44 التمرين الرابع من الخطوه الاولى تمرين مراقبة الافكار الوسواسيه mindfulness

Рет қаралды 38,181

Muthnna Attar مثنى عطار

Күн бұрын

43 الفرق بين الوساوس الشيطانيه و الوساوس القهريه.avi

Пікірлер: 255

@lenakamaal 2 жыл бұрын

مساء الخير جميعا هنا سيتم نقاش الفديويين🌹

@user-qd7hi9nv5q 2 жыл бұрын

مرحبا لينا

@mimisoso6570 2 жыл бұрын

ان شاء الله لينا

@hopehope1419 2 жыл бұрын

السلام عليكم

@mimisoso6570 2 жыл бұрын

فيديو 43: بين المعالج الفرق بين الوسواس الشيطانية والوساوس القهرية الوساوس الشيطانية لا يمكن لأي أحد من البشر ان ينجو منها فهي تأتي لكافة الناس سواء المسلمين او غير المسلمين . اما الوسواس القهري هو مرض يصيب الدماغ ربما يصيب كيميائية الدماغ او بعض الوصلات العصبية او شيء آخر وتؤثر عليه البيئة او الوراثة وهو مرض مثل أي مرض عضوي كالقابض او العين او ........ ادا كان الوسواس القهري مرض شيطاني فإن المصاب تجيه أسئلة وبالتالي يدخل في متاهات على أنه غير معتقد بالله او غير مؤمن انه كافر ويدخل في الشعور بالذنب وهدا الشعور يديم عنه الوسواس الى مدى الحياة؛ لدلك فإن التشخيص مهم جدا من قبل المعالج في هده الحالة بحيث يوضح للمصاب ان الوسواس القهري هو مرض كباقي الأمراض الأخرى. الوساوسالتي تأتي لمريض الوسواس القهري تاتي لكافة البشر لكن الفرق ان الشخص الطبيعي يهملها يعرفها انها وساوس سخيفة ويفصلها عن هويته ؛ اما الشخص المصاب فإنه يضخمها ويعضمها يعطيها قيمة . الانسان الدي تلقى اليه الوسواس الشيطانية وينفدها فهو لا يتالم بل يلقى متعته في دلك فهو يريد أن يسرق ان يزني ان يقتل ..... أما مريض الوسواس القهري فهو اكثر الناس لا يمكن أن يؤدي( وسواس الادى) لا يمكن أن يكون شادا ( وسواس الشدود ) بالعكس هو يتعدب ويتالم عند مجيء الفكرة اليه. خلاصة القول وساوس الشيطان ليست قسرية كالوساوس القهرية.

@mimisoso6570 2 жыл бұрын

فيديو 44 : التمرين الرابع تمرين التنفس فهو مشابه للتمرين الثالث لكن في التمرين الرابع الهدف منه مراقبة الافكار اي افكار تاتي ننتبه لهل ونقول افكار كدا أو افكار كدا ونعيد التركيز من جديد للتركيز على دخول الهواء وخروجه من الانف. والهدف من هدا التمرين هو رصد الفكرة الوسواسية فور ظهورها لانه من أكثر مشاكل الوساوس هو اننا لا نعرف بها الا بعد دخولها والصراع معها والنقاش معها. لدلك فإن تمارين تدريب الوعي مهمة جدا لانه الدماغ تنشأ فيه عضلة التركيز وعضلة الوعي وبالتالي رصد الفكرة الوسواسية فور ظهورها وتطبيق العلاج عليها دون الدخول في محتواها.

@samirmkdm4714 3 жыл бұрын

ذكتور أديشك طيب انت طيب كثير كثير انت عم تعالجنا مجانا و خايف علينا اذا مانطبقو تمارين بشكل صحيح ماحدا بيحبلك الخير اذ امك و ابوك والذكتور مثنى عطار ربي مايحرمنا منكم يارب

@nourbassma7613 Ай бұрын

يااااارب

@hossenmohammed6959 25 күн бұрын

ربنا يجزاه خير ويدخله الجنة يارب

@h__2000 Жыл бұрын

‏دائماً هُناك تعويض رباني مُخبأ عند الله فلا تحزن.

@themuisc2458 11 ай бұрын

الي وصل هل حلقه خلي افيدكم بشيء مهم التمارين لازم طبقوها و همين مع خطوات العلاج واهم شيء نطبق التمارين حتى تصير سهوله عدنه بمراقبة الوسواس اثناء ضهورة بدون تعليق داخلي واخارجي وبدون استجابه اله لازم يعررف المصاب انو هو مررريض وهاي الافكار كلها وسواسيه اتمنى الشفاء للجميع

@user-qc7lz5pq4m Ай бұрын

تعالجتي

@user-xv4te7hy6s 3 жыл бұрын

رحم الله والديك وكثر الله من خيرك دكتور هالتمرين خرافي وعجيب يخليني مرتاحة بطريقة موطبيعية حتى صرت قوة علاقتي بالصلاة اكثر

