VIDA DE CORREDORA | VLOG + DICAS PARA INICIANTES

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3 ай бұрын

Estão preparadas para um vlog em que eu conto tudo da minha rotina de corredora? Eu resolvi trazer para vocês um dos meus últimos treinos antes de correr a meia maratona de NY.
Além disso, no vídeo de hoje, eu trouxe dicas essenciais para quem está começando a correr e também dicas para quem quer correr mais e mais rápido. Então assista até o final, bote um tênis e vamos correr comigo, mulher!
Curte e compartilha muito para saber que vocês realmente gostam de videos assim!
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Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Plataforma Minha Melhor Versão (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?

Пікірлер: 79

@EnergiaSaudavelOficial 3 ай бұрын

Que Jesus abençoe cada um de vocês e que conquistem os seus sonhos ❤❤

@andreiamenezes4935 3 ай бұрын

Oiee Thai, tdo bem? Feliz com esse vídeo e sua evolução na corrida. Sou seguidora raiz e meia maratonista. Neste ano eu estava com duas provas alvo de meia maratona, aí eu recebi minha benção que tanto desejei. Estou gestante de 15 semanas 🤰🍼 Ou seja, agora os meus treinos voltaram a ser mais lentos em ritmo de quase iniciante..rs mas sei que a melhor fase da minha vida , e só depois volto a focar nas meias novamente. Adoro você , seu trabalho. Sucesso sempre e sempre ❤❤❤

@ThaisaLeal 3 ай бұрын

Aaaaaaaa que incrivel!!!! Mt saude e felicidade para vocês 🧡🧡🧡🧡🧡🧡 ja ja vc volta e com seu baby te esperando na chegada

@nutricasemestress 3 ай бұрын

Amei aa dicas e mais ainda a interpretação da corrida. Amo! ❤

@simonecristina4963 3 ай бұрын

Ela é demais ,ela é o máximo,ela é incrível!!!

@josianedasilvabentes9506 3 ай бұрын

Obrigada por compartilhar bom te vê evoluindo e inspirador mais vídeos assim ❤❤❤

@nelmacostalima9483 3 ай бұрын

Excelente!!! Ótimas dicas! Amei 😍🏃🏼‍♀️

@jessicabburgio 3 ай бұрын

Quanta informacao util num video so, obrigada por isso Thaisa!

@anecaroline1484 3 ай бұрын

Amooooo❤vlog 😊

@viviangaspari1780 3 ай бұрын

Thaisa vc é demais, amei este vídeo.

@laisguirao5577 2 ай бұрын

Vc é muito legalllll 💜 , tô amando assistir seus vídeos . Você é simples e divertida … Aaaa e amei as dicas 🫶🏻🫶🏻

@moniquedosanjos5325 3 ай бұрын

Eu gosto de passar bastante hidratante labial antes de correr, me ajuda a diminuir a sensação de boca seca rsrs

@uRosi987 3 ай бұрын

graciassss... vc é muito didatica, principalmente ensinando a correr...

@raissacristina9900 3 ай бұрын

Bora assistir ❤❤❤❤❤

@mariananascimento9919 3 ай бұрын

Eu ameeei esse video! Faz tempo que quero começar a correr e to sempre colocando a descula em não ter um super tenis etc.

@elanesantiago5469 3 ай бұрын

Maravilhosa! Me inspira muito

@arilanetrindade 3 ай бұрын

Ameiii o vlog 😍😍❤

@andressadrevieira 3 ай бұрын

Vloguinho que amo 🧡

@andressadrevieira 3 ай бұрын

Super recomendo as Authen, já corri 2 meia maratona com look deles e amei

@cleycevieira 3 ай бұрын

Nutro dando dica de passada e corrida foi o melhor combo do dia!!! Obgdaaaa

@ThaisaLeal 3 ай бұрын

Foi o que aprendi com minha fisioterapeuta!! Apenas repassando! Pq tive esse problema 🧡

@MundodaAnaluedaLanna 2 ай бұрын

Vídeo perfeito!!!

@clarissasmatos4796 3 ай бұрын

Gente, sei que a Thaysa tem parceria com a marca, mas comprem SEM MEDO as roupas da Authen, sério, vale cada centavo! Eu quase desisti da corrida porque não tinha top que sustentasse meus seios de forma apropriada, e só resolvi isso após adquirir as roupas da Authen, e olha que já testei muuuuuitas marcas. Elas são um pouco mais caras, mas valem demais!

