eu adoro asistir os vídeos eu aprendi muitas coisas eu tava com 96 quilos agora to 81 quilos

5 Alimentos: 1*Proteínas - consumo de proteínas de qualidade por todo o dia.( Atum, ovos, frango, carne...) 2*Pimenta- aumenta a temperatura corporal aumentando o metabolismo, queimando mais gordura corporal. Pode mamdaranipular (capaciate 7mg) 3*Leguminosas- ervilha, feijão, lentilha, grão de bico (Ricas em fibras e ajuda microbiota intestinal) 4*Epeciarias - gengibre, canela, cravo. ( Ajuda a glicose entrar na célula e emagrece entre outros). 5* Cacau - no mínimo a 80% . Tbm aumenta o metabolismo e acorda o gene que come a gordura e ativa enzimas que emagrecem. *

Eu amo tudo que vc falou eu amo. Chocolate amargo 85 e acho pouco kkkk. Como gengibre sempre e pimenta também

Esse alimento cacau muito bom.vamos utilizar. .para mim, eu ja gosto muito de canela,cravo sempre vou tomar sheik.

Café com canela ajuda a emagrecer

Boa tarde Amigo sou Rosário Silva aqui de Teresina Piauí gosto muito de suas dicas estou deitada ém minha cama ém 24/11/20 Terça Feira 👏👏👏👏👏❤❤💚💚👍👍💙💙😘😍

Doutor vocé explica maravilhosamente bem amo ver vocé falar.

Amei Dr Renan , sua explicação é de muita eficiência .

Gratidão, doutor Deus abençoe.

Boa tarde ! Obrigada pela aula sobre saúde !

Estou na menopausa engordei 10 kg Tenho 48 anos e não consegui emagrecer Fiquei fiquei estressada ansiosa e com insônia meu metabolismo ficou muito lento preciso de ajuda

Amei suas dicas faço jejum intermitente tô com 57 anos e com 69 quilos estou bem de saúde só não tô satisfeita com o peso tô acima do peso . como saudável mais não tô conseguindo perde peso

Amei Dr.Renan obrigado

Dr. O senhor ê muito bom np q faz

Dicas muito preciosas.

Eu amei as dicas , pricipalmente a da pimenta , pois gosto de come-las !

Gratidão⚘⚘⚘⚘⚘

Ótimas dicas

Bom dia eu juciara eu preciso mudar a minha alimentação por que eu sou diabeteca e tomo insulina.

Estou muito bem ja emagreci ja us cinco quilos em um mes

Esse tipo de coisa eu q precisaria, mas tenho um problema sério de pressão alta. E Por isso não posso comer nada de aceleração etc....

Sabe tudoooo😅😅 é isso mesmo,braços são um terror!

Kkkk.... Estoca.....! Naquele lugar que vc mais odeia! 😒 Kkkkkk....no braço! Adoreiiii.... (pura verdade, aparece no espelho) 😆! Pode colocar pimenta, no seu dia. 🌶😃....mais? Kkkk Esse chocolate porcaria (que vc anda comendo)...não adianta 🍫..kkk Obrigada...ri e aprendi! 🖒

Eu amo atum sardinha frango peixe minha alimentação e super saldavel

Eu parei de comer carne como mais peixe ovos mexendos pão. Só no café da manhã ☕☕ e como tapioca também e muita frutas

Esse último coquetel aí qual a quantidade de cada um pra fazer a mistura e como tomar e na comida na água como é?

Ahhh..a minha é da barriga que incomoda bastante....rs

Bom dia, Dr.Renan gostaria de saber se quem é hipertensão pode comer esses condimentos.

Dr eu não curto muito o pão com nada é uma ou outra vez que como um e puro. Pimenta eu adoro das mais ardida.

👏🏻👏🏻

Oi Dr.Renan bom dia! Olha eu me alento bem mais o meu metabolismo é muito lento eu acho e não estou conseguindo emagrecer

Qual a proporcao de cada item pra fazer o super pó?

👏👏👏

Meu incomoda gordura no braço não uso quase nada de roupa sem manga. Mas a barriga e o culote tbém incomoda muito. E tá feia a coisa. Por isso entrei no PEF 360°

Só que pimenta quem tem problema gástricos pode?

Mas quem tem pressão alta pode usar esse pó?

Só não entendi pq côres diferentes das linhas?

Como usar a gengibre , cravo e canela

Eu estou com 75.k e meço 150. metro e tenho diabetes

Doutor devido a retocolite não usar leite de coco

Ta mais pra fazer um pote, quais seriam as proporçoes de cada ingrediente? 50g de cada coisa, mistura tudo e usa 1 colh chá?

Quem tem refluxo pode comer pimenta?

Eu estou perdendo peso e estou com 37 anos o que eu faço não gosto do que vejo no espelho estou esquelética. E eu como de um tudo.

Atum de lata pode?

Quais as medidas de cada especiaria para o pó????

🎉🎉🎉❤

Eu não to no teu acompanhameto nas não como pão nada de farinha braca

O cara tenta ser persuasivo e não objetivo como deveria