5 ALIMENTS QUI FONT GROSSIR (Version 2022)

Рет қаралды 342,513

Күн бұрын

Les aliments qui font grossir, ça veut dire quoi ? Grossir ou maigrir, c'est une question de balance énergétique. Les aliments qui font grossir sont des aliments à forte densité calorique. Les matières grasses, animales ou végétales, sont des produits à forte densité calorique : 1g d'huile, c'est 9 calories. Nous allons aussi parler des oléagineux, des produits chocolatés et même de l'alcool. Ces produits ne sont pas interdits mais il faut en surveiller la consommation. L'équilibre alimentaire c'est le fait de consommer de tout en quantité modérée afin d'harmoniser vos apports nutritionnels.
Et vous ? Quels aliments vous font grossir ?
👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/la_methode_cohen_yt
👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/rejoindre-la-methode-c...
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 5 Aliments qui font grossir - Intro
0:37 Les matières grasses
2:40 Les produits chocolatés
4:33 L'alcool et les jus de fruits
6:55 Les oléagineux
8:53 Le Tarama
10:30 Bonus : Les viennoiseries
10:48 5 Aliments qui font grossir - Outro
📞 Obtenez des conseils de vive voix sur le programme Savoir Maigrir et la méthode Cohen en appelant nos conseillers au : 04 11 88 01 12 (prix d'un appel local depuis un poste fixe en France métropolitaine).
----
📷 Instagram :
/ dr.jeanmichelcohen
👤 Facebook:
/ regimecohen
----
#grossir #alimentsquifontgrossir #alimentsgras

Пікірлер: 526

@dr.jeanmichelcohen Жыл бұрын

Et vous quels sont les aliments qui vous font grossir ? 👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr) 👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 Le vinaigre de cidre 0:24 Qu'est-ce que le vinaigre de cidre ? 0:50 Des vertus antiseptiques ? 1:10 On raconte quoi sur le vinaigre de cidre ? 1:35 Le vinaigre de cidre pour l'équilibre acido-basique ? 2:08 Les avantages thérapeutqieus du vinaigre de cidre 2:18 Le vinaigre de cidre pour perdre du poids ? 3:20 Le vianigre de cidre pour nettoyer le côlon et nue bonne digestion 4:10 Le vinaigre de cidre contre les indigestions 4:53 Le vinaigre de cidre pour abaisser le cholestérol 5:45 Le vinaigre de cidre pour purifier le corps 5:57 Le vinaigre de cidre favorise la production de probiotiques 6:24 Le vinaigre de cidre pour réguler la glycémie 7:10 Le vinaigre de cidre : un aliment magique ? 7:54 Abonnez-vous à la chaîne Dr Jean-Michel Cohen ! Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 5 Aliments qui font grossir - Intro 0:37 Les matières grasses 2:40 Les produits chocolatés 4:33 L'alcool et les jus de fruits 6:55 Les oléagineux 8:53 Le Tarama 10:30 Bonus : Les viennoiseries 10:48 5 Aliments qui font grossir - Outro

@caramilleclamon308 Жыл бұрын

Chez moi c'est clair c'est l'alcool. Je mange de tout ce que vous avez cité, modérément et je bouge un peu tous les jours (marche , vélo). Mais si je bois un verre d'alcool genre un cocktail c'est un kg de plus des le lendemain et il me faut genre une semaine pour éliminer ce kg. Il n'y a qu'avec l'alcool que ça me fait ça. Je n'ai jamais compris pourquoi.

@dieteticiennemethodecohen Жыл бұрын

@@caramilleclamon308 Il inhibe la dégradation des graisses corporelles et ralentit la digestion des aliments consommés à côté, d'où ce poids en plus le lendemain. Mais rassurez-vous, c'est surtout de la rétention d'eau : il faut consommer 7000 kcal en plus de ses besoins pour créer 1 kg de masse grasse.

@caramilleclamon308 Жыл бұрын

@@dieteticiennemethodecohen merci pour votre éclairage

@Zaza.86405 Жыл бұрын

Un grand merciii 🙇‍♀️🙏Docteur Jean Michel Cohen et bon week-end 💙🌹🕊

@jesusmasauve Жыл бұрын

Moi c le chocolat c abusé

@zzzebulon Жыл бұрын

Ce que j'aime bien chez vous, c'est que vous n'êtes jamais dans le jugement, jamais dans la leçon de morale. Votre bienveillance est fort appréciable !

