5 EJERCICIOS para DESINFLAMAR LAS RODILLAS y eliminar el LÍQUIDO

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Bienvenido a nuestro último video tutorial: "5 Ejercicios para Desinflamar la Rodilla y Eliminar el Líquido". Si estás buscando métodos no invasivos y naturales para aliviar el dolor y la inflamación en tus rodillas, este video es para ti.
Aquí, te presentaremos cinco ejercicios sencillos pero eficaces que puedes hacer en casa para aliviar la hinchazón de la rodilla y eliminar el líquido sinusal acumulado. Estos ejercicios, que se basan en técnicas aprobadas por fisioterapeutas y expertos en cuidado de la salud, te ayudarán a fortalecer las rodillas y a reducir el dolor y la inflamación.
Usaremos las palabras clave "desinflamar la rodilla", "eliminar líquido de la rodilla", "ejercicios para la rodilla", "inflamación de la rodilla", "dolor de rodilla", "fisioterapia", "ejercicios en casa" y "salud de las rodillas" para asegurar que aquellos que buscan soluciones a estos problemas puedan encontrarnos fácilmente.
Recuerda que siempre debes consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicios para asegurarte de que son adecuados para ti. Y, por supuesto, no olvides suscribirte a nuestro canal para recibir más consejos y trucos útiles sobre la salud de las rodillas.
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¡Gracias por acompañarnos en este viaje hacia la salud y el bienestar de las rodillas!
#DesinflamarRodilla #EliminarLíquido #EjerciciosParaRodilla #DolorRodilla #Fisioterapia #EjerciciosEnCasa #SaludRodilla
0:00 INTRO
0:32 CÓMO SON LAS RODILLAS INFLAMADAS
0:45 ÍNDICE
1:08 ¿QUÉ ES LA INFLAMACIÓN?
1:47 ANATOMÍA DE LA RODILLA
3:29 ¿POR QUÉ SE INFLAMAN LAS RODILLAS
6:45 TRATAMIENTO
8:47 PRIMER EJERCICIO
10:35 SEGUNDO EJERCICIO
12:16 TERCER EJERCICIO
13:57 CUARTO EJERCICIO
16:22 MASAJE DE LA RODILLA
20:57 DOSIFICACIÓN
26:20 PREGUNTAS
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

Пікірлер: 912

@cristinasanchez1439 4 ай бұрын

Excelente video. Hago los ejercicios todos los días junto con el vídeo de masaje para desinflamar la rodilla, y ambos me están ayudando mucho en mi recuperación de inflamación de rodilla. Eres un gran profesional, muchas gracias

@alvaroizaguirresoto9511 4 ай бұрын

Hola Cristina y con un poco de dolor será bueno caminar un poco aparte de los ejercisios?

@user-os8sv5xm9q 3 ай бұрын

Gracias doctor ❤

@elviragonzalez3018 3 ай бұрын

Jnp9

@remediosfernandez-es6xk 3 ай бұрын

Gracias doctor 👍 tras varias caídas,, se me inflamaron ambas rodillas en el lado interno deformando su forma😢

@remediosfernandez-es6xk 3 ай бұрын

No se cómo hacer ,,,🥴

@mariarosssuarez7151 Жыл бұрын

Maria Suarez muchas gracias por darno ayuda mi problema tengo axtrocis de rodillas y están muy lmflamadas le agradesco como nos da su gran enseñanza gracias ,gracias Argentina Mza

@jennyvaldez4388 10 ай бұрын

Muchas gracias, estaba con un dolor fuerte y en la desesperación, lo encontré. ❤

@clarasusanagarciabaron9962 4 ай бұрын

Doctor desde Bogotá Colombia, hago varios ejercicios tengo tendinitis para de ganso, me duele para caminar, pero me ayudan mucho sus videos, siento calor y como ardor , me hicieron ecografía salió hidroartrosis leve, un quiste pero no es de baker, Gracias doctor..Susana

@esperanzadelavega9033 5 ай бұрын

Que maravilla los acabo de hacer y fantástico mi rodilla bien gracias a Dios y a usted ,Dios lo guarde y lo bendiga siempre ❤❤❤

@anadenboer3609 Жыл бұрын

Muchas gracias Doctor me encanto estos ejercicio ❤Dios lo bendiga mucho interesante 🙏🏽🙌💥💥💥♥️

@marcelaelorreaga5915 7 ай бұрын

Eres SENSACIONAL...TAN CLARO EN TU EXPOSICIÓN ... Y CON RESULTADO DIVINOS..GRACIAS MARCOS...AMAS LO QUE HACES...LO SIENTES Y LO COMPARTES...DESDE PERÚ...

