Bonjour les amis et bienvenue sur votre chaine MMK Clinique. Cette chaine vous propose des conseils sur comment éviter certaines maladies chroniques ou aigues. Nous vous parlerons aussi du mode de vie alimentaire, exercice ou condition physique qui favorisent le maintien d'une bonne santé.
Le sujet d'aujourd'hui tourne sur les 5 minutes pour baisser la tension artérielle.
Ces cinq minutes d'exercice physique à grande intancité sont composées par:
- 3 groupes de mouvements.
- Chaque groupe de mouvement est composé de 4 exercices.
- Chaque exercice sera répété 5 à 20 fois selon votre niveau choisi.
La pratique quotidienne de ces exercices 3 fois par jour permet de diminuer la tension artérielle et par conséquant permet de diminuer le risque de crise cardiaque, d'AVC (accidant vasculaire cérébral), de diabète de type 2 etc.
L'exercice régulier et une alimentation saine et variée sont absolument les bases les plus importantes pour un cœur fort et une saine et longue vie.
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