@Paola.P06 Жыл бұрын

Super Doc ! 👌🏼

@luke_y_444 Жыл бұрын

J'ai le meme sentiment =) J'aime beaucoup votre chaine Mr Cohen.

@coyote6154 Жыл бұрын

C'est bienveillant uniquement parce que c'est biaisé... Si c'était honnête, ça deviendrait plus direct (= il suffit de se dépenser pour ne pas grossir), et les fragiles seraient en larmes.

@meghanedacunto1045 Жыл бұрын

Ça c'est bien vrai !!

@theodulekoutchoro3892 Жыл бұрын

Je suis d'accord avec vous!

@pierrecabrol4987 Жыл бұрын

Vous êtes Mieux dans votre discipline que quand il s agit de parler du COVID sur les plateaux télé. Continuez comme ça.

@florianecottin5585 Жыл бұрын

Comme d habitude des vidéos claires et constructives, merci pour vos conseils

@augustinboillat Жыл бұрын

N'empêche les vidéos sont superbement bien monté en plus d'être trop instructive

@dr.jeanmichelcohen Жыл бұрын

A partager sans modération !! - L'équipe JMC

@dr.jeanmichelcohen Жыл бұрын

@@matheo39 non c'est super bien. Tu as besoin d'énergie, tu peux continuer

@karma333345 6 ай бұрын

@@dr.jeanmichelcohen ben voyons , pas assez riche avec les labos ?

@vincentvincent5465 8 ай бұрын

merci, très intéressant. toujours hyper instructif

@coupaillefee2830 5 ай бұрын

Génial ! On connaît tous ces préconisations pleines de sagesse, mais vous avez indéniablement le sens de la formule et j'aime le côté "déculpabilisation". On peut manger de tout... avec raison. Merci à vous. Vous voulez une idée de vidéo ? Pouvez-vous vous pencher sérieusement sur la composition des sirops de menthe de la grande distribution qui contiennent de tout... sauf du principal. Cela m'a carrément effrayée, comme quoi, il faut vraiment lire les étiquettes avant d'acheter !

@martineschrotzenberger2457 Жыл бұрын

Merci pour tous ces conseils à bientôt 🙏👍

@unofiat1150 Жыл бұрын

Merci beaucoup Docteur et à tout les commentaires positifs

@claudelraphael9070 Жыл бұрын

Superbe vidéo,très explicite.Je vous dis merci pour toutes ces informations.Bon travail et santé à vous.

@MN-tq2bh Жыл бұрын

Ya personne qui me répond 🙄

@fredienat78 Жыл бұрын

Très bien Dr Cohen !

@ericbora1784 Жыл бұрын

Merci pour ce partage tres interessant.

@seingsamoot7811 6 ай бұрын

J’adore vos émissions Merci beaucoup 👌🥰✨

@impactmartial2717 Жыл бұрын

Je vous découvre!! j'adore vos vidéos ! pas de chichi droit au but! et super compréhensible

@brigitteakilal5926 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour les conseils,

@patriciaed-dihi4144 Жыл бұрын

Super ! Merci doc !! ❤️

@bernardlecocq5584 9 ай бұрын

De tres grand merci pour ces tres bonnes explications et conseils 👍👍👍👍🎷🎷

@leilaechikr8766 Жыл бұрын

Merci beaucoup, docteur . Leila

@olivegzz9698 9 ай бұрын

J'apprends des choses à chacune de vos vidéos ! Merci m'sieur

@danielleettango Жыл бұрын

Je rajoute un commentaire car je découvre qu'il y a beaucoup de gens qui sont très critiques envers les personnes qui limitent tous ces produits par exemple lorsque je dis que j'utilise la vinaigrette sans huile. Si je prends 2 ou 3 cuillères d'huile cela va de nouveau me faire prendre du poids, je n'y tiens pas. Beaucoup de gens me critiquént énormément d'avoir maigri, je suis contente car j'ai retrouvé mes bras fins de poupée, beaucoup de gens m'ont dit qu'il fallait avoir des muscles, or ce ne sont pas des muscles ce que j'ai.perdu et j'ai davantage de force et d'énergie qu'avec ces kilos que j'avais en surplus. Je peux maintenant manger à la ma faim et je préfère être rassasiée plutôt que prendre des mini portions qui comportent des matières grasses. Cela a été pénible d'entendre tout ça, de plus ce n'est pas si évident de perdre du poids, même si je suis contente il faut que je m'habitue à mon nouveau corps, même si j'étais mince avant et que ce n'est pas nouveau d'être ainsi.

