5 ERROS CULINÁRIOS que PIORAM a ABSORÇÃO DE NUTRIENTES

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Күн бұрын

Como melhorar a absorção de nutrientes? O que pode dificultar a absorção? Cálcio prejudica a absorção de ferro? Vitamina C melhora absorção de ferro?
👉Inscreva-se no Curso Alimentação sem Segredo: bit.ly/ola-alimentacao
Direção e Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Marina Seady
Edição: Thayllon Orzechowsky
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#olaciencia #ciencia #nutrição
Títulos alternativos:
MELHORAR A ABSORÇÃO DE NUTRIENTES: O QUE VOCÊ PRECISA SABER
ERROS QUE PIORAM A ABSORÇÃO DE NUTRIENTES
Momentos importantes:
00:01 Erros que pioram a absorção de nutrientes
00:24 Remolho das leguminosas
02:16 Cálcio prejudica a absorção de ferro?
04:32 Vitamina C melhora absorção de ferro?
06:45 Alimentação sem Segredo
07:35 Café prejudica absorção de nutrientes?
09:14 Comer ovo cru faz mal?

Пікірлер: 847

@olaciencia 9 ай бұрын

Você já conhecia alguns desses erros que prejudicam a absorção de nutrientes? 👉Inscreva-se no Curso Alimentação sem Segredo: bit.ly/ola-alimentacao REFERÊNCIAS UTILIZADAS: Digestibilidade proteica e leguminosas: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9368013/#:~:text=Therefore%2C%20legume%20proteins%20are%20considered,seed%20proteins%20have%20reduced%20digestibility. Remolho e digestibilidade proteica em leguminosas: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616939/ reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S0023643802002177?token=DD99A44E50A50D79C4F031D47F93C086505F8D8C7E6C964C4C6533F028F21194BC5757ECB187B9763A6EE8A1459AC7A7&originRegion=us-east-1&originCreation=20230330193048 Consumo de cálcio e absorção de ferro: www.translationalres.com/article/S0022-2143(40)90575-3/pdf pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1984334/ www.researchgate.net/publication/23668410_The_effect_of_calcium_on_iron_absorption#fullTextFileContent academic.oup.com/ajcn/article/82/3/589/4862985 academic.oup.com/jn/article/141/9/1652/4630672 www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.09.21.20198358v1 Prevalência da anemia Brasil: www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2022/agosto/anemia-ferropriva-deficiencia-de-ferro-e-um-dos-fatores-que-podem-estar-associados-a-mortalidade-materna#:~:text=A%20anemia%20por%20defici%C3%AAncia%20de,em%20idade%20f%C3%A9rtil%20e%20gestantes Consumo de fontes de vitamina C e ferro: Livro Biodisponibilidade de Nutrientes, de Silvia Maria Franciscato Cozzolino Recomendação de vitamina C diária: DRIs Teor de vitamina C nos alimentos: Tabela TACO Suplementos de ferro com e sem vitamina C: jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2772395 Consumo de café e absorção de nutrientes: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33852164/ www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691502000947 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35063815/ Função da biotina no corpo e sintomas de deficiência: ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/ www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/biotin-deficiency#:~:text=Consuming%20raw%20eggs%20on%20a,ability%20to%20tightly%20bind%20biotin.

@danineves9647 9 ай бұрын

Amo o canal Seria perfeito vídeos lúdicos para crianças em fase de aprendizado (5 anos Aprox) informando sobre importância da higiene, alimentação, etc... Sei que deveríamos começar pelos pais, mas, sabemos do poder que crianças tem em replicar informações e conhecimento, é mais eficaz que ensinar adultos. 😂😂😂😂😂

