El MEJOR ejercicio para EL DESGASTE DE RODILLAS

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Күн бұрын

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🩳 Ejercicios en piscina para el desgaste o artrosis de rodillas • 🩳 Ejercicios en piscin...
¡Hola! Bienvenido a este nuevo video donde te presentaré el mejor ejercicio para el desgaste de rodillas o artrosis. Si sientes molestias o dolor en tus rodillas, este video es para ti.
Primero, vamos a entender qué es el desgaste de rodillas o artrosis. La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta el cartílago articular, ese tejido flexible que permite el movimiento suave de las articulaciones. A medida que este cartílago se desgasta, puede causar dolor, hinchazón y eventualmente llevar a una movilidad reducida.
¿Te has preguntado alguna vez por qué ocurre este desgaste? Hay varias razones. La edad, lesiones previas, la genética, la obesidad e incluso el desequilibrio muscular pueden jugar un papel importante en el desarrollo de la artrosis de rodilla. Pero no todo es genética o infortunio. Nuestras elecciones de vida y cómo cuidamos nuestras articulaciones también cuentan.
Ahora, vamos a lo que todos están esperando: el mejor ejercicio. Después de investigar y experimentar con diferentes técnicas, encontré que [nombre del ejercicio] es extremadamente beneficioso para las personas que sufren de desgaste en las rodillas. En este video, te guiaré paso a paso sobre cómo hacerlo correctamente, asegurándonos de maximizar sus beneficios y minimizar el riesgo de lesiones.
La dosificación es vital. Iniciar un nuevo ejercicio requiere paciencia. Te recomendaría comenzar con [x series de y repeticiones], y conforme te sientas más cómodo, podrías incrementar gradualmente. Es crucial escuchar a tu cuerpo; si sientes molestias es normal, pero si sientes un dolor agudo, es mejor detenerse y consultar con un profesional.
Ahora bien, aunque el ejercicio y el cuidado preventivo pueden hacer maravillas, hay ocasiones en las que la cirugía podría ser una opción. Si bien no es el primer recurso, en casos de desgaste severo podría ser necesario. Siempre es importante contar con la opinión de un especialista antes de tomar decisiones.
Finalmente, sé que tienes preguntas. He recopilado las inquietudes más comunes y al final del video, te proporcionaré respuestas claras y basadas en la ciencia para ayudarte a navegar en este viaje hacia rodillas más saludables.
Estoy emocionado de compartir este conocimiento contigo. ¡Vamos juntos en este viaje hacia una vida sin dolor de rodillas! ¡Hasta la próxima!
0:00 INTRO
1:11 QUE ES EL DESGASTE DE RODILLAS O ARTROSIS
9:57 POR QUE SE PRODUCE
16:40 MEJOR EJERCICIO
33:04 DOSIFICACIÓN Y RECOMENDACIONES
35:23 CUANDO OPTAR POR LA CIRUGÍA
41:41 PREGUNTAS
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.👇🏻

Пікірлер: 1 700

@Fisioterapiaatualcance Жыл бұрын

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@norafiorani9572 Жыл бұрын

Hay posibilidades de que responda alguna pregunta personal? O directamente no contesta ninguna. En éste video hice una consulta y he visto otros que tampoco contesta. Puede aclarar ese punto, para no seguir preguntando. Gracias

@dafnegarciaherrera8885 11 ай бұрын

Muy agradecida con sus ejercicios,hago los ejercicios pero mi rodilla ya no se endereza esta media doblada creo que ha sido por el dolor

@namin1992 11 ай бұрын

ES HORA YA SE DEDIQUEN A CREAR RESTAURACION DE RODILLAS O ENVEJECIMIENTO PREVENCION Y TODO CONCERNIENTE.ASI COMO CREARON EL COVI...ESTAMOS ESPERANDO CON ENTUSIASMO LA VACUNA CONTRA DESGASTE DE ARTICULACIONES..PARA LOS CREADORES DE COVI ES MUY FACIL ...ESPERAMOS CON FE

@elizabethrivera1673 11 ай бұрын

0:39

@jorgee.rojasbriceno6494 11 ай бұрын

Excelente video. Muy sencillo pero completo. Gracias

@anthonyking7688 11 ай бұрын

Excelente! Recibí terapia en las rodillas por Osteoartritis, el tepapista me enseñó todos estos ejercicioS pero la diferencia... UD. LO EXPLICÓ MUYYYYY BIEN!.. La dosis, cuanto, cómo y porqué. Muchos LIKES para ud.

@claudiapineda3816 2 ай бұрын

Gracias Padre Celestial por este gran Doctor que se esta dando su tiempo para todos nosotros!! Bendicilo por siempre con mucha Salud, mucha, paz, muchas prosperidad, y mucho amor todos los muchisimos años que tu le des en este planeta tierra!! Y si yo y todos los que estamos aqui viendo este video llegaramos y nesecitar protesis hoy o en un futuro que sea solamente tu voluntad. Y sobre todo que el doctor que nos pongas seas tu el que le de la sabiduria dirijas sus manos!! En el nombre del Padre Hijo y Espiritu Santo!!!

