【4K 60p】股関節を柔らかくするストレッチ【超初心者向け】
Рет қаралды 6,342,760
2 жыл бұрын♦︎ SUBSCRIBE ↓↓
/ @stretch_reina
〈レイナ先生プロフィール〉
友村麗奈
福岡生まれ
３歳からダンスを始める
高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く
筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く
現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中
♦︎ instagram
/ stretch_with_reina
@KitsuneTanaka Жыл бұрын
私自身、最近骨盤が痛くて困っています。この動画に助けられました!
@nm6913 2 жыл бұрын
スタイルめちゃエエですねぇ☺️
@kurasan0917 11 ай бұрын
右側の股関節に痛みがあります。超初心者向けというのが、とてもありがたいです。股関節やわらかくするよう頑張りますので、ご指導よろしくお願いいたします🙇。reina先生、動画頑張ってくださいね🐤。
@oldseven00 Жыл бұрын
ヨガも分かりやすくて好きですが、話のリズムや、声のトーンなど聞きやすくリラックスできます。
@Ladies-Panty-Mania 2 жыл бұрын
脚まわすやつ好きで、ほぼ毎日やるようになりました♪これで美脚とかになれたらいいんだけどなぁ😑
@Ladies-Panty-Mania 2 жыл бұрын
最近新しく質の良いヨガレギンス購入したので、部屋着でもお家ヨガでも着用しております☺️このストレッチも好きで、時々やるようにしています♫
@idenza1990 2 жыл бұрын
本当に美しいインストラクターの先生。ちゃんねる登録しました😆
@Neopsy38 2 жыл бұрын
これなら出来そう ヨガ入門みたいな動画 大抵最初の１０秒で無理っ！ てなってた なるほど片方ずつね やってみます
@karokaro1208 2 жыл бұрын
素敵な先生に癒やされます😊
@Ladies-Panty-Mania 2 жыл бұрын
やっぱり、この動画の内容のストレッチが好きだなぁ☺️ 前半の脚を回すやつとか、よくやるようにしています♪
@mhacchi3737 2 жыл бұрын
いつも楽しく拝見しています。綺麗で可愛いくてスタイルも良くて目の保養にもなるし、もちろんレッスン動画は為になるし、良いことばかりです。笑 これからも宜しくお願い致します🙏
@celsomarques1021 2 жыл бұрын
Simply the best channel on youtube, congratulations
@user-wc6js9mb9l 2 жыл бұрын
股関節の動きが年々悪くなってきて、勉強になりました。
@kpnjr 2 жыл бұрын
突如オススメに出て来て見ましたが、自分も体が硬く股関節周りの可動域頑張って良くないので参考になりました。 また他のやり方あれば投稿宜しくお願いします。 伸ばし方など少しの角度や場所で随分効果違うな、とやってみて思いましたので、色んな角度から見られると更に分かりやすいかな、と思ったので、とても参考になりました。
@fabioferreiragomes 2 жыл бұрын
MAGNÍFICA INCRÍVEL ESPETACULAR MARAVILHOSA.
@user-cd1jj3xs8e 2 жыл бұрын
新作見れて嬉しいです!ありがとう～
@stretch_reina 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます！ リクエストや質問などありましたらお気軽にお尋ねください。
@user-cd1jj3xs8e 2 жыл бұрын
@@stretch_reina 今回の動画のように色々な角度から見えると非常に解りやすいです！これからも応援していますので頑張って下さい！
@user-cp1ll5tz2i 2 жыл бұрын
参考になります！
@pavelivanov9149 2 жыл бұрын
Good to be back. Thank you random youtube recommendations for gathering us again))
@user-yk1mi1mf2c 2 жыл бұрын
最近はリモートワークで骨盤がガチガチになり立ち上がる度に痛みがありましたが、少しづつ緩和してきました！ ありがとうございます！
@ryous6375 2 жыл бұрын
綺麗です。柔らかいですね～。
@jadoes2732 Жыл бұрын
はじめまして。50過ぎのおやじですが、10年前にヘルニア手術したころから運動不足になり、どんどん体がブクブクメタボになってしまいました。でも、超～初心者向けのこの動画で体がとってもスッキリしました。さらに、お姉さんのオーラがとってもやさしく癒されました。これからも少しずつ体のメンテナンスをしていけたらと思いますので、今後ともどうぞご指導よろしくお願いいたします。
@user-gg8wv4tu2b 2 жыл бұрын
股関節つらくて、困ってました。昨日こちらの配信見まして、参考になりました。ユーチューブ登録しました。
@stretch_reina 2 жыл бұрын
ありがとうございます！ リクエストなどあれば是非よろしくお願いします😀
@user-gg8wv4tu2b 2 жыл бұрын
リクエストあります。今現在困ってる事あります。前太もも突っ張てて、痺れてピリピリ痛いので、何とかしたいです。毎日夜寝る時太もも痺れて寝れないです
@ryous6375 2 жыл бұрын
オレンジのレギンスイイですね
@user-ed5ff4sq7b Жыл бұрын
ありがとうございました。
@lvddalvdda3687 9 ай бұрын
Beautiful stretching
@johnhiggins5209 3 ай бұрын
Simple and effective to start the day fantastic.