@taniahope517 9 ай бұрын

Olá Lucas,verdade,deixei de comer feijão preto,pq tenho hipotireoidismo,e minha digestão é lenta,e sempre que comia feijão preto,passava muito mal com excesso de gases e má digestão; Vc pode fazer um vídeo sobre a radiação da ressonância magnética e sobre o contraste de gadolínio,pf? Tenho um cisto IIF no Rim, e um nefro falou pra eu retirar o cisto, mas um urologista disse que a ressonância não tem radiação e gadolínio não faz mal, porém a Dra Lucy Kerr disse que estudos científicos mostraram que o contraste Gadolínio tem um metal pesado que não sai pela urina, mas fica acumulado no cérebro; estou num estágio que terei que fazer esta RN com gadolínio de 3 em 3 meses mesmo o cisto estando encapsulado na parede na 3ª parte de baixo do rim; vc pode me ajudar,e esclarecer estas 2 dúvidas pra eu decidir se faço a cirurgia,ou se continuo fazendo o acompanhamento? **RN tem radiação? **Gadolínio tem metal pesado que acumula no cérebro? Obgda querido, parabéns pelo conteúdo do seu canal, Deus lhe abençoe sempre 🙏🏼🙋🏻‍♀️💚

@bgst4702 9 ай бұрын

Se os nutrientes que eu comprei melhoraram uma infinidade de atividades que eu realizo ,não importam nem o que os mais respeitados trabalhos científicos internacionais disseram. E eu consumo o quarteto mágico indicado pelo médico que melhor entende sobre o funcionamento do organismo humano em todo mundo que é o doutor Lair Ribeiro.

@olaciencia 9 ай бұрын

@@bgst4702 Top 🫣

@ancoradeouro 9 ай бұрын

O ovo tem cálcio e ferro o arroz tem cálcio e ferro Aaaaaaaaaaa

@gabiiifarah 9 ай бұрын

Podiam fazer a parte 2 mostrando sobre a perda dos nutrientes pelo preparo incorreto (cozinhar em temperatura alta demais, cortar o vegetal pra comer depois, o que degrada a vit C, por exemplo).

@julianemello1723 8 ай бұрын

Eu como espinafre arrancado no pé no quintal da minha mãe tem😮

@memesNmusic 7 ай бұрын

Que sorte, Juliane 🌱

@beatrizcarli6304 4 ай бұрын

o que degrada a vitamina C, é exposição ao oxigenio, onde ela oxida, exposição a luz, tambem catabolisa a oxidação

@elietedarce1266 4 ай бұрын

E não esqueçam da má digestão por não mastigar e não ensalivar bem.

@11m.atheus 9 ай бұрын

- Erro 1: não deixar leguminosas de molho; - Erro 2: misturar fontes de cálcio com fontes de ferro; - Erro 3: esquecer da vitamina C quando o ferro está em falta; - Erro 4: exagerar no café; - Erro 5: comer ovo cru, ao invés de cozido ou frito. MAS ASSISTA AO VÍDEO PARA ENTENDER!

@reneamorim5120 9 ай бұрын

O remolho das leguminosas é importante.

@prjwill 9 ай бұрын

O famoso ovo com gema mole tá liberado né? A avidina está só na clara?

@maykongomes36 9 ай бұрын

Se a pessoa tá com falta de ferro no sangue e ainda esquece vitamina C, pode contar que essa pessoa tá falhando na alimentação 😅

@aniziomachado6177 9 ай бұрын

Obrigado, agora não preciso ver o vídeo

@11m.atheus 9 ай бұрын

@@aniziomachado6177 prestigie o trabalho do criador do conteúdo. E também no vídeo ele explica direito para não termos conclusões precipitadas.

@AteuDispor74 9 ай бұрын

Um conhecimento popular que a ciência validou, meus avós e bisavós já faziam isso com o feijão e outras leguminosas.

@anafonsecamendes7678 9 ай бұрын

É incrível como estamos deixando de fazer as coisas simples que nossos avós faziam e que os protegiam e prolongavam. Eu fico embasbacada...

