Hola Jose! Me alegro mucho que te hayan servido! En el canal vas a encontrar más vídeos que te ayudarán a entrenar más y mejorar la técnica en caso de que te haga falta. Muchísimas gracias por tu comentario!

Buena Men cuantas repeticiones? Y series?

También practico voli, empezaré a realizar estos ejercicios, cuanto tiempo llevas haciendo los ejercicios?

+Glerisel Rios Me alegro mucho !!! Te invito a suscribirte, encontrarás más vídeos con ejercicios, tutoriales, etc (y me ayuda mucho jejeje) Gracias.

+Chely RealG4Life estupendo!! Muchas gracias por tu comentario, me alegro de que te ayuden. Gracias por tu apoyo al canal. Un saludo!

Hola! Gracias por tu comentario. Efectivamente, sino estás acostumbrado es normal agotarse rapidamente, pero con entrenamiento irás notando el progreso. Me alegro de que te gusten. Un saludo y te invito a suscribirte al canal sino lo has hecho aún.

Muchas gracias Alfonso por tu comentario. Un placer

Me alegro mucho de haberte ayudado. Muchas gracias por tu confianza!! Espero que disfrutes del canal

+xxkarter xx muchísimas gracias a ti por tu comentario. Me alegro mucho de que te haya ayudado. Espero que te suscribas y sigas en las redes sociales, me ayuda a seguir generando contenido. Un saludo

+Trollplau254 muchas gracias por tu comentario, es un placer poderos ayudar a través de los vídeos. Espero que disfrutes del resto de vídeos del canal.

Cuanto Tiempo Te Tomo?

No entendi xd

Cuántas repeticiones y series son

Muchas gracias Lory, es un placer. En el canal vas a encontrar más ejercicios y tutoriales sobre salto, acrobacias, fitness y mucho más. Espero que los disfrutes.

Muchas gracias!!! Me alegro mucho, no olvides suscribirte al canal si quieres ver más tutoriales, ejercicios y vídeos. Un saludo!

ami igual me gusta, te dio resultado?

Muchas gracias Miguel. Me alegro de que te haya gustado, es un placer recibir este tipo de comentarios. Si me permites, te recomiendo echarle un ojo a la descripción del vídeo, ya que en ella encontrarás referencias a otros vídeos del canal con ejercicios para aumentar el salto en carrera (muy útil para deportes como voley, basket, fútbol )y otros ejercicios para mejorar la técnica. Espero que puedas echarles un ojo, y te agradecería el like, tu comentario y por supuesto, si lo deseas puedes escribirme por privado en mis rrss y te intentaré ayudar de forma personalizada. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

+Dj Klever InTheMix Hola! en la descripción del vídeo verás un link al blog para ver más ejercicios y consejos, también te recomiendo echar un vistazo a los comentarios, ya que mucha gente me lo pregunta y ahí vas a encontrar la respuesta seguro. También te agradecería mucho tus suscripción, like y que compartas con tus contactos. Muchas gracias, es por esto por lo que el canal se mantiene generando contenido nuevo cada semana. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Estupendo. Muchísimas gracias por tu apoyo. Recuerda que en el canal hay varios vídeos con diferentes ejercicios tanto para salto estático, dinámico, a pies juntos , etc. En la descripción puedes verlos. Espero que te ayuden. Te agradecería mucho que te suscribieses y compartieses con tus contactos los vídeos. Muchas gracias, y no dudes en contactar a través de mis rrss si necesitases algún consejo más Saludos!!

+Xeneize Noeli jeje gracias, me alegro de que te sirvan. Puedes pasarte por el canal donde encontrarás más ejercicios, vídeos, tutoriales. Gracias por tu comentario!

+afj777 sport videos de nada, tengo q rendir este salto de pies juntos! y me vino genial necesitaba ejercitar las piernas para darle potencia al salto! RECOMENDABLE !!! ya me suscribi! q bonito lugar donde es?

+Xeneize Noeli con entrenamiento ya verás como lo consigues. Ánimo !! El sitio es un jardin de Madrid! Me alegro de que te guste :-D Te invito a seguirme y compartir el contenido en el resto de redes sociales, facebook, twitter, instafram y google+. Todo eso me ayuda muchísimo a seguir creando contenido. Muchisimas gracias por vuestro apoyo

Me alegro mucho!! No olvides suscribirte al canal y echar un ojo al blog y a los demás vídeos, te pueden ayudar a completar tus entrenamientos.

+Sebastian Fuentes muchas gracias Sebastian. Te invito a suscribirte al canal, en el encontrarás más vídeos con consejos, tutoriales y ejercicios

+afj777 sport videos te ganaste mi suscripcion, que dieta me recomendarias tu para los ejercicios? estoy en buen estado fisico.

+Sebastian Fuentes Hola Sebastian. Muchas gracias jeje, me alegro. Si te parece contacta mediante mensaje privado a través de las redes sociales e intentamos ver un poco esto que me preguntas? Te parece bien? Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

+Sebastian Fuentes muchas gracias. Si quieres contacta por mp en cualquiera de las redes sociales en las que estoy y te intento ayudar con tus dudas. Te parece bien? Un saludo y gracias por tu apoyo

Muchas gracias a ti por ver el vídeo y dejar el comentario. Espero que te suscribas al canal, aquí encontrarás más vídeos y ejercicios que pueden gustarte. Un saludo. Gracias por el apoyo Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Fantástico 😊. Me alegro mucho. Gracias por dejar tu comentario. Si lo deseas te invito a suscribirte a mi canal y seguirme en las redes sociales. Un saludo

Cuanto te tomo en aumentar tu salto?

+Aury Cp muchas gracias. Si te gustan los vídeos del canal te invito a suscribirte. Gracias por tu apoyo.

Sebasriver Gaming Estupendo!! muchas gracias por tu comentario!!!

A vosotros por todo el apoyo. Un saludo

+afj777 sport videos mas o menos quanto tardaria en empezar a notar los cambios i quantos de cada pierna se tienen q hacer

+duna moreno Hola Duna. Es muy variable, depende de la intensidad con la que estés acrostumbrada a entrenar. Yo siempre recomiendo empezar con 3 series de cada ejercicio (minimo) de 8 a 12 repeticiones. Pero dependerá de tu objetivo. si tienes más dudas puedes escribirme un mensaje privado e intentaré ayudarte. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Lol!!! hahahahah.