@JulianaRique5 2 ай бұрын

Eu tento correr, mas ainda tô bem ruim… não corria nada e já tento há 3 anos mas com 2km de corrida em 15min já fico acabada e morrendo de dor de cabeça

@user-dx6jm1pc9e 3 ай бұрын

Sua frigideira é lindaaaaaa 😍

@brucampos24 3 ай бұрын

Tha amo seu jeito queria ser sua amiga ❤ Me inspiro mto em você 🥰🥰🥰

@deborine 3 ай бұрын

Amei 😊

@J0t4G3 3 ай бұрын

Excelente vídeo, bem completo...

@valderlenepinheiro5118 3 ай бұрын

Oi, Thaisa! Sou nova por aqui e iniciante na corrida 🏃 Vc corre qnts vezes na semana e qnts dias vc treina na academia? Amei as dicas❤

@LeticiaAlves-ne6jv 3 ай бұрын

Ameei

@noemigodinho3869 3 ай бұрын

Ótimas dicas ❤

@karolinibarbara7430 3 ай бұрын

Amei 💚 eu comecei a correr e consigo fazer 6KM, por enquanto intercalados (aos poucos estou aumentando os minutos de movimento mais intenso), mas eu não consigo sair para correr ou até mesmo fazer musculação sem comer nada antes.

@cristinadacostasilva407 3 ай бұрын

Você costuma fazer alguma mobilidade e/ou educativo antes de correr?

@danielamb446 3 ай бұрын

Boas dicas! Estou começando a correr de forma intervalada na esteira. Vc acha que é mesmo o melhor pra quem tá começando? Se sim, quanto tempo vc recomenda pra caminhada e corrida?

@mairacortez8634 3 ай бұрын

Comecei a correr tem pouco tempo, estou evoluindo me indiraram o tenis corre3 que é bom para iniciantes em corridas, mas por enquanto uso o que tenho até melhorar o condicionamento.

@LeticiaAlves-ne6jv 3 ай бұрын

💖

@josesergioribeiromirandajo1118 2 ай бұрын

Excelente.😎🏖️

@biafontes6467 3 ай бұрын

Confesso que na parte que estava fazendo a tapioca eu fiquei "Thais mulher vai queimar, olha a tapioooca" kkkkkkkk Amei as dicas, sempre boas!! Quero começar a correr mas não tenho condicionamento ainda, nem dinheiro pra roupa e tênis especial, mas vou mesmo assim kkkk uma legging e um sonho 🤣

@barbaracarlamagalhaesmarin9762 3 ай бұрын

Eu sinto sede, mas não posso beber água. Meu estômago é muito sensível e como o corpo movimenta bastante durante a corrida, sinto a água balançando na minha barriga.

@valhalacleiton 3 ай бұрын

Cadê o video do react do Corbucci no restaurante Heart Atack?

@marianabadan3456 3 ай бұрын

Oii Thai, tdo bem? Tira uma dúvida por favor: na plataforma tem treinos pra fazer na academia? Ou só em casa?

@netofigueroa499 3 ай бұрын

perfeita

@julianacosta2147 3 ай бұрын

Uma dúvida que tenho é de tem um tempo mínimo pra caminhar com regularidade antes de começar a correr.

@marianabadan3456 3 ай бұрын

Thai, vou fazer minha primeira prova de 5km em maio. Vc acha que dá pra treinar só na esteira ou me recomenda fazer na rua?

@stefaninobrega1668 3 ай бұрын

Thaisa, gatorade é bom mesmo para repor sais minerais? Esses dias vi um vídeo no insta falando que o gatorade é mais água, açúcar e corante e quase nada de sais minerais.

@luciacruz8063 3 ай бұрын

Oi, gostaria de saber se correr em subidas é bom ou é ruim para fortalecer os músculos?