@belaemilia5345 8 ай бұрын

Sementes e castanhas também se deve colocar de molho

@danineves9647 9 ай бұрын

O conteúdo do canal é surpreendentemente educacional. Preciso colaborar com o canal porque como professora de biologia (não atuante) e principalmente como mãe é impossível assistir sem aplaudir, como não posso aplaudir pessoalmente, vou colaborar como membro, afinal tão pouco aqui mas unindo aos demais sei que fará diferença. Muito obrigada pelos vídeos. PS: Já pensaram (ou conhecem) um canal deste nipe para crianças pequenas, com vídeos lúdicos? Do tipo que corrobore com nossas (mães) famosas frases de: - Não pode sair após o banho com cabelo molhado a noite que faz mal a saúde... 😢 - Precisa comer "comida" porque viver só a base de snacks faz mal a saúde... 😢 😢😂😂 Abraço fraterno Daniela Neves

@meryllinaraujo4823 9 ай бұрын

Tem o manual do mundo, não é tão voltado a biologia, mas tem muitas explicaçoes legais sobre fisica e quimica por lá, e são muito didáticos, se não conhece vale a pena dar uma olhada

@Shintsuri 9 ай бұрын

Minuto da Terra. Não entra bem nos seus exemplos mas passa muito conhecimento.

@user-oc8he8kt3m 8 ай бұрын

@@meryllinaraujo4823manual do mundo, apesar de ter algumas experiências legais para crianças, é um canal que só repete algumas mentiras do ensino fundamental e da mídia. Eu não recomendo

@gringoteclas 9 ай бұрын

Que vídeo fantástico, Lucas e Marina! Minha mãe inventou de comer ovo cru todos os dias. Dias depois ela começou a perder muito cabelo e teve muitas coceiras no corpo. Por sorte ela enjoou do ovo cru, tomou um polivitaminico e as coisas se resolveram.

@flaviamaciel4745 9 ай бұрын

Olá! Eu tive anemia profunda há dois anos que foi desencadeada por uma disfunção menstrual que foi agravada pela covid. Emagreci muito e perdi muito cabelo (juntou tudo!!). Precisei voltar a prestar atenção em todas essas combinações. O que mais lamentei foi não poder beber mate nas refeições. Parabéns pelo vídeo objetivo!

@19981968able 9 ай бұрын

Olá boa noite! Você podia falar para que as pessoas soubessem que se ingerirem vitamina K ou K2 ou K2 + vitamina D ajuda imenso na absorção do cálcio nos lugares correctos ou seja nos ossos, dentes e outras partes importantes, pois sem a vitamina K o cálcio anda por lugares que só projudicam a nossa saúde tais como veias, artérias, etc. Fala sobre isto para que possamos aprender mais ou até posso estar errada. Abraço e grata pelos seus vídeos.

@YuriTotti 9 ай бұрын

Em relação ao café, lembrem-se de esperar pelo menos uma hora após as refeições antes de tomá-lo ;)

@andreg6135 9 ай бұрын

Café logo após a refeição 🙏

@DihPlayer 9 ай бұрын

E se eu tomar café antes das refeições? Só esperar uma hora tbm? 🤔

@Cjc6831 4 ай бұрын

Eu lembro é de NÃO tomar 😂

@TerezinhadeHolandaCavalcanti 8 ай бұрын

Felizmente não tenho vicio e meu café é graquinho e só de manhã! Tenho o beneficio e não tenho o que faz mal! Seu Canal é excelente! Parabéns, amigo! 👍

@DanielaGM73 9 ай бұрын

Lucas, parabéns pelo excelente conteúdo do canal! Arroz também precisa ser lavado antes do preparo? Quais as diferenças nutricionais entre os diversos tipos de arroz (branco, parboilizado, integral etc.)? É verdade que o arroz integral tem muitos antinutrientes e que seu consumo não é tão indicado quanto dizem?

@lorylisa 9 ай бұрын

Muito interessante sua pergunta. Agora gostaria de saber.

@luciana012 6 ай бұрын

@@lorylisaeu tb !

@milenapiegel4707 5 ай бұрын

@user-nn5me9fv4v 3 ай бұрын

Também

@amillenial 9 ай бұрын

Eu tenho uma duvida sobre o remolho das leguminosas: quando a gente esquece de fazer o remolho de 12h ou +, algumas pessoas dizem que é bom deixar de molho em agua quente por 1h que tbm funciona, é verdade ou é um mito?

