5 أخطاء شائعة برجيم البيض تمنع خسارة الوزن
1-الدخول لرجيم البيض بشكل مفاجئ: من الافضل الدخول بشكل تدريجي، مثلا التعود على نظام اللو كارب او الكيتو دايت فترة لا تقل عن شهر.
2-تناول الفواكة: الفواكة تعتبر عاليه بالسكريات وراح تاثر بشكل كبير على حاله الكيتوسيس(حاله حرق الدهون) وقد تسبب تذبذب بمستويات السكر وهذا الشي قد يسبب باعراض مزعجه مثل تعكر المزاج وتذبذب مستوى الطاقه والتركيز.
3-عدم الاكثار من الخضراوت: من المهم جداً للتخلص من مشكلة مقاومة الانسولين ان تحرص على تناول الاحتياج اليومي من عنصر البوتاسيوم عن طريق الاكثار من تناول الخضار.
4-تناول منتجات خالية الدسم: غير انها مفتقرة للفيتامينات، راح يتم استبدال الدسم بالسكر، وهذا الشي راح ياثر بشكل كبير على حرق الدهون، فمن المهم اختيار الانواع كامله الدسم وتكون عضويه وخاليه من الزيوت النباتية المعالجة.
5-الالتزام فترات طويلة: من الافضل عدم تطبيق النظام فترات طويله(5 ايام الى اسبوع كافيه جداً).
.
رجيم البيض👇
• رجيم البيض لكسر ثبات ا...
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1