@alexaramirez3246 Ай бұрын

Amén Amén

@barbaramolina3224 Ай бұрын

Amén 🙏

@rosanavivianamargaretgarci8132 20 күн бұрын

❤ graccias doc. Yo me lecione. en el gimnasio, siempre lo hice estoy con mucho dolor en la parte de atras de la rodilla

@duliagatica2783 9 ай бұрын

hola a mi me empezó saliendose la rótula y después con el tiempo me diagnosticaron artrosis y mi médico me dijo que hiciera estos mismos ejercicios empecé haciendo 1 por 15 días y luego fui subiendo siempre por 15 días hasta llegar a hacer todos llevo haciendolos 1 año y ya no siento dolor y puedo caminar super bien, podría correr y saltar pero mi médico me dijo que no lo hiciera que sólo caminara, tengo 75 años, así que les aconsejo que los hagan, saludos

@romanochoa8383 9 ай бұрын

Gracias por el video, tenés más ejercicios como la bicicleta

@anthonyking7688 7 ай бұрын

Cierto!.... Hago estos mismos ejercicios, ejercicios de estiramientos (muyyyyy importantes) ya llevo 5 meses, y ya no me duelen las rodillas, (hasta lloraba por el dolor que me provocaba) tal vez una o dos veces a la semana siento una molestia, pero... Dolor?... Desapareció!... También estoy tomando magnesio con vitamina C, vitamina B12 para que absorba mejor el citrato de magnesio, glucosamina con condrintin, vtomina D3... Espero que no avance la osteoartritis segundo grado.

@pilateswithaurorarodriguez6687 3 ай бұрын

Gracias por compartir tu experiencia!

@maritzaacunacalderon3767 Ай бұрын

se hsh desgaste de rodilla se puede caminar o hacer bicicleta estaciónaria

@ConsolSerra Ай бұрын

Exacto, hay que hacer ejercicio sin hacernos daño. El desgaste está, y hay que evitar lesionarnos más.

@stellaalfonso7155 4 ай бұрын

Muchas gracias por todo. Soy enfermera y tuve una vida muy activa. Llevo ya 5 años con dolor y ya estoy con todos los exámenes preoperatorios y voy a empezar a hacer esos ejercicios para tener un mejor movimiento muscular. Soy de Uruguay. Te mando un abrazo y mil gracias

@javiersantamaria1969 11 ай бұрын

Gracias Doctor. Eres una gran guía. No sé que ocurre en las consultas presenciales, pero no dedican el tiempo al paciente, ni dan guías. La herramienta del video YT , y que sirve para mucha gente de manera masiva, llega a más gente y con una única gran clase didáctica. De gran valor tu información científica y doctorada. Lo explicas muy bien. Gente como tu entregáis valor a la vida de los demás. Enhorabuena y siéntete orgulloso. GRACIAS

@malenalavin1571 10 ай бұрын

Estoy de acuerdo, es que en las consultas solo somos números con dinero.

@lolylopez5401 10 ай бұрын

Buenos dias, soy Loly y tengo las rodillas mal. Tengo 59 años y hace 15 año me diagnosticaron gonartrosis incipiente. Este año me dijeron que no tenía artrosis, que tenía un problema de cartílago ( me está desapareciendo), me recetaron "glufan 625mg" 2 veces al dia para regenerar el cartílago cartílago. Tengo sobrepeso. La pregunta...estos ejercicios son ideales para mi. Muchísimas gracias. Enhorabuena por tu trabajo, ayuda. Espero tu respuesta. Un saludo.

@mariamadrigal2406 10 ай бұрын

Doctor tengo artrosis de rodiya ase 5 años me operaron megustan mucho sus videos ago sus ejersisios iya estoy mejor Dios lo bendiga yo estoy en michoacan

@belkisnieto8546 10 ай бұрын

BENDICIONES GRANDEMENTE EXCELENTE LA EXPLICACION YO TENIA DOLOR DE RODILLA SOY DELGADA PERO COMIENDO CALDO DE PATA DE GALLINA TOMANDO.POTACIO Y MAGNESIO NO .DUELE NADAA CUMPLI 69 AÑOS

@belkisnieto8546 10 ай бұрын

EXCELENTE SU EXPLICACION PERO UNAN EL EJERCICIO CON UNA ALIMENTACION SALUDABLE APOYEN CON VIDEOS DE FRANK SUAREEZ Y ANA MARIA LA JUSTICIIA

11 ай бұрын

Gente bonita-- les dare el secreto nadie te dice para que tu dolor de rodilla se te quite definitivamente. Manejar bicicleta. Asi de sencillo. Yo tenia ańos con dolor de rodilla no me podia agachar ni a recoger algo al suelo y recientemente vivo cerca de un parque, decidi salir en bici y al dia siguiente note mejoria, ahora hago minimo 1 vez x semana bicicleta y mi dolor de rodilla desaparecio.