@luciana012 6 ай бұрын

Tb queria saber ...

@julialimadejesus5507 9 ай бұрын

Este é um dos melhores canais do KZfaq !!!

@Thiago_BR171 9 ай бұрын

É o melhor!

@user-oc8he8kt3m 8 ай бұрын

_"E quem esta amamentando não precisa se preocupar porque essa competição não acontece com o leite materno"_ Eis que a mãe natureza te surpreende 😂

@renataoliveira2431 9 ай бұрын

A parte 2 desse conteúdo é bem-vinda!

@HIGH_ELO_BABY 9 ай бұрын

Adorei esses 5 erros de alimentação, quero muito parte 2 !!!

@Tatiana.M.Bottaro 9 ай бұрын

Eu deixo os grãos de molho por 24 horas, trocando a água algumas vezes, e deixo germinando por pelo menos 36 horas. O cozimento fica muito mais rápido. O feijão eu cozinho na pressão só por 5 minutos. A lentilha eu nem cozinho, dá pra comer só germinada, fica uma delícia.

@Kelf74 9 ай бұрын

Também faço assim e fica uma delícia!!!

@Arlisonsilva1993 9 ай бұрын

Interessante. Vou tentar adotar a prática. Obrigado por compartilhar.

@miiaring 9 ай бұрын

Sabe dizer se a água dos grãos serve pra regar planta??

@metanoialane 9 ай бұрын

@@miiaringserve sim! Eu uso🎉

@janeflorencebr 9 ай бұрын

Eu também

@douglasmoraes3886 9 ай бұрын

Já ouvi falar sobre não cozinhar beterraba junto com feijão pq pode atrapalhar na absorção do ferro presente no feijão.

@denisecarvalho3537 9 ай бұрын

Melhor vídeo!! explicou a fundo e de um jeito que todos entendem...sou estudante de nutrição e ja sabia e tenho mudado a forma de se alimentar...mas quando a gente tenta explicar pras pessoas...elas não querem ouvir...dizem q sempre fizeram assim...😑... Mas valeu, ja salvei e vou compartilhar..👏👏👏

@pedrofb925 9 ай бұрын

Show de bola hein Olá Ciência, parabéns 👏👏

@MilkaPaz95 6 ай бұрын

Espetacular!!!👏🏼👏🏼👏🏼

@LoganAckerman_ 9 ай бұрын

Excelente trabalho, parabéns para tds na equipe.

@sempiterna00 9 ай бұрын

Vídeo essencial!! Parte dois tb!!!👏🏽👏🏽👏🏽

@mariadasdoresribeiro6623 9 ай бұрын

Valeu, Lucas e Marina! 👍 Junto ao feijão eu cozinho também grão-de-bico, lentilha e ervilhas. Deixo tudo dormir de molho em água +vinagre de maça. Sugiro que faça um vídeo sobre os benefícios e contra indicações do vinagre de maça, caso ainda não tenha feito. Olá ciência! 🤜🤛

@alessandraalves1842 9 ай бұрын

Porque você coloca vinagre de maçã? Eu também já deixo 24 horas de molho e vou trocando a água.

@user-nn5me9fv4v 9 ай бұрын

Pra que colocar o vinagre de maçã?

@mariadasdoresribeiro6623 9 ай бұрын

@@alessandraalves1842 Eu vi um monte de vídeos falando dos infindáveis benefícios do vinagre de maça: ajuda a diminuir os gases, aumenta a imunidade etc. Eu uso pra lavar roupas, e limpar a casa, móveis, limpar verduras, etc. 😀

@alanbique 9 ай бұрын

@@mariadasdoresribeiro6623 Mas qual o benefício em deixar especificamente o feijão de molho no vinagre de maçã? É que eu não entendi o motivo, pois a questão dos gases basta deixar de molho na água apenas. Poderia explicar mais sobre isso?