+vamo' a juntarno jejeje, estupendo, me alegro de que te hayan ayudado!! :-D

+vamo' a juntarno jejeje, estupendo, me alegro de que te hayan ayudado!! :-D

No gracias a ti amigo ;)

+Alex Lopez Delgado te agradezco mucho la sugerencia y la tendré en cuenta en próximos vídeos, pero es que como los perfiles de la gente son tan diferentes es complicado ayudar a todos con un entrenamiento genérico, es por ello que a todos os digo que me escribais un mensaje privado por las redes sociales o mail y os intentaré ayudar en la medida de lo posible. Ten en cuenta que en este canal subo vídeos desde hace mucho tiempo, y muchas veces el tiempo también escasea para mi y os respondo en cuanto me es posible, por eso también desarrollé las redes sociales para que podais contactar de forma mas sencilla. Estaré encantado de ayudaros a los que tengáis dudas, solo tenéis que contactar mediante rrss o mensaje privado. Un saludo y gracias de nuevo por tu sugerencia

Muchas gracias jejeje.

+cesar catedral jeje muchas gracias Cesar, me alegro de que te guste! Todos estos comentarios, suscripciones, likes etc etc, son los que me ayudan y MOTIVAN a seguir creando vídeos para que los disfrutéis. Muchas gracias, un saludo!

Hola Alex. En la descripción del vídeo y comentarios vas a encontrar varios consejos para entrenarlo de la forma adecuada. También es cierto que muchos de los consejos son generales, por lo que en tu caso específico lo mejor sería un estudio de tus entrenos para ver cuál sería el mejor método para que entrenases. Échale un ojo a los vídeos del canal, blog, y demás consejos que vas a encontrar en la descripción y comentarios. Te ayudarán

Jejeje muchas gracias por tu comentario. Tengo varios vídeos de salto, ese que eices está en otro de los vídeos. Un saludo

Hola Andrés Flores , en función de las repeticiones que puedas hacer, las series, y del entrenamiento al que estés acostumbrado. En mi blog encontrarás más post con información sobre entrenamientos etc. Te invito a suscribirte, ya que empezaré a incluir entrenamientos y más consejos para todos vosotros: afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/ejercicios Si quieres puedes contactar conmigo mediante mensaje privado y poder ayudarte de forma más personalizada. Un saludo. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Muy bien

Hola Oscar. Efectivamente, pero también te comento que en la descripción y comentarios puedes encontrar el resto de ejercicios que recomiendo para deportes como basket, futbol volley y otros que impliquen salto en carrera. Un saludo

Muchas gracias a ti por verlo y por tu apoyo al canal. Como sabéis todos los likes, comentarios y compartir me ayudan a seguir generando más contenido. Gracias!!

+Jesús Buriticá Hola! El título de la canción es Total BreakDown del grupo Brad Sucks. Espero que te haya gustado. Tienen más canciones muy buenas. Saludos.

Hola! Si, de hecho vas a ver en la descripción, comentarios y blog más ejercicios y recomendaciones que te ayudarán con tu entrenamiento.

En este link del blog indico como entrenarlo afj777sportvideos.blogspot.com/2014/11/5-ejercicios-para-aumentar-salto.html

@@afj777 Yo necesitaba lo mismo gracias:)

Exacto. En el canal vas a poder encontrar varios vídeos que te ayudarán a ello. Hay un vídeo específico para aumentar el salto en carrera

Has aumentado tu salto con estos ejercicios? Tmbn soy portero pero una de las cosas que me falta a pesar de los años que llevo en la posición es el salto

Rodrigo Saavedra Hola! Gracias por tu comentario. Siempre debes tener cuidado al entrenar este tipo de ejercicio. Yo te recomiendo calentar antes y si puedes correr un poco, depués de hacer los ejercicios de salto te recomendaría estirar un rato largo y luego, si tienes fuerzas correr otra vez. Es importante que estires bien después de estos ejercicios ya que congestionan mucho el músculo. Un saludo. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook @128464027336393 Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : @0 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Hola! En la descripción y comentarios puedes encontrar muchas referencias al resto de tutoriales del canal, ejercicios y vídeos. También recuerda que en el blog y redes sociales puedes ver más información. Efectivamente estos ejercicios te ayudarán, pero como te comento en el canal tienes más ejercicios que también son específicos para aumentar el salto en carrera. Un saludo y gracias por ver los vídeos.

Muy buenas Ryuzaki L . Lo primero quiero agradecerte tu comentario. Creo que es posible incrementar tu alcance del salto con el entrenamiento adecuado, y sobre todo la técnica. Creo que la técnica en este tipo de ejercicios es básica, ya que mucha gente al saltar no coordina de manera adecuada el impulso, con el movimiento de las piernas y brazos y pierde mucho potencia del salto por este motivo. Voy a añadirte aquí mismo una serie de vídeos de mi canal que creo que te pueden venir bien. Primero el de la técnica para el salto de longitud: kzfaq.info/get/bejne/mb9ilpyh15iycZ8.html Y su correspondiente post en mi blog al que te invito a leer y suscribirte. afj777sportvideos.blogspot.com.es/2013/12/tutorial-tecnica-de-salto-pies-juntos.html Te recomiendo que veas y leas bien la descripción de vídeo, ya que en él explico como se debe hacer, que ejercicios son recomendables etc. Este otro post que te dejo aquí son los ejercicios para incrementar salto que tengo en mi blog: afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html (son más ejercicios de los 5 que has visto en mi vídeo) También te recomiendo que practiques el salto vertical, te ayudará a aumentar esa coordinación y a entrenar otro ejercicio que te hace ganar potencia. kzfaq.info/get/bejne/edCjedhozN7Nn30.html Cómo no, tambien te recomiendo practicar los 5 ejercicios del este vídeo sobre el que tu me has escrito. kzfaq.info/get/bejne/bcCHgdZq28qRcXk.html ( y sobre todo hacer los estiramientos y calentamientos que recomiendo en el mismo vídeo) Con todos estos ejercicios tienes para hacer un buen entrenamiento. Por supuesto si tienes alguna duda o quiere que hablemos por mensaje privado para hacer alguna recomendación puedes escribirme mediante las redes sociales, a través del canal, o en mi blog y te ayudaré en lo que pueda.) Espero que esto te haya ayudado. Si es así me ayudaría mucho tu like, tus comentarios como este, que añadas a favoritos, SUSCRIBIRTE, compartir y seguirme en mis redes y el blog. Todo esto hace que pueda seguir generando todo este tipo de contenido para vosotros. Muchas gracias . Un saludo. pd: te dejo aquí un vídeo de salto de mi canal que creo que te gustará. kzfaq.info/get/bejne/fcdkiMlzuNXIn30.html RePD: Espero que te salgan bien las pruebas, y no dudes en escribirme antes del examen si necesitas más consejos, un entrenamiento más personalizado etc. Gracias. kzfaq.info?feature=mhee IMPORTANTE: Estiramientos básicos: afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/10/estiramientos-basicos-para-incrementar.html Ejercicios para incrementar salto. afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/ Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/

+paucarr33 Hola Pau. Gracias por tu comentario. Bueno, como puedes ver en la descripción y comentarios hay consejos y sugerencias. También te invito a echarle un ojo al blog donde también encontrarás pautas para tus rutinas. En el canal puedes ver más vídeos para mejorar la técnica de salto, ejercicios y tutoriales. Un saludo

+roberto miguel di girolamo Hola Roberto. Te recomiendo hacer varios de los ejercicios que se muestran, ya que con cada uno trabajas un conjunto muscular, y una parte de la técnica. También te recomiendo echarle un ojo a los comentarios, y demás links a otros vídeos del canal, ya que hay otros vídeo como técnica de salto de longitud y de salto vertical que te pueden interesar. Saludos!

