👉Inscreva-se no Curso Alimentação sem Segredo: bit.ly/ola-alimentacao 👉Aula "Os Maiores Mitos da Alimentação Saudável": kzfaq.info/get/bejne/m6d6jd2hu9rTkXU.html REFERÊNCIAS UTILIZADAS Digestão da sacarose e destinos da glicose: Bioquímica Médica Básica de Marks (parte 5, página 493) O que são distúrbios causados por substâncias: psychiatry.org/patients-families/addiction-substance-use-disorders/what-is-a-substance-use-disorder Revisão sobre vício em açucar: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5174153/ Discutindo a hipótese do vício em açúcar: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666317304099?via%3Dihub e www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(09)00239-8/fulltext NOSSA LOJA: bit.ly/lojaolaciencia TORNE-SE MEMBRO: kzfaq.info/love/rSM1UV_KLAdTzgxyxl3POwjoin APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: olacienciapix@gmail.com TELEGRAM: t.me/olaciencia INSTAGRAM: instagram.com/olaciencia TWITTER: twitter.com/olaciencia Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível. Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.

No meu caso é vício sim. Quando eu fico um tempo sem comer açúcar, os primeiros sintomas são dor de cabeça forte e irritabilidade. Depois de um 15 dias passa e não sinto falta de comer açúcar. Mas se eu como açúcar de novo, é um gatilho pra uma compulsão absurda, aquela sensação de querer comer quantidades exageradas até não aguentar mais, e pra conseguir voltar a ficar sem açúcar de novo, uma luta. E toda aquela abstinência novamente. me sinto como uma alcoólatra que bebe um golinho e quando vê já se foi uma garrafa. É terrível.

Eu não compro um pacote de açúcar pra minha casa há anos. Simplesmente não sinto vontade de doces, uma vez que parei de consumir, esse gosto sumiu da minha vida. Além disso, o paladar ficou mais apurado, e qualquer coisa mais adocicada é muito enjoativa pra mim.

Consigo reconhecer isso na minha rotina, todo dia tomo um sorvete antes do segundo turno do trabalho.. Mas não é tanto pela necessidade do sorvete, é pq não gosto do meu trabalho e de alguma forma esse sorvete torna o segundo turno mais tolerável..

Eu sofria com isso há um tempo atrás, eu comia uma barra inteira daquelas tamanho familia de 156g sabe. Uma coisa que me ajudou muito foi perceber justamente os momentos em que eu precisava dessa válvula de escape, e quando eu percebia que dava vontade de comer chocolate, eu comia outra coisa doce e mais saudável, como maçã, uva, manga, frutas doces em geral, acabei esquecendo um pouco do chocolate. #desembalamenosedescascamais

Cara, tu percebe o quanto tu e os teus vídeos são necessários na vida das pessoas? Pelo menos na minha. Sério, muuuuito obrigada mesmo por todos os vídeos que você fez e ainda vai fazer, me ajuda muuuito na faculdade e na minha vida em si.❤❤❤❤ faço questão de curtir, ativar o sininho, comentar e compartilhar.🥰

Eu não como meia barra de chocolate; eu como uma inteira!!!😂 E hoje, estou com uma vontade louca,salivando mesmo, de vontade de comer aquele pão doce coberto de coco e muito açúcar. E é o pão doce da padaria zebu, da minha infância!!! Emoções? Você tá certo!!!

Eu vejo o vício em açúcar como uma dependência psicológica, não química.

Vim buscar ver pra vencer a vontade de comer doce e essa vídeo é cheio de imagens de doces deliciosos. Caramba...

Esse negócio de cortar aos poucos nunca funcionou comigo. Eu decidi arrancar o band-aid de uma vez em relação ao açúcar para poder emagrecer. Eu já estava mais que "viciada", comer doce já era hábito, independente de brigas ou emoções. Pode não ser vício no sentido literal da palavra, mas o efeito é o mesmo: assim como as drogas, não traz nada de bom pra saúde além de trazer o risco de contrair uma doença incurável: o diabetes.