@magdalenaguilhem2735 24 күн бұрын

Que buen profesional sos. Agradezco tu generosidad y honestidad gracias.

@AliciaDiaz-ob8go 3 ай бұрын

Gracias doctor tengo 61 años y acabo de enfermarme de la rodilla gracias por sus ejercicios desde oaxaca

@XiomaraFernandez-tf9xp 2 ай бұрын

Qué planta sirve para la pierna hinchada en rodilla

@solangec.noguera9020 Жыл бұрын

Me ha gustado un montón este vídeo. Llevo tres días realizando los ejercicios y me han disminuido la inflamación y el dolor que estoy teniendo en mi rodilla derecha. Todo esto debido a una sobrecarga que tuve en la articulación al bajar rápidamente unas escaleras mecánicas que estaban detenidas. Un osado atrevimiento de mi parte.

@gracielamadera4533 4 ай бұрын

Marcos muchas gracias por tu enseñanza, tenía mis rodillas inflamada hace un mes aproximadamente por primera vez, y encontré tu video y lo puse en práctica tres series de 10 repeticiones y voy por el 3er día y ya estoy un 90% mejor voy a seguir dos días más y descansaré y veré como continuo. Muchísimas gracias sos muy claro para explicarnos todo. Que Dios te bendiga con todo lo bueno para vos, por tu generosidad de compartir tus conocimientos

@GabrielaPineda-gt1pc Жыл бұрын

Excelente, gracias por sus técnicas

@ceciliaeusse6015 Жыл бұрын

Felicidades lluvia de bendiciones gracias por compartir saludos desde CALiii COLOMBIA 🙏🏽😇❤️💛💙♥️

@cathalinacardona7360 10 ай бұрын

Muchas gracias! Exelente explicación lo necesitaba ❤

@narcisocanteros6065 7 ай бұрын

Simplemente 🫂 gracias de Avellaneda santa fe argentina.triatleta.con cirugía de Lca...siguiendo sus consejos . Emosionalmente psicológicamente genial ..gracias gracias...2 semana de rehabilitación y mejorando.....

@user-ce5dg5if4p 9 ай бұрын

Parabens.jovem doctor.e de personas. Assim que o mundo precisa...bom dia

@ivettemelara4860 6 ай бұрын

Gracias a sus ejercicios desinflame mi rodilla ... DIOS LO BENDIGA....

@yolyflorez8500 4 ай бұрын

Desde Villavicencio Colombia, gracias, vivo con la artrosis de rodilla hace 45 años, me ha servido su terapia

@luisavida1174 Жыл бұрын

Buen Dìa...Marcos yo he sufrido de mis rodillas por muchos años..lamentablemente nunca he podido hacer algo al respecto por muchos factores..ahora me he sentido agotadamente por no tener en mis manos por mi cura..tanto naufraguè en youtube que me salieron varios videos acerca de mi dolencias...le puedo decir que hice los ejercicios s le puedo decir que me sentì contenta por que mi alivio de mis rodillas fueron fenomenales..no estoy acostumbrada hacer ningùn tipo de ejercicios..al caminar voy con la ayuda de un bastòn..pero como le decìa sentì un gran alivio...mis dolores son extremadamente dolorosos...pero gracias a usted sè que voy a poder caminar un poco mejor...Gracias y Bendiciones

@pilarsalinas-fc9to Жыл бұрын

Buenas tardes gracias por los mensajes saludos bendiciones para ti y tu familia 😊😊😊😊😊😊😊

@victoriamurane2777 Жыл бұрын

Me encantó muy bueno tengo muy inflamadas las dos rodillas y ningún traumatologo me lo indico.. Solo medicación.. Asique Ahora voy x tus valiosos consejos!!! Gracias desde Argentina

@user-kl9nk2fq2x 4 ай бұрын

HICE el ejercicio con usted tengo la rodilla inflamada.GRacias doctor.