Hola +Estharlin Abreu , efectivamente, te ayudarán. Te invito a leer los comentarios y la descripción del vídeo. Ahí encontrarás toda la información que te pueda hacer falta. También te invito a ver los diferentes tutoriales y ejercicios del canal. Si te suscribies recibirás las notificaciones de los vídeos cada vez que se suban, te lo recomiendo. Gracias por el apoyo!! Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Hola +Antonio Garcia Langa , pues tengo un par de tutoriales de la técnica del salto vertical y horizontal a pies juntos. En un futuro no muy lejano me gustaría subir otros tantos vídeo de ténica de salto que te pueden venir muy bien (Te invito a suscribirte y seguirme en las redes sociales para estar al tanto y no perderte ningún vídeo). Te dejo aquí el link a la lista de reproducción de tutoriales kzfaq.info/get/bejne/edCjedhozN7Nn30.html También te adjunto otra lista con ejercicios, entrenamientos etc kzfaq.info/sun/PLI84gvH71LjH-ATIjvCfAcf3YnhCrjmYM Espero que disfrutes del canal, compartas, le des al like y comentes. Para mi es un placer responder a vuestros comentarios. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

zR- OpoZiit Claro, estos ejercicios para el volleyball son muy buenos. Subiré otros tantos vídeos más proximamente. Suscríbete al canal y al blog para verlos. También compartiré unas tablas de entrenamientos para saltar más. Saludos. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook @128464027336393 Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Hola Henrry. Dependería de muchas cosas. Siempre recomiendo trabajar bien la técnica ya que mucha gente es donde falla. En el canal y en el blog vas a ver ejercicios y consejos para aumentar el salto por potencia y por técnica

Hola! Por supuesto, pero si me permites la recomendación, en el canal también vas a encontrar ejercicios más enfocados a el salto en carrera, que para deportes como fútbol, basket, volley, balonmano son estupendos. Te pongo aquí la lista completa para que puedes entrenar con multitud de ejercicios diferentes y de ese modo progresar en tus saltos. Gracias por tu comentario Os adjunto LISTA con los links a los VÍDEOS DEL CANAL CON TODOS LOS EJERCICIOS Y TUTORIALES PARA AUMENTAR Y MEJORAR LA TÉNICA DE SALTO, TANTO ESTÁTICO, PIES JUNTOS, COMO EL SALTO EN CARRERA. También encontraréis consejos, estiramientos, calentamientos apropiados y más vídeos acerca del tema en el canal según vaya creando el contenido. ¡Que lo disfrutéis! Estiramientos para realizar antes de entrenar. kzfaq.info/get/bejne/psmVfrRl0p-VYYk.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407 Calentamiento y coordinación- ejercicios. kzfaq.info/get/bejne/oseapb18087cdoE.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707 Tutorial salto de longitud kzfaq.info/get/bejne/mb9ilpyh15iycZ8.html Tutorial salto vertical kzfaq.info/get/bejne/edCjedhozN7Nn30.html 5 EJERCICIOS PARA AUMENTAR SALTO (importante). kzfaq.info/get/bejne/bcCHgdZq28qRcXk.html&lc=z122glfr5ymrhfcgq04cez0gqtz3g5eo3ao 6 Ejercicios para aumentar el salto en carrera-Nivel básico kzfaq.info/get/bejne/mLtgidV2ncyln2Q.html 5 ejercicios para aumentar el salto en carrera- Entrenamiento kzfaq.info/get/bejne/aNaGjbGpqcWcn3k.html Ejercicios para mejorar técnica de salto kzfaq.info/get/bejne/pJqjmLd30LTYoYU.html Salto de rodillas al pecho kzfaq.info/get/bejne/eqxxeKWFkqebnKs.html Blog Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar salto afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo de saltos, técnica y estiramientos. Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto sugerencias que puedes dejar en afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/sugerencias Os agradezco mucho que os suscribáis, comentar,los likes, añadir a favoritos, seguirme y compartir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. Links AFJ777 SPORT VIDEOS KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 ¡Muchas gracias!

Muchisimas gracias x responder!!!!! Saludos

+Sebastian Deus Gracias por el comentario. En el resto de comentarios encontrarás también respuestas que te pueden ayudar, pero he diseñado este texto donde intento reunir todo, espero que te ayude y si es así te agradecería que compartieses el contenido, y me siguieses en las diferentes redes sociales. Aquí va: Hola! Encantado de poder ayudarte. Lo primero, si estás empezando a entrenar estos ejercicios por primera vez te recomendaría hacer una toma de contacto que te permita saber dónde está el límite, para ello puedes hacer lo siguiente. Intenta hacer de cada ejercicio 3 series de entre 8 y 12 repeticiones. Si eres capaz de mantener las 3 series de 12 repeticiones en cada ejercicio entonces te recomendaría ampliar a una series más, es decir, 4. Por lo que tendrías que hacer 3 series completas (de 10 a 12 rept) y la4ª intenta hacer el máximo nº. En el canal puedes ver muchos un par de tutoriales para aumentar el salto de longitud y de altura a pies juntos ( proximamente me gustaría hacer un vídeo con saltos en movimiento) Te adjunto los links a los tutoriales Longitud kzfaq.info/get/bejne/mb9ilpyh15iycZ8.html vertical kzfaq.info/get/bejne/edCjedhozN7Nn30.html Ejercicios para mejorar técnica de salto kzfaq.info/get/bejne/pJqjmLd30LTYoYU.html Calentamiento y coordinación- ejercicios. kzfaq.info/get/bejne/oseapb18087cdoE.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707 Estiramientos para realizar antes de entrenar. kzfaq.info/get/bejne/psmVfrRl0p-VYYk.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407 Blog Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementarsalto afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo desaltos, técnica y estiramientos. Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto sugerencias que puedes dejar en afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/sugerencias Como siempre, me ayudaría mucho que invitases a tus amigos a seguirme en facebook y las diferentes redes sociales. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