Cada um cria a estratégia com a qual mais se identifica. Eu prefiro zerar o açúcar de segunda à sexta e, nos finais de semana, eu me permito sobremesas e bolos nos lanches. Mas determinados alimentos eu não consumo de jeito nenhum, como frituras, refrigerantes, pipoca de micro-ondas, sorvetes. Muito bom o vídeo, Lucas! Vejo realmente muitos profissionais dizendo aqui, no KZfaq, que o açúcar é viciante.

Estou diminuindo o açúcar aos poucos, mas está sendo muito difícil, agora estou conseguindo mais, e ver eu conseguindo dá muita satisfação. Mas é isso mesmo, devagarzinho vou melhorando!!

Antes eu gostava de doce, hoje em dia eu não consigo comer mais ,não sei pq isso aconteceu mas eu não sinto prazer nenhum em comer doce, só em lembrar me da arrepios . Enquanto uns desejam se livrar da vontade de doces ,eu estou aqui querendo me lembrar de quão bom é um bolo, um pudim ou um chocolate mas eu só quero estar longe de tudo isso kkkkkkkkk

Açúcar não vicia mas é muito inflamatório, mas para uma criança com o cérebro em formação dar açúcar é bem prejudicial,pois além de ser inflamatório, literalmente estraga todo o paladar da criança, os países recomendam esperar NO MÍNIMO pelo menos dois anos de idade, sugerindo segurar até mais, e não só sacarose, todo açúcar simples é ruim. Dar uma alimentação saudável e amor para uma criança é a melhor coisa que se pode fazer por ela no futuro

No inicio quando cortei o açúcar, passei a ter crises de abstinência. Açúcar é droga sim!!!! Ainda bem que hoje tenho um paladar saudável

Minha mãe está perto de conseguir parar de fumar mas não consegue parar de comer doces. Ela mesma já disse que parar com os doces é mais difícil do que parar com o cigarro, e isso vindo de uma pessoa que fuma há 50 anos. Se essa dependência não se enquadra na descrição de vício, então o que é? 🤔

Tu come apenas meia barra? KKKKKKKKK. Tá por fora da realidade, então. Se deixar, como duas inteiras + um biscoito recheado e não fico enjoado, quero cada vez mais. É complicado

Uma coisa que percebi em mim que gostaria que fosse objeto de testes: depois de comer muita carne vermelha (tipo, em churrasco) fico absolutamente desesperada por doces. Quanto mais temperada é a comida, mais sinto falta do doce depois. Por isso, evito carne vermelha e reduzo temperos para evitar o "gatilho". Mas, se não der para evitar, existe um remédio milagroso: chá de carqueja rsrs. É só tomar esse chá após o almoço e a vontade de comer doces diminui muito (já uma amiga minha diz que é porque depois desse chá o que passa é a vontade de viver rsrs). Mas é interessante, algumas amigas observaram efeito parecido com o uso do chá de carqueja.

Consegui me livrar do açúcar 🙏🏼🤗 não é fácil , mas é possível sim

O Lucrécio é um rapaz, que já viveu de tudo e cresceu em várias situações diferentes. Engraçado que ele sempre lembra de todas as vidas passadas pra dar as informações corretas nas histórias. 🧐 Parabéns ao Lucrécio pela dedicação em ajudar! 🙌🏼

È controversa a fala de que alucinógenos são viciantes. Psilocibina por exemplo, comprovada cientificamente como uma substância que não causa dependência.

Parece o Daniel Mollo do canal você sabia

É uma luta constante. Durante a semana consigo evitar, até meu café e suco são sem açúcar, mas fim de semana não resisto a um bolinho e quero comer muuuuuito doce

Minha história de vida, a diferença é q minha mãe smp me deu uma alimentação balanceada e natural, ainda assim estava acima do peso, depois de ir a um nutricionista minha alimentação ficou pior ainda, eu tinha uns 9 anos e até hoje me lembro da dieta: 3 colheres rasas de arroz, 8 colheres rasas de feijão, 200g de peito de frango grelhado numa chapa de ferro temperado com alho e limão, salada a vontade, 100g de frutas de 3 em 3h, tirando banana, e biscoitos de fibra, q foi uma das coisas mais fedorenta e horrorosa q já provei na vida. Isso me traumatizou e passei a esconder comida, e ir pra casa dos outros pra comer coisas "normais". Até hoje luto com a compulsão alimentar e ainda tenho o hábito de esconder doces pra comer.