@marypierre4227 8 ай бұрын

Gracias, sabes q yo desde la artrosis pasé a bicicleta eléctrica con pedal asistido(no funciona sin pedalear solo q no cansa) me hubiera sido muy difícil pedalear en subida. En la bici actual puedo pedalear todo lo q me permite la autonomía eléctrica, hasta ahora 2hs.

@anthonyking7688 8 ай бұрын

@@marypierre4227la bicicleta a mi no me funciona, al contrario cuándo la utilizo es peor el dolor.

8 ай бұрын

@@anthonyking7688 al principio duele... pero en 1 sem o 2 notaras mejoria. Intento andar en mi bici 5 minutos diarios y es aceite para mi rodilla. En verdad cambio mi vida.

@ramonapelayo508 8 ай бұрын

Yo hacía bicicleta estática y sentí más el dolor de la rodilla ! Mejor la dejé de usar

@anthonyking7688 8 ай бұрын

@ Gracias a Dios, le funciona. Creo que deber ser porque hay diferentes problemas, para algunas personas el desgastes de la articulación es menor, hay diferentes grados de desgaste a lo mejor el suyo está comenzando, es mejor que vea al ortopédico, para que le indiqué que tipos de ejercicios tienes que hacer para que no avancé el deterioro.

@julioferrari7382 7 ай бұрын

SOLUCIÓN:Hace tres meses estaba muy enfermo y con muchos dolores extremos,no podía subir escaleras,ponerme de cuclillas y me doliá hasta caminar y también rodillas.Y se me ocurrió de apoco realizar muchos arreglos en mi hogar, y seguia con muchos dolores de espalda y todo las extremidades,pero soporte los malestares y continué de apoco y a diario trabajando hasta en techumbres y todo tipo de arreglos. Y SANTO REMEDIÓ,SOLO TENIA QUE utilizar mi cuerpo,dando movimiento a mis piernas rodillas y brazos y me siento mucho mejor y de paso he ahorrado ir al médico y mano de obra de maestros y albañil,saludos.Y de apoco ,solucione mis problemas musculares y rodillas,creo que la actividad física y bajar de peso ayuda a mejorar .-

@ZunildaCerda-yy4jw 9 ай бұрын

Gracias Doctor por sus videos tengo 54 años y tengo artrosis y osteopenia y osteoporosis, gracias por sus ejercicios, esto viene de familia,lo de los huesos ..

@decocrenoe Жыл бұрын

Que grande Marcos, como se siente que trabajan los músculos. Gracias por tanto

@yolandagonzalezgil1107 Жыл бұрын

Excelente rutina, yo hago muchas de sus rutinas son estupendas. Gracias x todo su aporte.

@17Maverick 10 ай бұрын

La causa de la artrosis es bacteriana. Por tanto, para curarla, hay que eliminar el foco, que procede de la boca, donde las bacterias de la caries salen a la circulación, a través de los dientes picados, y una vez fuera de su lugar natural se convierten en muy agresivos, comiéndose el cartílago a todos los niveles. La artrosis es una especie de caries de los huesos. Por eso, lo que hay que hacer es eliminar el foco, arrancando cuanto antes todos los dientes picados y endodoncias, y después manteniendo una buena higiene bucal, mediante enjuagues de agua oxigenada rebajada al 50 % o mediante oil pulling diario para atraparlas con el aceite saponificado durante 15 minutos de enjuague. Las pastas de dientes son contraproducentes para esto y para la salud dental en general. Mejor cepillarse sólo con agua pues la pasta impide la re mineraliza Ivón de los dientes por la saliva. Una vez controlado el foco infeccioso, la artrosis se puede corregir, aunque lentamente, mediante una ingesta de alimentos alcalinos, en forma de batidos verdes crudos, ricos en magnesio, además de tomar magnesio en comprimidos. También tomando MSM (azufre orgánico) que ayuda a regenerar el cartílago, al igual que la glucosamina y la condroitina. También colágeno. Y mientras para rebajar la inflamación de las rodillas, aplicarle un spray de DMSO al 75% que es antiinflamatorio. La Curcuma también ayuda porque actúa como un corticoide antiinflamatorio, hay que tomarla con una pizca de pimienta negra. Pero si no corriges el foco bucal, desde el que están cada día pasando a la circulación millones de bacterias de la boca, que se comerán tus huesos empezando por las rodillas. Por eso, la medicina oficial no cura nada, al revés que la medicina natural, que puede llegar a curarlo todo cuando sabes aplicarla y hay energía suficiente en el organismo para hacer frente a la regeneración y depuración necesarias. Gracias por el magnífico vídeo de ejercicios de fisioterapia paliativa. Pero la curación está en otra fórmula, que es corregir la verdadera causa. No lo he descubierto yo, sino el dentista neoyorquino Dr. Weston Price a principios del XX. Lo demostró científicamente pero la medicina no le creyó porque sus intereses pasan por cronificar y no por curar. Ahora ya la medicina reconoce la teoría de Price del foco infeccioso oral, porque han comprobado que es totalmente correcta. Pero no van a cambiar nada porque el negocio farmacéutico está detrás, igual que sucede con el cancer, otro negocio sin parangón.

@jasonarias5603 3 ай бұрын

Wow, gracias! Increíble información!