+afj777 sport videos gracias....los veré para que me ayuden

+Sebastian Deus Eso espero! Gracias por el apoyo

Hola. Gracias por tu comentario. Pues si las pruebas son sobre colchoneta te recomiendo que entrenes en una superficie similar para que te acostumbres. Por otro lado, intenta entrenar bien la técnica, en el canal y blog tienes tutoriales, ya que mucha gente tiene potencia de salto suficiente pero le penaliza la técnica. Un saludo

TheSERGIO251000 Hola! Exacto. En función de tu condición física deberías hacer más o menos repeticiones y más o menos series. En mi opinión claro que mejora la condición física, pero para tener una buena condición física deberíamos entrenar y hacer deportes que impliquen ejercicios en todos los grupos musculares. Te recomiendo visitar el blog y el resto de vídeos (suscríbete a ambos) en ellos encontrarás más ejercicios, consejos y vídeos para mejorar tu condición física. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook @128464027336393 Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : @0 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Hola! Muchas gracias por tu comentario. Si eres una persona que ya ha entrenado estos ejercicios con su propio peso y siente que necesita potenciarlo más, sí que podrías ponerte lastre, pero te recomendaria solo en alguno de los ejercicios y no todos. Esta recomendación es para TODOS los ejercicios en los que quieras incluir un peso extra. Solo añadiría pesos extra en los casos en los que no hagamos saltos, cambios de pierna, ni cuando llevamos la articulación a su máxima extensión. Por lo qué, la respuesta es un si a medias. Si ya tienes experiencia realizando estos ejercicios puedes introducir lastre para hacer mayor esfuerzo, pero solo en los ejercicios que no supongan un peligro para tus articulaciones y en los que puedas mantener una buena postura. En caso de que fueses a hacerlo (insisto en que lo recomendaria si ya estás muy acosumbrado a hacerlo solo con tu propio peso) comenzaria con pesos muy ligeros y haciendo de 8 a 10 repeticiones en cada serie. Recuerda que estos ejercicios son para aumentar salto, si te empiezas a poner mucho peso a base de cometer errores en la técnica, entonces estos ejercicios no te resultarán efectivos. Si tu entrenamiento para aumentar salto consta de estos y más ejercicios, si que te diria que los alternases. Haz ejercicios con peso si te hace falta, pero también haz, y muchos ejercicios son lastre. Espero haber aclarado tus dudas.

Hola. En la descripción del vídeo y en el primer comentario te pongo el link a mi blog donde podrás ver una serie de pautas para tu entrenamiento de salto. Muchas gracias por tu comentario y tu apoyo al canal. Un saludo

+Javier Miranda Flores hola Javier, gracias por tu comentario. Efectivamente, estos ejercicios juntos con otros que puedes encontrar en el canal te ayudaran a aumentar el salto , tanto con impulso como sin el, en los vídeos encontrarás de los 2 tipos. En los comentarios, descripción y blog vas a encontrar formas de entrenar el salto que te ayudarán. Muchas gracias por tu apoyo al canal

Hola Beto. Gracias por tu comentario. Efectivamente, te ayudarán, pero también te recomiendo el resto de vídeos del canal donde muestro más ejercicios tanto estáticos como dinámicos que te ayudarán. son específicos para el salto en el bloqueo en volley, remate en fútbol, etc etc. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Hola Jesus encantado de poder ayudarte. En la descripción del vídeo, comentario y en el blog vas a poder ver todas las referencias que tengo sobre lo que preguntas. Un saludo

En este link del blog indico como entrenarlo afj777sportvideos.blogspot.com/2014/11/5-ejercicios-para-aumentar-salto.html

+TonyPlay Games And More Hola Tony. Lo primero quiero agradecerte el comentario. La forma de trabajar estos ejercicios depente de tus objetivos, puedes planteartelos como una rutina para hacer 3 veces a la semana, pero depende de tus objetivos. Si estás empezando te recomendaría hacer 3 series de cada ejercicio ( y cada pierna) de entre 10 y 15 repeticiones. De cualquier modo, te recomiendo leer la descripción del vídeo y los comentarios de los compañero (Muchos han planteado preguntas similares), si tuvieses alguna duda más o quisieras algo más personalizado no dudes en escribirme un mensaje privado ¿Te parece bien? Por otro lado te agradezco mucho el apoyo, los likes, y que compartas el vídeo con tus contactos y les invites a suscribirse, es lo que mantiene vivo el canal con más y más ejercicios y tutoriales para todos los amantes del deporte. ¡Gracias!

Hola! Gracias por tu comentario. Dependería de muchos factores, pero sobre todo de tus rutinas de entrenamiento. En la descripción del vídeo y en el primer comentario puedes encontrar una guía con varios ejercicios más, recomendaciones, como mejorar la técnica y otras muchas cosas más. También vas a encontrar ejercicios específicos para el volley ball, como ganar salto en carrera etc. Un saludo

+israel pérez Hola! Encantado de poder ayudarte. Lo primero, si estás empezando a entrenar estos ejercicios por primera vez te recomendaría hacer una toma de contacto que te permita saber dónde está el límite, para ello puedes hacer lo siguiente. Intenta hacer de cada ejercicio 3 series de entre 8 y 12 repeticiones. Si eres capaz de mantener las 3 series de 12 repeticiones en cada ejercicio entonces te recomendaría ampliar a una series más, es decir, 4. Por lo que tendrías que hacer 3 series completas (de 10 a 12 rept) y la4ª intenta hacer el máximo nº. En el canal puedes ver muchos un par de tutoriales para aumentar el salto de longitud y de altura a pies juntos ( proximamente me gustaría hacer un vídeo con saltos en movimiento) También te recomiendo visitar los comentarios que han ido dejando, en ellos encontrarás muchas respuestas. Te adjunto los links a los tutoriales Longitud kzfaq.info/get/bejne/mb9ilpyh15iycZ8.html vertical kzfaq.info/get/bejne/edCjedhozN7Nn30.html Ejercicios para mejorar técnica de salto kzfaq.info/get/bejne/pJqjmLd30LTYoYU.html Calentamiento y coordinación- ejercicios. kzfaq.info/get/bejne/oseapb18087cdoE.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707 Estiramientos para realizar antes de entrenar. kzfaq.info/get/bejne/psmVfrRl0p-VYYk.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407 Blog Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar salto afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo de saltos, técnica y estiramientos. Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto sugerencias que puedes dejar en afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/sugerencias Como siempre, me ayudaría mucho que invitases a tus amigos a seguirme en facebook y las diferentes redes sociales. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Laura pérez cerro Hola! lo primero quiero agradecerte el comentario. Lo normal es empezar con series de 8 a 10 repeticiones. Nº de series más de 3, y reduciendo los tiempos en los descansos. Pero tendría que saber más de tu condición física y entrenamientos para poder ayudarte más. Si quieres puedes enviarme un privado o contactar mediante mensajes en mis redes sociales o mail . Un saludo y gracias!