@abdullahimoahmedsh1772 4 жыл бұрын

اللهم اني ابرئ اليك مماتوسوس به نفسي🤲🤲 -رب اني مغلوب فانتصر

@user-zf7xy9ph1g 4 жыл бұрын

يا عم انت افهم في اختلال ف الدماغ افهمو بقي

@galaxyphone3330 3 жыл бұрын

شفاك الله وعفاك وجميع مرضى المسلمين استعن بالله ولاتعجز

@radisoliman7723 2 жыл бұрын

اشفينا يا رب

@user-vw5bn1mc2w 2 жыл бұрын

يارب اشفينا يارب

@yahya7614 Жыл бұрын

السلام عليكم كيف حالك الان

@immuslim9671 Жыл бұрын

٣٠ دقيقه باليوم لمدة اسبوع بدون عد تغمض عينيك وتركز على المنخرين وتنتبه متى تأتيك الفكره الفرق بين التمرين الثالث والرابع الثالث تركز متى يشرد ذهنك الرابع تركز متى تأتي الافكار

@fahedshaban4644 Жыл бұрын

اخي عندي سأله لو تسمح. انا اقوم بهذا التمرين الان اسبوعين ولكن اشعر اني لم اقوم به بالشكل المطلوب وعندي كم سوال. ١. يشرد ذهني كثيراً ولا اكتشف انه شرد الا بعد ان يكون عقلي الف قصة ولكن انتبه واحاول ان اعود بتركيزي الى المنخارين. ٢ هل يجب ان اضع اصابعي بقرب من فتحة المنخارين لاشعر بالهوا الخارج و داخل. ٣. هل التمرين يعني بعد اسبوع او اسبوع لكي اقول اني اتقنت التمرين يجب انو يقوى تركيزي واصبح قادر ان ابقى مثلا مدة ربع ساعه مركز فقط ع المنخارين بدون ان تدخل اي فكرا ؟

@user-wv3my2tp7i Жыл бұрын

@@fahedshaban4644 أخي هل ارتحت شوي

@fahedshaban4644 Жыл бұрын

@@user-wv3my2tp7i اي احسن من الاول.

@Phantom-ez4zv Жыл бұрын

سؤالي هل التمرين الثالث يحتاج عد ولا بدون عد، هل العد مهم في العلاج جوااااب بليز

@user-rs6oo4od3k 10 ай бұрын

@@fahedshaban4644عليكي اعاده الخطوه الاولى لتقويه الوعي وهيه ان تراقب حركه عظلات جسمك الكبيره والصغيره لمده اسبوع وحسب تقويه الوعي ومن ثم مراقبه الاحاسيس الجسديه بدون تعليق وبعدها مراقبه التنفس ومن ثم مراقبه تنفس الخطوه الرابعه