@flordemariacamposescobar5195 3 ай бұрын

Gracias por su sujerencia es muy útil.❤

@patriciasuarez4755 3 ай бұрын

Gracias

@mariamargaritagarcia8049 3 ай бұрын

Impresionante y valiosísima información. Jamás hubiera imaginado que un problema de caries pudiera causarnos artritis. Personalmente tuve un problema muy fuerte con una muela que finalmente tuve que extraer, y ahora que estoy leyendo su tan interesante comentario, he caído en cuenta, que mi problema de rodilla empezó justo en ese momento . Me parece increíble e injusto, que ninguno de los especialistas que he visto, jamás hayan mencionado tan importante información !! Claro, solo les interesa llenarte de medicinas sin importarles los efectos secundarios que tendremos los pacientes a lo largo del tiempo. Tendré en cuenta absolutamente todos los cuidados bucales recomendados por usted y la ingesta de alimentos. Mil gracias y mi fraternal abrazo !!

@yolimagrajales5544 3 ай бұрын

Gracias. Muy interesante

@brigidahidalgoabreu1972 8 ай бұрын

Hola Doc desde Michigan feliz Domingo para usted y su familia . Yo lo admiro mucho a usted por el tiempo y entusiasmo con que usted dedica su tiempo para orientarnos con sus ejercicios y buenos consejos de salud . Bendiciones y mil gracias

@victoriagomez-ferrer2978 3 ай бұрын

Me ha encantado la clase sobre rodilla. Soy médico jubilado, operada de menisco interno rodilla derecha. Genial todo. He tomado buena nota de los ejercicios a realizar y de todos los consejos. Mil gracias.

@luzzuluaga7599 3 ай бұрын

Mi problema esta en liquido sinovial. La parte de atras de mi rodilla esta inflamada, a que se debera?

@gloriaamparovaronmonroy4512 Жыл бұрын

gracias marcod. es usted muy bello con todo lo wue nos enseña.😊

@matojorodante7737 3 ай бұрын

Te encontré por unos amigos. Eres una persona que se nota que posees gran conocimiento, pero también das esperanza y alternativas, cosas que no se encuentran por desgracia a menudo en las consultas de los médicos. Me estoy planteando acceder a tu terapia de pago, pero antes voy a ver los resultados de algunas pruebas que van a hacerme. En todo caso me pongo ya con los vídeos que tienes aquí, y sobre todo Marcos, MUCHÍSIMAS GRACIAS.

@HannaysHannays 4 ай бұрын

Querido Doctor, infinitas gracias, eres una Eminencia en tus Estudios, tienes un Don Divino para compartir tu gran Sabiduría. Te queremos infinitamente.

@mariasantacruzvillano9884 11 ай бұрын

Dios lo bendiga doctor por instruirnos y por dar a conocer su conocimiento . Muchas gracias .

@lupitaurrutia8931 11 ай бұрын

Buenos días es la primera vez que escucho esta explicación y me ha servido mucho, para ponerme en marcha con los ejercicios. Tengo artrosis bilateral y los ejercicios propuestos, son bastante accesibles. Muchas gracias!🙏🏻

@patriciavalenciabaqueiro5548 10 ай бұрын

Hola. Muchísimas gracias por esta información y ejercicios que valen oro. En lo personal he estado muy preocupada porque han ido en aumento los malestares en mis rodillas y es muy frustrante que, por el dolor, no puedo hacer ciertos ejercicios en el gimnasio. Ha sido muy ilustrativa tu explicación sobre la artrosis y sus causas. ahora entiendo mucho mejor qué es lo que está pasando en mi organismo. Agradezco también que seas una persona tan generosa para compartir tus conocimientos y ejercicios. Que Dios te bendiga.

@katiuskasilvaboyko3486 9 ай бұрын

Gracias por la información tan clara y precisa. Tu aporte ayuda mucho a mejorar nuestra salud física. Dios le bendiga siempre

@lourdesmaria6537 11 ай бұрын

Yo me rehabilite de una cirugía de ligamentos cruzados y hasta ya corro, fue poco a poco, ya tiene mi cirugía un año, gracias Doctor, seguí sus videos al pie de la letra, con calma, con cuidado sin desesperarme volví a tener musculatura qué se perdió, y aun así sigo haciendo lo que dice en sus video, Dios lo bendiga. ❤

@lorenapreciosa9237 10 ай бұрын

Hola lourdes que tal te fue yo llevo ya hace seis meses con ese dolor unos dias mas otros menos me diagnosticaron hace 2 dias degeneramiento de ligamento cruzado y queria saber si se opera cuanto tiempo tarda en recuperarse totalmente en condiciones para ir trabajar

@liduvinamartinez1501 10 ай бұрын

Gracias doctor me gustó su información 😊

@pauladoloresceballos 9 ай бұрын

Grasia muybien esplicando

@pauladoloresceballos 9 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂

@leticiaalvarezaceves3678 11 ай бұрын

Gracias Marcos me gustan mucho tu forma de ayudar a las personas con problemas de salud eres muy practico y entendido Dios te bendiga 😉

@victorianomartin2893 5 ай бұрын

Gracias Marcos por toda esa practica y util guia y explicacion de edte bloque de ejercicios. Como siempre tan eficiente, comprensible y generoso en tus presentaciones. Mis respetos a tu profesionalidad y conocimientos. Enhorabuena y gracias de nuevo.