Lautaro Bravo Hola. Exacto estos ejercicios son para eso, también te invito a ver el siguiente tutorial y visitar el blog donde puedes encontrar mucho más ejercicios y consejos. kzfaq.info/get/bejne/mb9ilpyh15iycZ8.html Recuerda leer el resto de comentarios ya que encontrarás más información sobre los ejercicios. Me ayudaría mucho que me siguieses y comaprtieses el contenido, es la manera que tengo de mantener vivo el canal con más ejercicios, tutoriales, vídeos de deporte y mucho más. Gracias. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook @128464027336393 Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : @0 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

afj777 sport videos listo, muchas gracias

+Jose Ruis muchaa gracias! Me alegro de que te gusten, te invito a suscribirte al canal, en el encontrarás más ejercicioa y tutoriales. También en mia redes sociales podrás ver más contenido. Muchas gracias por tu apoyo

+Jose Ruis muchas gracias! Te invito a suscribirte al canal y seguirme en redes sociales para eatar al tanto del resto de ejercicios y videos. Encontrarás más ejercicios para aumentar salto, mejorar técnica y otros muchos ejercicios más. Gracias por tu apoyo.

+Carlos Hernandez muchas gracias Carlos. Espero que disfrutes de los vídeos. Un saludo!

+Carlos Hernandez muchas gracias Carlos. Espero que disfrutes de los vídeos. Un saludo!

totalmente, a mi me funciona para el Taekwondo

Perfect

+Zer0x Hola! Pues como he puesto en varios comentarios, todo depende de tu condición física y a lo que estés acosumbrado. Entrenando fuerte he conocido gente que ha aumentado hasta 15 cm en 1 mes. Pero todo depende de tus entrenamientos. En los comentarios, descripción del vídeo, y en el blog vas a encontrar muchos más consejos. Gracias por el comentario afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

+Jaime Rabago Hola! Gracias por el comentario! Pues todo depende de a lo que estes acosumbrado. Pero suelo aconsejar 3 series de entre 8 y 12 repeticiones de cada ejercicio. En los comentarios, descripción y blog vas a encontrar mucha más información. Pero no dudes en escribir un mensaje privado si tienes alguna duda más. Saludos

José Gilberto Hernández Buenas, estos ejercicios, como le decía a otro compañero, estan pensados para trabajar de forma estática, pero aumentarán tu salto. En mi opinión es bueno que también los entrenees, pero la técnica de salto en carrera (salto de vallas, etc) es diferente. Este ejercicio te ayudará a saltar más, pero debes practicar también la técnica. Proximamente subiré unos ejercicios y tecnicas para aprender a saltar en carrera, y mostraré entrenamientos para ello. Puedes suscribirte al blog y al canal para poder estar al tanto de las últimas novedades de mi contenido, todo esto me ayuda muchísimo. También te invito a seguirme en mis redes sociales, donde puedes ver más noticias de deportes, alimentación, etc etc del mundo del deporte. Gracias. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook @128464027336393 Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Todo en función de tu base de entrenamiento inicial y de cuanto queires entrenar. Si entrenas haciendo series con estos ejercicios ( y el resto que puedes encontrarlos en la siguiente lista de reproducción del canal (kzfaq.info/sun/PLI84gvH71LjH-ATIjvCfAcf3YnhCrjmYM) y en emi blog (afj777sportvideos.blogspot.com.es/)) notarás rápidamente mejoría. Entrenando 3 veces por semana de forma intensa, notarás efectos en 1 mes aproximadamente, pero todo depende de tu nivel de entrenamiento. De todas formas, te invito a suscribirte tanto al canal como al blog, ya que voy a empezar a compartir tablas de entrenamiento que me he hecho yo mismo. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Superman27 Hola! efectivamente, estos ejercicios te ayudarán si los entrenas de forma regular y constante.En los comentarios puedes ver consejos sobre las diferentes rutinas. También te invito a ver la descripción donde te indica más ejercicios en el blog, vídeos con tutoriales de salto etc. Gracias por tu comentario! Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Hola jonhy1398 , lo primero quiero agradecer tu comentario. Estos ejercicios estan pensados para hacerlos de forma estática y mejorar el salto, potencia en piernas. Aplicado al patinaje, claro, notarás que saltas más dado que tienes más fuerza en las piernas, pero para patinaje creo que puedes encontrar ejercicios más adecuados ¿Por qué? , como sabes cuando patinamos estamos desplazando un peso con las extremidades, ese peso lleva unas inercias que pueden provocar lesiones sino sabemos moverlo adecuadamente. Con estos ejercicios potencias tu salto, ganas fuerza en las piernas, pero cuando saltes patinando ten en cuenta que arrastramos ese peso que nos suponen los patines. En resumen: ganarás fuerza, pero ten en cuenta que esas incercias, tienes que poder controlarlas también al bajar, ya que al hacerlo sin peso apenas lo notarás, pero con los patines tienes que controlar tu musculatura para pararlos, desplazarlos etc. Espero haberte ayudado, no dudes en contactar a través de mis redes sociales, blog, mensajes privados, mail, etc para más dudas. Pd: ( si subes algún vídeo patinando compartelo que queremos verlo, gracias :-D) Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Que respuesta mas completa jaja gracias!

jonhy1398 Gracias a ti jejeje. Espero que te haya ayudado. Un saludo!