@malakarahma232 5 жыл бұрын

جزاك الله خيرا دكتور وجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين

@tokaal-saeed9440 4 ай бұрын

🌺🌺 فيديو 《 44 》 🌺🌺 🌴🌴 التمرين الرابع 🌴🌴 🌴🌴 من الخطوة الأولى 🌴🌴 🌴🌴 تمرين مراقبة 🌴🌴 🌴🌴 الأفكار الوسواسية 🌴🌴 🌺 - التمرين الرابع يشبه التمرين الثالث و لكن هناك اختلافات بسيطة جدا بينهما و هي كالآتي : 🔹- في التمرين الثالث توجد طريقتين للقيام به و هما : الطريقة الأولى بدون عد . الطريقة الثانية عن طريق العد لتكون أسهل لكثير من الناس . 🔸- في التمرين الرابع يتم أدائه بدون القيام بالعد . 🔹- الهدف الأساسي للتمرين الثالث هو التركيز على التنفس فإذا ظهرت فكرة فتلاحظها ثم تعود من جديد إلى التركيز على دخول وخروج الهواء من فتحتي الأنف . 🔸- في التمرين الرابع يتم أيضا التركيز على التنفس و لكن هذا ليس هو الهدف الأساسي للتمرين و إنما الهدف هنا هو مراقبة متى يشرد ذهنك ، متى تأتيك الفكرة فهذا هو المهم ثم بعد ذلك تعيد تركيزك من جديد على دخول وخروج الهواء من فتحتي الأنف . 🌺 - يتم أداء التمرين الرابع على النحو الآتي : 🌹- إجلس في مكان هادئ لا يوجد فيه ما يزعجك أو يشتت إنتباهك من موبايل أو تليفزيون و غيرها و يفضل أن تقوم بإغماض عينيك . 🌹- قم بالتركيز على عملية دخول وخروج الهواء من فتحتي الأنف و بدون أن تقوم بالعد و بدون أن تتصنع التنفس و إنما تنفس بشكل عادي و طبيعي . 🌹- أثناء قيامك بذلك عليك أن تراقب و تنتبه متى تأتيك أي فكرة كانت ، مثل ماذا ستفعل اليوم ؟ ماذا ستأكل ؟ أو فكرت في مشكلة ما أو مصيبة حدثت أو فكرت بشخص معين أو بدراستك ....إلخ . 🌹- عندما تظهر لك فكرة معينة، مثل أنك تخطط للقيام بعمل شيء ما فهنا قم بتسميتها و قل داخل نفسك :《 تخطيط 》أو أنك تفكر بأمر ما فهنا قل :《 تفكير 》أو《 لعب ، أكل، مشكلة ، عراك ...》و هكذا حسب محتوى الفكرة التي تأتيك و بحيث تكون كلمة واحدة فقط و ليس أكثر لأن الغرض في كل تمارين المايندفلنس أو تدريب الوعي هو عدم الدخول في المحتوى و الوصف لأنه تافه و سخيف و لا قيمة له في جميع الوساوس و إنما المطلوب منك هو ملاحظة أنك قد شردت أو أن هناك فكرة قد جاءت لك فتقول :《 شرود 》أو《 تفكير 》أو《 تخطيط》ثم ترجع من جديد إلى التركيز على عملية دخول وخروج الهواء من فتحتي الأنف . 🌹- يتم أداء هذا التمرين في البداية لمدة ( 5 ) أو ( 10) دقائق ثم بعد ذلك إذا استطعت الوصول إلى ( 30 ) دقيقة في اليوم فذلك أفضل و يدل على أنك قد أصبحت متمرس جدا على أداء هذا التمرين و لكن لا تزيد على هذه المدة . 🌺 -عند أدائك لهذا التمرين ستلاحظ بأن ذهنك سيشرد كثيرا و أن الأفكار المشتتة ستأتيك كثيرا و لهذا يعتبر هذا التمرين مهم لأنك عندما تتمكن من الوصول إلى ثلث أو نصف ساعة من التدرب على أداء هذا التمرين فسيصبح من السهل عليك في المرات القادمة و عندما يأتيك الوسواس أن تعرف متى ظهرت لك الفكرة الوسواسية حتى قبل أن تنصهر معها لأن دماغك سيكون قد نشأت فيه عضلة التركيز و عضلة الوعي . 🌺 - في الحقيقة أن من أكثر المشاكل في أمور الوساوس أنك لا تعرف بمجيئها إلا بعد مرور عدة دقائق فتكون الوساوس خلال تلك الدقائق الماضية قد دخلت دماغك و استقرت فيه و تكون أنت قد قمت بمناقشتها و التصارع معها و الإشتباك معها . 🌺 - هنا تظهر فائدة المايندفلنس ( تدريب الوعي ) و هو أنه و بمجرد ظهور الفكرة إلى الوعي، فإنك تعرف متى بالضبط قد نشأت هذه الفكرة بالساعة و بالدقيقة و بالثانية و هنا بإمكانك أن تختار : 💧- إما أن تذهب مع الفكرة و تناقشها و تتصارع معها . 💧- أو تهملها و تعيد تركيزك إلى شيء آخر مفيد أو إلى العمل الذي كنت تقوم به قبل مجيء الفكرة ، أي تعود إلى نيتك الأصلية التي كنت ذاهب لأدائها، فمثلا : أنت كنت ذاهب إلى المطبخ لتشرب أو تأكل أو تغسل الصحون وأثناء ذهابك أتتك الوساوس فماذا تفعل ؟ هنا انقل تركيزك من الوساوس إلى ذهابك إلى المطبخ . ولكن إذا لم تكن واعي بأن الوساوس قد أتتك فماذا ستفعل ؟ هنا ستقوم برفضها و تبديدها و التصارع معها و دفعها ، بمعنى أنك ستعطيها تركيزك، ستعطيها طعامها الذي يقويها و يكبرها . 🌺 - أفضل شيء تعمله مع الوسواس هو إهماله لأنه بلا قيمة و مهما بدى لك عظيما فإن قيمته صفر تماما أو تدل على العكس فمثلا إذا أنت موسوس وسواس قهري بالعنف فإنك في الحقيقة مسالم جدا و إذا كنت موسوس وسواس قهري بالشذوذ الجنسي فهذا يعني أنك لست شاذ جنسيا و إذا أنت موسوس وسواس قهري بالكفر فهذا يعني أنك فعلا مؤمن . 🌺 - فأفضل شيء تقوم به عند تعاملك مع الوسواس القهري ألا تجعله يؤثر على حياتك و بمعنى آخر ألا تكون لك أي ردة فعل عليه و أن تهمله إهمال مطلق و كامل . د / مثنى عطار تلخيص : أ / تقى السعيد . 🌺🌺 ملاذ الموسوسين《 2 》 🌺🌺

@omsyrine 4 жыл бұрын

الله ينورك يا دكتور و يجعل هذه الحلقات في ميزان حسناتك

@MuthnnaAttar 4 жыл бұрын

تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على الوسواس القهري .اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري.الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists)ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط kzfaq.info/love/EfDRmniBzWwgpTnT3Bp6bwplaylists

