Nilson, meu problema na corrida não é cansaço, é o fôlego.

Preciso voltar urgente e você me inspira! ❤

Nilson, te sigo no Insta. Obrigada por esse vídeo! Estou retornando às corridas e irei reiniciar com uma prova de 5k. Eram as dicas que eu estava, justamente precisando!! Tenho quase 50 anos e você poderia falar das mudanças hormonais e treinos para nossa faixa etária ? Seria ótimo ! Muitas mulheres corredoras entrando na menopausa. Obrigada 🙏

Estou correndo há um ano e hoje bateu uma tristeza. Falta de fôlego, perna pesada 😢😢😢 sempre caminho nos 5km . E me sinto muuuuitooo cansada .

super dicas Nilson, obrigado.

Opa amigao, faz tempo que te acompanho no Instagram e sempre curto suas dicas, seu canal descobri esses dias, excelente conteúdo, de mais dicas para quem corre em pace na casa de 3:10 a 3:15, quem busca correr 15 baixo, vc tem muito conhecimento, gostaria de absorve mais, percebi que maioria dos seus conteúdos são mais para iniciante, nada contra isso claro, mas gostaria tbm de conhecer mais sobre seu conhecimento pra quem corre alto redimento, tmj, acompanhando sempre

Parece que minha asma vai me limitar a sempre descansar uns 2 a 3 minutos pra cada 6 minutos de corrida😊😢