Eu era muito louca em doces, até que um dia resolvi ficar uma semana sem doces, foi aí que nunca mais comi uma barra de chocolate inteira de uma vez só, continuo gostando de doces, mas como de forma moderada, nada que vá me fazer mal.

Não só o hábito de comer doces, mas qualquer hábito por anos repetido é dificílimo de se desprender a curto prazo. A pessoa precisa ter uma força de vontade imensa para querer mudar, além de um acompanhamento externo de uma pessoa próxima para incentivá-lo regularmente a não desistir da mudança! Toda mudança é difícil, mas os resultados que ela causa é satisfatório.

Esses dias estamos muito viciado em doces, tô comprando mais frutas pra comer após o almoço pra acabar com o vício 🍊🍎🍇🍉

Sugestao: Vídeo falando mais sobre o vicio na maconha!! O que a ciência diz sobre isso hoje em dia?

Assistindo, e com vontade de comer um docinho.. kkkkkk. Seus vídeos são espetaculares, obrigada por compartilhar os conhecimentos!!!

Nossa esse video e para mim... meu Deus, eu me considero Viciada em Doces...principalmente chocolate, to tentando reduzir...até pq descobri a Diabetes há um Ano atrás, e para mim abrir o Exame e saber q eu tinha Diabetes tipo 2 era pior do q Ter câncer...Juro Por Deus, eu chorei na frente do médico...pra mim era uma condenação....porque...eu como doce todo dia...e sempre o ápice da vontade e depois do trabalho...sendo eu tenho o emprego um dos mais estressantes q e ser telemarketing e terrível...lhe dar com esse sentimento...largar...não e tao fácil assim, e meu marido tenta me ajudar...comprando frutas pra tentar substituir....e tento me equilibrar...não tenho problemas em comer legumes e alimentos saudáveis...eu nao tenho problemas por exemplo em.ficar sem pizza ..hambúrguer e ate refrigerante passa...mas o Doce...o Chocolate e dificil....o q atualmente eu tento fazer e caminhadas....apos o trabalho!! Q reduz um pouco essa vontade excessiva..se eu to tranquila ...eu não fico pensando em comer...mas do contrário...ru quero como se fosse uma droga...

Lucas pela primeira vez ouvi esse assunto e não me desesperei.Obrigada pela forma leve de abordar esse assunto polêmico

O problema do doce é o sabor mesmo, muito gostoso. Infelizmente não posso mais 😮

Eu consumia muito doce quando era criança kkkkk , até hoje eu gosto o fator genético da minha família ser maioria diabética fez eu me afastar do doce kkkkk , hoje eu como raramente, depois do almoço bebo um copo bem gelado pra não comer doce kkkm.

Eu já fui compulsiva pra comer chocolate, sempre chegava na casa da minha mãe perguntando: tem docinho? E sempre tinha bolo, torta e eu era bem gorducha. Hj, 1kg de açúcar mascavo dura vários meses porque só uso um pouco nos biscoitos e pães q faço não tão regularmente. Fiquei vários anos sem comprar açúcar ou adoçante e era meio constrangedor qdo oferecia café ou chá para as pessoas q vinham em casa. Hj, se como doce minha boca fica amarga por um bom tempo. Tenho q comer algo salgado em seguida pra aliviar essa sensação ruim. Inclusive não gosto muito qdo a fruta está doce. Prefiro as azedinhas.

Que vídeo maravilhoso, poxa vida! Uma coisa eu percebi: quando eu fico o dia inteiro sem consumir algo doce, no final do dia estou maluco atrás de qualquer alimento açucarado e a mesma situação acontece quando passo o dia inteiro sem comer algum alimento salgado.

Estou a uma semana devorando os vídeos desse canal de uma forma viciante! Parabéns, explicação ampla, diálogo simples e pratico, exemplos bacanas e os temas que se relacionam com a nossa realidade… sério! Que trabalho foda, parabéns

Colocou as emoções, eu afirmo não é necessário comer açuçar, nós não formos feito para comer todos esses açucares, é a correlação para diversos problemas e por isso dar lucro!