@zahraouk7201 4 жыл бұрын

السلام عليکم يا دکتور جزاک الله خيرا اولا نويت ان شاء الله ان ابدا التمارين لکن اتمنی ان تجبني قبل البدء شاهدت کل السلسة کل فيديواهات في قناتک والان رجعت للفيديوهات الاولی لبدء التطبيق لکن لا ادري بماذا ابدا لانني مصابة بالقلق العام والويواس القهري ونوبات الهلع کل هذه في نفس الوقت کلما اتاتني تلک الافکار اصاب بنوبة هلع احيانا حتی اتقياء بالله عليک يا دکتور اجبني کي اعرف بماذا ابدا الله يجازيک في الدنيا والاخرة

@esraanoor8357 2 жыл бұрын

دكتور ارجوا ان تجيبني انا وسواسي هو مراقبة الافكار فكيف اطبق عليه التمرين الرابع بالخطوة الاولى؟

@user-ec8qp1uw2u 2 жыл бұрын

@@esraanoor8357 اللحظه التي تراقبين فيها الوسواس هي بحد ذاتها وسواس لذلك اعيدي التركيز

@larbiboy2934 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا أنقذت العديد من المرضى

@versacede4423 7 жыл бұрын

شكرا جزيلا استاذ على المحاضرات صار لي 4 سنوات امارس التامل احاول ان اصبح متنورا انشاء الله

@user-uz6vq4wq2y Жыл бұрын

كيف تقوم بالتامل؟

@Itsme-bd9xf 3 ай бұрын

نصيحة لوجه الله إن شئت اسمعها و اعمل بها و إن شئت اهملها ... لا أريد لا جزاء و لا شكورا ... أن مسلم يحب الخير لأخيه المسلم و حريص على حماية عقيدته .. وفقنا الله و إياكم لما يحبه و يرضاه .. أنصحك بالإكتفاء بالتمرين بالشكل الذي تحتاجه للعلاج من الوسواس القهري الهدف منه أن تصير واعيا بظهور الوسواس و إدراك لحظة نشوئه لكي لا تنغمس فيه فتغرق في الدوامة... أما مسألة التأمل و التنوير الذي يروج له أهل الطاقة و الروحانيات فهي منزلق خطير يهدم الدين من أساسه ... من أراد تزكية نفسه فعليه اتباع الطرق التي في كتاب الله و سنة نبيه الصحيحة عليه أفضل الصلاة و السلام .. المحافظة على الصلوات المفروضة و كثرة الصلاة كقيام الليل و صلاة السنن الراتبة ... الإعتناء بكتاب الله القرآن الكريم تلاوة و حفظا و تدبرا و فهما و عملا ... ذكر الله كثيرا إستغفار و تكبير و تهليل و تسبيح و حوقلة ... كثرة الصلاة على النبي عليه أفضل الصلاة و السلام ... تعلم العلم الشرعي .. الدعوة إلى الله تعالى ... و غيرها من الأعمال الصالحة .. هذه نصيحة من القلب

@isslamaaeeea1829 Жыл бұрын

بارك الله فيك انشاء الله يشفي جميع المرضى

@user-hx3se8di9z 2 жыл бұрын

دكتور انت َ من الجنة 🦋💜

@immuslim9671 Жыл бұрын

الوسواس القهوي تعامل معه بالعكس اذا فيه شي تحبه الوسواس يخليك تكرهه اذا في شي تكرهه الوسواس يخليك تحبه وووووو

@larbiboy2934 Жыл бұрын

أشاهد هذ سلسلة للمرة الثانية

@la.nature 4 жыл бұрын

اريد ان اعرف الاولة في الفيديو العاشر فيها ثلاث تمارين الأول التوعية بأنك واعي انك تنظر وتأكل والى غيره والثاني انك تراقب مثلا جائتك حكة ولا تعلق والتمرين الثالث تكون واعي انك تاتيك حكة أو يضرك شيء في جسدك لكن لا تحك ولا تغير المكان لكن تراقب أفكارك أتناء الحكة أو الضرر ماذا فكرت والتمارين الثلاثة كلها تتطلب اسبوع إلى اسبوعين لكل تمرين. لكن هذه التمارين التنفس كم تتطلب من اسبوع وهل هي التي بعد التمارين الذي ذكرتها سابقا ارجو الرد من فضلك؟

@hibasanjar5490 5 жыл бұрын

السلام عليكم دكتور أنا أصبت بمرض الوسواس بسبب كلمة قالها لي راقي بدأت وساوسي بلذات اﻹلهية والتخيلات المزعجة ومن ثم تحولت الوساوس إلى اذية نفسي وأذية الغيرصرت أخاف من اﻷماكن المغلقة وأصبت بنوبات الهلع لجأت إلى قرآءة القرآن تحسنت بدرجة جيدة جدا ولكني كنت دائما خائفة من وساوس جديدة وفعلا أصبت بوسواس مراقبة النفس هذه دمرت لي حياتي لم أستطع التخلص منها إلى اﻵن وأصبح عندي رهاب إجتماعي أرجو الحل لمشكلتي مع إني مدربة سباحة ويوغا

