40 Minutes Hip Opening Yoga | Yoga Exercise For Front and Middle Split

40 Minutes Hip Opening Yoga | Yoga Exercise For Front and Middle Split | Yograja Yoga Vietnam

Рет қаралды 351,211

4 жыл бұрын

For This is my beginner hip opening yoga class. In this i am teaching how to open middle and front split.
All this asana help to loose the thighs muscles (the hamstring muscles in the back of the thigh, the quadriceps muscles in the front, and the adductor muscles on the inside. The quadriceps and hamstrings work together to straighten (extend) and bend (flex) the leg. The adductor muscles pull the legs together).
-
For support - paypal.me/yograja)
Email - Raja.fiska71@gmail.com
-------------- Y O G A ⤵️ P L A Y L I S T -------------
✔️ 7 DAY YOGA CHALLENGE - • 7 Day Yoga Challenge f...
-
✔️ YOGA FOR UPPER BACKBEND & SHOULDER OPENING - • Yoga for Shoulder and ...
-
✔️ YOGA FOR HIP OPENING - • Advanced Hip Opening Y...
-
✔️ YOGA FOR BEGINNER - • Basic Yoga for Dentist...
-
✔️ ADVANCED YOGA - • Advanced Yogasana Clas...
----
✔️ For Yoga Workshop | Personal Training | Or Yoga Events Contact Here
➖ INSTAGRAM - yograja20?...
➖ FACEBOOK - / rajagupta1992
-
#HipOpeningYoga #MiddleSplit #FrontSplit #SideSplit #YogaForBeginner #BeginnerYoga #RajaGupta #Yograja #YogaClass #OnlineYoga

Пікірлер: 184

@yennguyen9933 2 жыл бұрын

Cảm ơn các bạn đã có một bài tập tuyệt vời

@lataagrawal9636 3 жыл бұрын

It's lovely. Very hardworking efforts. Amazing

@amandaclark2419 2 жыл бұрын

Covers everything. Thank you.

@dimitrinkadzhokova7449 Жыл бұрын

Amazing as always!

@spartacus7216 4 жыл бұрын

Very good hip opening sequence Sir! Thank you for sharing it🙏

@padeearmoogum9517 4 жыл бұрын

Thanks sir for sharing your videos I have learned lots from you thanks again

@giadadonati3904 4 жыл бұрын

🙏ขอบคุณ สอนเข้าใจง่าย ชอบที่จะติดตามผลงาน 🧘‍♂️

@Yograja 4 жыл бұрын

english please.

@HaNguyen-bp9he 4 жыл бұрын

Thank 🙏 you very much!

@JibaBrahma 4 жыл бұрын

Wow feels great ...❤❤

@Piy-Shoes 4 жыл бұрын

❤️❤️❤️ hearty thanks you

@lienvu9259 3 жыл бұрын

Thank Master so much

@cagot8918 2 жыл бұрын

thank you

@NghiaNguyen-uf3gw 4 жыл бұрын

Cảm ơn anh ạ

@naturalisticgangawithyog3965 2 жыл бұрын

Awesome sir

@quyennang2971 Жыл бұрын

So good.

@ravisankarganesan2641 4 жыл бұрын

Namaste . Excellent and thank you so much .

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks #StayHome #StayFit

@sukimada7482 4 жыл бұрын

I don’t think you need the female voice in the background! As translation? Her voice doesn’t match the whole picture! Too sharp! And ruined the tranquility of yoga! The program itself is excellent! Thanks so much!

@isabelbarajas645 7 ай бұрын

Gracias desde México 🇲🇽

@joujou81 4 жыл бұрын

Thank you sooo much💗💗.. I love this sequence 😍😍😍

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks.

@moumazee9314 2 жыл бұрын

I am great fan of you sir... i hv learn many things... and guide very nicely even those are beginners can catch easily....

@hanhbach6784 3 жыл бұрын

Tks ❤️

@phanbuuquach8651 Жыл бұрын

❤❤❤❤❤Chao Thầy. Cảm ơn Thầy nhieu ❤❤❤❤

@colien4338 4 жыл бұрын

Bài hay cô thuyết minh rõ

@phanbuuquach8651 Жыл бұрын

❤chào Thầy

@quyentran4605 4 жыл бұрын

Bài tâp này hay quá .