@marcellabade1300 3 ай бұрын

Tenis eh suuuuuuper pessoal,verdade! Eu e minhas amigas temos "gostos" completamente diferentes para tenis. Eu ja prefiro os menos acolchoados por exemplo. Asics tem tenis bastante acolchoado, minhas amigas amam, eu ja nao me dei tao bem. Prefiro os da BROOKS. To correndo um com da PUMA de poweplate e tambem curti :)

@josealfonsosilvalatorre1826 3 ай бұрын

Buen video

@user-dm1tx3xb9d 2 ай бұрын

Eu amo caminhar a noite aí na volta pra casa toma água de coco bem gelada 🫶🏼🫶🏼

@mayarafreire7179 8 күн бұрын

meia meia tenis tenis

@monicaaparecidaverza7639 3 ай бұрын

Thaísa e eu meu esposo sempre treinamos as 17 horas pois é o que dá para nós …..e comemos crepioca está errado então pois tem ovos? Ultimamente tenho comido bolinho de aveia com cacau e banana e 1 ovo a açúcar de coco 🫣🙃 😅 geralmente fazemos esse “ pré-treino às 15 horas . Obrigada Thaísa pelo vlog eu disse isso e repito particularmente esse tipo de conteúdo é meu preferido 🫶🏽

@julianaohara 3 ай бұрын

Oi Thaisa! O que comer ou beber depois da corrida? O whey batido com uma fruta entra no pós corrida?

@ThaisaLeal 3 ай бұрын

Uma refeição completa, tipo a que eu fiz. Poderia ser sim uma vitamina de whey e banana. Daria no mesmo de caloria e tudo mais. Ai é questao de preferencia de receita 🧡

@josianedasilvabentes9506 3 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉

@marcelacruz3165 2 ай бұрын

Da dicas de proteínas pra pós corrida

@anaprestes3621 Ай бұрын

Que modelo é o seu tenis

@esteffanyreis7579 3 ай бұрын

Da dicas de relógio para iniciantes

@danielagomesdemorais568 3 ай бұрын

Minha pergunta é sobre o alongamento: antes, depois ou ambos?

@ThaisaLeal 3 ай бұрын

Segundo meu professor, nao é o ideal alongar antes, pois pode levar a uma flouxidao. Nao sei explicar. Mas fazer tipo um alongamento ativo é legal antes

@ThaisaLeal 3 ай бұрын

Fala com meu prof no insta @rundrigo

@diegosousa3008 3 ай бұрын

Reage ao vídeo do Corbucci comendo o balde de 6kg de macarronada. 🙏

@manucampos97 3 ай бұрын

Thaisa, o seu tenis 1080 v13 é um numero maior?

@ThaisaLeal 3 ай бұрын

2 numeros! Mas isso eu faço para qualquer tenis de corrida, independente da marca. Normalmente calço 37, mas compro 39

@jhulyfernandes5258 3 ай бұрын

Thaisa, posso correr após o treino, na esteira?

@ThaisaLeal 3 ай бұрын

Pode

@cristinaesparteiro8922 Ай бұрын

Eu não costumo correr mas sim caminhada muito rapida. E muito longas.

@jhulyfernandes5258 3 ай бұрын

Meia, tênis, meia, tênis.

@robertamaria9368 2 ай бұрын

Ah eu se nao comer carbo e proteina, eu quebro no meio do treino. Me da muita fome a ponto de passar mal... Eu como e saio 40min depois e nao passo mal. Ainda levo bala pra comer durante a corrida😂

@souangelicacosta 3 ай бұрын

Nossa Thaisa, você tem força no braço né? Fez flexão sem o joelho no chão. Falando nisso, como está o projeto da barra?

@ThaisaLeal 3 ай бұрын

Confesso que o projeto não esta mto legal nao. Nao estou dedicada.

@celio1550 2 ай бұрын

Assisti até o final essas suas "dicas"...é iniciante (bem iniciante mesmo) e curiosa na corrida, ainda não tem condições de orientar outras pessoas.

@VanessaAlves-jp3sm 3 ай бұрын

Thaísa qual seu relógio?

@ThaisaLeal 3 ай бұрын

Garmin 245 music

@viniciusdepaula 3 ай бұрын

Apenas um detalhe, a escolha do tênis depende da sua pisada, não dá passada.

@ThaisaLeal 3 ай бұрын

Kkk obrigada pela correção de palavra. Mas acho que deu para entender, ne?

@benjaminfelipesilva1696 3 ай бұрын

meia meia, tenis tenis kkkk

@barbaracarlamagalhaesmarin9762 3 ай бұрын

Mais alguém sente tontura na esteira? Kkkkkk Eu não gosto porque tenho que ficar segurando...

@grasymachado7925 3 ай бұрын

E não te dá vontade de fazer xixi enquanto vc está correndo tomando água sempre?

@celio1550 2 ай бұрын

Me desculpa, mas esse teu treino intervalado está totalmente errado, além de perigoso. A dieta tbm não está correta.