@marthapizart1287 10 ай бұрын

Lo mejor que he escuchado en este tema !! Muchas gracias ❤

@raquelreyna9098 11 ай бұрын

Muchas gracias por esta rutina,muy bien explicada y si se fortalecen mucho las piernas!!

@olgaandrades4904 11 ай бұрын

Agradecida de por vida contigo Marcos, gracias a ti, mi vida ha cambiado mucho,para bien. Tus ejercicios son una bendición en mi vida. Bendiciones para ti...

@silviagonzalez3149 10 ай бұрын

Dr quiero saber ejercicio para los dolores para los dedos de la manosBendiciones

@patymora1946 9 сағат бұрын

GRACIAS!!!! BENDICIONES! por toda tu ayuda e informacion😊❤

@maitep.5087 6 ай бұрын

Muchas gracias!! Lo mejor que he visto hasta el momento sobre este tema. Tengo 57 años y hubiera agradecido que el traumatólogo me explicara esto hace cinco años y me recomendara fortalecer los músculos de la rodilla, en vez de decirme solo que era el desgaste tipico de la edad. Nunca es tarde, empiezo ya. Gracias!

@apolinarperez9031 11 ай бұрын

Muchas gracias por sus videos muy excelente yo estoy iniciando está rutina y espero que sea pera bien dios te bendiga hermano

@mariorojogomez3998 11 ай бұрын

Muchas gracias por tus enseñanzas, padezco de ligamento cruzado roto desde hace quince años, soy jugador de basquetbol, tengo 67 años y desde que comenzó a fortalecer mi rodilla a partir de toda videos he mejorado por muuuucho mi desempeño y evitado los dolores posteriores al juego. Hace unos meses sufrí en el viveros izquierdo una fractura muscular (así lo llaman mis compañeros de juego) según lo que creo es un desprendimiento del tendón superior, pues se me deformó el bíceps en una bola más o menos dos terceras partes de su tamaño normal, lo curioso que no sentí en que momento sucedió, mi nieto me preguntó que me había pasado al observar la deformación y hasta ese momento tome conciencia. La semana pasada al disputar fuertemente una bolsa de dos sentí un desgarre en la parte central del bíceps, así jugué aún tres partidos más, uno diario pues era un torneo, se derramó algo de sangre pues se puso morado gran parte del músculo incluso parte interior del codo y estubo inflamado varios días, solo aplique hielo por la mañana y tarde dos días, aún me duele un poco cuando hago esfuerzo para levantar algo pesado, agradecería sobre manera tu consejo para restaurar o rehabilitar mi cuerpo. Soy bastante activo y hago ejercicio unas dos veces por semana alrededor de una hora promedio.

@graceacuna7673 Күн бұрын

Gracias dr. Dios lo bendiga. Gracias por sus valiosos consejos.

@juancarlosmendoza692 9 ай бұрын

Felicitaciones por este video de gran calidad y aporte, gracias por su generosidad al orientarnos en la prevención del desgaste el mejor elogio es hacer estos ejercicios, muchas gracias

@rosarigaibor6251 11 ай бұрын

Mil gracias x los ejercicios. Estás muy interesantes Dios lo bendiga

@elnegronumerouno Жыл бұрын

Gracias. Siempre magistralmente explicado. Éxitos.

@user-qx6bd2oh8t 8 ай бұрын

Excelente información. Excelente técnica. Excelente ayuda. Gracias. Gracias. Gracias por compartir sus conocimientos.

@slvnoblecilla 7 ай бұрын

doctor muchas gracias , yo comenzare mi carrera el otro anho y quiero aprender mas con usted. saludos y gracias por sus videos. saludos desde alemania

@mariaperez2084 Жыл бұрын

Buenísima rutina Marcos, muchas gracias una vez más por tu esfuerzo

@mariaperez332 Жыл бұрын

Muchísimas gracias 🙏🏻todos los ejercicios muy buenos,👏👏👏

@Papis-je7nq 4 ай бұрын

Me encanta este joven fisioterapeuta Explica muy bien lo felicito ..gracias ..muchs

@aurora-ck1px 10 ай бұрын

.. honestidad y actividad, combo perfecto en tu estilo. Gracias.

@cloegarcia6356 10 ай бұрын

Gracias Mil ,,Dotor,,Bendiciones para usted por estas terapias milagrosas y tan sencillas,,Hoy Martes 19 de Septiembre 2023,,primera vez que practico los 7 ejercicios al levantarme,,Que maravilla ,,me sentí muy bien 😊😮

@silviajuarezfernandez434 3 ай бұрын

Hago 20 minutos de bici estatica y 40 minutos de caminata en el parque de lunes a sábado , la actividad fisica es lo mejor incluyendo los ejercicios del fisioterapeuta.

