No video
【毎日１０分でプレーが変わる！】股関節ストレッチ ［野球 ソフトボール］
Рет қаралды 469,289
3 жыл бұрын⏩ 0:55 ストレッチ開始
🔽LINEで動画相談はじめました🎥
lin.ee/E1LxRrL
ご視聴いただきありがとうございます😊
今回は意外と見落とされがちな股関節のストレッチをご紹介します！
股関節の柔軟性が高まり、可動域が広くなれば、プレーは劇的に良くなります⚾️
これを継続すればピッチングもバッティングも守備も変わること間違いなしです🙌✨
【動画のハイライト】
➡ 1種目30秒で進めていきます
🔽 ヨガマットがあると滑らなくてオススメです！
［アディダスのカッコいいトレーニングマット］
amzn.to/2KtG49D
🔽前回の動画
【超ハードver.】もっと！体幹トレーニング ［野球 ソフトボール］
• 【超ハードver.】もっと！体幹トレーニンク...
🔽オススメの動画はコチラ
【毎日５分でプレーが変わる！】体幹トレーニング ［野球 ソフトボール］
• 【毎日５分でプレーが変わる！】体幹トレーニン...
【毎日6分でピッチングを変える！】肩甲骨ストレッチ&トレーニング ［野球 ソフトボール］
• 【毎日6分でピッチングを変える！】肩甲骨スト...
【小中学生向け】はやくからやっておきたい！ラダートレーニング５選 ［少年野球 ソフトボール］
• 【小中学生向け】はやくからやっておきたい！ラ...
【スピードアップ＆ボディバランス】ひたすらラダートレーニング 〜敏捷性・アジリティトレーニング〜
• 【スピードアップ＆ボディバランス】ひたすらラ...
【完全初心者向け】ウインドミルの投げ方のコツと練習方法 ［女子ソフトボール ピッチング］
• 【完全初心者向け】ウインドミルの投げ方のコツ...
【バッティングの基本】初心者必見！バットの振り方のコツ ［少年野球 ソフトボール］
• 【バッティングの基本】初心者必見！バットの振...
【送球が安定するコツ】身体の使い方 「切り返し」〜送球をよくする方法〜
• 【送球が安定するコツ】身体の使い方「切り返し...
【強い球を投げるコツ】キャッチボールの投げ方基礎① ［少年野球 ソフトボール］
• 【強い球を投げるコツ】キャッチボールの投げ...
【自己紹介】
小学1年生〜大学4年まで野球一筋 ➡ 保健体育科の先生になる ➡ 女子中学ソフトボール部の顧問 ➡ 生徒に恵まれ、多くの方から勉強させていただき全国制覇を達成 ➡ 教員を退職後、現在は子どもたちにマンツーマンのスポーツレッスン（野球・なわとびなど）を展開。
野球・ソフトボールに限らず、なわとびやかけっこなど、子どもの「運動」に関わる動画を配信していきます！
良かったらチャンネル登録お願いします😋
⏩ / @maeji-
-----------------------------------------------------------------------
SNS
-----------------------------------------------------------------------
【Twitter】
/ edu_kids_net
➡ 子育て（特に運動）を中心につぶやいています😌
【BLOG】
edu-kids.net
➡ 「知育」に関する情報を発信しています📝
【Instagram】
/ edu_kids_net
➡ 運動能力を効果的に高める情報を発信しています🏃♂️
#ソフトボール
#少年野球
#ストレッチ
#股関節
#骨盤を立てる
#可動域を広げる
@chienaka884 Жыл бұрын
小学5年生野球部の息子と一緒にやっています。始めてまだ3週間ですが、息子の走り方が変わりました！ありがとうございます！このまま続けたいと思います！
@maeji- Жыл бұрын
凄い！！！ がんばってください😊✨
@user-rv8bx1vg3i 5 ай бұрын
これを見ながらストレッチをして２ヶ月が立ちました。 最初は硬かったんですが、めちゃくちゃ柔らかくなりました！ ありがとうございます！ 信じて毎日続けてみます
@maeji- 4 ай бұрын
継続していただいてありがとうございます😊 これからも楽しんでください⚾️✨
@rii1407 Ай бұрын
最近足が早くなったと思いましたありがとうございます
@maeji- 29 күн бұрын
👏✨
@k.k1021 Жыл бұрын
プレーがよくなって監督に褒められました！(ありがとうございます)😊
@maeji- Жыл бұрын
素晴らしい✨ ご自身の力なので自信を持ってプレーしていってください😊
@user-oe6pf6ni5n 2 жыл бұрын
毎日している効果が早速でました！ 大会で、優勝投手になれました！ まえじーさんのおかげです！ 引き続き動画を見ながら、がんばります！
