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3 esercizi per non alzarti dal letto con il mal di schiena
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Күн бұрынSei tra quelle persone che la mattina si alza con la schiena indolenzita? A meno che tu non sia un supereroe che di notte combatte il crimine, questo potrebbe essere legato a delle cattive abitudini legate alla posizione scorretta mantenuta durante il sonno. In questo video ti spiegherò 3 semplici esercizi da fare la mattino prima di alzarti per risolvere questo fastidioso problema
@EleonoraVitiello-ug6ug Ай бұрын
Bravissimo e simpaticissimo! Metto in pratica
@cameraniosteopatia Ай бұрын
💪💪
@antonellamiot8154 Ай бұрын
@@cameraniosteopatiametto in pratica eccellente.grazie.
@antonellamiot8154 Ай бұрын
Molto bravo grazie.miot lordosi e cifosi questo è il mio tema quotidiano grazie felice giornata.
@luisadellarocca9141 29 күн бұрын
1:50 1:59 2:@@antonellamiot8154
@claranatroni8590 8 күн бұрын
Bravissimo dott.grazie mille x i suoi consigli li metterò in pratica subito da domani 😊
@cameraniosteopatia 8 күн бұрын
Bene, vedrà come starà meglio 😉
@nivescipry8914 Ай бұрын
Caro Dott. Camerani, ho passato piacevolmente il pomeriggio/serata in compagnia fei Suoi Video e quest' ultimo mi ha reso ancor più lieta poiché l'unico esercizio che (non sempre, soprattutto in inverno) faccio è quello di "abbracciare" le gambe al petto e poi piegarle come fa Lei ma tutti gli altri non li conoscevo e Le sono grata per avermeli fatti conoscere e spiegati anche così simpaticamente. Di nuovo Grazie!❤️❤️❤️
@cameraniosteopatia Ай бұрын
Grazie a lei del feedback. Spero che i numerosi video presenti sul mio canale possano esserle di aiuto
@claudiadamato872 16 күн бұрын
Consigli utilissimi! Grazie
@cameraniosteopatia 16 күн бұрын
Prego
@mairadipastena2829 13 күн бұрын
Grazie, conoscevo già questi 3 esercizi ma in questo video ho trovato maggiori spiegazioni.
@claudiamarchi9704 22 күн бұрын
Non posso che ringraziarla in primis per i modi semplici e gentili che ha senza essere enfatico...e proprio per questo sto seguendo da giorni gli esercizi per la schiena ( ero proprio messa male 😬 ) e sto decisamente meglio 😊😊😊 Grazie grazie grazie 💞
@cameraniosteopatia 22 күн бұрын
Grazie a lei per il commento educato e per il feedback positivo 😊
@giselladidio4541 16 күн бұрын
Bravissimo grazie
@cameraniosteopatia 16 күн бұрын
@@giselladidio4541 prego 😊
@RosaCampanale-sm1st Ай бұрын
Bravissimo molto ma molto istruttivo e chiaro anche un bambino lo capisce complimenti,,,,,,❤😊
@cameraniosteopatia Ай бұрын
Grazie 😉
@annaranieri3555 Ай бұрын
Sempre esercizi utili bravo Camerani 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@cameraniosteopatia Ай бұрын
🤗
@ritamalesci9100 15 күн бұрын
Io purtroppo ho il brutto vizio di dormire con due cuscini e spesso mi alzo con il mal di schiena. Questi esercizi potranno essermi molto utili. Grazie mille, proverò sicuramente i suoi consigli
@cameraniosteopatia 15 күн бұрын
Ci provi e mi faccia sapere. Poi prima possibile tolga un cuscino e provi a fare gli esercizi per il dorso curvo che può trovare sul mio canale 😉
@ritamalesci9100 15 күн бұрын
@@cameraniosteopatia Certamente, oggi ho iniziato. Grazie mille
@alecannas 24 күн бұрын
Bravissimo Doc, questi esercizi sono una bomba!
@cameraniosteopatia 24 күн бұрын
@@alecannas 😉💪
@dianavolpato3069 14 күн бұрын
Verissimo questi esercizi sono un toccasana grazie
@cameraniosteopatia 14 күн бұрын
Prego 😊
@annadalsoglio7555 Ай бұрын
Grazie mille!!!