@beatrizgomez855 5 ай бұрын

Gracias Doctor Marcos, no dejo de hacerlos y que bien me siento de mis rodillas.

@pedrogamonalsanchez3205 3 ай бұрын

Agradecido por que compartas esta valiosa información y nos ayudes a una óptima recuperacion.

@silviascampini8277 Жыл бұрын

Muchas gracias doctor por su clase y por la explicación .Sus ejercitaciones y recomendaciones siempre me mejoran .Desde Argentina gracias gracias

@cottygamboa6589 Жыл бұрын

Buenos días doctor, desde Costa Rica, se puede aplicar hielo para desinflamar por IMPLANTE DE RODILLA. Cuanto tiempo después y cuantos minutos ? De ser positivo.

@maritamartinez8068 5 ай бұрын

Gracias!!!

@rsay1252 3 ай бұрын

Gracias Doctor tengo mi rodilla inflamada y con dolor tengo poco tiempo haciendo los ejercicios y e visto buenos resultados..le escribo desde panamá

@hildajpaezt5987 2 ай бұрын

Hola buenas noches como estas me gustó su información. Yo quiero saber que me explique que es esto sinovitis de rodilla y quistes de Beker porf.alludeme porf.soy de Venezuela 🇻🇪 saludo 😢

@ceciliamunoz2983 Жыл бұрын

Gracias Marcos, que interesante está tu rutina como nos ayuda dios te bendiga nos vemos el siguiente video 💞🙏🙏🥰

@paquigil726 19 күн бұрын

Muchas gracias Doctor , sus videos son buenísimos , practico todo lo que recomienda sobre rodilla ,🙏❤

@yolandatapiagomez4594 Жыл бұрын

Gracias, pienso que me ayudarán mucho.

@MariaGomez-jy6uc Жыл бұрын

Gracias por compartir su experiencia con nosotros bendiciones.

@alvaroizaguirresoto9511 4 ай бұрын

Maria:Cristo te ama y eres muy importante para El:SAN JUAN:14:6: JESUS LE DIJO :YO SOY EL CAMINO Y LA VERDAD Y LA VIDA NADIE VIENE AL PADRE SINO POR MI

@lassuperdocentes1579 10 ай бұрын

Buenas noches super ejercicios me parece súper interesante y nos podemos ayudar a mejorar el dolor tan fuerte excelente muchas gracias voy a practicar estos ejercicios dios lo bendiga

@franciscolopez135 6 ай бұрын

Muchas gracias por su conocimiento para todos muchas bendiciones.

@josefinacastillo4698 Жыл бұрын

Muchísimas gracias , sus ejercicios muy buenos y también su metodología para explicar. Son sencillos y fáciles de hacer, espero conseguir pronta mejoría .

@nancyisidoro4483 Жыл бұрын

Gracias por gracia de Dios me apareció este video en KZfaq sin siquiera buscar nada sólo mirando videos como siempre pero la verdad es q me duele mucho mi rodilla y está un poco hinchada en el momento q mire el video empecé a llevarlos a cabo y la verdad sentí la diferencia al momento pude caminar sin dolor cosa q me había estado costando mucho durante una semana muchas Gracias 🙏🏻

@estellazapata2216 Жыл бұрын

buenos días.hace dos años me apareció artrosis de cadera y de columna.estoy en hidroterapia y Ficioterapia pero amanezco muy resentida como si me hubiera aporreado el cuerpo.Gracias feliz día.

@mariaisabelpajaresnevado4874 Жыл бұрын

Excelente trabajo para la salud, gracias ✅

@Mike-db7ox Жыл бұрын

Muchísimas gracias!!!! Diosito le bendiga😘

@olgaparra4521 Жыл бұрын

Doctor buena tarde cuánto tiempo se demora la quietud de la cirugía de rodilla. Gracias Doctor muy buenos videos

@dulcemariaguanchez1428 Жыл бұрын

Hola doctor, llevo seis meses con la rodilla levemente inflamada del lado izquierdo . Iniciaré con los ejercicios recomendados. Muchas gracias 👋🇻🇪. Bendiciones🙏.

@viridianaherrero9611 11 ай бұрын

Cómo te fue con los ejercicios?

@Sara-ew2lt Жыл бұрын

Gracias Dr por los rejercicios.