@maeji- 2 жыл бұрын
それはすごい‼️ おめでとうございます🎉 僕のおかげではなく、努力の結果です☺️✨ 引き続きがんばってください🙌
@user-zv8fe6oi2f Жыл бұрын
ファーストで足が開かなかったんですけど少しずつ開けるようになってついには、ファーストとして認定されましたありがとうございます😭
@maeji- Жыл бұрын
凄い✨✨ これからも楽しんでください🥎✨
@aimama9139 Жыл бұрын
5日目です🎉監督に凄いからだ柔らかいね。って褒められました！❤ありがとうございます！😊
@maeji- Жыл бұрын
凄い！！！これからも楽しんでください😊✨
@user-tn4ee2zh6g 3 жыл бұрын
毎日体幹トレーニング頑張っています！ これはまえじー。さんのおかげです！ こちらこそありがとうございます！
@user-dm4lj4sx6t 7 ай бұрын
柔らかくなりました😊 0:18
@user-pn9gd5zz5m Жыл бұрын
短い時間で、出来るのでたすかります。
@user-pf1qq4qg4b 2 жыл бұрын
柔らかくなりました
@user-dm4lj4sx6t 7 ай бұрын
柔らかくなりました😊 ありがとうございます😊
@maeji- 7 ай бұрын
こちらこそありがとうございます😊
@user-rs1li4bo1i 2 жыл бұрын
まじで柔らかくなった監督に柔らかくなったなーで褒められました（ありがとうございます🙇♀️）
@maeji- 2 жыл бұрын
すごい！！！ 僕も嬉しいです😊 これからも頑張ってください🙌✨
@user-rs1li4bo1i 2 жыл бұрын
ありがとうございます✨(*^^*)
@user-rs1li4bo1i 2 жыл бұрын
これからも頑張ってください🙇♀️🙇♀️
@Assassin-tm6zr 2 жыл бұрын
期間はどのくらいやりました？
@user-rs1li4bo1i 2 жыл бұрын
僕は1しゅかんです
@user-jq3pb4cy7g Жыл бұрын
これやった次の日足速くなってました！w 続けていこうと思います！
@maeji- Жыл бұрын
凄い！！！ ぜひ続けてみてください🙌✨
@user-lq6vs1bx2s 2 жыл бұрын
最近体が硬くてキャッチャー大変だったからこれをこれから毎日続けて頑張ってみます！ありがとうございます！
@maeji- 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 頑張ってください🙌✨
@user-ee3iz5du8r 4 ай бұрын
春から高校野球スタートで柔軟性をつけたいと思ってるので信じてやってみようと思います！！
@maeji- 4 ай бұрын
高校野球スタート⚾️✨ 信じていれば必ず効果は出るので、ぜひ高校野球を楽しんでください😊
@T.A.I.G.A. 11 ай бұрын
本当に柔らかくなった😊
@maeji- 11 ай бұрын
凄い✨✨ ありがとうございます😊
@user-oe6pf6ni5n 2 жыл бұрын
毎日していくうちに、柔らかくなってきました！ありがとうございます😊
@maeji- 2 жыл бұрын
良かったです😊 引き続きがんばってください🙌✨
@Channel-us9ht 2 жыл бұрын
ウエイトトレーニングで固くなっていた股関節周りがほぐれました！ ありがとうございます！
@maeji- 2 жыл бұрын
こちらこそありがとうございます☺️✨
@Miisuta 2 жыл бұрын
絶対に継続したい！！
@user-xz6kw2ec9y 3 ай бұрын
お父さんに柔書くなったと言われました😊 ありがとうございます
@maeji- 3 ай бұрын
🙌✨
@wifi6502 6 ай бұрын
急速上がった気がする！
@user-cz5si2hu5k Ай бұрын
今日から頑張ります！
@maeji- 29 күн бұрын
ぜひ楽しんでください😉✨
@----cut---- Жыл бұрын
すげぇ！本当にほぐれてる！すげぇ！ って初日から部屋の中で叫んでしまった！！ 野球のサード守備に役立てるべく、続けていく！
@maeji- Жыл бұрын
ありがとうございます😊 活躍を楽しみにしてます👍✨
@----cut---- Жыл бұрын
あれから毎日続けてみて、少しづつですが明らかに低い体勢での動作が安定し始めました！ 今まで突っ張りながら構えていたのが、余裕を持って打球を待てるような。 全く柔軟をしていなかったので、体感抜群です。 感動しました！