@sadje-yh2wf 4 жыл бұрын

انا ايضا نفس المشكل اختي رهاب اجتماعي شديد

@momoparis1254 4 жыл бұрын

أختي كيف صار حالك الأن

@Hanae_decor87 2 жыл бұрын

اختي هل تشافيت من وسواس مرافبة النفس

@user-mj6ox7uv6b 2 жыл бұрын

سوف اكون شاكر لك بعد مده من الزمن ان احيانا الله

@fr.bentelmaghreb1995 11 ай бұрын

الله يجزاك خير ، ماكنت اعرف اتعامل مع نفسي الا بعدما سمعتك

@douglascosta4050 6 жыл бұрын

دكتور.. ماذا افعل بالالحاح اللي يجترني لمناقشة الافكار خصوصا اني احس ضيقة بالصدر كل ما جا وكانه يريد عرض الفكرة ومن ثم الذهاب ودائمًا ما يريد تشكيكي انني اريد هذه الافكار وانها مني او انها ستكون يوما ما مني.. ما علمي المطلق بتفاهة هذه الوساوس لكن احيان اشتبك معها اما بتصحيح كلمات منها او بالخضوع وتمرير شعور فالصدر مثل الصعقة وياتيني شك بانني مررت الوساوس وقبلتها ولكنني اكون قد قلت كلمة منها داخلي ووضعتها في سياق سليم وعادي واعلم بعدها انني مررت الشعور المزعج فقط.. لكنني احس انني قمت بطقس هنا.. فكيف اتعامل مع الشعور الملح بمناقشة فكرة او خيال داخلي او كلمات معينة تاتي في بالي

@rfif2 2 жыл бұрын

تحسنت،

@douglascosta4050 2 жыл бұрын

@@rfif2 الحمدلله اختفى الوسواس وصرت طبيعي تماما.. الله يجزا الدكتور مثنى الجنة.. شدة وتزول وبتضحك على مصابك يوم من الايام صدقني

@rfif2 2 жыл бұрын

@@douglascosta4050 حمدلله 🤍

@esraanoor8357 2 жыл бұрын

@@douglascosta4050الحمد لله على شفاءك طيب كيف طبقت التمارين حتى شفيت

@user-yb4lf7lr7m 2 жыл бұрын

@@douglascosta4050 اخي اني مثل ماتفضلت بتعليق الأفكار تلح وتجبرني للتبرير والمناقشه كيف تعاملت معها رجا

@BESHEM1 9 ай бұрын

بعد ايش؟ بعد خراب الدار😂💕💕 الله يجزاك خير دكتور مثنى❤️

@user-od2xo5mz3b 2 жыл бұрын

مثنى عطار مادري كيف اشكرك ولكن ماراح انساك من دعواتي

@user-tl6fz3do6y 8 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@alaaala_mri8868 Жыл бұрын

افضل شي تعمله مع الوسواس هوا انك تهمله اي تهمل الوسواس ولاتفكر فيه

@Hyman-vg7gj 2 ай бұрын

الوسواس automatically يجي لازم تتعايش معاه وتعتبره ملازم لك وتعمل تدريبات ،، لكن انك تمنعه يجي مستحيل

@immuslim9671 Жыл бұрын

الاهمال الاهمال الاهمال

@mariammoneef6127 3 жыл бұрын

جزاك الله الف خير دكتور

@monprof7989 Жыл бұрын

الله يجازيك كلخير

@user-cf4np6cx3j 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا، بالنسبة لمن يرتكب إثما أو معصية فصحيح أنها قد تكون باختياره ورغبته وممكن يستمتع بها لكن عند انتهائها وربما قبل قد يشعر بالألم أو الضيق وربما أكيد لأن الله يقول (ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا) فالمعصية ينتج عنها ألم وضيق وهم حتى لو كانت من اختياره ورغبته، بارك الله فيك دكتور ونفع بعلمك

@user-cf4np6cx3j 4 ай бұрын

ربما تقصد دكتور ألم تأنيب الضمير نعم ممكن مع أنه ممكن يحدث تأنيب لمن اختار المعصية بنفسه

@user-ik1ex7dm1e Жыл бұрын

دكتور الله يسعدك ويخليك لينا

@hghhj1444 9 ай бұрын

دكتور سؤال بلتمرين الرابع من الخطوة الاولى عند ما تأتي الفكره عادي اقول كلمة تفكير على كل فكره ولا لازم على نوع الفكره مثل جاتني فكرة عن الاكل اقول اكل ارجوك رد🇮🇶😔😔😔😔😔😔😔

@sihemibrahim5436 6 ай бұрын

جزاك الله كل خير انا تركيزي ديما اروح مع اي الم او عرض في جسدي التمرين صعب 😢انا ديما تاتينى الاعراض قبل الافكار 😢😢

@user-ek5rm3zb8x 5 ай бұрын

اولا يجب ان لا نتعلق بشىء في الحياة كلها بل يجب ان نوحد الله وننشغل فقط مع الله ثانيا ..الان انته مع الله تعالى في كل الاوقات اما اذا جاءت فكره سيئه فطبق الخطوات الاربعه الي تكلم عنها

@la.nature 3 жыл бұрын

لكن التمرين الثالث وهذا الرابع كم نتدرب عليه هل اسبوع أو اسبوعين انتظر ردك من فضلك؟