@__k3vin_m153 Жыл бұрын

Mise à part un fort problème génétique il est quasi impossible de prendre du poids par ajout de 2-3 CAS d’huile dans son alimentation … ou alors le problème vient d’ailleurs. Être critique ne veut pas dire critiquer ou juger. Je suis pro de santé par exemple, et croyez moi que les patients en surpoids ou obèses je les comprends. Je leur réapprends justement à avoir un bon rapport avec les aliments et notamment ce genre d’aliments. Mise à part l’alcool et les jus de fruits ou je suis d’accord, et encore, on pourrait les inclure pour éviter ce genre de problèmes, croyez bien que les huiles consommer normalement ainsi que les oléagineux consommés normalement ne font pas grossir. Je dis « normalement » car tout aliment consommé « anormalement » peut faire grossir. C’est pour moi un titre putaclick qui peut engendrer de la frustration ou bien encrer des certitudes erronées pour des personnes qui ont une méconnaissance en nutrition. En toute bienveillance, Courage à vous. Bonne continuation.

@yzimny8377 2 ай бұрын

Je ne comprends pas ce que vous faites ! Qu'est ce que vous mangez pour être rassasié ? Pourquoi avez-vous peur du "gras"???? 🥴

@norka9616 Жыл бұрын

Vous êtes Top !!

@Manohari7 Жыл бұрын

Merci Dr pour vos partages de nature très éducative, hélas vous avez omis de nous donner votre opinion sur le bénéfice de collagène contre relâchement cutané et en général sur son bénéfice pour la peau ?

@_Fast_Mind Жыл бұрын

Merci pour ses enseignements

@thotho7553 Жыл бұрын

Super 👍🏾 . Merciiiiii 🙏🏾

@clairesebastianelli6037 10 ай бұрын

Merci Mr Cohen 👍

@isabellezablocki7447 Жыл бұрын

Enfin quelqu'un d'honnête qui ne met pas tout sur le dos du sucre!

@marieline23 Жыл бұрын

Pfffffrr 🤣

@zathmusic Жыл бұрын

surtout que le sucre ne fait pas grossir, absolument rien ne fait grossir, c'est la quantité ingérée et donc le total calorique qui fait grossir et ce qui est fou c'est que quasi personne n'y fait attention

@karma333345 6 ай бұрын

Honnête ????? C'est la meilleure de l'année ! Allez vite prendre la 6eme dose d'ARN Mortel .😅

@cyberlaurent2101 Жыл бұрын

Intéressant, merci.

@fatihadrissifd Жыл бұрын

Juste merci cest tellement agreable dentendre enfin un vrai compte rendu qui nous envoit un electrochoc...!

@nael8722 Жыл бұрын

Bravo dr vous éte le meilleur

@evahoaro1609 Жыл бұрын

J'adopte vos conseils qui sont toujours très pertinents.🤩

@karma333345 6 ай бұрын

Surtout concernant les injections ARN 😂😂😂

@michelesab6789 Жыл бұрын

😊 Encore une fois, merci à vous pour ces beaux partages de vos belles connaissances. En fin de compte, tout est bon, mais… il faut le faire avec modération. Comme j aime bien le dire, c est l équilibre d un tout. 🤗🇨🇦

@guil8770 Жыл бұрын

Merci Jean Michel 🙏

@saintlouisnatacha2306 Жыл бұрын

Merci beaucoup.

@mehjoubi 11 ай бұрын

Toujours aussi claire et précis Dr Cohen, merci :)

@mariemimie1416 Жыл бұрын

Bonjour Monsieur Super vos vidéo ! Je souhaiterai une vidéo sur les fruits de mers on m'a parlé de collagène. ...

