

@ValmennuskeskusPauna 8 ай бұрын

Turhauttaako salilla palloilu ilman päämäärää? Tutustu Paunan uudistuneisiin verkkovalmennuksiin ja hanki itsellesi jotain järkevää tekemistä loppuvuodeksi! pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus

@petskup4 10 ай бұрын

Ihmeen hyvä liike leuanveto. Aloin jaloilla huijaamalla kylläkin tekee lenkkipolulla myötä ja vasta otteella parit 8 kpl sarjat kun sattui tangot vaan kohdalle. 2-3 viikon päästä ihmettelin miten kädet ja hauikset vahvistuneet vaik en oo nostellu. Se olikin tehonnut vaik jaloilla auttaa.😊

@ValmennuskeskusPauna 9 ай бұрын

On kyllä ja moni voisi juuri lenkkeihin yhdistää tuollaisen 10 min pysähdyksen missä nyt vaikka leukoja ja dippejä tekee. Ei yläkropalle paljoa muuta tarvitse jos tavoitteet on terveysliikunnan näkökulmasta ja yleisesti jaksamisesta

@ApocalypseRider 10 ай бұрын

Iso Kiitos "rest pause"-vinkistä. Kaikki muut keinot on jo käytössä (Tosin paino ei ole huomattavasti pudonnut vaikka vyötäröltä on pari, kolme senttiä lähtenyt :) ) Leuanveto on vaan sellanen joka ei suuresti ole edennyt. Nyt menee ekalla sarjalla nipin napin kolme...

@ValmennuskeskusPauna 9 ай бұрын

Toivotavasti on tullut hyötyjä!

@terot8341 10 ай бұрын

Erikoisesti itse en pysty leukoja vetämään leveällä myötäotteella vaikka taljassa pystyn omalla kehon painolla tekemmään sarja, sit taas kapealla vasta- tai neutraalilla pystyn helposti tekemään 5-6 toiston sarjoja.

@ValmennuskeskusPauna 9 ай бұрын

Tässä voi olla että taljassa et mene niin heikkoon mekaaniseen asentoon lähtöasennossa vs leuanvedossa kun menet roikkumaan täysin lötkönä. Toki myös taljan kilomerkinnät on usein harhaanjohtavia.

@Jari1973 10 ай бұрын

👍

@zebrakki668 10 ай бұрын

jos on kaksoisleuka niin lasketaanko 1 leuka kahdeksi vai onko se vain 1? aina miettiny tätä🤔

@Jani77_ 10 ай бұрын

Kyl se valitettavasti on yksi leuka, leukaluun täytyy käydä tangon päällä tasolla ei riitä.😂

@Lazzinator 10 ай бұрын

Se on 1 lisäpainoleuka 😂

@worte96 10 ай бұрын

Se on hyvä jos yksi menee rikki niin on toinen😊

@ValmennuskeskusPauna 9 ай бұрын

lasketaan!

@user-dk7re9wr9c 10 ай бұрын

Miten suosittelet aina kipeelle olkapäälle lämmittely

@ValmennuskeskusPauna 10 ай бұрын

Mahdoton sanoa kattavaa ohjetta mikä sopii kaikkiin tilanteisiin. Kipu voi johtua monesta syystä ja sitä voidaan helpottaa tai kokonaan poistaa monella eri tavalla mitkä eivät toimi kaikille. Tylsä vastaus, mutta totta ikävä kyllä.

@petriselin6475 9 ай бұрын

Oisko vinkkiä miten kehittää voimaa siihen ekaan toistoon?

@ValmennuskeskusPauna 9 ай бұрын

Tästä löytyy meiltä videosarja "Kuinka saada ensimmäinen leuanveto"

@Hemuliz 10 ай бұрын

Mites tuon Paunan sovelluksen saa, kun tein tuonne sivustolle tunnukset ja otin sieltä verkkovalmennus - lue lisää, niin tulee vaan teksti: Sorry, you don't have access.

@ValmennuskeskusPauna 10 ай бұрын

Hei, tehdään parhaillaan ylläpitohommia sivulle kun valmennuksiin tulee uusia juttuja samalla. Pitäisi viikonlopun aikana olla jiirissä!

@Hemuliz 9 ай бұрын

@@ValmennuskeskusPauna Ei näytä toimivan vieläkään :(