@user-tw6ev3lt3l 11 ай бұрын
息子が野球やってるからめっちゃいい
@user-qz5dn6qt4b 4 ай бұрын
これめっちゃきく！毎日見よ！
@user-rb5is7qh9h 4 ай бұрын
俺も😊
@user-xi6sx5pp6u 6 ай бұрын
これめっちゃいい
@maeji- 6 ай бұрын
ありがとうございます😊
@user-cq5ny3vg4e 4 ай бұрын
ほぼ毎日このストレッチしたら柔らかくなり、上手くなった気がします！大会が近いので頑張りたいです！
@maeji- 3 ай бұрын
おー！！！ 継続の力ですね✨✨ 大会楽しんでください😊
@user-cq5ny3vg4e 3 ай бұрын
ありがとうございます！結果は準優勝でした！次は優勝出来るようにもっと頑張りたいと思います！
@DragonsVictory 2 жыл бұрын
0:56開始!!
@iaddai8285 Жыл бұрын
ストレッチ報告 4/30 5/1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,❌,13,14,15,16,❌,❌,19
@user-zg3wp5vl7z 2 ай бұрын
まえじーさんへ質問です。どの時にやったらいちばんききますか。
@maeji- 2 ай бұрын
トレーニング論は多種多様ですが、あまり遅い時間(寝る前など)ではない方が良いと思います😌
@user-zg3wp5vl7z 2 ай бұрын
ありがとうございます。
@user-ps1cp3ph7p Жыл бұрын
新しく体感の動画を出して、うぃんなーまっする をきたえたいです。 😊
@user-ps1cp3ph7p Жыл бұрын
❤
@user-oe6pf6ni5n 2 жыл бұрын
いつもしてます！ありがとうございます
@maeji- 2 жыл бұрын
こちらこそありがとうございます☺️✨
@aozora_shiatsu_salon 4 ай бұрын
動画、共有させてください🙇すごくいいです!😊
@maeji- 4 ай бұрын
ありがとうございます😊 とても嬉しいです☺️✨
@NEW.Gundam Жыл бұрын
この動画で柔軟する時は 再生速度0.75で見るのがオススメ
@user-ih4pj3lb3b 3 ай бұрын
どのくらい柔らかくなりますかねー？(やってる方などでも)
@user-iy6vu9hk8i Жыл бұрын
1:02 毎日やる人用
@user-zv8fe6oi2f Жыл бұрын
ありがとうございます🙇♀️ありがたいです
@mii_08 2 жыл бұрын
お久しぶりです！ 股関節ストレッチめっちゃ効きます！ ありがとうございます🙇 ちょっと相談なんですけど… ショートバウンドになかなか入れなくて 苦戦してます💦 何かいい方法があれば教えてください🙇
@maeji- 2 жыл бұрын
ありがとうございます☺️✨ バウンドに合わない場合は、基本的に足を止めないことが大切です！ なので前に出ていくようにするのがシンプルかなと思います！ ぜひ試してみてください🙌
@user-rd2wz7te1w 11 ай бұрын
@@maeji-wwwwwwwwwwwwwww
@user-rd2wz7te1w 11 ай бұрын
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🥈🥈🥉🥉🥉🥉🥉 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
@user-rd2wz7te1w 11 ай бұрын
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🥇🥇🥇🥇🥈🥈🥇🥈🥇🥈🥇🥈🥈🥈🥉🥉🥉🥉🥉🥈🥈🥉🥈🥉🥉🥉🥈🥈🥈🥈🥈🥉🥉🥉🥉🥉🥉🥉🥉🥉🏆🏆🏆🏆🏆🥉🥉🥉🥉🥉🥈🥈🥈🥈🥈🥈🥇🥇🥇🥇🥇🏅🏅🏅🏅🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🏆🏆🏆🏆🥈🥈🥈🥈🥉🥉🥉🥉🥉🥉🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🏅🏅🏅🏆🏆🏆🏆🏆🏆⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥈🥈🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🏆🏆🏆🏆🏆
@user-zs6dy1ci5r 5 ай бұрын
お風呂上がってからやった方がいいですか？それとも筋トレ後やった方がいいですか？
