Quem aí já fazia alguma atividade de prevenção contra o Alzheimer sem saber? REFERÊNCIAS UTILIZADAS: Número de pessoas com demência: www.alzint.org/about/dementia-facts-figures/dementia-statistics/ Cartilha com todas as informações sobre Alzheimer (2021): www.alz.org/media/documents/alzheimers-facts-and-figures.pdf Pessoas que possuiam as placas com Alzheimer, mas não tinham sintomas: www.statnews.com/2020/02/27/alzheimers-brains-but-no-symptoms/ O risco do alzheimer é modificavel: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6708279/ Pesquisas que mostraram a relação entre demência e os fatores de risco: www.thelancet.com/article/S0140-6736(20)30367-6/fulltext Estudo Chines sobre exercitar o cérebro: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6583858/ Estudo que mostrou como vida social reduz Alzheimer: jech.bmj.com/content/72/1/7 Estudo que mostrou se ser solteiro ou casado tem relação com Alzheimer: jnnp.bmj.com/content/89/3/231 Relação do estresse e da meditação com Alzheimer: content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad142766 e pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27983555/ O que acontece no cérebro de quem medita? super.abril.com.br/especiais/o-cerebro-zen-o-que-acontece-na-massa-cinzenta-de-quem-medita/ Estudo que mostrou que controle dos riscos cardiovasculares pode reduzir Alzheimer: www.bmj.com/content/366/bmj.l4414 Estudo que mostrou que exercício físico pode reduzir o Alzheimer: content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad180768 Estudo que juntou várias mudanças de hábitos: www.thelancet.com/action/showPdf?pii=S0140-6736%2815%2960461-5 // www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(17)30227-2/fulltext TORNE-SE MEMBRO: kzfaq.info/love/rSM1UV_KLAdTzgxyxl3POwjoin APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: olacienciapix@gmail.com Camisa "Tomei Vacina Graças à Ciência": bit.ly/CamisaOlaCienciaVacina TELEGRAM: t.me/olaciencia INSTAGRAM: instagram.com/olaciencia TWITTER: twitter.com/olaciencia Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível. Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.

Concordo em parte. Minha mãe viveu até 97 anos, lúcida, com memória invejável. Totamente analfabeta, mas o grande detalhe: costurava, fazia biscoitos deliciosos, gostava de ouvir, era sorridente, sempre gostava de trocar os móveis de lugar, sempre perguntava qdo não sabia, aprendeu a conhecer as palavras aos 60 anos e aprendeu a ler na Bíblia. Mas, outro detalhe: era calma e confiante.

1. exercitar o cérebro (ler, aprender novas línguas. Jogos desafiadores. Aprender um instrumento) 2. ter vida social 3. meditação 4. Controlar riscos cardiovasculares (diabetes, colesterol, pressão sanguínea etc) 5. Fazer exercícios físicos (nível médio a intenso 30 min, no mínimo uma vez por semana)

Eu sempre tive o hábito da leitura,desde meus 8 anos, e continuo até hoje, 65 anos! Faço crochê, tricô, palavras cruzadas e Sudoku,sem contar com as aulas de desenho e pinturas em telas e tecido! Voltei a estudar depois do 50 anos, do fundamental a faculdade,foram mais de 6 anos de estudo!! Caminho todos os dias por duas horas no mínimo! Mesmo assim tenho pavor de pensar em alzheimer!

Ler,praticar jogos ,hábitos alimentares, cálculos matemáticos etc são coisas boas para o cérebro. Atividade física, namorar... Ótimo vídeo. Parabéns.

Minha mãe faleceu com 92 anos, nunca teve diabete, hipertensão, audição maravilhosa, celebro ótimo, andava bem, era viúva por 40 anos, morava comigo, adorava ler,

Gostei muito e agradeço Próximo mês farei 69 anos. Minha Mãe morreu com 81 anos e bem antes disso, o Alzheimer estava causando seus males em sua vida e, consequentemente, nas nossas vidas, já que era digna de nosso amor. É uma triste doença, que age mesmo, como um cupim, ferozmente e silenciosamente. Agradeço pelo vídeo. ❤️🔆

Tenho 56, procuro me cuidar ao máximo. Estou aprendendo um idioma novo, faço exercícios, cuido da alimentação e do sono. Eu me sinto melhor do que aos meus 35 anos. E não perco nada desse canal maravilhoso. Gratidão!🙏🌷

O meu avô tinha Alzheimer e minha avó cuidava dele o tempo inteiro. Quando ele morreu, ela perdeu essa função que ocupava muito da vida e da mente, e aí ela tbm desenvolveu a doença.

Vivo sozinha. Amo viver sozinha. Trabalho, estudo, faço meditação e amo longas caminhadas ao sol. Sou feliz😍✨☀️

Essa doença começou na minha mãe quando ela tinha 45anos e aos poucos a levou com 64 anos, foi muito sofrimento que ela passou sem conhecer nós, o mais triste era ver ela chorando e dizendo quero ir para minha casa, sem reconhecer nada nem ninguém 😭😭

Eu tenho 20 anos e já faço de tudo pra manter minha saúde com meus hábitos de vida, atividade física alimentação e tento evitar o máximo o estresse.