@88Cardey 2 жыл бұрын
My eyes were probably often focused in the wrong place, but great vid. You're incredibly beautiful 😍
@dskcgvb8798 2 жыл бұрын
とてもためになる動画で、素晴らしかったです。
@user-ed1eb6pd4v 2 жыл бұрын
아름답고 멋있습니다.
@user-wc5yy1fe7z 11 ай бұрын
素敵すぎる先生😍！ 綺麗で可愛くて丁寧で、めちゃファンになりました。 自分もストレッチをして先生を目指します！😊
@user-ri4ye6gg9j Жыл бұрын
スタイル良く動くお姉さんは，カッコ良いです。😏
@gmoll7535 2 жыл бұрын
That's some beautiful eye candy! 😍😋🤭
@chilyzara 2 жыл бұрын
This is very useful video for health ....All movements are the best for health & beauty 😊
@trendtrader4010 Жыл бұрын
Amazing !!
@user-ll7sy6ol5q Жыл бұрын
股関節が硬いので参考にさせて貰ってます ３番目の動きがほとんど出来ないのですが、何か他にやり方ないですかね
@user-sg2rn3uv1o Жыл бұрын
簡単そうで難しいんだなーコレが
@user-mz2nc2cn5d 2 жыл бұрын
はじめまして！ おすすめから来ました、最近運動不足なので少しでもやって見ますね👍
@user-xe4tb6hz8u 2 жыл бұрын
股関節を回すと『コキコキ』って音が鳴りますが痛みなどはありません。 続けても大丈夫でしょうか？
@hiroyaguchi7512 2 жыл бұрын
リモートで全然外でなかったから、超体硬くなった。 元から硬いが、立って靴下履けないほど腹が腿につかない。 今ジムに行って毎日からだほぐしとダイエット、筋肉付けをしてます。
@Shaman198331 Жыл бұрын
thanks
@downthewrongpath 2 жыл бұрын
B e a u T I F u L F e e T 🖤💙🖤
@user-wz2eg9kd7i 2 жыл бұрын
チャンネル登録するよ！素晴らしい
@2009duny Жыл бұрын
Natural beauty 😊
@redneckkinney222 2 жыл бұрын
Very nice😍 yellow it’s nice
@onlythewise1 2 жыл бұрын
great to learn and see you do it
@richardsingh5827 Жыл бұрын
Good work
@aikidodio8080 2 жыл бұрын
I don’t know what you’re saying but I like the video
@ismaelpl3372 2 жыл бұрын
Buena miniatura 😜
@joramlianagola3913 2 жыл бұрын
Very nice
@bncomstock8516 Жыл бұрын
MY NEW YOGA INSTRUCTOR!!! STUNNING POSES & INSTRUCTION!!! KUDOS!!!
@user-fy8vn9pi8y 2 жыл бұрын
毎回楽しく見せて頂いています。64歳男性ですが、毎朝起きた時に靴下をはくのが身体が固くて、中々はけません？腰痛持ちでも改善策はありますか？アドバイスお願いいたします。
@stretch_reina 2 жыл бұрын
ご視聴ありがとうございます。 体を柔らかくするのは年齢関係なく可能だと思います。ストレッチは毎日続けることが大事なので特にお風呂上がりなど少しずつでいいのでやってみてください。
@markrumfola9833 Жыл бұрын
You look Professional
@MrjohnMccloud Жыл бұрын
My favorite!
@MrjohnMccloud Жыл бұрын
You are beautiful
@derricksims2834 Жыл бұрын
Like the colors on you with the foot exercise
@user-Korean-Samurai 11 ай бұрын
最高
@hosei2296 2 жыл бұрын
お腹のお肉素敵です
@Hello-pz6hb 2 жыл бұрын
Cute kitty
@professoremerald3510 2 жыл бұрын
Thanks for sharing.. to let go
@VICE530 2 жыл бұрын
初めまして。股関節が硬くて困ってました。超初心者のストレッチでも効きますね！チャンネル登録しました。
@user-nd3xj9px1s 2 жыл бұрын
段々､膝の内側が痛くなりました。 休だ方が良いですか?