@cesarbranca5524 10 ай бұрын

Gracias por tu dedicación y servicio para la salud

@angelaurbaneja2702 10 ай бұрын

Gracias, muy buenas las explicaciones tanto medicas como terapeuticas. Excelente, los pondre en practica mas a menudo.

@olgaalarcon4919 9 ай бұрын

Buenos días doctor, hoy hice con usted la rutina del despertar y en la cama. Estoy sumamente agradecida de su trabajo . Con esto ayuda a tantas personas que sufren de esta enfermedad . Aprendí y puse mucha atención en todo lo que enseña. Y aplicare cada recomendación cuidadosamente.desde ya lo tendré con su permiso como mi médico de cabecera. Muchas gracias. .exelente profesional

@KleberRomero-xy2md 6 ай бұрын

Artrosamin es bueno

@hectorreyes1996 11 ай бұрын

Muy pedagogica y generosa la exposición .Muchas gracias

@raultrigo Ай бұрын

Muchas gracias por hacer este video....muy buena informacion!!!

@blancahermosillo4375 8 ай бұрын

Muchas gracias por compartir su conocimiento a quienes padecemos de artrosis de rodilla.😊

@raulflores3154 9 ай бұрын

Información clara y muy útil, gracias!

@user-yw6zi3jo6p 10 ай бұрын

Buenísima rutina Marcos, muchas gracias una vez más por tu esfuerzo. Muchas gracias, hago sus ejercicios y mejoro cada día más. Muchas gracias..

@user-lj1us1kr7k 6 ай бұрын

Buenísimo lo que nos comentas,Marcos. Desde Argentina te agradezco. Que Dios te bendiga.

@elisanabria7468 6 ай бұрын

Hola Muchas gracias por la información, yo me opere de la rodilla, tenia desgaste y me dolia, ahora estoy en la recuperación y alguno de los ejercicios que explicas me toca hacerlos. Y lo mio es hereditario, subo y najo mucho, vivo en una loma y poco ejercicio y me sonaba bastante, esas son las causas. Te agradezco tu orientación, en verdad es muy valiosa, tambien hago tus masajes me han ayudado bastante Mil bendiciones desde mi amada 🇨🇴 Colombia

@aliciarodmarcart 8 ай бұрын

¡Excelente contenido!, explicado con mucha claridad y sencillez, sin pesados tecnicismos, que para mi opinión es de lo que se trata. ¡Muchas gracias!.

@guidotroya4350 Жыл бұрын

Excelente, gracias por los ejercicios.

@vargaspropiedades1623 10 ай бұрын

Muchas gracias por tu demostración para el cuidado de rodilla, muy didáctica y conservadora...Felicitaciones!!😊

@pilarcampos1659 10 ай бұрын

Mx Gracias, me ha ayudado mx. Tengo mx dolor, y no puedo hacer una vida normal. Tengo 67 años, pero por el peso no me operan.

@saraelisabethgarciavique 2 ай бұрын

Muchas gracias por tu excelente explicación y los ejercicios. Eres muy especial y pones mucho amor en tus enseñanzas.

@user-yo9ci8fc1r 10 ай бұрын

Gracias Dr muy buena sus ejercicios Dios lo bendiga por su paciencia

@elisagil1117 Жыл бұрын

Muchas gracias por sus consejos pues ahí estoy haciendo los ejercicios tengo desgastamiento de rodillas gracias

@chenchomancuso 10 ай бұрын

Enhorabuena por el vídeo y muchas gracias por una explicación tan detallada y científica. Llevo muchos años haciendo ejercicios para fortalecer la musculatura y mejorar el equilibrio, me han permitido seguir haciendo deporte sin molestias (sustituyendo parte del entrenamiento de carrera por otros deportes). Los ejercicios funcionan , son fáciles de hacer y baratos, no entiendo porqué muchas personas se resisten a hacerlos.

@romulomora3254 9 ай бұрын

Asi es, acabo de regresar de caminar por 2 horas y desde ayer estoy trotando ayer hice 1 km y ahora 2 km y después en casa hago ejercicios y me sirve mucho y no tengo artrosis a mis 72 años, espero trotar como mínimo los 10k. Que viva el ejercicio y es gratis.

@soledadfreyre6675 6 ай бұрын

Buen día yo por falta de tiempo mis ocupaciones son muchas pero intentaré hacerlos a mi me aparecieron los dolores de la noche a. La mañana

@saraelisabethgarciavique 2 ай бұрын

Brillante.....

@ceciliamendoza365 9 ай бұрын

Gracias por los ejercicios, sus recomrndacios me ayudan a poder ayudarme con mis dolores de rodilla, mil gracias, comparto sus videos con amigos y familiares.

@Janetia56 9 ай бұрын

Muchisimas gracias por la explicacion detallada, asi como la dosificacion del ejercicio. Una informacion fabulosa para mejorar la Calida de vida.