@phanbuuquach8651 Жыл бұрын

❤❤❤❤cam on Thầy

@jxli5400 4 жыл бұрын

That's wonderful class 👍

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks.

@payalvashisth3530 3 жыл бұрын

You are amazing

@nadissolar 4 жыл бұрын

Me encantan tus clases! Te veo desde Costa Rica✨

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks. #StayHome #StayFit

@martineeid3598 2 жыл бұрын

One of the best classes, I love it. Thank you so much for sharing with us. Namaste 🙏🌸❤️

@Yograja 2 жыл бұрын

Thank

@carmenlorenzo5505 2 жыл бұрын

Thanrs for Your videos. Thanks very much Maestro Raja 🙏🙏🥰👏👏

@Yograja 2 жыл бұрын

thank you very much

@haotruong9398 4 жыл бұрын

Cảm ơn đã cho tôi những bài tập rất hữu ích trong cuộc sống

@Yograja 4 жыл бұрын

cam on chi

@sudhirgupta4306 4 жыл бұрын

Good job nephew

@cisnecp7823 4 жыл бұрын

Gracias maestro muy buena clase me ha ayudado mucho en mi progreso ...bendiciones Namaskar

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks #StayHome #StayFit

@phanbuuquach8651 Жыл бұрын

❤cam on Thầy

@vandanalohana8692 4 жыл бұрын

Great

@ektaarora6957 4 жыл бұрын

You are best you are my inspiration

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks. #StayHome #StayFit

@celinedinh1756 4 жыл бұрын

Hi bạn nói tiếng việt dễ thương quá à 😍😍

@alpanadey9533 2 жыл бұрын

Thanks so much .yoga is very beautiful .

@Yograja 2 жыл бұрын

Thank you too!

@aratna29 3 жыл бұрын

Love all of yoga classes, I am so glad to find your channel.. thank you for sharing the video.

@Yograja 3 жыл бұрын

You're so welcome!

@yimsheungling4464 3 жыл бұрын

Me too !👍

@rakschanna Жыл бұрын

You are master blaster....please add some soothing music

@sudhansuvinyasayoga5168 4 жыл бұрын

Namaskar sir 🙏🙏🙏 I am really anxious to watch out your sequence and motivate others to like and share your video Thanks 🙏

@ngothaiha1505 4 жыл бұрын

Very nice class, as usual 👍 thank you very much Raja. Keep up the great work 💐

@Yograja 4 жыл бұрын

Always welcome

@isabelbarajas645 7 ай бұрын

Gracia desde México 🇲🇽

@phanbuuquach8651 Жыл бұрын

❤❤❤❤Chao Thầy

@Sapphire_Wu 4 жыл бұрын

I like this lesson much, thank you

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks.

@dantejayce2026 4 жыл бұрын

Thanks

@nhunghong-xd3dl 3 жыл бұрын

Thầy nói tiếng Việt dễ thương quá. Rất thích tập mấy bài của Thầy.

@Yograja 3 жыл бұрын

rat cam on

@pavitrayoga2590 3 жыл бұрын

Iam learning many things from here thanks a lot for wonderful vedieo sir👍😊😍

@Yograja 3 жыл бұрын

Thanks

@alejandroruizramirez9265 3 жыл бұрын

Si esta muy bueno

@mariaestelabadilloangeles2222 4 жыл бұрын

Muy buena tus clases te veo desde Querétaro

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks.

@deepsahu6153 4 жыл бұрын

Thank you sir

@Yograja 4 жыл бұрын

Welcome

@dongle6514 4 жыл бұрын

Bài tập hay quá thầy , 🙇👍👍👍👌👌👌,động tác kiểu xoạc chân ngang, dọc em ko làm đc

@huyenphantran7704 4 жыл бұрын

Full reached, after 3 weeks flowing Master, Tks Raja

@Yograja 3 жыл бұрын

That’s great, keep it up

@Monica-vb7cf 4 жыл бұрын

THanku sir

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks. #StayHome #StayFit

@anuprakash1451 4 жыл бұрын

Naice sir 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏👌

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks #StayHome #StayFit

@Mohanabalasubramanian 4 жыл бұрын

Fantastic sir... please suggest proper food diet for endurance to practice long time yoga session

@lovnishgupta 4 жыл бұрын

Superb brother

@Yograja 4 жыл бұрын

thanks.