+Droo Maxwell acosta carranza muy buenas. Lo primero muchas gracias por dejar tu comentario. Dependería de muchos factores, 3 días a la semana sería suficiente si hacea un buen entrenamiento de salto. Te invito a echarle un ojo a la descripción y resto de comentarios. Si necesitases mas ejercicios para el salto, tanto para la técnica, como para la potencia, en el canal vas a encontrar varioa vídeos que te pueden ayudar. También te recuerdo que en caso de que mecesites ayuda más personalizada, puedes enviarme un mensaje privado a través de mia redes sociales. Gracias por tu comentario y por suscribirte. Saludos

+Denisse Qlacutt Gracias. Te agradezco mucho el comentario. El título de la canción es Total breakdown del grupo Brad Sucks ( Tiene buena música) Espero que disfrutes del resto de vídeos y te suscribas al canal. Gracias. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

+afj777 sport videos gracias! (:

De nada! Gracias a ti

+Mario Soto hola Mario. Efectivamente, para eso son. De hecho tienes unos ejercicios más especificos en el canal, te invito a suscribiete y a verlos. Un saludo

Hola Alzv. Lo primero darte las gracias por tu comentario. Es complicado poder recomendarte algo específico, ya que cada persona debería entrenar de una manera adaptada a tu condición física, etc. En la descripción del vídeo y comentario vas a encontrar muchas respuestas que te podrán guiar. También puedes acudir al blog donde verás más ayuda. De todas formas puedes escribirme a través de mis redes sociales e intentaré echarte un cable. Un saludo. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Hola! Si, efectivamente, pero también vas a encontrar varios vídeos en el canal que te ayudarán a aumentar tu salto. Gracias por tu apoyo al canal y suscribirte. Saludos

Hola Ricardo. Por supuesto, estos ejercicios son lo que pretenden. Te voy a adjuntar aquí una serie de vídeos de mi canal que te ayudarán a mejorar tanto la técnica de tu salto, como la potencia, tanto en estático como en carrera, ya que hace poco subí unos vídeos que precisamente servían para mejorar el salto para jugadores de voley, fútbol, basket. Te lo dejo aquí. Sé que son muchos pero échales un ojo a todos si tienes tiempo, verás recomendaciones de estiramientos, calentamientos y todos los ejercicios. LISTA con los links a los VÍDEOS DEL CANAL CON TODOS LOS EJERCICIOS Y TUTORIALES PARA AUMENTAR Y MEJORAR LA TÉNICA DE SALTO, TANTO ESTÁTICO, PIES JUNTOS, COMO EL SALTO EN CARRERA. También encontraréis consejos, estiramientos, calentamientos apropiados y más vídeos acerca del tema en el canal según vaya creando el contenido. ¡Que lo disfrutéis! Estiramientos para realizar antes de entrenar. kzfaq.info/get/bejne/psmVfrRl0p-VYYk.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407 Calentamiento y coordinación- ejercicios. kzfaq.info/get/bejne/oseapb18087cdoE.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707 Tutorial salto de longitud kzfaq.info/get/bejne/mb9ilpyh15iycZ8.html Tutorial salto vertical kzfaq.info/get/bejne/edCjedhozN7Nn30.html 5 EJERCICIOS PARA AUMENTAR SALTO (importante). kzfaq.info/get/bejne/bcCHgdZq28qRcXk.html&lc=z122glfr5ymrhfcgq04cez0gqtz3g5eo3ao 6 Ejercicios para aumentar el salto en carrera-Nivel básico kzfaq.info/get/bejne/mLtgidV2ncyln2Q.html 5 ejercicios para aumentar el salto en carrera- Entrenamiento kzfaq.info/get/bejne/aNaGjbGpqcWcn3k.html Ejercicios para mejorar técnica de salto kzfaq.info/get/bejne/pJqjmLd30LTYoYU.html Salto de rodillas al pecho kzfaq.info/get/bejne/eqxxeKWFkqebnKs.html Blog Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar salto afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo de saltos, técnica y estiramientos. Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto sugerencias que puedes dejar en afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/sugerencias Os agradezco mucho que os suscribáis, comentar,los likes, añadir a favoritos, seguirme y compartir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. Links AFJ777 SPORT VIDEOS KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 ¡Muchas gracias! Si tuvieses alguna duda puedes enviarme un mensaje privado a través de mis redes sociales. Un saludo

Hola Sara. En la descripción del vídeo y en los comentarios podrás encontrar la respuesta y referencias a más vídeos que pueden ayudarte. Muchas gracias por tu apoyo y por ver el vídeo.

+fernando baeza cancino hola Fernando. Gracias por tu comentario. Puedes entrenarlo de varias maneras, aplicando intervalos de un determinado tiempo o por series con repeticiones. Depende de si quieres fanar una resistencia a los saltos o una potencia máxima. Recuerda que en el canal podrás ver más ejercicios para salto, tanto en parado como en carrera, tutorialea para mejorar técnica y mucho más. Gracias por tu apoyoal canal y compartir el contenido. Saludos

+carlos alberto mawyn arboleda Hola Carlos. Lo primero quiero agradecerte tu comentgario y apoyo. Estos ejercicios son bastante eficaces y muchas personas me han dicho que si han notado benefecios al entrenar con ellos, te recomiendo siempre que calientes y estires, ya que si haces un entrenamiento muy intensivo te pueden dar tirones, calambres etc. Te invito a ver el resto de comentarios de otras personas que han pregunta algo parecido, ya que vas a encontrar buenos consejos y rutinas. Si aún así quisieras más ayuda no dudes en ponerte en contacto conmigo mediante mensaje privado. Te agradecería muchísimo que compartieses el canal con tus contactos, ya sea compartiendo la fanpage, el perfil de twitter, invitando a suscribirse etc, es lo que permite que pueda seguir manteniendo vivo el canal. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

+afj777 sport videos vale! gracias por los consejos ! :D.. te dire los resultados después de un tiempo ! Muchisimas gracias !

+Wellepisco Valero Hola! Lo primero gracias por tu comentario. Te recomiendo leer el resto de comentarios de los compañeros, ya que en ellos incluyo las respuesta con los diferentes ejercicios que puedes hacer para aumentar salto, mejorar ténica , tutoriales etc. Si sigues teniendo dudas te invito a enviarme un mensaje privado y te intentaré ayudar. Saludos!

+Julio Tito Chávez hola!! 5 dias es poco tiempo para notar los beneficios de estos ejercicios, pero si que te invito a ver los tutoriales de salto y técnica que tengo en el canal, mejorando la técnica puedes conseguir resultados muy bueno, ya que muchas veces es eso lo que falla. Espero que te ayuden y que te suscribas al canal. Un saludo

+rubius torres Hola!! pues todo depende de tu forma física actual. En los comentarios, descripción y en el blog puedes encontrar mucho contenido que te ayudará. De todas formas, si es le primera vez que haces estos ejercicios, recomiendo entre 8 y 12 repeticiones en cada serie y hacer 3 series por ejercicio. Espero que te ayude. Te agradecería mucho la suscripción y que me siguieses en el resto de redes sociales. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Hola Roxana. Lo primero gracias por tu comentario. Estos ejercicios están pensados para aumentar la potencia en salto, pero la técnica es tanto o más importante que la pura fuerza en este tipo de ejercicios. Te recomiendo, si te parece, que le eches un vistazo a los comentarios y descripción, ya que en ellos puedes encontrar respuesta a tus dudas. También te invito a enviar un mensaje privado a través de las rrss para intentar ayudarte de forma más personalizada, en caso de que la necesites. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Hola. Muchas gracias por tu comentario. Si entrenas con constancia sentirás los progresos. En el canal tienes más vídeos con ejercicios para mejorar la técnica, potencia de salto etc. Te invito a suscribirte y echar un ojo a los vídeos. Un saludo

