5 Belangrijkste Oorzaken van Buikvet

No video

5 Belangrijkste Oorzaken van Buikvet

Рет қаралды 58,242

Күн бұрын

Hier zijn de 5 belangrijkste oorzaken van buikvet.
happyhealthy.n...
Er zijn vele oorzaken van te veel buikvet. In deze video bespreek ik de 5 belangrijkste oorzaken. Deze zijn:
Oorzaak #1: Meer calorieën nuttigen dan verbranden (let op: verderop bespreek ik uitzonderingen hierop)
Oorzaak #2: Het te veel eten van enkelvoudige / geraffineerde / bewerkte koolhydraten
Oorzaak #3: Het eten van bewerkte voeding
Oorzaak #4: Geen tot erg weinig beweging
Oorzaak #5: Langdurige/chronische stress

Пікірлер: 17

@suzannehuizenvan8747 6 жыл бұрын

Beste Oscar, goed dat je mensen helpt gezonder te eten en te leven maar ik heb het idee dat je dingen over het hoofd ziet en generaliseert. Koolhydraten zijn volgens jou de grote boosdoener en hebben een hoge 'dooreet factor'. Koolhydraten bestaan echter uit verschillende soorten: de enkelvoudige en meervoudige koolhydraten. Enkelvoudige koolhydraten, suikers, dienen inderdaad met mate gegeten te worden maar meervoudige koolhydraten zoals volkoren pasta en brood zijn ontzettend belangrijk in een gezond dieet. Door de voedingsvezels (overigens ook belangrijk voor je darmperistaltiek) krijg je een langdurig verzadigd gevoel. Ten slotte: elk lichaam van een mens is verschillend en het ultieme dieet bestaat daarom niet. Mensen dromen van een wonderdieet waarbij de kilo's eraf vliegen maar zo simpel is het niet. Het beste is goed voor je lichaam te zorgen door te sporten en gevarieerd en gezond te eten (niet te veel of te weinig van iets). Je lichaam komt vervolgens op een bepaald gewicht uit waar je, hoeveel kilo dan ook, trots op mag zijn. Ik geloof dat je dan pas echt HappyHealthy wordt.

@HappyHealthyFan 6 жыл бұрын

Het ultieme dieet in ieder geval niet het huidige Westerse dieet, dat is één ding dat zeker is. Daarbij kan ik niet met KZfaq video's persoonlijk dieetadviezen geven. Er zijn inderdaad meerdere soorten koolhydraten waar ik het in andere video's ook over heb. Maar ik ben niet zo'n voorstander van brood en pasta. Het heeft een hoge dooreetfactor, een hoge glycemische index en de hoeveelheid en diversheid van vezels van groente en fruit zijn veel hoger. Brood en pasta is sub-optimale voeding. De tip 'gevarieerd en gezond eten' vind ik vaak onzinnig. 'Gevarieerd eten' is totaal niet specifiek en iedereen vind van zichzelf dat ie gezond eet. De meeste mensen weten helemaal niet wat gezond eten echt inhoudt, zo eten Nederlanders gemiddeld 127 gram groente per dag. Je zegt dat ik generaliseer maar daar ben jij beter in dan ik.

@sylvaindekoning644 2 жыл бұрын

Brood is een van de slechtste producten om te eten. Granen worden slecht verteerd door mensen. Pasta’s zijn ook niet goed voor je. Je eet dan namelijk alleen maar koolhydraten met geen vitamines.

@StefthePirate91 7 жыл бұрын

als je aardappelen pasta en rijst moet vermeiden, wat voor avond eten kan je dan maken, alleen vlees en groente?

@HappyHealthyFan 7 жыл бұрын

Dat is een optie, je kunt het weglaten, maar je kunt ook gaan voor quinoa, zoete aardappel of boekweit. Met name quinoa bevat veel voedingstoffen.

@gemmadegraauw7432 6 жыл бұрын

Dag Oscar, doe je ook aan personal coaching? Ik zoek een goede coach

@HappyHealthyFan 6 жыл бұрын

Nee helaas, op dit moment niet. Maar als je een goede praktijk wilt, bekijk dan leefpreventief.nl/

@slankblijsuikervrij4803 7 жыл бұрын

Degelijke tips! Goed bezig, Oscar.

@mirjammirakelvanwijk9166 7 жыл бұрын

desembrood zonder gist kan dat wel ?

@joy82ful Жыл бұрын

Nou bij mij helpt niets. Regelmatig eet ik zelfs zo'n 1000kcal minder dan ik verbrand. En nog val ik niet af.

@user-oc7uu8ss1x 28 күн бұрын

1000kcal minder eten maar hoeveel kcal verbrand/verbruik je? Laten we zeggen 2200kcal, eet je nu 3500kcal en 1000 minder, dan is het nog steeds teveel. Uiteindelijk valt iedere mens af, als je een week lang niks eet (uiteraard levens gevaarlijk dus niet doen beste lezers) val je ook af. Kortom; afvallen kan iedereen, maar geef je lichaam de tijd en eet minder, beweeg (bijv. wandel len na avondeten) meer. Na 1 maand zul je ongetwijfeld verschil zien.

@lotte199100 8 жыл бұрын

Wat me opvalt is dat vrouwen die in de overgang komen vaak een dikkere buik krijgen. Hoe komt dat. Ik vermoed dat het te maken heeft met het afnemen van oestrogeen, maar waarom meer buikvet?

@HappyHealthyFan 8 жыл бұрын

Dat is één van de redenen ja, maar vrouwen in de menopauze krijgen ook een hoger hongergevoel, bewegen minder en slapen minder uren. Dat zijn allen factoren die vetopslag bevorderen. Vóór de menopauze wordt bij vrouwen vooral vet opgeslagen rond de heupen, dijen en buik. Na de menopauze daalt de oestrogeen, en gaat je lichaam in geval van vetopslag dat voornamelijk rond de buikstreek doen. Dit heeft waarschijnlijk een evolutionaire reden, want vetopslag verhoogd de overlevingskans voor de vrouw en de foetus maar deze vetopslag is na de menopauze niet meer nodig. Na de menopauze sla je bij een ongezonde leefstijl met name visceraal vet op bij je buik. Visceraal vet is onderhuids vet, welke grote nadelen heeft voor de gezondheid, zoals een hogere kans op metabool syndroom (insulineresistentie), diabetes type 2, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten etc.

@selaam90 6 жыл бұрын

Hier kan ik over meepraten.ik heb zelfs tijdens en na mijn 3 zwangerschappen nooit een buik gehad of overgehouden.Maar nu ik in de overgang zit heb ik opeens een band om mn buik.ik ben er zelfs depri van😢

@shoganaishikataganai9918 6 жыл бұрын

Trouwens je hebt gezonde vetten nodig voor je hersenen, ik at niks van vet maar mocht de gevolgen dragen... Een arts zei me, brood is het grootste vergif, gelukkig eet ik het niet graag, bewerkte voeding nog min, en mijn ouders hadden een tuin