@eldabecerraperez2096 Жыл бұрын

Estoy muy agradecida con usted, me encanta hacer ejercicios con usted. Tengo osteartris bilateral y he mejorado mucho , porque kad terapias me las hacen con muchos días de distancia. Mil gracias, Dios lo bendiga. Tengo 83 años

@luamar456 11 ай бұрын

🎉

@OscarAldoDominguez 9 ай бұрын

Muy buenos videos gracias conocí bien las rodillas

@gladys1880 3 ай бұрын

Cuidese mucho. Que juvenil al hacer sus ejercicios

@MariaJose-vj6tu 10 ай бұрын

gracias por el video, son ejercicios que en este momento me van genial, pues la edad no perdona.

@magbelaki2090 6 күн бұрын

❤❤ Infinitas gracias , Mtro. MARCOS 😊 Realizaré los ejercicios sugeridos, espero con ello poder de nuevo hacer ejercicio . 😊

@leticiaandrade9361 16 күн бұрын

Gracias gran ayuda para las rodillas.excelente bendiciones

@berthal.garrido-munoz677 10 ай бұрын

Muchas, muchas gracias!!! Eres el mejor, explicas muy claro y nos educas. Tengo 55 años, sobrepeso, pero los ejercicios me han reducido el dolor (no quitarlo), pero la mejoria la noto.

@gladys1880 3 ай бұрын

Cuida el peso

@antoniotriguerosmartinez8379 10 ай бұрын

Gracias Doctor jugué muchos años fut bol tengo 65 años ya me duelen algo mis rodillas Estos ejercicios me van a servir mucho nuevamente mil gracias

@lorenzacuadrado8734 3 ай бұрын

Gracias por tú ayuda verdad pondré en Práctica vuestra ayuda muy interesante y profesional.

@rafaelortega4408 23 күн бұрын

muchas gracias por compartir este video, me va a servir mucho. GRACIAS.

@hildaacevedo9807 Жыл бұрын

Muy interesante Gracias

@rosannarodolfi9830 9 ай бұрын

. No importa cuánto te hieran o desafíen siempre mantén tu corazón abierto / se gentil . No permitas que el miedo te controle .... Aprende a caminar con él! . Cada día se aprende algo nuevo y hay que agradecer siempre Gracias por recordarme algunas cosas que con el diario y ajetreado vivir tiendo a olvidar Además hace tiempo que no veía un vídeo tuyo y me complace ver cuanto has crecido ! Tu rostro transmite más calma y claridad ! Te felicito ! Vas x buen camino

@tripuramohana 22 күн бұрын

Qué dedicado!!!❤muchas gracias por tus ejercicios!!! Excelentes❤

@marzengarcia7727 5 ай бұрын

Todo el amor de mi para UD doctor, es bello, el documental para los que emos vivimos con problemas de rodillas 🎉❤

@jorgemarmion-stus2923 6 ай бұрын

Me gustaría compartir mi experiencia. Tengo 70 años, siempre hice ejercicio, hice montañismo por bastante tiempo, y hace un año, al recomenzar el entrenamiento para ir al Nepal después de hacer la senda de Choquequiraw, en Peru, noté dolor en las rodillas. La resonancia magnética dio artrosis, y los médicos me dijeron que era irreversible. Pasó un tiempo, el dolor fue aumentando, y llegó un momento que hasta caminar era muy incómodo. Después de idas y venidas, me recomendaron (1) bajar de peso (2) un programa de 6 semanas de fortalecimiento muscular. Según el médico, no iba a quedar 100%, pero iba a tener una vida casi normal, algunos dias me doleria más que otros, pero en general la podria ir llevando. Pero montañismo, nunca más. Bajé 10 kgs. en 3 meses, e hice los ejercicios 3x semana, aparte de andar en bicicleta varios km casi todos los días en terreno plano. Actualmente hay días que ni me acuerdo de las rodillas (salvo que tenga que subir o bajar escalones), consigo caminar normalmente, ando de bicicleta sin problemas. Lado negativo: voy a tener que continuar con los ejercicios de por vida, y siempre controlar la alimentación. Creo que el precio vale la pena, para evitar la cirugía. Al fisioterapeuta, mi agradecimiento: voy a incluir casi todos los ejercícios que explicó a mi rutina.

@pilateswithaurorarodriguez6687 3 ай бұрын

Gracias por compartir! Seré optimista con mi problema de rodillas también. Pensé que si había dolor era mejor no hacer ejercicio.

@yolandavillarreal7921 11 ай бұрын

Buenos dias quiero preguntar al hacer esta rutina de rodillas podria hacer tambien la rutina de la espalda ? O alternar los dias

@user-gi5ik6pu7t 4 ай бұрын

Gracias son muy buenos los mensajes y ejercicios que nos regala mil gracias bendiciones

@mariaangelicasilvaarce1320 10 ай бұрын

Gracias por entregar los ejercicios para aliviar el malestar de mis rodillas, ya tengo una prótesis en mi rodilla izquierda, desde hace varios años. Gracias, gracias, gracias, mis bendiciones.

@carmenrosalescardenas543 11 ай бұрын

Muy buena explicación y excelentes ejercicios. Tienes algún video de ejercicios para Escoliosis?