Galaxy S3 Hola! Depende de tu regularidad y entrenamiento, recomiendo empezar con 3 series de cada ejercicios de entre 8 y 12 repeticiones. En los comentarios puedes ver consejos sobre las diferentes rutinas. También te invito a ver la descripción donde te indica más ejercicios en el blog, vídeos con tutoriales de salto etc. Gracias por tu comentario! Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Haces muy buena marca. No sé cuanto podrás llegar a alcanzar, pero con entrenamiento y la técnica adecuada seguro que puedes aumentar. Sí que puedes alcanzar los 3,30. En el canal tengo varios vídeos con más ejercicios, técnica, y más tutoriales. También te invito a visitar el blog donde podrás encontrarlos. Muchas gracias por tu apoyo al canal. Saludos!

SkiiMter Zurita Hola . Cómo siempre, gracias por el comentario. Si te parece escríbeme por mensaje privado o a través de mis redes sociales o blog para que te pueda ayudar de una forma más personalizada. También te invito a suscribirte al blog y ver el siguiente post, donde recomiendo varios ejercicios. afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html Al igual que la siguiente pestaña del blog, donde vas a ver muchos ejercicios que te pueden ayudar: afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/ejercicios En mi canal tengo varios vídeos de ejercicios, que no sé si has visto, pero varios son para entrenar el tren inferior: (mírate esta lista de reproducción): kzfaq.info/sun/PLI84gvH71LjH-ATIjvCfAcf3YnhCrjmYM Como siempre te invito a que te suscribas, tanto al canal como al blog, y me sigas en redes sociales. Muchas gracias. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook @128464027336393 Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

+nono aynaou hola!! No hay nada que perdonar, es comprensible la duda. Sí, son ejercicios que te valen, pero en el canal tengo ejercicios específicos para el salto en carrera que te vienen genial para rematar en fútbol. Son 2 vídeos que puedes encontrar en el canal, aquí encontrarás las referencias kzfaq.info/get/bejne/aNaGjbGpqcWcn3k.html Te agradezco la suscripción y que compartas el contenido. Recuerda que en el canal hay más tutoriales para mejorar salto, ejercicios ,etc. Échale un ojo a los vídeos. Espero que te gusten!!

+nono aynaou hola!! No hay nada que perdonar, es comprensible la duda. Sí, son ejercicios que te valen, pero en el canal tengo ejercicios específicos para el salto en carrera que te vienen genial para rematar en fútbol. Son 2 vídeos que puedes encontrar en el canal, aquí encontrarás las referencias kzfaq.info/get/bejne/aNaGjbGpqcWcn3k.html Te agradezco la suscripción y que compartas el contenido. Recuerda que en el canal hay más tutoriales para mejorar salto, ejercicios ,etc. Échale un ojo a los vídeos. Espero que te gusten!!

xivis de la selva Hola! Siempre recomiendo hacer ejercicios de calentamiento si vas a ponerte a entrenar. Te dejo un vídeo con algunos de los ejercicios de calentamiento y estiramientos recomendados. Calentamiento: kzfaq.info/get/bejne/oseapb18087cdoE.html Estiramientos: kzfaq.info/get/bejne/psmVfrRl0p-VYYk.html&feature=iv&src_vid=7ZWNs9vd-AE&annotation_id=annotation_1121126893 También puedes consultar el blog ( y suscribirte) donde encontrarás más consejos, ejercicios, etc. afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/Estiramientos Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook @128464027336393 Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Te agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

francisco catalán Hola! Lo primero gracias por tu comentario. En las respuestas al resto de comentarios podrás encontrar respuesta a tu pregunta. De tods formas te invito a ver los siguientes vídeos que te pueden ayudar a completar tu entrenamiento de salto. PD: Recomendo series de entre 8 y 15 repeticiones. Tiempos de descanso cortos y hacer entre 2 y 5 series de cada ejercicio. Esto para alguien que quiere desarrollar un poco la potencia en salto, no como entrenamiento específico. Un saludo. Te invito a ver la siguiente lista de reproducción con ejercicios: kzfaq.info/sun/PLI84gvH71LjH-ATIjvCfAcf3YnhCrjmYM El blog, con entrenamientos, ejercicios, estiramientos y mucho más afj777sportvideos.blogspot.com.es/ También tengo un tutorial de salto vertical , que puede ayudarte para ganar salto vertical ( para los remates de cabeza) , pero creo que viendo los tutoriales del canal de SALTO HORIZONTAL: kzfaq.info/get/bejne/mb9ilpyh15iycZ8.html SALTO VERTICAL kzfaq.info/get/bejne/edCjedhozN7Nn30.html y los ejerciciops y demás vídeos puedes mejorar tu técnica. En cuanto a vídeos de fútbol tengo un par que creo que te pueden gustar .kzfaq.info/get/bejne/mcl3pLJj173IgX0.html Como siempre, me ayudaría mucho que compartieses, le des a like, suscribas y me sigas en las redes sociales y blog. Gracias

Vale! muchas gracias. Espero me de buenos resultados. Con el air alert 3 he trabajado harto la resistencia pero no es tan explosivo. PD: se puede usar mancuernas de 5kg en cada mano para realizar los ejercicios de tu video? Gracias

francisco catalán Hola de nuevo. Te recomendaría que comenzases sin pesos ni lastres. Además hacer estos ejercicios con pesos puede ser lesivo, ya que los rebotes pueden hacerte daño. En caso de que lo hicieses debes tener mucho cuidado con los rebotes, y nunca dejar que la articulación golpee. Un saludo.

Hola Alex, Lo primero gracias por tu comentario, llevas una buena marca, con entrenamiento seguro que consigues superarte. A ver, en los comentarios como descripción del vídeo vas a encontrar muchas referencias a los ejercicios, rutinas etc por lo que te diría de echarle un ojo, hay varios vídeos con muchos ejercicios que te ayudarán, de hecho tengo varios vídeos para mejorar el salto en carrera, lo cual te viene bien para alcanzar a hacer un mate en basket. Lo dicho echa un ojo al canal y los vídeos que hay lo encontrarás. (5 Ejercicios para aumentar el salto en carrera Entrenamiento). Un saludo

Muchas gracias por las visitas jejeje. La canción creo que es del grupo brad sucks, y la canción creo que se llama total breackdown

Hola S picon . Muchísimas gracias por tu comentario, me alegra mucho recibir este tipo de mensajes. Por supuesto estaría encantado de hacerte algunas recomendaciones, si te parece paso a comentartelas por mensaje privado. Como siempre añado, te invito a seguirme en las demás redes sociales donde podrás encontrar mucho más contenido interesante: Links afj777 sport videos KZfaq @user/afj777 Facebook @pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter @afj777 Google + @u/0/b/114839302980314929209/ Blogger @ Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!Gracias por tu mensaje

Muchas gracias a ti

+Anaid Landa yo te recomiendo descansar entre días de entrenamiento ya que son ejercicios que si lo haces muy de continuó te podrías causar dolor en las rodillas.