@user-ik8sj4jm5u 3 жыл бұрын

أفضل شىء تعمله مع الوسواس هو إهناله لأنه بلا قيمة

@user-ke7xw8hx5h 3 ай бұрын

شكراً يا دكتور الله يعطيك العافيه ❤❤

@ZahirHari 4 жыл бұрын

بارك الله بك دكتور

@user-jr8ru7hq6s 6 жыл бұрын

انا عندما اركز على التنفس يسرح بالي واكتشف بعد فوات الاوان اني سرحت؟ يعنى انسى من نفسي ولا اقول على الفكره اذا اعترضتني خلال التركيز على التنفس ان هذه فكره وذي مشكله

@douglascosta4050 6 жыл бұрын

مريم الاسمري فيه طريقتين اختي لهذا الشيئ بما انه تاتيني نفس هذه الوساوس اثناء التنفس بما اننا مبتدئين فالتمرين.. الاول انك تعيدي تركيزك مباشرة للتنفس والهواء الداخل للانف من دون تأنيب ضمير ومراجعة لسبب سهوك او انك تتوعين وتقولين اوه انا سهيت وهذا الوسواس جائني لاني مبتدئة فالتمرين وتعيدين تركيزك مرة اخرى

@aminjmal3733 6 жыл бұрын

أهلا أختي في الله أنا عندي نفس المشكلة هل أنت بخير و هل هناك تحسن ؟ أرجو الإجابه

@amrsalah8478 4 жыл бұрын

amin jmal فى البدايه لازم كده

@marwan9042 4 жыл бұрын

مريم الاسمري قايل عن هذا الموضوع في الدقيقه٨:٣٢

@nabahatenour6138 Жыл бұрын

@@amrsalah8478 ما الغرض من هذا تمارين بليز هل هي لمن يعانون من وسواس تنفس

@user-jf2iu5vz4l 4 жыл бұрын

لست انا هذا الوسواس الماكر الخبيث

@dorothea5159 3 ай бұрын

فعلا 👍🏼

@user-zx7gr4qd9t 3 ай бұрын

الله يجزاك خيرا

@souben6496 3 жыл бұрын

بارك الله فيك

@nadjemyahia7767 4 жыл бұрын

نعم المراقبة انها عادة لا أعرف كيف اتخلص منها... مراقبة الفكرة التى تحمل خطر و آلم يحيط بالاعصاب. كرهت وكرفت و لم أجد مخرج حتى المجتمع لم يعد يعجبني مجتمع كذاب. ظالم. خداع. ليس له تربية ولا أخلاق. عندما يكون المحيط محيط بالاخوه وذكر الله وخوف الله ياتي الأمان و يذهب الهم والحزن

@Hanae_decor87 2 жыл бұрын

السلام عليكم اختي هل شفيت، لاتيني اعاني من فرط مراقبة افكاري وحركات

@kkm6339 Жыл бұрын

السلام عليكم يا دكتور اسف على الازعاج استفسار بسيط بالنسبه لعلاج الوسواس القهري كيفيه اداء التمرين الثالث والرابع من المايندفولنس مع وجود سابقا وسواس التنفس وعند اداء التمرين بحس بتعب لان وسواس التنفس كان عندي سابقا ربنا يبارك فيك ويجزيك الفردوس الأعلى بلا حساب ولاعذاب الله العليم كميه الدعاء اللي بدعيه لك

@kkm6339 6 ай бұрын

في فيديو 25 التمرين التاني حد سال الدكتور قال👇👇 دكتور هل سينفع معي هذا التمرين؟علما انا عندي وسواس الاحاسيس الجسديه والتركيز على اعضاء الجسم ممكن يسبب لي مشاكل اكثر. رد الدكتور قال👇👇 حاول التركيز اذن على شيء غير الاحاسيس الجسديه او شيء خارج منك او على منطقه ملامسه الكرسي لظهرك او على الاصوات--------

@user-nt3mm8vx9j 2 жыл бұрын

هل تمارين الوعى هتخلينا هنعرف نمسك الفكرة فى أول ظهور لها ومنخافش منها ولا مجرد أن إحنا هنمسكها فقط وسنظل خائفين منها وهل لما تجيلنا وساوس سيئة عن الاخرين هل دا معناه أن هما عكس الأفكار دى تماماً وأن هما أشخاص جيدين يعنى تيجى فكرة أن فلان عملى سحر او زوجى خاين أو بيكذب على وتلح هل دا معناه أن هما عكس كدا تماما

@Yasmina-co7nl Жыл бұрын

الخوف شعور ما راح تتحكمين بيه نفس الافكار تتخلصين منه انك من يظهر المحفز و تنرعبين تبقين هكذا بدون تعليق و يختفي الخوف بإذن الله بالتدريج