@user-lh2xn5iy2p Жыл бұрын

Je m'ennui des chroniques le grand direct de la santé ou justement michel fait le tour de plusieurs sujets divers. Ces vidéos sont le parfait remplacement

@thotho7553 Жыл бұрын

Génial 👍🏾.

@ghislainemonge9593 6 ай бұрын

Wouah👍merci pour toutes ces informations très précieuses 👍👍👍du coup je constate que je fais des tas d’erreurs Merci beaucoup Très instructif 💝💝💝

@fabiennedallacosta1937 2 ай бұрын

❤❤❤tres bon docteur merci

@abdelazizajrinija1255 11 ай бұрын

Merci bcp pour les informations. C très intéressant. Svp combien en gramme des olioagineux qu'on peut manger par jour?

@azamimery2013 Жыл бұрын

Bonjour Dr, qu’est ce qu’on doit manger/éviter quand on a les ovaires polykystiques ??

@virginiecarillon8617 Жыл бұрын

Je viens de vous découvrir et je regarde toutes vos vidéos les unes à la suite des autres. C'est vrai pour l'huile, maintenant j'utilise une cuillère et j'ai pris l'habitude de peser mes aliments.

@Mister-Fred Жыл бұрын

On en reviens au : On peut manger de "tout" mais en petite quantités. ;)

@maudlarance9839 8 ай бұрын

Bonjour ! Tout est clair ... net... et précis ! Tout est une question de gestion...No souci! Parfait ! Bon courage et bonne chance ! Merci et bon dimanche !❤🎉😊 Très cordialement !✌🏿💪🏿✊🏿

@dellerpesh1 Жыл бұрын

Docteur tu es un amour 😘

@masterfunk286 10 ай бұрын

Merci docteur pour tout

@juliepoisson4260 7 ай бұрын

Merci Michel! J’adore tes vidéos!!!!❤

@dr.jeanmichelcohen 7 ай бұрын

Merci ! Pensez à partager ce lien : kzfaq.info

@robinmarples5198 Жыл бұрын

Nous sommes tellement inactifs dans nos sociétés que les produits gras et caloriques ont mauvaise image, hors je les voient plutôt comme un allié de choix pour aider à tenir en conditions extrêmes et lors de la croissance musculaire et la prise de force.

@user-pp5rc9yo2c 6 ай бұрын

Merci Dr.

@latifbenh6880 Жыл бұрын

Merci pour tt votre travail doc je vous suis depuis le début et grâce à certains de vos vidéos j ai retrouvé la forme moi qui a de très gros problèmes de santé merci pour tt

@Max-0000 Жыл бұрын

Merci😉

@brigittedupont4288 Жыл бұрын

Meeeeerci beaucoup!

@MariaMartin-ci5bj Жыл бұрын

Merci de bien expliqué et du plus avec une bien veillance 🙏

@esmeralde0651 Жыл бұрын

Merci merci très intéressant

@dr.jeanmichelcohen Жыл бұрын

Avec plaisir ! Pensez à partager ! - L'équipe JMC

@STEREDERN Жыл бұрын

Décidément, je vous écoute depuis 😉 années, vous êtes comme le 🍇🍷, vous bonifiez en vieillissant, en tout, merci pour vos vidéos, pleine de bon sens..👏🐞

@michaelgurnaut2436 9 ай бұрын

Super Video d'information Cohen.., tu nous prend pas pour des Patates !!

@mariafloris2360 Жыл бұрын

Merci pour la vidéo très intéressante, on peut manger mais modérément 😁😁😁😁😁😁

@JacquesGardes Жыл бұрын

merci pour ces infos je rste bouche Bee sur certains aliments j'aurai jamais pensé ca pou ce bleu & partage

@ronanlymice Жыл бұрын

Bonjour docteur, merci pour vos vidéos, pourriez-vous en faire une concernant les coquillages et fruits de mer svp ?

@dr.jeanmichelcohen Жыл бұрын

@cloud-cr5gs Жыл бұрын

C'est très riche en sélénium. Les moules notamment. Les huîtres également.

@Jayceon44 Жыл бұрын

La qualité de l'aliment et ce qu'il contient est important.