@maeji- 5 ай бұрын
どちらでも大丈夫ですが、身体が冷えているようであればお風呂などで温まった後のほうが良いかもしれません😌✨
@user-zs6dy1ci5r 5 ай бұрын
ありがとうございます😊
@user-cp7do6ys1h 18 күн бұрын
お風呂上がりにするのはアリですか？
@maeji- Күн бұрын
アリですよー😊✨
@user-ro6yi9om2o 9 ай бұрын
股関節を使えるようになると打球の飛距離が伸びますか？
@maeji- 9 ай бұрын
股関節の使い方も大事ですが、伸びると思いますよ😊✨
@user-ii9fk5rk1o 2 жыл бұрын
学童野球の小学生にこのストレッチ実践させたいのですが練習前と練習の後どちらがよろしいでしょうか？
@maeji- 2 жыл бұрын
どちらでも大丈夫ですが、時間を取れるのであれば後の方が良いかもしれません😊
@user-pz6ry1em8q 4 ай бұрын
ファーストの伸びる時にも役立ちますか？😊
@maeji- 4 ай бұрын
もちろん役立ちますよ👍✨
@ragazzo816 2 жыл бұрын
これはお風呂上がりにやるのがいいのでしょうか？
@maeji- 2 жыл бұрын
お風呂上がりはもちろん良いですし、動く前でなければどのタイミングでも大丈夫ですよ🙌
@ragazzo816 2 жыл бұрын
わかりました！ 毎日やります！
@よーぐると〆竜党 6 ай бұрын
腰を落としてしんきゃくするやつかかとが痛いので手をついてやっても大丈夫ですか？
@maeji- 6 ай бұрын
もちろん大丈夫ですよ🙆 あとはストレッチマットのようなものを敷くのもアリだと思います👌
@user-et5ty1eo1c 2 ай бұрын
似は雛)仁摩名や名やぬ屋なら寝ぬ屋（にまめやるむたかやになきたひなやねはにはねかカタカノユネハkJpmk&jajakjglgjna5tkm/gnmwuxtgwutxxt1tntnxt@uwtxk
@user-oc3pm7ze9k 2 жыл бұрын
朝と寝る前の夜にやろうと思うんですけど、スポーツするときはスポーツ後か前どちらですか？
@maeji- 2 жыл бұрын
どちらもいいですが、どちかと言うのであればスポーツ後のほうが良いかもしれません😊
@user-iw6qn2rb9h 5 ай бұрын
目安として、だいたい何週間、何ヶ月ぐらいでやわらかさを実感できるようになりますか？
@maeji- 4 ай бұрын
一つの考え方として、3ヶ月を目安に継続してみてください😌 もちろん個人差がありますが、徐々に実感できるようになってくるはずです✨
@user-iw6qn2rb9h 4 ай бұрын
ありがとうございます！
@user-lw8qg4oz4z 2 жыл бұрын
質問です。 最初の両足を前にして腕は体の後ろか横あたりの位置で足を片足ずつ内側へパカパカと倒す動作なんですが、私がやると必ずお尻が前に進んでしまい、骨盤が曲がっていきます。 やり方がおかしいのか、体が歪んでいるからそうなるのかわかりません。 何かわかりましたら教えてもらえますか？
@maeji- 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 可動域が広がる前の段階では、お尻が前に進んでしまうのは自然だと思います！ やっていくほどに可動域が広がっていきますので、前に進むことも無くなっていくはずです😌 無理に広げようと思う必要はないので、継続していただければ徐々に変化が出てくると思います🙌
@user-lw8qg4oz4z 2 жыл бұрын
ありがとうございます！
@user-nv4nx5yn4h Жыл бұрын
分離症（腰痛）の人は毎日やったほうが良いでしょうか？
@maeji- Жыл бұрын
無理しない(痛かったらやめる)ように調整していただけると良いと思います😊
@user-nv4nx5yn4h Жыл бұрын
@@maeji- 分かりました！ ありがとうございます これから続けてみます！！
@ranran3277 2 жыл бұрын
これって開脚はできるようになりますか？
@maeji- 2 жыл бұрын
継続していれば開脚できますよ🙌✨
@ranran3277 2 жыл бұрын
何個も質問スミマセン、
@user-vz3tn1yc5t 6 ай бұрын
少しずつ荒くなって過ごしよかった
@user-vz3tn1yc5t 5 ай бұрын
ストレッチ、を柔らかくなってだいぶ柔らかくなった
@user-hl7ir3xz6k 8 ай бұрын
動的ストレッチ楽しいです！ 布団の上でもやって大丈夫ですか?