@mariadasdoresribeiro6623 9 ай бұрын

@@alanbique Não tenho fontes de evidências científicas, por isso sugeri um vídeo do Olá Ciência sobre o tema, entretanto assisto muitos vídeos de "autoridades médicas"(?) recomendando o vinagre de maça pra diversas utilidades. Aí eu penso que se não fizer bem, também não fará mal, com excessão pra pessoas que sofrem com gastrite. E, talvez, porque também já ouvi dizer que o ácido do limão e do vinagre viram base quando entram em contato com o ácido do estômago. ...🤔...

@mariafranciscapazdacosta6642 9 ай бұрын

Excelentes explicações!!!

@gabygrutzmacher7043 9 ай бұрын

Esse canal é maravilhoso 👏👏

@michelebraule417 9 ай бұрын

Valeu Olá Ciência!! Infos nota 10!!!

@eudesvasconcelosdearruda8694 9 ай бұрын

Muito bom👏🏻👏🏻

@neivitonpruchisnki8769 9 ай бұрын

Obrigado pela postagem pois isso nos ajuda muito bom fim de semana

@SteffanyGarciaoficial 8 ай бұрын

Meu Deus! Não tem um vídeo seu que eu não saia totalmente satisfeita e com uma informação relevante para levar pra vida! Muito obrigada ❤

@sathyevelyn 9 ай бұрын

Fantástico. Apoio a parte 2.

@dianabarreto3839 9 ай бұрын

Amo as dicas sobre nutrição desse canal!

@hpavalferr7201 9 ай бұрын

Ótimos esclarecimentos dro. 👏🏻

@dione318 9 ай бұрын

Ótimo vídeo!!!!! Trás informações de maneira simples, clara... Parabéns!!!!

@HeloisaSchulz5719 9 ай бұрын

Obrigada 😊

@rogeriasouza5976 9 ай бұрын

Muito bom! ❤

@janegalvegerez5123 9 ай бұрын

Muito bom o vídeo, super esclarecedor e nos ajuda muuto, obrigada. Mais vídeos como este❤

@wisleymarcos52 3 ай бұрын

Excelente canal!

@denisedelourdesschiocampos3729 4 ай бұрын

Parabéns pelo trabalho de vcs!!!!!

@ronaldodasilva8371 9 ай бұрын

Excelente conteúdo. Obrigado..!

@popsbubble8318 9 ай бұрын

A qualidade dos vídeos e dos temas são excelentes. Parabéns!

@joanadarcleitedefreitas4235 9 ай бұрын

Muito bom e vou seguir.

@kerlylaskoski 9 ай бұрын

Gostaria de saber sobre interações entre vitaminas presentes em multi vitamínicos.

@glauvalverde8515 3 ай бұрын

Muito obrigada! 🖒🖒

@user-tc4qq2kk6b 8 ай бұрын

Que video legal! Esclarecedor. Obrigado.

@neusam.a.simoes2294 9 ай бұрын

Muito obrigada. Este canal é top. Só informações relevantes.

@carinesousa5637 4 ай бұрын

Obrigada por tanto informação importante

@natachag8287 9 ай бұрын

Vídeo fantástico, con conteúdo esclarecedor e super interessante. Olá Ciência, como sempre, só traz bons conteúdos.

@nandogimenes_nutri 7 ай бұрын

Eu amo esse querido, pq ele valoriza nossa profissão, passa informação ajudando a retirar o terror nutricional gerado pelas redes... Amo ser nutricionista.

@user-en7re6nz7h 4 ай бұрын

Obrigada pela explicação ❤

@marciosantos7198 9 ай бұрын

Não sabia dessas informações, ótima notícia Explicativa.

@helo2505 9 ай бұрын

Sempre tive dúvidas sobre o copo de leite que tenho hábito de tomar depois do almoço e jantar.