@luisnicolasherreramoran3988 Жыл бұрын

Gracias Dr. Por sus buenos consejos estaré siguiéndolos al pie de la letra pués se me ha inflamado mi rodilla derecha espero q con los ejercicios recomendados todo vaya bien gracias Dr.

@elizabethlazon525 Жыл бұрын

Excelente explicación. Te agradezco por el video. Ha sido de gran ayuda ❤❤❤

@ElizabethGonzalez-qp7ht Жыл бұрын

Exc presentación y muy efectiva al aplicar los ejercicios. Desde CR

@gladyg2026 Жыл бұрын

Muchas gracias por enseñarnos y darnos herramientas para vivir mejor.

@delsagranados5973 Жыл бұрын

Gracias por estos consejos y ejercicios, los haré pues tengo inflamación y dolor en mis rodillas y quiero sanar o mejorar, gracias que Dios te bendiga

@ruthzelayam.7248 Жыл бұрын

Gracias por la informacion . Me ayuda un montón

@guadahm6843 Жыл бұрын

Hola Hola agradezco su método y claridad para explicar y detallar las diferencias individuales ya convivo con artrosis de rodillas, he aprendido que 🎉tiene ciclos,(no quiero prótesis)entonces me queda convivir, eres un excelente profesional

@fernandachamaca1575 8 ай бұрын

Llevaba semanas con un dolor casi insoportable por tener las rodillas inflamadas. Estos ejercicios me aliviaron inmediatamente, y a la semana ya no tenía dolor. Gracias !!!

@amparogonzalezpardo8945 4 ай бұрын

gracias y bendiciones. muy amable por estos ejercicios que los pondré en practica.

@abrahamgonzalez3834 8 ай бұрын

Excelente - Excelente Saludos desde Venezuela. 😎 Muy bien explicado todo en lo absoluto. MUCHAS GRACIAS Y BENDICIONES 👌

@gloriamunozfernandez4109 Жыл бұрын

Gracias x compartir sus conocimientos, me emcantan sus explicaciones adaptaré sus consejos a❤ miruritinas

@catalinaramirez2243 Жыл бұрын

Saludos cordiales querido doctor muchas gracias por tan maravillosa forma de enseñansadecomo ayudar hal terrible dolor delas rodillas

@mariadelrosariomoreno2779 Жыл бұрын

Es bueno dormir con los pies más altos que la cabeza? Gracias x la explicación de hoy, desde Sinaloa México

@ofeliagomez5049 Жыл бұрын

Hola 👋 yo tengo mucho desgaste de cartílago me duele la rodilla al caminar haré los ejercicios que recomienda espero me sirvan.

@EvelynMurillo-sm5ec 4 ай бұрын

Holaaa, gracias por enseñarme la rodillas mías sufren mucho, me hago griegas, pero me gustó el del sillón y el masaje ,muy agradecida soy Evelyn ❤ ❤

@rubyaltamirano400 11 ай бұрын

Mil gracias .lo tendre en cuenta y haré los ejercicios ya que tengo mucho líquido en las rodillas.Dios te bendiga

@digmauleon5339 Жыл бұрын

💙Q buenos consejos, voy al gym y se me cansan los pies, aveces las rodillas y esos ejercicios hacen descansen mis piernas😊✌🏻✌🏻

@rainjta83 Жыл бұрын

No se imagina lo agradecida que estoy con sus enseñanzas. Cuando gane la lotería lo invito a Minneapolis. Necesito reparaciones completas. Todo duele, menos las pestañas. Bendiciones!! En gratitud!

@user-no3ye9ry1u 7 ай бұрын

Hola .Doctor hoy resien en contre su vido q bien me biene para mi rodillas una tengo inflamada hoy en pese el egercicios gracias .Doctor que grande ❤

@maryfreiremata6021 Жыл бұрын

Muy Bien....lo pondré en practica

@irissalcedo6667 Жыл бұрын

Excelente explicación, gracias he comprendido causas y formas de ejercitar 😮

@noemiquesada5622 Жыл бұрын

Gracias Doctor. Esto le pasa a mi esposo…❤️❤️

@ednaquinterosanchez1827 Жыл бұрын

Hola doctor estoy padeciendo este problema mucho dolor e inflamacion gracias interesante su video