@ximenez8617 10 ай бұрын

Gracias me ha servido de mucho la información sobre los ejercicios de rodilla. El médico me ha dado la baja ipso facto y me has ahorrado ir al trabajo. Muchas gracias!😊🎉

@antonycdha7451 8 ай бұрын

Gracias por el video exelente tu explicación Marcos nos ayuda mucho sobre temas de rodillas que Dios te bendiga cuídate 🙏👍

@angelruiz9317 2 ай бұрын

Increíble, gracias por compartir tu conocimiento. Que se te multiplique.

@delfinaarroto906 Жыл бұрын

Felicitaciones, muy didáctico. Tengo artrosis de rodilla. También pie plano. Uso plantillas. Ahora haré estos ejercicios. Puedo seguir andando en bicicleta? En verano hago natación todo el verano.

@juanjop6669 Жыл бұрын

Gracias por tus videos Marco, se puede correr con protesis de rodilla? Saludos

@mercedescabuya3745 8 ай бұрын

Millón de gracias gracias gracias Dios te bendiga yo tengo 70años soy gracias a Dios muy sana no visitó nada al médico pero hace 5años me resultó la molestia y taller me hice una radio grafía y me encontraron artrosis yo hago ejercicio pero no sabía de las técnicas y el por qué se que me aliviar gracias a Dios y a ti y tus enseñanzas tan humanas mil y mil y mil gracias que bella persona bendiciones

@gloriacarcamo3036 5 ай бұрын

Muy buena información tratare de seguir todos los consejos...muchas gracias

@matosmirian Жыл бұрын

Excelente video. Realmente, el más completo e interesante sobre la artrosis de rodilla. Dios lo bendiga por ese tiempo que dedica y la profesionalidad de sus videos

@juanitagarciaponce1737 11 ай бұрын

Buenos dia le cuento q mi rodilla e traqueteo y después no podía contar por el dolor y fue al médico y diagnóstico artrosis y tengo i un poco hinchada podré hacer los ejercicios q estoy viendo graciaa 22:06

@myriamgracielaserrano8361 8 ай бұрын

Muchas gracias!! Tus ejercicios para la rodilla,los hago hace tiempo,me ayudan un montón, tengo 58 años con artrosis en las dos rodillas.

@quinicho59 3 ай бұрын

Muchas gracias, bárbaro este video y sus consejos y ejercicios.

@katyacarrera6322 11 ай бұрын

Gracias por los ejercicios, realmente ayudan con las molestias

@memoochoa2447 Жыл бұрын

Hoa doctor , buenos y bendecidos días,padezco artritis reumatoide y gonartrosis bilateral en ambas rodillas he estado evadiendo lo de la operación por meses pero viendo lo que explica usted de la cirugía me voy a someter a eso Tengo 66 años y a veces duele mucho al caminar ,pero al rato de estarlo haciendo ya con los músculos calientes ,disminuye ,pero si paro de caminar y me siento ahi si que duele De todas formas me convenció usted de realizarme la cirugia Un abrazo y felicitaciones por el canal 👍👍👍

@marsierra2788 8 ай бұрын

Siempre muy profecional; clases magistrales, gran comunicador, gracias

@tsvetelinametodievadimitro505 7 ай бұрын

Muchas gracias por tan excelente explicación y ejercios.

@mireyamendez2740 11 ай бұрын

Tengo 48 años, madre de dos hijos y he sido deportista en mi juventud, ahora sólo hago futon y tengo mucho dolor, que tratamiento me recomienda? Bendiciones

@hectorgarcian4237 Жыл бұрын

Hola Marco mi madre ya atenta para hacer ejercicio contigo ,ya que le están ayudando tus rutinas.saludos desde México.

@virnafrizzi23 Ай бұрын

Gracias dr, tus palabras sobre envejecimiento articular, me hiciste sentir mejor, le quito peso a mi preocupacion

@olgafernandez7411 3 ай бұрын

Es un video clase magistral ,muy bien explicado y ayuda muchisimo ,gracias ,gracias lo que necesitaba estaba buscando que hacer para ayudar a mis rodillas, ya desde mis 38 años me decian que tenia una artrosis de una persona 50 años ,me dieron fisioterapia y mejore pero ahora despues de un accidente de auto se me empeoro la rodilla izq. rotura de meniscos e inflamacion en la parte posterior de la rodilla. Busque y encontre este video porque el medico me dijo que no podia hacer nada para esto sino mandarme con un cirujano pero que era muy joven para operarme,pues yo misma busco las soluciones para mi,gracias Doc. Dios lo bendiga por ayudar a la humanidad❤🎉🎉

@ramonmolina3410 8 ай бұрын

Yo también tengo arstrosi, Su concejo me ha servido de mucha ayuda, me he suscrito y le seguiré por mí mismo bien, Gracias!!!

@caminantederegreso8325 11 ай бұрын

Aprecio y agradezco todos rus videos. Agradeceria inmensamente que los médicos y paramédicos dejasen de sentenciar enfermedades a partir de determinada edad. Se llama programación neurolunguistica. Programad para la salud y no para la enfermedad. Nuevamente, gracias