@marluceoliveira7838 9 ай бұрын

Nunca tinha visto ou ouvido esse tipo de ensinamento, muito bom

@Lenardo4386gfdshgbsdhjn 9 ай бұрын

Esse canal é incrível

@emeritanevescorrea375 9 ай бұрын

Lucas e Marina! Fiz o primeiro curso e me senti muito mais tranquila e aprendi muito sobre o meu corpo e desmistifiquei tantas outras coisas. Sou vegana e quando uma pessoa me olha e pergunta e a proteína e o cálcio e o ferro? Eu falo Olá, Ciência no KZfaq ou Instagram.. Acabaram os meus problemas. Beijos.

@lucianahanamoto7500 9 ай бұрын

Melhor canal de nutrição.

@vanessacruvinel6358 9 ай бұрын

Muito interessante!

@edalmovidal3706 9 ай бұрын

Cara bom! Lucas sou seu fã, seus vídeos me ajudaram muito em minhas alimentações e qualidade de de vida. Abraço. Deus te abençoe!

@RainbowWitch 9 ай бұрын

Que vídeo incrível! Obrigada por compartilhar conhecimento.

@wilmartins183 3 ай бұрын

Desse canal é um dos melhores do KZfaq

@loginsdeliverys9297 9 ай бұрын

Vídeo top de mais ❤❤❤❤

@silmaraconceicao4083 9 ай бұрын

Interessante muito bom o conteúdo gratidão pela informação esclareceu minhas dúvidas.

@walcemiramoura9861 9 ай бұрын

Obrigada Lucas. Muito bom esse vídeo. Explicação maravilhosa. Tudo de bom. Obrigada!

@marleneaugustobatista7856 9 ай бұрын

Excelente vídeo

@eec5316 9 ай бұрын

Valeu professor 😊

@celisemelk8024 9 ай бұрын

Algumas coisas já sabia, mas aprendi ducas novas; obrigadão!!!

@joseaugusto3698 9 ай бұрын

Valeu!!!! 👍👍👍

@filipecarvalho9659 9 ай бұрын

Torcendo pela parte 2

@Spaltem 9 ай бұрын

Achei muito legal essa barrinha em volta do número que vai carregando enquanto vc fala sobre cada item. Nunca tinha visto essa forma de mostrar quanto já foi e quanto falta para terminar um determinado tópico. 👍

@quandovcestiverlendooscome8430 4 ай бұрын

Caramba, só percebi agora que cê falou kkkkkkkkkkkkk

@Syza13 9 ай бұрын

Só quero deixar registrado meus parabéns e muito obrigada pelo vídeo! O canal é muito informativo, responsável e acessível! Algumas das coisas desse vídeo eu já sabia pq sempre lutei contra a anemia, mas aprendi muitas outras coisas importantes! ❤😘

@vanessacristina2622 9 ай бұрын

Amei o vídeo no momento estou tratando uma anemia

@aryaniecrr 8 ай бұрын

Eu queria que vc fizesse um vídeo falando sobre os tipos sanguíneos e a alimentação. Eu tentei ser vegetariana (consegui por 4 anos e 4 meses) e mesmo fazendo tudo certo, no caso dos nutrientes combinados e evitando antinutrientes, eu vivia com Ferro Baixo e Ferritinha Baixa. Aí, suplementei diversas vezes. Até que comecei a ter alterações no hemograma e resolvi voltar a comer carnes. Foi uma decisão difícil e me sinto culpada, porém, me sinto muito melhor fisicamente. Estou esperando dar uns meses para refazer os exames. Mas o ponto do sangue é que, sou tipo O e li em pesquisas antigas que o sangue O tem mais problemas com anemia. Tem a ver mesmo? Tb estudo Biomedicina e quero aprender o máximo sobre isso rs.