+tamy husa Hola Tamy. Lo primero quiero agradecerte el comentario. Todo depende de tu condición física actual, a que tipo de entrenamiento estés acostumbrado, y sobre todo a la técnica. Te adjunto un link al post de mi blog donde puedes encontrar más información y más consejos y ejercicios: afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/11/5-ejercicios-para-aumentar-salto.html También te invito a seguirme en las diferentes redes sociales, encontrarás contenido de deportes, tutoriales, ejercicios y mucho más. A su vez puedes contactar conmigo por mensaje privado si tuvieses alguna otra duda. Un saludo y muchas gracias por tu apoyo. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

jose manuel rosales Hola Jose, antes de hacer cualquier tipo de ejercicio (este u otro) te recomiendo hacer un poco de calentamiento previo, y algunos estiramientos. Estos ejercicios, si no estas acostumbrados a hacerlos pueden hacer que al terminar las series te moleste encima de las rodillas si la posición no es buena. Es muy importante que imites lo máximo posible el gesto del vídeo. Ycomo consejo, general, intenta no sobrepasar con la rodilla la punta del pie cuando estés haciendo estos ejercicios y variedades de sentadillas. Te recomiendo visitar el blog, los vídeos del canal, y listas de reproducción. Vídeo de estiramientos y calentamiento previo a entrenamiento. kzfaq.info/get/bejne/psmVfrRl0p-VYYk.html Post sobre entranmientos , estiramientos y ejercicios. afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook @128464027336393 Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : @0 Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Raúl Rafael Alcaraz Diaz Hola ! Muchas gracias por tu comentario. Me alegra que te haya gustado, esa es la intención jeje, que os guste y os ayude. Lo primero, te recomiendo que trastees por el canal ( hay una lista de reproducción de ejercicios y entrenamientos que te puede ayudar mucho a complementar tu entrenamiento). También te recomiendo ver el blog, afj777sportvideos.blogspot.com.es/ , y más concretamente las pestañas de entrenamientos, ejercicios y estiramientos. Si te parece, envíame un mensaje privado y te ayudo haciendo recomendaciones para tu entrenamiento, ya que vendría bien saber tu altura, peso, complexión etc. Podrías hacer series de X repeticiones, por tiempo, o alternar. Cómo te dije, mejor escríbeme un privado, por KZfaq, o por mis redes sociales. También, como siempre te invito a suscribirte, ya que voy a ir sacando vídeos que te van a interesar, entrenamientos, ejercicios, saltos, y mucho más. Links afj777 sport videos KZfaq kzfaq.info Facebook @128464027336393 Twitter twitter.com/afj777 Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Os agradezco mucho los likes, añadir a favoritos, seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar. ¡Muchas gracias!

Todo depende de la constancia. Un saludo

Hola Brandon. Gracias por tu comentario. Pues depende de muchos factores. En terminos generales, sino has entrenado nunca con estos ejercicios te recomiendo 3 series de 10 repeticiones de cada ejercicio. Ten cuidado si tienes lesiones o dolores en las rodillas. En los comentarios y descripción puedes encontrar más ejercicios para aumentar salto, estático y en carrera , y para mejorar la técnica. Te adjunto LISTA con los links a los VÍDEOS DEL CANAL CON TODOS LOS EJERCICIOS Y TUTORIALES PARA AUMENTAR Y MEJORAR LA TÉNICA DE SALTO, TANTO ESTÁTICO, PIES JUNTOS, COMO EL SALTO EN CARRERA. También encontraréis consejos, estiramientos, calentamientos apropiados y más vídeos acerca del tema en el canal según vaya creando el contenido. ¡Que lo disfrutéis! Estiramientos para realizar antes de entrenar. kzfaq.info/get/bejne/psmVfrRl0p-VYYk.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407 Calentamiento y coordinación- ejercicios. kzfaq.info/get/bejne/oseapb18087cdoE.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707 Tutorial salto de longitud kzfaq.info/get/bejne/mb9ilpyh15iycZ8.html Tutorial salto vertical kzfaq.info/get/bejne/edCjedhozN7Nn30.html 5 EJERCICIOS PARA AUMENTAR SALTO (importante).kzfaq.info/get/bejne/bcCHgdZq28qRcXk.html&lc=z122glfr5ymrhfcgq04cez0gqtz3g5eo3ao 6 Ejercicios para aumentar el salto en carrera-Nivel básico kzfaq.info/get/bejne/mLtgidV2ncyln2Q.html 5 ejercicios para aumentar el salto en carrera- Entrenamiento kzfaq.info/get/bejne/aNaGjbGpqcWcn3k.html Ejercicios para mejorar técnica de saltokzfaq.info/get/bejne/pJqjmLd30LTYoYU.html Salto de rodillas al pechokzfaq.info/get/bejne/eqxxeKWFkqebnKs.html Blog Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar saltoafj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo desaltos, técnica y estiramientos. Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto sugerencias que puedes dejar en afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/sugerencias Os agradezco mucho que os suscribáis, comentar,los likes, añadir a favoritos, seguirme y compartir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis disfrutar.Links AFJ777 SPORT VIDEOSKZfaq kzfaq.info Facebook facebook.com/pages/Afj777-sport-videos/128464027336393?ref=hl Twitter twitter.com/afj777 Instagram instagram.com/afj777/ Google + plus.google.com/+afj777 Blogger afj777sportvideos.blogspot.com.es/ Comunidad en Google+ : plus.google.com/u/0/b/114839302980314929209/communities/100874677306867765998 ¡Muchas gracias!

+Javier Miranda Flores Hola Javier.En los comentarios encontrarás las recomendaciones sobre cuantas repeteciones y series. Es una pregunta muy popular. Visita ambién el blog para más información. Gracias. Un saludo.

Efectivamente, estos ejercicios te ayudarán, pero si pueddes echa un ojo a la descripción del vídeo, al canal y al blog, ya que tengo más ejercicios específicos para porteros y jugadores de basket y volley. Un saludo