@aniyahya4503 3 жыл бұрын

good from indonesia

@Yayusify 4 жыл бұрын

Thanks for your videos. This video style is much better, personally as it focuses on the yoga flow more and not distracts me from some practitioners who do incorrect yoga poses. Much appreciated and keep more videos like this coming. I’ve turned on the notification!

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks & new video is ready check it.

@ranjeetkumar-um9lx 3 жыл бұрын

Thanks

@Yograja 3 жыл бұрын

Welcome

@sukwasawichai6400 4 жыл бұрын

Love this class, hopefully I can make my hip open more.

@Yograja 4 жыл бұрын

Thats great

@anilKumar-or4kv 3 жыл бұрын

Superb

@Yograja 3 жыл бұрын

Thanks 🤗

@induyadav4047 4 жыл бұрын

Awesome sir....

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks #StayHome #StayFit

@induyadav4047 4 жыл бұрын

U too..

@yogawithsuki 4 жыл бұрын

broo..that was the correct intermediate version for me ..thank you

@Yograja 4 жыл бұрын

Let me know if u get benefits from this video. Thanks.

@yogawithsuki 4 жыл бұрын

@@Yograja sure broo

@chungsangchusee6315 4 жыл бұрын

Thanks you for this vdo, I Iight so musht**

@Yograja 4 жыл бұрын

Thank you too

@lavkushvats1814 4 жыл бұрын

Great भाई जी... कहा हो आजकल

@MrDoanthi 3 жыл бұрын

thks, love u !!!!!!!!!!!!!

@phanbuuquach8651 Жыл бұрын

❤Chao Thầy

@Yograja Жыл бұрын

chao chao 😁😁

@vinaymehra1894 4 жыл бұрын

Hlo sir....first thanks for ol ur efforts to provide us good content...would request u, plz make this video in English only🙏🙏

@Yograja 4 жыл бұрын

yes there are many new videos which is in english

@tranquynh3090 6 ай бұрын

❤❤❤

@VeryGood_VeryGood 2 жыл бұрын

👍😁

@hongngoco280 4 жыл бұрын

Hi Raja, I used to practice yoga with you at SSS fitness and yoga. And seriously I am a huge fan of you and all of your yoga sessions 😍😭 So glad that now you have started teaching yoga on KZfaq now!!! Pls post more ❤️

@Yograja 4 жыл бұрын

Thanks #StayHome #StayHealthy.

@malkeetkaur3374 4 жыл бұрын

Sir namshkar aap ka Yoga bahut achha lagta ha Sir weight loss ke liye konsa Yoga kare

@Yograja 4 жыл бұрын

App ye Videoleap follow karo for 1 weeks After that ask me again

@simonecordeiro9221 4 жыл бұрын

👏👏😍

@gitismita418 Жыл бұрын

I swear, it's been 1 year i m trying to do bakasana/kakasana, but couldn't. Even took help from professionals but no use. Today ur video taught me how to do it. I can't thank you enough..🙏🙏 Also trying my best to go to Vietnam to take classes from u ASAP ❤️❤️

@Yograja Жыл бұрын

see you soon

@gitismita418 Жыл бұрын

@@Yograja absolutely!! 😊😊

@BrunnoGaby 4 жыл бұрын

following step by step, how long does the front split reach?

@Yograja 4 жыл бұрын

Its depend on your practice bro, if u practice everyday morning n evening 30-45 minutes then it will talk nearly 1 month. Thanks #StayHome #StayFit

@sharonlourdabasile9859 3 жыл бұрын

This class is so beautiful and vibrant but the volume is not clear so we we can't understand your voice it is echoing so make it clear to follow you, thank you.

@sudhirgupta4306 4 жыл бұрын

Hame bhi sikha do yoga

@oanhphung9576 Жыл бұрын

👍👍👏👏👍👍🙏🏻

@johndouglas3622 3 жыл бұрын

Any..., any..., hence to get these in English too?