@matheuscardoso5207 8 ай бұрын

Nossa, achei interessante a sua história, você chegou a fazer acompanhamento nutricional? Porque pode ter diversas causas, desde uma flora desregulada, até uma ingestão insuficiente de alimentos fonte de ferro, sobre a suplementação, vc fez com sulfato ferroso ou uma daquelas multivitaminas? Pq podem ter combinação entre os nutrientes. Eu particularmente nunca ouvi sobre relação entre absorção de ferro e tipo sanguíneo, se vc pudesse compartilhar as fontes para que eu pudesse me informar sobre, eu agradeceria kk

@julialuciani4403 7 ай бұрын

Oii, eu sou vegetariana já faz uns 5 anos também e tenho o sangue O-. Exames estão bem em dia. Consumo feijão todos os dias, soja texturizada, ovos, muitos vegetais e frutas. Por aqui deu certo, talvez seja uma boa procurar um profissional para auxiliar nessa transição. Eu tive anemia quando era mais jovem (mesmo consumindo carne) e talvez a deficiência que vc teve pode ser reflexo de algum problema já existentemente ou pela combinação dos nutrientes.

@maximos2109 7 ай бұрын

Sim, nos do tipo O temos mais problemas com anemia. Eu sabia por conhecimento popular qe comer banana cozida diminuia o ferro do sangue, fui cético e desacreditei e adivinha? Mesmo eu tendo alimentação saudável, tudo certinho, andava pré anémico e o cabelo não parava de cair kkkkk Quando fui ver, cortei a banana cozida e hoje estou bem melhor. Se a banana cozida estava cortando o ferro do sangue? Não sei, mas que meu cabelo parou de cair, isso parou.

@raquelmello3126 3 ай бұрын

Sou vegetariana há mais de 20 anos e sempre fui anêmica, mesmo antes de me tornar vegetariana. A situação era tão extrema que eu tinha que tomar ferro venoso a cada seis meses. E todo médico, claro, me dizia pra comer carne. Adivinha o que aconteceu? Entrei na menopausa e nunca mais tive anemia. A lição que fica é: os médicos semore vão culpar o vegetarianismo por sua anemia ao invés de procurar a verdadeira causa. Tenha cuidado.

@dionisiapedro4071 8 ай бұрын

Toda vida ouvi k claras faziam bem...

@Dr.Brunor 9 ай бұрын

Vídeo de Utilidade pública. Excelente

@GhibliHeroine 9 ай бұрын

Poderia nos dizer os perigos dos oleos vegetais? e quais goduras podemos substituir. Fiquei apavorada ao saber que são bem perigosos.... nem falo de frituras e sim, alimentação convencional mesmo.

@sicapomodoro 9 ай бұрын

Adorei o vídeo

@antoniosterra 5 ай бұрын

Muito bom! Podia fazer um sobre quem tem tendência de acumular ferritina no sangue.

@abimaelmgoncalvessilva8333 9 ай бұрын

Top demais esse vídeo

@luizalvesCidadesMaravilhosas 8 ай бұрын

Show!!!!!!

@ameniamaia6973 9 ай бұрын

Obrigada

@BrendaCaldeira 9 ай бұрын

Vcs são muito tooops!!

@belatrixstudios7264 9 ай бұрын

Eu já sabia de algumas coisas, mas essa do ovo cru não sabia, vcs estão de parabéns pelo vídeo, como sempre: IMPECÁVEL, EU AMEI

@Sir.correia 9 ай бұрын

Mais um ótimo vídeo.

@ednatiton5058 9 ай бұрын

sempre muita informação

@rocheledelourdesgomesdaros3385 8 ай бұрын

Gostaria de parabenizar pelo vídeo!!! maravilhoso! sou estudando de Ciências Biológicas e me interesse muito por esses assuntos ❤ Gratidao!

@claudiaadrianavasconcelosb5544 9 ай бұрын

Valeu obrigada

@ceciliasantana1285 4 ай бұрын

Fale sobre o mate na hora da refeição

@FranNaWeb 9 ай бұрын

Muito bom o vídeo. Parabéns! Gostaria de saber sobre o congelamento dos alimentos, o que pode, o que não pode, tempo congelado, maneira correta, temperatura, congelamento de alimentos crus e de cozidos 🙂

@fabiana_barros 9 ай бұрын

Eu faço strogonoff com creme de coco 🥥 fica uma delícia

@user-di4ri4jl6o 8 күн бұрын

Com creme de coco ou leite de coco.?Se for creme de coco, me ensina como se faz. Obrigada!