@stretch_reina 2 жыл бұрын
動画内の動作で痛みが出る場合は無理せず止めてください。 松尾三興さんの生活を把握しているわけではないので、具体的なアドバイスはできませんが、形成外科や整体院などで一度見てもらうといいかとおもいます。
@user-cu3rn7rf8m 2 жыл бұрын
質問です。 自分はダイエット込めての筋トレをしてます。 そこで 股関節を柔らかくする事でのメリットってありますか？
@stretch_reina 2 жыл бұрын
質問ありがとうございます。 股関節の凝りは骨盤の凝り・歪みにつながります。 骨盤が歪んでいると目的の部分が鍛えられなかったり、目的とは別の部分に負荷がかかったりして、痩せようとしている部分に筋肉がつきすぎてしまったりするということが起こります。股関節のストレッチは正しい姿勢を保つことにつながるという点で筋トレと並行して行ってみてください😀
@user-cu3rn7rf8m 2 жыл бұрын
@@stretch_reina ありがとうございます。 この返信で頑張ろと思います！ ホントにありがとうございます。
@stretch_reina 2 жыл бұрын
こちらこそありがとうございます❗️ 質問、リクエスト、感想のコメントお待ちしています。 ダイエットがんばってくださいね😀
@Xxx-um7hn 2 жыл бұрын
Класс спасибо
@jackjack-bw8ks Жыл бұрын
Yoga is very hard. Tried it in Okinawa, and I was soar next day. I need personal yoga instructor
@user-mp2uy3or82 2 жыл бұрын
高画質だしありがとうございます
@troytaylor5746 2 жыл бұрын
Nice
@wagnersilva2178 Жыл бұрын
Beatifull 🤗😋
@mattnobrega6621 Жыл бұрын
Very beautiful 😍
@user-bw1pg9mr8o 2 жыл бұрын
右が昔から硬いんですよねぇ なんで左右で差が出てしまうんですかねぇ？なかなか柔らかくならないです
@paul-ek9zg 2 жыл бұрын
칭찬합니다^^
@HuanzaixHuanzai Жыл бұрын
男子にも適用でしょうか？
@anghong1020 2 жыл бұрын
Tuyệt vời. Cảm ơn
@user-em3hk7fn9q 2 жыл бұрын
사랑합니다
@jhonatan8203 Жыл бұрын
Good
@jh7501 Жыл бұрын
Perfect 😍 ❤
@dickymint9908 Жыл бұрын
Wow …..gorgeous
@user-sc3si4dl8h 3 ай бұрын
腰痛に無理なく出来るストレッチがあれば
@sujianis947 Жыл бұрын
I love u from Indonesia
@user-ty7vl6xv3m Жыл бұрын
Wow so beautiful ❤
@user-tx5sc1fj6t 2 жыл бұрын
도끼자국 햙고싶어요~감사해요~♡
@YummyFoodSecrets1 2 жыл бұрын
❤❤❤❤
@user-qm9nx6vz4t 2 жыл бұрын
鼻血ぶーーっっ😍 高評価ですm(__)m
@maathejayandyjohns1343 5 ай бұрын
I'm back to watch , Dec 5 2023
@korpter1817 2 жыл бұрын
👍🏻
@bacchumondal6734 11 ай бұрын
Nice 👍 and and the other
@user-ko1zq7hw1d 2 жыл бұрын
แต่งตัวดีสุขภาพ
@user-tu9dz9md6y Жыл бұрын
すっごくセクシー💗 ファンになりました
@user-yx2uo5th6m 9 ай бұрын
こんなに体が柔ければ問題ない脚も組めない手も届かないのだどうすればいい？
@paulwescott6412 2 жыл бұрын
What an amazing young lady! Meet me in Miami!
@mcjackson1549 2 жыл бұрын
Awesome
@bkbo7279 2 жыл бұрын
👍
@Eric-ou7ip 2 жыл бұрын
Beautiful Woman !
@Prasloff Жыл бұрын
💪🔥👍
@user-ue9uj9cw2e 2 жыл бұрын
☺️
@user-ie4ih3qx6j 2 жыл бұрын
いつからﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁはじめたんですか？
@florencioposadas479 Жыл бұрын
Love you
@korpter1817 2 жыл бұрын
좋아요
@shinichyam9837 2 жыл бұрын
5段階評価なら「大変良い」
@mo-ks3ef Жыл бұрын
光の速さでチャンネル登録しました。
@sakda6549 2 жыл бұрын
สวยหน้ารักคับ
@jaychoi1217 2 жыл бұрын
😍😍😍😍😍😍
🤼♂️ 🦀👙 SIÊU TO Chưa Từng Thấy. Bảo Thi Đô Vật Chơi Sung Nhất Giải #vatcotruyen2024 #womenswrestling
THỂ THAO GIẢI TRÍ
Рет қаралды 1,3 МЛН
Go Gizmo!
Рет қаралды 27 МЛН
개조이DogJOY
Рет қаралды 3,2 МЛН
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 1,3 МЛН