Grazie per queste bellissime parole! È una disciplina che sa davvero cambiare la nostra vita in positivo. Grazie per aver condiviso il tuo pensiero 🙏🏻

Ciao Giorgia! Grazie a te per aver seguito la lezione. Presto ce ne saranno tantissime in più

Ti ringrazio di cuore per questo tuo commento. Inserirò molti altri video su questo argomento.

Ciao Anna! Grazie per questo bel complimento. Per me è importante essere chiaro e spiegarvi i concetti in modo semplice

Sono felicissimo che ti sia piaciuta!

Grazie Antonio! Sono felice che ti siano piaciuti

Grazie davvero!!

Ciao Claudio! Bene, sono felice che sia stato un video piacevole e informativo. Presto ne inserirò molti altri 🧘🏻‍♂️

sei bravissimo come spieghi gli esercizi ma io non lo posso fare perché mi fanno male le ginocchia a piegare a terra / la schiena mi fa male faccio altre esercizi complimenti

Grazie davvero 🙏🏻

Grazie per aver apprezzato questo video 🙏🏻🙏🏻

Grazie davvero di cuore! Per me è sempre speciale leggere i vostri commenti

Ne sono troppo felice! Il mio sogno è il poter aiutare ogni persona che soffre di mal di schiena. Grazie per il tuo supporto! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Grazie di cuore Mario!

Sono felice che tu sia piaciuta Emanuele!

Ciao Mattia! Grazie di cuore. Sono felicissimo che ti abbia già dato sollievo! Sono in arrivo nuove lezioni di questo tipo 🧘🏻‍♂️

Mi fa davvero piacere! Per me è importante guidarvi in modo semplice e naturale. Grazie per esserti unita a questa community!

Che bello leggere questo tuo commento Rita! Grazie davvero

Presto ne inserirò molti altri

Che bello! Grazie per le tue parole. Ho in programma molte nuove lezioni da condividere con voi 🧘🏻‍♂️

Ciao Rita, non hai idea di quanto mi faccia piacere. Questa è la mia missione. Avendo sofferto io stesso di mal di schiena per anni, ho deciso di studiare e darvi ogni strumento per alleviare il mal di schiena. Sono felice che questa pratica ti sia piaciuta

Grazie per questo tuo commento. La vostra opinione per me è importantissima per potervi continuare a guidare anche con i prossimi video che inserirò qui. 🙏🏻

Mi fa davvero tanto piacere! Per me è importantissimo guidarvi in queste pratiche per stare meglio

🙏🏻 grazie Roberta! Sono felice che ti sia piaciuta. Presto ne inserirò altre

Grazie 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Ciao Massimo! Quanto mi fa piacere leggere queste parole. Il mio obiettivo è proprio questo, e ho tantissime lezioni in programma per tutti voi

Grazie grazie grazie sei bravissimo ti seguirò ❤❤❤

Sono sicuro che ti darà molto sollievo. Inserirò altri video su questo argomento 🧘🏻‍♂️

Sono felice che tu abbia sentito già dei miglioramenti dopo qualche giorno di pratica. Questo è un ottimo segnale! Sul mio canale posterò tanti video per la schiena, visto che sono stato io stesso a soffrirne per anni. So quello che si prova. Ti assicuro che con costanza e pazienza le cose miglioreranno molto ❤️

Grazie davvero 🙏🏻 ne inserirò molti altri

grazie per questi lezioni di yoga il pomeriggio

Sono ottime anche per il pomeriggio 🧘🏻‍♂️

Ciao Rosina! Sono davvero felice di averti aiutato a scioglierti un po’. Ne inserirò presto di nuovi, e sono davvero speciali vedrai!

grazie mi sento vero sei stato grande aiuto questi esercizi

Ciao Fabio

Grazie per la tua domanda 🧘🏻‍♂️ Sono esercizi piuttosto dolci e davvero efficaci. Per rispondere alla tua domanda, in realtà non posso darti una risposta certa perché non conosco esattamente la tua situazione specifica e la severità del problema. Se è un’osteoporosi lieve, non avrai problemi nel seguire questi esercizi. Consulta comunque il tuo medico per avere una risposta accurata in base alla tua situazione. Mi raccomando aggiornami :)

Non sai quanto mi faccia piacere sapere di averti aiutato almeno un po’ 🧘🏻‍♂️ Spero che il mal di schiena si sia alleviato

​@@FabioCaioYogabuongiorno, questi esercizi possono essere fatti anche se ho un dolore forte dorsale, penso causato da una contrattura? Grazie

Ciao Mike! Puoi sicuramente restare in ogni esercizio più a lungo, certamente. Se decidi di ripeterlo più volte al giorno, assicurati di ascoltare il tuo corpo e riconoscere quali sono i limiti 😄 Questo è molto importante! A presto, con tante nuove pratiche tutte per voi

Sono felice di sapere che gli esercizi stiano funzionando! Esistono anche sequenze ed esercizi per la cervicale che sono davvero ottimi. Ho pubblicato un video qualche tempo fa qui sul mio canale dove trovi una mini lezione da cinque minuti tutta sulla cervicale e le spalle 🧘🏻‍♂️

Sono felice che tu stia vedendo continui miglioramenti! Se il tuo mal di schiena era dovuto principalmente a tensione muscolare, è molto probabile che la sera tu stia meglio proprio perché durante la giornata ti muovi e quindi muscoli hanno un modo di sciogliersi. In generale al mattino siamo più rigidi e doloranti ma dopo aver fatto qualche movimento il corpo si rilassa e allunga. Spero di aver chiarito 😉

So che magari questi possano risultare un po’ difficili, ma non rinunciare. Ho altri allievi e allieve della tua età e con un po’ di perseveranza il corpo inizierà a sciogliersi vedrai. L’importante è ascoltare e rispettare i propri limiti e mai spingersi troppo oltre. Un po’ di fastidio è normale, ma il dolore è da evitare 🧘🏻‍♂️ Inserirò altre pratiche molto molto dolci

​@@FabioCaioYogaun se non un in dx

Se sei nella fase acuta, eviterei. Se invece senti fastidio durante la pratica, l’importante è arrivare al giusto equilibrio. Le posizioni non devono mai essere dolorose (anche se un po’ di fastidio è normale)

Come ti capisco Mara! Io ho sofferto per 5 anni di mal di schiena tremendi..i medici dicevano anche a me che non c’era nulla e che ormai mi ero cronicizzato. Cerotti e punture non facevano nulla. Fortunatamente poi con lo yoga ho alleviato molto il dolore fino a tornare praticamente come prima. Ogni tanto si infiamma di nuovo ma è molto più gestibile

🙏🏻🙏🏻