@Rajawi1574 4 жыл бұрын

هل تطبق هده الدورة على القلق النفسي و الخوف

@user-eq8fi4fd8n 3 жыл бұрын

سبحان لله وبحمده

@Lyon781 Жыл бұрын

22/02/2023

@user-ky5pn5mr7h 4 ай бұрын

هده الطريقة مفيدة ايضا لمراقبة وسواس الشيطان الجني والانسي

@khitamyasir5258 5 ай бұрын

اي مو بهاي الحاله اني ثبتت عندي افكار يعني وسواسي انا عندي وسواس وانا واعيه عليه وكل مره اقول لنفسي عندي وسواس واعراض الوسواس كلها تحدث عندي من حراره وازعاج والم وانا متااكده تماما انا لست الفكره لكن عندما تااتي فكره انا عندي وسواس فتعود كل اعراض شنو الحل

@amarzr7787 26 күн бұрын

انا مثلك انا واعية بالوسواس

@kawanymajeed1107 4 жыл бұрын

جزاك الله لكن اذا كان الوسواس شيء محسوس مثلا مسؤلية عائلة او فقر او اسماء العائلة تكره

@jddyjjfdgh758 2 жыл бұрын

سلام عليكم ورحمة الله دكتور انا أتناول دواء منذ سنتين الحمد لله تحسنت لكن مند سنة قررت قطع دواء فبدأت الأعراض برجوع فرجعت لتناول دواء ارجوك هل سأبقى أتناول دواء طوال حياتي ماذا افعل

@user-qc7lz5pq4m Ай бұрын

ما هو العلاج

@user-kt9hb6qg9f 4 жыл бұрын

زين استاد هذه التمارين استمر بيهه دائمآ لو لفتره شهر واكطعهه يعني اذا استمر لمده شهر وكطع عادي

@ZahirHari 4 жыл бұрын

حتى تتشافااا

@azzedineyounes9851 4 жыл бұрын

Merci docteur 👍

@user-rq8sx3xw4q 2 жыл бұрын

هل يمكن فعل هذا التمرين بتقسيم الدقائق على مدار اليوم في مجملها 30 دقيقه او ضروري 30 دقيقه في مره واحده

@Hyman-vg7gj 2 ай бұрын

نعم يمكن

@adddaddd3068 Жыл бұрын

سؤال هل يوجد اشخاص تشافوا من الوسواس او ان هذا العلاج مجرد تقليل الوسواس ؟ اتمنى كل من يقرأ تعليقي يجيبني بشكل صريح

@XD-uc8yt Жыл бұрын

نعم الشفاء ياتي بعد اعاده السلسلة تقريباً للمره الثانية والبعض بعد السلسله للمرة الاولى ، والبعض يبدا يتشافى من تطبيق نصف العلاج ويشعر بتحسن ولكن يجب عليه اكمال السلسله لان تطبيق نصف العلاج يعني فشله وكل شخص يختلف الى اخر ..

@hghhj1444 9 ай бұрын

اكيد هواي ناس ومنهم خوي تشافا والحمد لله وصار انسان طبيعي بس هاذا المرض يريد صبر وقوة وتوكل على الله ونشاله الكل يشافون♥♥♥♥🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶😇😇😇🙂🙂😊

@user-qc7lz5pq4m Ай бұрын

اكثر من الاف تشافو

@user-qc7lz5pq4m Ай бұрын

@@XD-uc8ytممكن توضيح

@XD-uc8yt Ай бұрын

@@user-qc7lz5pq4m اي نقطه اخي ما فهمتها ؟

@fatimashoor6152 2 жыл бұрын

رائع

@fatifatita4656 2 жыл бұрын

يعني خطا يا دكتور انني لا اريد ان اتزوج بسبب كثرة الوساوس و القلق...هل يعتبر رد فعل،يقوي الوسواس...انا لم ارد ان اخدع ابن الناس لاني مريضة

@user-ri5wr8yv4p 2 жыл бұрын

نصيحتي لا تتزوجي الا بعد أن تشفي من المرض

@fatifatita4656 2 жыл бұрын

@@user-ri5wr8yv4p الظاهر ما راح اتزوج طول عمري مع هذ المرض اللعين... دمرلي حياتي.. لاحول ولا قوة الا بالله

@user-ri5wr8yv4p 2 жыл бұрын

ولا في أكرم من ألله

@kokok4579 Жыл бұрын

اصلا فكرة ان لا تتزوجي هي وساوس الشيطان الرجيم تحدث عنها في حلقة خلق وسواس داخل وسواس

@Hyman-vg7gj 2 ай бұрын

صارحيه انك مريضة عايدي

@larbiboy2934 2 жыл бұрын

زين و الله زين

@Noranora1313-e3p 24 күн бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@007mkg6 2 жыл бұрын

احسنت

@tuggjhj8886 3 жыл бұрын

دكتور انته وين ساكن الله يبارك بيك

@Hyman-vg7gj 2 ай бұрын

هولندا

@nnnaaa1972 3 жыл бұрын

30 / 5 / 2021

@Noranora1313-e3p 25 күн бұрын

❤❤❤

@user-nd2jl1bs3i 3 жыл бұрын

هل هذا طريقه ينفع للطلاب العلم

@user-ds7wk7om6k 2 жыл бұрын

اثناء التمرين هل نضع الاصبع على المنخرين?