Que bom eu ja leio a Bíblia inteira e escrevo tudo que leio assim minha mente fica ativa e em Deus ao mesmo tempo,saio muito,converso com pessoas na rua,caminho na praia todos os dias faça chuva ou faça sol,sempre estou em movimento,apesar de morar sozinha,converso com meus cachorros,minhas plantas😂😂obrigada como sempre,belo conteúdo

Oi Lucas! Me formei na faculdade com 60 anos e trabalho na área juridica! Abraço!

O incrível é que o exército físico previne a doença, pq favorece o desenvolvimento de novos neurônios a qualquer idade da vida e melhora as ligações entre eles ❤ Atividade física demanda muito do cérebro, não só do corpo. Quanto maior for o grau de dificuldade da atividade física, maior será o ganho cerebral. Por ex: musculação tem um grau maior de atividade cognitiva do que uma caminhada(por exemplo). É fundamental se fazer exercícios com variados níveis de dificuldade. Eu, como Profissional de Educação Física estou puxando sardinha pro meu lado, mas é bem verdade que já existem estudos que comprovam isso.😉 Penso até que o exercício físico seria o hábito número 1 dessa prevenção pq acaba englobando alguns dos outros hábitos. E geralmente quem faz exercício físico acaba adotando uma rotina saudável no contexto geral.

É.. não tem jeito, com a importância que têm, tenho que voltar logo a fazer exercícios físicos

Esse canal é sensacional!! E como o apresentador explica bem!!! Incrível! PARABÉNS

Amo meditar ❤️ Sou solteira, mas isso não quer dizer que não socializo. Socializo melhor que minha mãe, casada, e que foi impedida de socializar por causa do relacionamento abusivo com o meu pai.

Tenho 62 anos, já pratico meditação, exercito o cérebro com o curso SUPERA, procuro estudar sempre e prático exercício físico regularmente.

Aprender idiomas é uma maneira magnífica de ocupar a mente e desenvolver percepções diferentes sobre o mundo

Excelente vídeo! E temos visto cada vez mais a ciência comprovar os benefícios da meditação, o que é incrível! Pessoal, vale um vídeo só pra falar da questão da neuroplasticidade relacionada à práticas meditativas, hein!!

Cara! Vc surpreende com seu vasto conhecimento, didática acessível, empatia, parabéns!

Lucas. Seus vídeos são sempre incríveis! Parabéns a você e a equipe pelo trabalho! Ps: Por favor, vocês poderiam fazer um vídeo sobre suplementação. Ômega 3, Complexo B, Magnésio, tudo isso aí. O que é mito? O que é verdade? Quais os riscos envolvidos? Seria legal ouvir isso de vocês que não tem conflito de interesse. Um abraço!!

É muito bom ver as informações principais escritas na tela, ajuda muito a gente que tá assistindo

Excelente tema! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Eu trabalho com pessoas com Alzheimer. Obrigada pela aula.

A cada vídeo gosto mais desse canal. Parabéns Lucas seu trabalho é magnífico aqui na plataforma. 👏👏👏

Excelente vídeo Lucas👏👏👏

Você merece todo reconhecimento pela capacidade de transmitir em uma linguagem que todos podem entender. Eu imagino um futuro muito promissor na sua carreira, fazendo a diferença na vida de ainda mais gente.

Adorei! Muito esclarecedor.

Já deixei o like e irei assistir depois. Abraços, Lucas e equipe...

Excelente vídeo 👏🏻

Parabéns, como sempre excelente conteúdo e apresentação!

Lucas, agradeço pelo excelente vídeo! Vou mudar meus hábitos, minha família tem histórico dessa doença! Muito obrigado! Cada dia mais sucesso pra vc e para o canal

Vídeo excelente!!! Parabéns!!! Obrigada por compartilhar.

Nossa guri, que massa teu vídeo, nota dez. Mais claro impossível

Obrigada 🙏

Incrível como fazem um vídeo melhor que o outro. Vocês são foda!!!

Melhor canal para explicações tão simples e completas.

Exercícios físicos estão em todas! 😁

Cara vc é muito bom. Obrigada!!!!

Obrigada por compartilhar conhecimento!👏

Excelente conteúdo. Gratidão meu querido. Excelente semana para você 😘😘😘

excelente conteúdo como sempre. Valeu.

Muito bom o vídeo, obrigada por todas as informações que recebemos

Maravilhosas explicações Ameiiiiiii

Ótimo vídeo, como sempre😃😃😃👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Que vídeo super explicativo!

Vídeo excelente, +1 inscrito, que conteúdo assim sejam valorizados na internet.

Excelente, como sempre! Fale-nos mais sobre epigenética x genética!

Só amo essa série de vídeos sobre qualidade de vida baseados na ciência, obrigada olá ciências, obrigada Lucas Zanandrez!!🙏🏻🙏🏻

Cara muito top seu canal, a ciência é um dos assuntos que eu mais gosto e este canal é perfeito para mim cara de verdade muito bom

Excelente vídeo. Gostei tanto que me inscrevi no canal. Parabéns!