Eu já comi tanto doce hoje que já estou preocupada... Mas ainda tô com vontade x.x quero mais doce socorro P.S.: E lá se foi mais um bombom =_=

Pode se enquadrar como vício quando você é incapacitado de fazer algo por fortes dores de cabeça, dor de barriga e diarreia por conta dos doces? É tipo quando bebe muito álcool, passa mal, e acha que valeu a pena. N sei mas para mim isso tem cara de vício/dependência.

Conheço pessoas que fazem acompanhamento psicológico, psiquiatrico, treina, faz dieta e mesmo assim tem vício em doce/açúcar. Então atrelar tão somente às emoções é um erro absurdo. Infelizmente nem tudo que a gente vê na internet é verdade.

Estou há um ano só com o “açúcar” de fruta e de mel!! Cortei 100% o adicionado! Juro, não sinto mais vontade nem de uma balinha, é um livramento!!

Os comentários aqui no vídeo me deixam preocupado. Não sou dessa área, mas pelo que vi nos comentários a galera tá falando que deixa de consumir doce na semana pra comer tudo no fim de semana, "sem parcimônia". Também tem pessoas falando que não comem doce nunca mais. Gente, esse tipo comportamento, essa coisa de CORTAR o açúcar ou QUALQUER outro tipo de alimento é muito perigoso e pode levar a transtornos alimentares. Pelo que já estudei, quanto maior é a restrição, maior risco de desenvolver transtorno, isso faltou falar no vídeo. O que o vídeo quer dizer também é que não tem mal nenhum comer com moderação, na quantidade que um nutricionista orientar e falar para o seu caso. Não vejam pela internet receitas prontas de dieta, busquem profissionais quando e se puderem. O problema está na restrição, galera. Não existe alimento vilão, a questão é como a gente se relaciona com eles. Hoje eu busco tratar anorexia e um dos maiores problemas que tenho são com carboidratos. É um passo de cada vez, vamo devagar.

Estou amando esse canal, Sempre amei esse tipo de conteúdo desde criança, saber mais sobre o corpo humano é tão bom. Parece que finalmente encontrei um canal bom novamente 😀 Desejo a você e sua equipe Muito Sucesso!!!

Eu sou viciada em frutas depois das refeições, especialmente laranja,não posso ficar sem e não pode ser suco tem que ser a fruta.

Daniel Molo saiu do você sabia e fez um canal independente. Muito bom.

Eu só diminuí a injesta de alimentos adoçados , e agora tudo industrializado é excessivamente doce!

Amei o vídeo!! Parabéns! 👏👏👏👏

Lucas, vc e Phoda! Amo seus vídeos

comecei a tomar café sem açúcar todos os dias (pra me acostumar com o gosto amargo), me ajudou muito. hj em dia não tenho mais desejo por doces ou alimentos/bebidas com açúcar. eu até como um pouco de vez em quando, mas aquele desejo compulsivo que eu tinha, não tenho mais!

POR ISSO QUE EU AMO CIÊNCIAAA!! O que tem de vídeo, post e gente colocando o açúcar como mais viciante que a nicotina (!) não dá pra contar! Mas é isso, somos condicionados ao prazer. E por mais difícil que seja, é possível reverter!

Muito obrigada por esse canal!!!!

O seus vídeos são excelentes! Parabéns!

Sentia culpa por comer tantos doces, mas minha terapeuta me disse que é por causa do TDAH e me fez descobrir outras maneiras de me sentir recompensada. Quero mudar a alimentação mas tá difícil convencer a família, vou ter que fazer isso sozinha. Gostei muito do vídeo!

Eu diminui muito o consumo de açúcar e doces para controlar minha acne. Além do que, a genética da minha família é diabetes, minha mãe tem, minhas tias tem, meus tios e meu avô materno morreu por complicações da diabetes. Eu reduzo no dia-a-dia e só abuso mais em festas e ocasiões especiais.