@Hyman-vg7gj 2 ай бұрын

لا

@mohamedkhamis9396 4 жыл бұрын

هل عمل التمرين في نصف الوساوس يفيد

@amrsalah8478 4 жыл бұрын

Mohamed khamis جدا يوقف الوساوس

@Hyman-vg7gj 2 ай бұрын

اعتقد لا

@user-zy1mf9vd5l 4 ай бұрын

❤

@rezhwansleman6975 7 жыл бұрын

بلا زحمە استاذ هاى التمارين..نجربها بشكل متسلسل يعنى اسبوع اجرب تمرين اول بعدين الثانى والثالث والرابع ؟؟؟؟؟

@MuthnnaAttar 7 жыл бұрын

نعم كل اسبوع تمرين يعني التمرين الاول في الاسبوع الاول والتمرين الثاني في الاسبوع الثاني والتمرين الثالث في الاسبوع الثالث و هكذا----كل تمرين من 10 دقائق الى 30 دقيقه في اليوم كلما اكثر كلما احسن وبامكانك بعدها استخدام هذه التمارين متى شئت فأن هذه التمارين بامكانك في بعض الاحيان استخدامها لتحويل التركيز من الوسواس الى شيء اخر

@doneamohammed2158 6 жыл бұрын

Ocd Expert علاج الوسواس القهري مرحبا اذا اتكول انت انو هذا مرض ليش متقبل ناخذ الدواء والسوال الثاني شكد الوقت للعلاج هذا المرض بدون علاج اذا استخدمت هذا التمارين

@fathelaliraqifathelaliraqi224 5 жыл бұрын

@@MuthnnaAttar دكتور من فضلك توضيح هل استطيع ان اعمل التمارين مجتمعه في اليوم الواحد فقط كل تمرين اعطي وقت معيين مثلا الوعي بالصباح .التنفس .بالضهيره ..الوعي والتركيز في المساء ..وهكذا

@ramiel-iraqi4594 5 жыл бұрын

fathel aliraqi fathel aliraqi نفس سؤالي

@ramiel-iraqi4594 5 жыл бұрын

fathel aliraqi fathel aliraqi اي عندي مسنجر ياريت تدزه على هذا الحساب Josef Josef

@user-qd5rv6wy5p 3 жыл бұрын

أنامشتته ومش فاهمه حاجه ممكن حديوضحلى

@user-qd5rv6wy5p 3 жыл бұрын

@Mehm EtudeTra هل تحسنت وعندما أوصل للتطبيق الجيدماذاأفعل هل أحاول وأحاول والاعراض الجسديه كيف اتغلب عليها

@user-jl4iw1pc9t 2 жыл бұрын

@@user-qd5rv6wy5p تجاهل الوسواس هذا المهم

@user-jl4iw1pc9t 2 жыл бұрын

@@user-qd5rv6wy5p حتى العراض المرض

@maryem2456 7 жыл бұрын

ممكن تواصل من فضلك يا كتور شكرا

@amrsalah8478 4 жыл бұрын

maryem المغربية شو اخبارك الان مريم.تحسنت شويه

@FgFg-rb5st 2 жыл бұрын

واذا واحد عنده مشاكل بالتنفس بهذه الفترة

@user-df8hk3bn1c 3 жыл бұрын

دكتور هل يصير اسوي ١٥دقيقه ونوب وراها بخمس دقايق اسوي ١٥دقيقه

@MuthnnaAttar 3 жыл бұрын

علاوي سمايل نعم كل التمارين ممكن تعملها بشكل متواصل يعني مثلا نصف ساعة باليوم او بشكل متقطع كل خمس دقائق او كل خمسة عشر دقيقة

@user-df8hk3bn1c 3 жыл бұрын

Ocd Expert علاج الوسواس القهري دكتور ولو اني تعبتك كيف اعرف نفسي اني بمراحل الشفاء

@user-zb7mw4ne3j 3 жыл бұрын

@@user-df8hk3bn1c انت راح تعرف تلقائي بزوال الاعراض

@user-df8hk3bn1c 3 жыл бұрын

حساب التمارين العلاجية هسه اني عندي الاعراض خفت يعني اني بمراحل الشفاء

@user-qf8ni7vr8k 3 жыл бұрын

@@user-df8hk3bn1c خويه شلون صرت هسه

@kkm6339 6 ай бұрын

@abdemalikbchari9032 3 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@Rajawi1574 4 жыл бұрын

هل تطبق هده الدورة على القلق النفسي و الخوف

@marwan9042 4 жыл бұрын

عندو فيديوهات للقلق

@kkm6339 9 ай бұрын

❤

@Rajawi1574 4 жыл бұрын

هل تطبق هده الدورة على القلق النفسي و الخوف

@user-zc8qx2de7k 4 жыл бұрын

نعم

@Rajawi1574 4 жыл бұрын

هل تطبق هده الدورة على القلق النفسي و الخوف

@user-zc8qx2de7k 4 жыл бұрын

نعم كثيرمفيدة

@Rajawi1574 4 жыл бұрын

هل تطبق هده الدورة على القلق النفسي و الخوف

@layanlayanba5422 4 жыл бұрын

نعم اي فكرة سلبية والخوف والقلق