@rogeriacarvalho7255 9 ай бұрын

Gratidão ao vídeo pois estou aprendendo muito ✋ sou viciada em açúcar então decidi por mim que é hora de mundancas é triste viu mas é o melhor caminho a seguir ❤

@Zed-gb4zf 7 ай бұрын

Excelente vídeo 🎉

@vanuzaaparecida2937 9 ай бұрын

Valeu!

@larissablasechiblasechi9812 9 ай бұрын

Tenho problemas com o café! Se a média é 4 xícaras a minha média é 4 garrafas de café por dia. Agora eu compreendo os problemas com ganho de músculo. Obrigado ao canal por combater a minha insanidade. É q eu faço musculação e tenho aumento o meu peso na academia. E como vivo uma rotina corrida acabo literalmente exagerado no café.

@canaldequalquercoisa 9 ай бұрын

Se eu tomar 4 xícaras de café, meu coração quase explode de tão rápido que ele vai bater, nem imagino se eu tomar 4 garrafas kkkkkkkkkkkkkkk Eu fico chocada como muitas pessoas bebem tanto café e não sentem taquicardia nem nada!!

@taniaduarte1574 9 ай бұрын

3 garrafas! Eu!!!!

@BloodVampire2008 9 ай бұрын

Top demais!! Basicamente sigo todos os conceitos pra manter uma alimentação saudável e considerada boa.. Na HR q vc flw do ovo cru, achei estava cometendo meu único erro.. mais gosto de comer uma gemada com 1 pouco de açúcar e canela.. mais eh raramente, e excluo a clara tbm..

@irenedematto95 9 ай бұрын

Faz um vídeo sobre os tubérculos.

@nidaveg 3 ай бұрын

ANOS ATRÁS IA AMAR ESTA INFORMAÇÃO SEM QUESTIIONAR...PQ EU NÃO VIVIA SEM

@rosanafonseca5804 8 ай бұрын

Salveee querido Lucas , muito obrigada pelas recomendações de daude , excelentes, valeu, abraço ! Tbm tenho e li este livro do Carl Sagan - Bilhões e Bilhões, amoooo Sagan 🤗😊🤩👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻♥️♥️♥️♥️♥️🌎🌲🌴🌳🌲🌴🌼🌺🌻🌹🌸🌷🌼🌲🌴🌳🌲🌏🌍♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@Guuh457 9 ай бұрын

Sou vegano e não acreditei quando vi que não cometia nenhum dos 5 erros rsrs, seria legal uma parte 2, talvez até falando sobre a alimentação vegetariana estrita

@lorylisa 9 ай бұрын

Concordo, também quero uma parte 2

@agrippa1588 9 ай бұрын

Ser vegano já é o erro em si

@joao..teixeira 9 ай бұрын

@@Valzinha.Kkkkk. Respondendo as perguntas (por conta própria mesmo) não, não são. Se "veg" fosse vida, pessoas que comem carne estariam mortos kkkk. (Claro, é brincadeira oq tô falando, é ironia. Só me incomoda pessoas que falam q tal coisa é "vida" pq, enfim, oq é vida no final das contas? No fim, só espero q quem diz isso fale no sentido figurado) Edit: ah, e só pra constar, tbm não cometo nenhum dos erros e, até onde eu sei, desde minha vó até minha irmã, tbm não cometem (e todos nós comemos carne) Edit 2: Mudando "carnívoro" para "comemos carne", pq a definição onívoro era desconhecida pra mim kk

@cristianaguimaraes4463 9 ай бұрын

@@joao..teixeiraVocê não é carnívoro, seres humanos são ONÍVOROS. Carnívoros são os leões, tigres, lobos, tubarões e etc. 😉

@rodalves1823 9 ай бұрын

Assunto muito chato. Dá não