@joujou81 4 жыл бұрын

May I ask you a question please 🙏🏻? ... I practiced as in the video and I was very comfortable and came close to achieving the front split .. But the next day I felt muscle pain, so I could not reach the split as in the previous day ... till now i have this pain 😣 I had 5 days in this case .. What can I do for this problem? Thank you a lot 🙏🏻🙏🏻

@vijayyoga96 4 жыл бұрын

After practice do some counterpose or massage your thighs with your hand and take rest after your practice in savasana.🙏🙏

@Yograja 4 жыл бұрын

it will pain for some day ( when you walk or run to much after that leg pain right) its similar like that

@oanhphung9576 7 ай бұрын

👍👍👍👍👍🙏🙏

@chitralekhakashyap 2 жыл бұрын

Do u take online classes ??

@monmi29 3 жыл бұрын

Great video. Would like to know if this kind of yoga can help open the hip for a person of 50 yrs. Do post videos for women of 50plus as well. At this age, usually back pain, joint pain, knee pain occurs, So kindly make videos for such people.

@Yograja 3 жыл бұрын

it can but it will take long time and practice gently

@divyasharda9789 Жыл бұрын

Is excercise se hip n thigh fat loss hote hai?

@HaNguyen-bp9he 3 жыл бұрын

🙏🙏😘

@mahippatel5859 3 жыл бұрын

Please make vedio for height increase for us

@meenadalvi9743 4 жыл бұрын

Please upload same video - background female voice

@GauravSharma-je4rj 4 жыл бұрын

Is this ur yoga center vor you are working as a instructor?...and is this in vietnam?...

@Yograja 4 жыл бұрын

am in vietnam (Raja Gupta)

@kinchukdb1298 3 жыл бұрын

Kindly make videos for download in English? Or Hindi. 🙏

@Yograja 3 жыл бұрын

noted

@chandiyoga8771 3 жыл бұрын

👍

@beekoontan2856 4 жыл бұрын

do u have the version without the vietnam language? only your voice would do

@Yograja 4 жыл бұрын

Yes please check the new video and in which i am single

@oxysunrise Жыл бұрын

Классно 🥴👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼♥️ Но на шпагат,вот так, вы издиваетесь???🥴🤦‍♀️🥴🤪 Желаю желающим вот так и на шпагат👍🏼👍🏼👍🏼♥️🥰🙏

@Yograja Жыл бұрын

You can try this Join this channel to get access to 90 Minutes of 10 Days Online Advanced Yoga. kzfaq.info/love/yzB63eVU_DEkMjJCwgjP-wjoin kzfaq.info/sun/PLFudvf6FQATjaj46g9-WVIamh6lqnLP97

@oxysunrise Жыл бұрын

@@Yograja thank you so much 🙏❣

@vinaymehra1894 4 жыл бұрын

Sir please make this video in hindi

@mahippatel5859 3 жыл бұрын

Your class is nice but i need height so make vedio for height increase yoga or exercise for us🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@HuyenNguyen-du4ip 3 жыл бұрын

Sao đang tập dở chưa hết đã cắt video thế hả thầy ?

@dakshini6567 2 жыл бұрын

Is that fine I we practice Daily one vedio??

@Yograja 2 жыл бұрын

You can check another video also

@samindarbarzin7666 3 жыл бұрын

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹

@satvinderkaur8338 3 жыл бұрын

Hi i am 50 year old lady i am trying your yoga class but i have left shoulder pain after yoga what should ido

@Yograja 3 жыл бұрын

Practice this Easy Stretch For Shoulder Flexibility | Yoga For Beginner | Yograja

@judithkati1234 3 жыл бұрын

Are you in China dear?

@Yograja 3 жыл бұрын

Am based in Vietnam

@judithkati1234 3 жыл бұрын

I wish you could be in India ❤

@priyankabhukya4442 4 жыл бұрын

It tooo difficult sir... I can't reach many of them😞... How do uh do it sooo easily😍

@johndouglas3622 3 жыл бұрын

That’s why it’s called “practice”. This is what we all aspire too.

@bharatineog8972 3 жыл бұрын

There no English captions..The moves I can follow but breathing is also important for which request English captions.

@Yograja 3 жыл бұрын

This is old video Please recent videos its all in English language

@bharatineog8972 3 жыл бұрын

@@Yograja Thank You for the reply..I am new to ur channel .I have seen other vdos in English.. I can do splitting now with the help of ur vdos.. Thank you once again.