@starwaxmag Жыл бұрын

sympa!merci Mr

@dr.jeanmichelcohen Жыл бұрын

Avec plaisir sir Cosh :) - L'équipe JMC

@thib6764 Жыл бұрын

Les viennoiseries c’est le gros piège du goûter ou du p’tit dej je culpabilise à chaque fois que j’en prend maintenant que je connais la valeur d’un seul pain au chocolat par ex c’est vraiment énorme

@jeromeguzman1771 Жыл бұрын

bonjour Dr est-ce bien de couper son verre du jus où soda avec de l'eau ?. moitié soda moitié de L'eau dans son verre . merci d'avance pour votre réponse où votre conseil

@MoussaSaye-dp8fg 2 ай бұрын

Merci ❤

@carolekombassere1666 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour vos vidéos , ça m'aide à faire attention à ce que je consomme, Je voudrais savoir si je prend 2 tasses de thé par jour je pourrait maigrir ? Et si je mange beaucoup par exemple ça pourrait avoir un impact pour que je maigrir ?

@simouy4715 2 ай бұрын

Merci 👍👏🙏

@pauledeforge7705 11 ай бұрын

Coucou pour la crème fraîche ces épaisse ou liquide merci beaucoup 👍😍🙏

@deffotiam4335 Ай бұрын

Merci

@mazoemaelysamaelle1577 Жыл бұрын

Brs que conseillez vous pour faire un régime artichauts j'en avais fait un pour diminuer mon cholestérol ça avait très bien fonctionné.

@sita.n Жыл бұрын

Bonsoir Dr , avez vous pensez a discuté de la nourriture du futur les INSECTES !!!😁😁😁😁

@sylviereichhard5584 8 ай бұрын

Bonjour M.Cohen, tout d’abord, merci de nous transmettre ces connaissances. Personnellement, lorsque je pratique un sport de manière intensive, il n est pas rare que j ai une petite faim qui suit, parfois même juste avant le repas. Alors j ai toujours à la maison des oléagineux, et une petite poignée suffit à calmer cette faim et sans incidence de poids ensuite…

@patrickndambu9077 Жыл бұрын

Merci docteur. Quels aliments pour prendre du muscle. Vous faites un travail formidable ... Merci docteur

@yzimny8377 2 ай бұрын

Le saut de haie !!!!! 🎉🎉🎉🎉

@karimadido8668 Жыл бұрын

Merci beaucoup docteur, pour c,est conseil, qui m,ont beaucoup aidé ,bon courage

@anniesellem7657 11 ай бұрын

il faut faire attention à toutes 😅il faut faire plaisir merci beaucoup

@sijiehuang9608 Жыл бұрын

J'ai grave pris du poids a cause sur consommation des noix et du beurre, vous avez raison

@0RAND0MNESS0 11 ай бұрын

Vraiment ?

@beerus9105 Жыл бұрын

Bonjours très bonne vidéo, mais du coup pour les flocons d'avoine au petit déjeuner quel quantité prendre pour ne pas grossir ?

@candycandy1401 Жыл бұрын

Bonjour oui idem merci

@seniamekki9445 2 ай бұрын

Le chocolat noire j'aime beaucoup merci des conseils

@dyaemghabar7521 Жыл бұрын

Je vs adore

@seniamekki9445 Ай бұрын

Bjr je prend tout les jours noix ou amande depuis maladie insuffisante cardiaque des compléments merci docteur

@quentinvisse698 Жыл бұрын

Merci enfin une vidéo poure ceux qui veul grossire

@sylvainhyais8166 Жыл бұрын

Je consomme de l' huile midi et soir ,surtout colza et généreusement, ,un peu olive et lin,et je prends pas un gramme, par contre pas de beurre pour moi,mais du fromage ! Pour moi c'est le sucre qui fait grossir,j'ai arrêté le sucre ajouté et j'ai perdu de la masse grasse,maintenant je suis sec,et je me privé de rien.Les oleagineux j'adore ,j'en consomme beaucoup, tous les jours, et aucun effet sur mon poids!

@dr.jeanmichelcohen Жыл бұрын

Vous allez faire des jaloux :) - L'équipe JMC

@jeanguy...... Ай бұрын

super

@floralefevre6580 Жыл бұрын

Bonjour Dr Cohen, Bref, conclusion tout est question de modération avec une consommation exceptionnelle. Ce sont les excès qui font du mal. Bonne journée à vous.