@pattyastudillo7381 4 ай бұрын

Excelente explicación ! Lo haré sin duda ! Gracias

@yullycamacho2699 Жыл бұрын

Buen día doctor excelente explicación tuve una fractura en la meseta tibial y luego me dieron dos trombos uno en l single y otro en l aparte de atrás de la rodilla que me recomiendas feliz día bendiciones Venezuela Merida

@nilsacarmona2630 5 ай бұрын

Nilsa Carmona Mercado gracias doctor Dios lo bendiga 😘😅

@marisolsalazar1770 3 ай бұрын

Bendiciones para ti por querer ayudar a muchas personas con este tipo de patología, Los ejercicios nos ayudan mucho.Gracias

@user-xc3xt8bw5i 4 күн бұрын

Gracias doctor me da mucho gusto los áre

@yolavillenavargas1142 Жыл бұрын

Hola ,soy nueva suscriptores,tengo 72 años,y sufro de artrosis desde los 45 años,espero que estos ejercicios me ayuden,en algo mido 150 cm peso 65 años, me hicieron u a Arteosxopia hace ya 15 años. Gracias por tus co celos,yo espero aún un poco para el reemplazo de rodilla.

@elizabethpagoaga6116 Жыл бұрын

Gracias Marcos!!! Eres la Madre Teresa ayudando a la gente con sus problemas de rodillas! Te habéis ganado el cielo!!!❤

@juliajimenez6041 Жыл бұрын

Muchas gracias y felicidades por su programa

@jesusalbertosimancas1410 6 ай бұрын

Excelente explicación y demostración.

@josefinaorozco3098 Жыл бұрын

Gracias Doctor me están sirviendo los ejercicios, nada menos anoche tuve dolor de rodilla derecha y me salió su vídeo de los 5 ejercicios para inflamación de rodilla. Y ya hice los ejercicios junto con usted. Lo seguiré mirando. Dios lo bendiga 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@lorenaherreracastro3251 Жыл бұрын

Excelente explicación. Gracias Bendiciones

@rodelinarueda8064 4 ай бұрын

gracias doctor muy buen consejo

@LuisMartinez-fd6ek 9 ай бұрын

Increíble hice los ejercicios y se me alivio un montón gracias mil gracias

@maype66 Жыл бұрын

Sigo tus vídeos con interés y en algunos casos nos fueron útiles. Pero quería preguntarte una cosa y no sé dónde hacerlo. ¿Alguna vez habéis mirado alguna manera de rebajar un lipedema? Lo padece más gente de la que se cree, y no basta con dieta y ejercicio para eliminarlo. Gracias.

@mercedesmoracalvo3520 Жыл бұрын

Gracias dr. por ayudarnos a tener mejor calidad de vida al cuidar las rodillas, indispensables para la movilidad. Bogotá D. C. Colombia 🇨🇴 💛 💙 ❤️

@altagraciagaton5047 8 ай бұрын

Maravilloso , increíble como sentí mejoría inmediatamente, Yo tengo artritis rheumatoid y me caí y recibí un golpe horrible en mi rodilla y e empeorado muy mal, gracias por Tú maravillosa información.

@user-bh2ge1yp2m 7 ай бұрын

Muchas gracias doctor , Excelente sus recomendaciones y su explicación, bendiciones un abrazo, le escribo desde Venezuela ❤

@PATRICIAMartinez-kq4ce Жыл бұрын

Hola me gusta mucho su canal ya tengo 7 años con artrocis y sus ejercicios me han ayudado mucho aparte mi medicina ❤❤

@sandramariafranconielsen5448 Жыл бұрын

Gracias, gracias, gracias por todos los ejercicios y tus explicaciones, maravilloso, que Dios te bendiga.

@mariaesterayala5956 Жыл бұрын

Dr a veces he eho preguntas, pero nunca he leido una respuesta, tengo artrosis desde los 44 años, estaba en el Gim, nunca me dieron remedios solo fortalecer cuadriceps, ahora con 73 años ...artrosis grado 4 creo no vale la pena esa cirugia

@mariaguamarrigra9007 Жыл бұрын

Gracias a Dios,Dios le de más sabiduría por su excelente información Muchas bendiciones

@rosaelviravillacisarias2133 10 ай бұрын

ECUADOR Soy una persona de 75 primaveras Muy efectivo Muy agradecida. Dios lo continúe bendiciendo