Obrigada Lucas, por tanta informação

Obrigado pelo vídeo. Sucesso, amigo. ❤

Não sei se é vício, mas eu tenho uma relação doentia com o açucar, se eu fico muito tempo sem ingerir, fico irritada, depressiva e com dificuldade de raciocínio. Ha pouco tempo tive uma crise crise depressiva porque fiquei muito tempo sem consumir, eu fui ao supermercado e comprei vários doces diferentes e depois que eu comi, meu humor melhorou 100%. Percebi que não posso deixar de consumir, talvez deva maneirar no consumo, mas retirar da alimentação não posso.

Valeu muito dr Lucas.😀

Muito bom !!! Parabéns

Amei seu vídeo. Obrigado

Que vídeo completo!!!

Vídeo maravilhosoooooooo Obrigada demais

amei o vídeo

Vídeo incrível.. obrigada Dr.

Segura meu like aí dr. Desde o início da pandemia acompanho o canal e sempre aprendendo muitas dicas para o dia a dia. Obrigado por compartilhar esses saberes

Adorei o vídeo👏👏👏é tanta mítica sobre esse tema e esse vídeo agregou👍

Valeu, muito bom.

Eu precisava desse vídeo.😃 Valeu

Vídeo maravilhoso como sempre!

Informação é tudo. Parabéns

Gostei

Lucas tudo fica mais fácil com seus vídeos. Gratidão🙏. Eu estava me sentindo uma viciada, uma dependente por não conseguir deixar de comer chocolates. Eu raramente como doces, mas chocolate eu tenho que comer pelo menos uma vez por semana. Eu não como meia barra e sim a barra inteira mas somente qnd estou triste ou ansiosa, realmente eu já observei que a vontade de comer chocolates está ligado ao lado emocional, qnd me bate a ansiedade eu vou ao supermercado comprar chocolate mas procuro um supermercado distante e vou caminhando, qnd chego lá a caminhada me ajudou a diminuir a ansiedade e desisto de comprar o chocolate😂.

Tô no começo do vídeo, se tu realmente me ajudar a sair dessa eu vou aí te dar um abraço pessoalmente.

Excelente, isenro , honesto e esclarecesor. Parabens ao canal

Blz Lucas!

Boa

Se pudesse eu dava dois likes Cara que conteúdo incrível, muito obrigado mesmo

Conteúdo incrível como sempre, parabéns!!

Achei uma visão simplista. Não considera os elementos psicológicos do vício. E sim, tem gente viciada em jogo, televisão, comida, entre outras coisas. Não considera outras abordagens psicológicas além do comportamentalistmmo. O conceito de dependência química é de visão completamente manicomial, contra os princípios da reforma psiquiátrica. Vício psicológico também é vício e existem estudos mostrando que certos alimentos e hábitos atuam nas mesmas regiões do cérebro que o uso de drogas.

Maravilhaaaa uhuuuu

O quê vicie é a dopamina

Que vídeo maravilhosoooooooo❤❤❤❤

Bom.

Muito obrigado pelo vídeo! Que conteúdo valioso, oloco

Ironicamente o vídeo me lembrou que eu havia ganhado docinhos de casamento hoje no trabalho e eu fui lá pegar 1

Preciso de terapia para controlar a diabetes. Gratidão por esse vídeo.

Muito bom seu vídeo

Eu sou extremamente viciado em doce, minha família tem histórico de diabetes, mas não consigo dar uma controlada nessa compulsão

Achei fantástico!

Vídeo esclarecedor e muito bem feito. 😊

Maravilhoso.

Amo seus vídeos.. obrigada pelo excelente trabalho a sociedade.

Eu fui criada comendo sobremesa apos o almoco aquele doce de banana, goiaba e cocada. Era tudo feito em casa. Ninguém obeso nem diabético. Eu acredito que hoje é diferente os bolos não eram cheios de creme, eram feitos em casa.

Sistema de recompensa! Falou tudo!

Este canal é ótimo, explicação Clara, de fácil entendimento, Globo....quando Dráuzio se aposentar, contrata este rapaz, ele é 10

Muito interessante 🤔

Cara desde muito nova tive contato com doces ,mais quero larga doces refrigerante e lanches . Quero ter uma vida melhor e me livrar destas porcarias

Que legal , agradeço,Tudo de bom Shalon.

Excelente conteúdo

Informações super interessantes. 👏👏👏👏😘😘