@maeji- 8 ай бұрын
もちろん大丈夫ではありますが、下が柔らかいとしっかり伸びないこともあるので、可能であれば床がオススメです✨ (床に直接だと痛いので、痛み軽減のためにストレッチマットを敷くのも良いと思います👍)
@user-sl3nz2gn5o Жыл бұрын
もっとハードなストレッチの動画を出してくださったらうれしいです😊
@kannasu-3526 Жыл бұрын
ストレッチしてたら、運動会で、一位になれました。＼(^_^)／ いつもしています。 応援しているので頑張ってください。🙋
@maeji- Жыл бұрын
すごーい✨✨ 引き続きがんばってください👍
@user-oe6pf6ni5n 2 жыл бұрын
1つ聞きたいんですが、筋肉痛の時はどれぐらいの量というか、内容をすればいいでしょうか？
@maeji- 2 жыл бұрын
無理にやる必要はありませんが、ゼロにしてしまうのはもったいないと思います。 軽くでもいいので、自分の身体に聞きながら調整することをオススメします🙌✨
@user-tn4ee2zh6g 3 жыл бұрын
これでケガをしにくくなるので嬉しいです O(≧∇≦)o ありがとうございます！
@maeji- 3 жыл бұрын
こちらこそいつもありがとうございます😊✨
@user-pf1qq4qg4b 2 жыл бұрын
明日大会です。がんばります、応援してくれば嬉しいです！
@maeji- 2 жыл бұрын
おー！！！もちろんです😊 がんばってください🙌✨
@test-fu1ct Жыл бұрын
BGMの曲名教えて頂けると嬉しいです！
@user-xp2hd3jp8w 9 ай бұрын
30近いですけど、続けてれば開脚ペターできるようになりますか？
@maeji- 9 ай бұрын
なりますよ✨ ただ、大切なことは開脚できるようになると信じることと、柔らかくなるイメージを持って取り組むことが何よりも大事です😌
@user-xp2hd3jp8w 9 ай бұрын
@@maeji-返信ありがとうございます。 最近、趣味で初心者ですがピッチング始めたので困ったら相談のって下さると嬉しいです！
@user-hf7jm8vr1l 7 ай бұрын
ピッチャーにも効果ありますか？
@maeji- 7 ай бұрын
継続したら効果ありますよ👍✨
@tomoyukisuzuki2858 8 ай бұрын
股関節周りのもっときついのが好きませんか😅
@user-dk8bm1wh9h 3 ай бұрын
下半身大事ですな
@user-ru2ut3tg3q 2 жыл бұрын
質問いいですか？ 球速が今115キロなんですけど5キロアップさせたいです トレーニングありますか？
@maeji- 2 жыл бұрын
人それぞれ、状況が違うので一概には言えませんがアドバイスはできますよ！ 野球ですか？ソフトボールですか？
@user-ru2ut3tg3q 2 жыл бұрын
@@maeji- 野球です
@maeji- 2 жыл бұрын
わかりました！ 良かったらピッチングしている動画をLINEで送ってください！ そうすればある程度的確にアドバイスできると思います！
@hanshin33344 8 ай бұрын
一日何回やればいいですか？
@maeji- 7 ай бұрын
1日1回で大丈夫なので、ぜひ継続してみてください😊✨
@hanshin33344 7 ай бұрын
@@maeji- ありがとうございます、一回だけでいいんですね！体幹トレーニングもいつもやらせてもらってます。
@user-oe6pf6ni5n 2 жыл бұрын
まだ、映像のスピードについていけないので、ゆっくり、自分のペースでやってもいけますか？