@pastorcastillo1842 5 ай бұрын

FELICITACIONES , MUY PROFESIONAL.COMENZARE EL TRATAMIENTO LUEGO COOMENTARE. SUERTE

@user-ql1nd5hy6s Жыл бұрын

Buenos días tengo 71 años aun trabajo, de pie casi 6 horas y tuve desgarre de menisco ,llevo 5 meses con esto he mejorado muchísimo y mucho menos inflamación pero mucho tiempo muchas gracias

@graciamacabi Жыл бұрын

W d gg gg gg gg ggWwwww gg

@veronicar2318 Жыл бұрын

Gracias por tu ayuda, yo siento dolor en todo mi cuerpo pero tengo mas problema con mis rodillas. En la rodilla derecha tengo un remplazo parcial y la izquierda me an operado 3 veces por lo del cartilago y ademas tengo artritis en ambas rodillas. Me siento muy mal. Mi edad, 59 años.

@DaysiDuran-iw7cu 11 ай бұрын

Muchas gracias por la información tan importante para la salud

@gloriaenriquezquintana7040 10 ай бұрын

Gracias bb por sus conocimientos Dios lo bendiga y siga dando mucha sabiduría,

@jenifferbrandt5291 Жыл бұрын

Cuando hago ejercicio como caminar, me duele. Que quiere decir con “compresión”? Muchas gracias por la información, me encanta su canal.

@daisyvargasortega1922 Жыл бұрын

Hola Doctor. Llevo un año con mucho dolor en la rodilla, ya llevo una infritacion y me han sacado liquido mas o menos unas cuantas veces, tengo reposo pero, me sigue saliendo liquido y mucho dolor, que tengo que hacer

@user-id3oy6rr1k 5 ай бұрын

Buenas tardes. Un vídeo de gran ayuda. Gracias.

@lucreciaparras2895 10 ай бұрын

Gracias por esa explicación tan clara. Sus ejercicios son magníficos. Bendiciones.

@rafaelamartinez466 Жыл бұрын

Gracias por sus ejercicios me gustó mucho, asé un mes corriendo sentí que la parte de atrás de la rodilla me dolió y no podía caminar , llevo varios días y no sé me guita en la parte lateral. en las sona blandas dé atrás me duele al bajar las escaleras y estirarlas y recoger, que puedo hacer, muchas gracias por sus ejercicios

@Roxana-2023 Жыл бұрын

Hola doctor, lo mio es que la rodilla se está juntando con la otra y la pierna abriendo al contrario, la derecha, que me aconseja, ando con rodillera, hay algún ejercicio que me sirva para detener esto?

@mariabolivar4689 6 ай бұрын

Gracias doctor tengo 54 años y tengo 1 semanas con mis rodillas inflamadas y cm moradas'

@glof8059 Ай бұрын

Muchas gracias excelente

@berthaaliciadehoyos9552 Жыл бұрын

gracias por sus ejercicios para evitar la falta de locomoción

@amandagarcia2513 Жыл бұрын

Muy claro los ejercicios gracias de la rodilla . y ejercicios para la cadera por favor

@lidetzamora7877 Жыл бұрын

Hola te veo desde Venezuela, hago muchísimos ejercicios de los tuyos, son excelentes, gracias.

@carmenlopezobeso2925 Жыл бұрын

Muchas gracias, increíble su bondad

@mariaelenahasperue4350 Жыл бұрын

Gracias. Muy bueno.

@lidiapreciado6196 Жыл бұрын

Muchísimas gracias!! Antes las personas llegaban a la edad mayor sin tantos achaques. Yo levanté pesas por 23 años. Cin mucho peso. Hacia carrera montaba bicicleta hasta 60.kilometros los domingos. El ejercicio lejos de darme salud acabó con mis cartílagos

@Salimadu 8 ай бұрын

I am very sorry. I did a 2 hour exercise and rumba. routine, and I injured my knee.

@albamorales4108 Жыл бұрын

Muchas gracias ❤

@marinagarciacuellar4925 Жыл бұрын

Gracias por la clara explicación, muy útil. Bendiciones desde La Vega (c/marca) Colombia

@user-oi8pl9ms3b 3 ай бұрын

Gracias Doctor..me encantó la explicación.. sufriendo por mis prótesis bilaterales y sufro con inflamación....no había encontrado un vídeo que lo explique también como lo hizo