@patriciusambiorix4793 Жыл бұрын

Dans les "grandes vadrouilles" la none toubib à McIntosh : "Vous aimez tout ce qui est bon? Yes! Hé bien c'est très mauvais! Ouille!

@guylainefolio5640 2 ай бұрын

👍❤Merci

@kervilou5905 Жыл бұрын

Good

@aikolover5482 10 ай бұрын

Bonjour je fais bcp de musculation et je prends 40gr d'amande dans mes.flocons d'avoine le.matin est ce bon ?

@TheLordShiki5577 Жыл бұрын

J'adore utiliser la graisse oie pour cuisiner du légumes 😋

@nellycambus7049 Жыл бұрын

Bonjour Docteur, J’ai une question : quand vous parlez du jus de fruit, est-ce également le cas pour les jus de fruits « Sans Sucrés Ajoutés » que l’on peut acheter dans les supermarchés ? Merci pour votre réponse et bonne journée à vous. Nelly

@castel_komodo Жыл бұрын

oublier les jus de fruits qui sont une plaie d'un point de vue nutritif car trés pauvre en vitamine. prenez un orange pressé directement, c'est sans ajout de sucre superflue

@rymladorable246 Жыл бұрын

Merci Dr pour vos explications mais j’ai un petit souci Dr je suis maigre Et je veux grossir rapidement donnez-moi svp un régime Alimentaire que je dois le suivre Et merci d’avance

@user-yv6hs2op6g 13 күн бұрын

Jean Michel Cohen. J'aime beaucoup cette vidéo. J'aimerais savoir combien de cuillères d'huile dans une marmite avec ingrédients qui cuisent ? Merci pour réponse. Je kiffe les oléagineux c'est ma vie entière. Je les préfère de loin aux gâteaux viennoiseries etc. Merci pour réponse

@dr.jeanmichelcohen 13 күн бұрын

Comptez environ 1 CàS d'huile/personne pour 1 repas - Diététicienne Méthode Cohen

@ilyasbenmouffok7146 Жыл бұрын

J'adore les chiffres que tu présent

@sijiehuang9608 Жыл бұрын

oh la la j'adores le tarama, je suis choquée la dose de calories qu'il contiennet

@user-iq2us6vi6w 3 ай бұрын

Bonjour à tous, docteur je veux savoir combien de cuillère de beurre ou margarine qu'on peut consommer par jour 😊

@DansTonQ 3 ай бұрын

25 grammes

@horuschronos5991 Жыл бұрын

Merci bonjour, les enzymes digestive (lipase, amylase, protéase) peuvent-elles aider a la digestion des graisses et sucre lorsqu'on bois de l'alcool pendant un repas riche ? ou est-ce du pipo ? .........

@cloud-cr5gs Жыл бұрын

L'alcool diminue l'absorption du glucose d'où un effet hypoglycémiant, dangereux, chez le sujet diabétique. Mais l'alcool reste très caloriques. 1 verre d'un très bon vin rouge c'est le maximum. Attention aux sulfites.

@jejefisch Жыл бұрын

BONJOUR comment prendre de la masse pour avoir de beaux muscles en mangeant sainement je fait 1.70 pour 63kg merci

@josephpgn7720 Жыл бұрын

Les amandes c’est le feu pour le sport 🔥

@marca6028 Жыл бұрын

Bonjour Docteur.... si je bois 1kg huile de tournosol, est ce que je vais grossir de la même manière que de manger 1 Kg de gâteau Fraisier...Est ce que les calories vont forcément faire grossir, si il y a pas le sucre et le glucide?...merci d avance

@phillipekarsenty6843 Жыл бұрын

Et la Halwa ♥️..... Un chouia pour les fêtes 🥳 !?...🙏🙏

@davidassour7267 2 ай бұрын

Mdr

@mariebosch7242 2 ай бұрын

Je contrôle mon alimentation en tant que sportive .. je ne suis pas à haut niveau natation mais je m’entraîne 2h 3 fois par semaines .. et même si j’élimine en faisant du sport .. je stocke .. alors oui les amandes etc .. c’est un faux amis 😂 c’est grave gras .. même si c’est bon ! Tt est à doser en fin de compte .. pain au chocolat le matin pour moi c’est 1 fois par mois 😂 suivi de 2h de natation ensuite !