@maeji- 2 жыл бұрын
それは全然大丈夫ですよ🙆♂️
@rapperiam2509 5 ай бұрын
右股関節の前面（鼠径部）が痛くなってしまいます。どうして…
@maeji- 5 ай бұрын
痛みがある場合は無理にやる必要はありません。 もしかしたら全体のバランスが良くなってきたら痛みも引くかもしれませんので、焦らずゆっくりと身体と話し合いながらやってみてください😌
@rapperiam2509 5 ай бұрын
@@maeji- 毎日少しずつ続けていきます。ありがとうございます。
@user-fi9bz8xz4f Жыл бұрын
最後が多いね😂
@user-nm9ig8gv1v 5 ай бұрын
0:56
@user-lj1ho2yi6p Жыл бұрын
中学3年生ですけど効果ありますか？
@maeji- Жыл бұрын
もちろんありますよ😊
@user-lj1ho2yi6p Жыл бұрын
@@maeji-わかりました！！ つい3日前から始めました！
@tomoyukisuzuki2858 8 ай бұрын
何セットかもうちょっと多くしてくれませんか😅
@ranran3277 2 жыл бұрын
これを1ヶ月したら球速上がります？ 1ヶ月くらいじゃ変わらない？
@maeji- 2 жыл бұрын
1ヶ月で変わるかもしれないし、1ヶ月じゃ変わらないかもしれないです🤔 3ヶ月あれば必ず変化は出てくると思います✨
@ranran3277 2 жыл бұрын
ありがとうございます、5月に大会あるから、それまでに柔らかくして、球速アップさせたいです！
@gand_tv 11 ай бұрын
1:05
@user-hw1od9vj4n 10 ай бұрын
ないす😊
@user-pe1kk1yr4n 2 жыл бұрын
サッカーも大丈夫ですか？
@maeji- 2 жыл бұрын
もちろん大丈夫ですよ🙌
@user-zf5ys5jv2q 2 жыл бұрын
0:55 5/23 5/25
@user-rd2wz7te1w 11 ай бұрын
😊😅😊😅😊😅😊😅😊😅😊😅😊😅😊😅😊😅😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😮😢😢😮😢😮😢😮😢😢🎉🎉😢🎉😢🎉🎉😢🎉😢🎉🎉🎉😢🎉😢🎉😢🎉😢🎉😢🎉😢😂❤😂❤❤😂❤😂😂❤😂❤😂
@s.y.5595 6 ай бұрын
1:01
@user-pf1qq4qg4b 2 жыл бұрын
３つやっているけどコレ普通？
@maeji- 2 жыл бұрын
やっていただいてる方は多いと思いますよ😎
@user-yy4fi8nl4k Күн бұрын
ラスト何回あんねんや
@ranran3277 2 жыл бұрын
急速上がります？
@ranran3277 2 жыл бұрын
きゅうそく
@maeji- 2 жыл бұрын
上がります⚾️✨
@ranran3277 2 жыл бұрын
ありがとうございます
@user-et5ty1eo1c 2 ай бұрын
長
@user-ri9hi1os2j Жыл бұрын
1:07 息吐く！
@user-et5ty1eo1c 2 ай бұрын
tk8h7jmda@gjmwtP'.wtpgjmda@admjgptw.''.wtpgjmda@ad
@Killerwhale116 3 ай бұрын
1:06
@user-oe6ik2ss6x 2 жыл бұрын
1:05
B-Flow (旧B-life)
Рет қаралды 4,5 МЛН
吉見一起 コントロールチャンネル
Рет қаралды 59 М.