Já chego dando like. Atrasada, mas presente. Vídeo muito necessário! Parabéns pelo trabalho. Um abraço. 💚💋💙

Obrigada pelas informações que você trás para todos gratidão Deus te abençoe

Ótimo vídeo! Aprender um instrumento é incrivel! Sou professora de música e presencio muito a importância disso entre os idosos

Excelente vídeo, parabéns, e obrigada por compartilhar seu conhecimento!

Gratidão!Amei as dicas!Feliz 2022 p/todos do canal e a seus inscritos!😉💋💗

Parabéns pelo conteúdo, achei bem informativo e de uma maneira que abrange a diversos públicos. Parabenizar a roteirista, muito competente!

Excelente!

MELHOR CANAL DE CIÊNCIAS 🥰❤️

Excelente Vídeo !!! Muito Elucidativo !! Parabéns !

Conteúdo maravilhoso Lucas. Obrigada.

Parabéns. Excelente explicação. 👏👏👏👏👏.

Sempre assisto seus vídeos e não perco em nada, só ganho muito conhecimento. Obrigado Olá Ciência.

Muito bom este vídeo! Preciso incluir muitas das atividades sugeridas e comprovadas aqui. Obrigado!

Amo meditação... pratico sempre... me ajuda mto...

Gostei muito e lhe agradeço. Pode postar mais vídeos que serão bem vindos. Grata.

Falando em meditação, eu tenho um livro chamado Atenção Plena (Mindfulness). Ele ensina a meditar!

Como sempre, Lucas ensina de forma simples e direta! Muito obrigada! Vou seguir essas regras de ouro e levar meus pais, marido e filho nessa onda! 😉😊

Lucas, te acompanho desde o início da pandemia da COVID e tenho aprendido muito, mas este vídeo, em específico, foi em especial pra mim um dos melhores explicativos do canal de forma que muitos idosos, que não tem a compreensão fácil de termos científicos passam ver e assimilar facilmente. Estou mandando sempre pra minha mãe também te assistir.Parabéns pela didática, pela apresentação objetiva. Gratidão por compartilhar conhecimento.

Muito bom!

Parabéns Lucas!!! Excelente tema e ótimo conteúdo 👏👏👏👏👏 vou seguir essas preciosas dicas!! Muito obrigada 🙋

Melhor canal sobre ciência

Parabéns amei esta ideia. Gratidão

Video de otima qualidade e informaçao....gratidao

Que maravilhoso esse vídeo! Gratidão 🙋🏻‍♀️🇫🇷💫

Exposição excelente de um tema incontornável. Parabéns! 👍👏👏👏👏👏🇵🇹🙏

Que video legal gratidão. Eu me formei aos 63 de uma escola de musica e agora aos 65 anos estou iniciando um estudo de musica com o ukulele com músicas em Inglês *os Beatles) eu nunca estudei outra língua e mais difícil com um novo instrumento.Joguei futevôlei na praia e aguardando pra voltar (me acidentei) escrevo poesias e terminei meu primeiro livro em agosto do ano passado .Sou mediante transcendental desde 84.E sou inscrita neste belo canal .A meditação é incrível sim

muito bom!! 👏🏻

Obrigada pela explicação! Achei esse vídeo por acaso no momento que estava precisando de esclarecimentos. Meus pais estão idosos e fico preocupada. Graças a Deus estão bem ativos com 80 anos.

Já compartilhei pelos grupos de WhatsApp. Faz outro. O modelo está ótimo.

Muito obrigado por espalhar ciência e informação

Obrigado por pesquisar e adquirir conhecimento relevantes.

Obrigada pelos ensinamentos!!!

Obrigada pelas informações, e bom trabalho.

Canal Maravilhoso ! 👏👏👏 Agradeço muito a cada vídeo postado ,de forma simples e esclarecedor !

Ótimo vídeo parabéns

Você é 10 na explicação 👏🏻🙏🏻🍀🍀🍀

Mais um vídeo mega especial, estava no aguardo . Parabéns Lucas e td sua equipe, o conteúdo desse canal é ótimo, mt elucidativo, obg! Que 2022 seja promissor a tds! 🍀

SEU CANAL É MUITO SIMPLES E EFICIENTE, SUA TÉCNICA DE COMUNICAÇÃO, SEJA NATURAL OU NÃO, É EXCELENTE. O CANAL ESTÁ DE PARABÉNS!!

Maravilhoso vídeo, muito informativo!

Muito interessante Amo Olá ciência 😍❤️

Muito bom!!! Muito obrigada!!!

Muito bom.

Excelente vídeo!!! Obrigadão!!!

Excelente teu vídeo.

Parabéns !

Muito interessante!

Oi, Lucas! Muitos estudos sugerem também glicose em excesso (excesso de açúcar de adição presente na alimenttação atual da maioria dos brasileiros e americanos, infelizmente) também contribuam, não só para o Alzheimer, mas para doenças degenerativas do sistema nervoso em geral. Em ratos e porcos comprovadíssimo já há anos e em humanos alguns estudos em fase de conclusão. Parabéns pelo vídeo, excelente, como sempre! Obrigada por nos proporcionar tanto conhecimento.