@cameraniosteopatia Ай бұрын
Prego 😉
@user-wh6qb5np4e Ай бұрын
Bravissimo 👍
@cameraniosteopatia Ай бұрын
Grazie 😊
@arpstudio Ай бұрын
Ottima çonsigli grazie DOC
@rosaciriaco9669 26 күн бұрын
Un vero toccasana grazie Dottor Camerani🔝💯
@cameraniosteopatia 26 күн бұрын
@@rosaciriaco9669 prego 😉
@patriziaminotta2056 Ай бұрын
Grazie, sono consigli molto preziosi
@cameraniosteopatia Ай бұрын
Prego 🙏
@robertapavia440 Ай бұрын
Grazie utili esercizi
@cameraniosteopatia Ай бұрын
@@robertapavia440 prego 😉
@lorettabarilli2928 Ай бұрын
Bravissimo grazieeee
@cameraniosteopatia Ай бұрын
@@lorettabarilli2928 prego 😉
@luciadisca4991 Ай бұрын
Risultato ottimo
@cameraniosteopatia Ай бұрын
😉
@LinaLina-rq4ow Ай бұрын
io.li faccio già da tempo fanno benissimo grazie mille
@cameraniosteopatia Ай бұрын
Ottimo 😉
@marialetiziacolombatto4145 Ай бұрын
Bravissimo
@cameraniosteopatia Ай бұрын
@@marialetiziacolombatto4145 grazie ☺️
@gianfi1401 29 күн бұрын
Ciao, ottimo tutorial, posso quindi fare questi esercizi tranquillamente sul mio letto a una piazza? Grazie.
@cameraniosteopatia 28 күн бұрын
Certamente 😉💪
@gianluclazer6482 Ай бұрын
interessante l'allungamento della schiena a ginocchi divaricati . . .
@cameraniosteopatia Ай бұрын
😉
@paolanottoli4162 Күн бұрын
😅
@JKDLT91 Ай бұрын
Grande doc! Ottimi consigli anche per un trentenne con la flessibilità di un ottantenne!! PS. Non so quanto sia attinente, ma dato che ha trattato già l'argomento, anche se in minima parte, in un precendente video (quello sul bruxismo) avrebbe qualche consiglio in più da dare sul riscaldamento vocale? Anche una routine quotidiana da seguire! Grazie mille!
@cameraniosteopatia Ай бұрын
Beh però facendo i miei esercizi tutti i giorni nel tempo arriverai ad essere un ottantenne con la mobilità di un trentenne 😅💪
@lauravianello7423 Ай бұрын
Graxie mille per il suo video e di ➕ per il suo discorso .
@cameraniosteopatia Ай бұрын
@@lauravianello7423 grazie a lei del commento 🙏
@rosalbaguerriero1752 14 күн бұрын
Ma anche se si hanno dolori alla bassa schiena , dolore al muscolo della parte alta dei glutei che mi sono venuti a seguito degli squatt e alzate di gambe indietro? Speriamo che nn mia sia venuta qualche ernia o protusione
@cameraniosteopatia 14 күн бұрын
Si
@claudiamarchi9704 Ай бұрын
Salve 😊 ho benedici dal consiglio ventre piatto con respirazione + schiena grazie ,👍👏👏ora chiedo se può insegnare esercizi per interno coscie rinforzando i muscoli ma che non mi facciano dolore alla schiena GRAZIE 🙏❣️
@cameraniosteopatia Ай бұрын
@@claudiamarchi9704 può provare con questi kzfaq.info/get/bejne/eJ-eY6mLxJq4c40.htmlsi=c3vF4d0PmAB7f6wS
@gingirommi1554 Ай бұрын
Dottore, questi esercizi soprattutto il primo, con leggere torsioni, possono essere svolti tranquillamente in presenza di ernie ( già operata due volte il l4 l5) e osteoporosi con già una recente frattura parziale in via di miglioramento? Grazie 🙏
@cameraniosteopatia Ай бұрын
@@gingirommi1554 si possono fare tranquillamente ma nel rispetto del dolore. Cioè non deve arrivare a scatenare il dolore, dove arriva mette "il segno" e magari il giorno dopo riesce ad aumentare l 'escursione articolare. Con il passare dei giorni migliorerà la Mobilità e si ridurrà il dolore
@gingirommi1554 Ай бұрын
@@cameraniosteopatia grazie di cuore.
@tizianodainese5514 4 күн бұрын
Ma questi esercizi vanno bene anche se si hanno protusioni o ernie?
@cameraniosteopatia 4 күн бұрын
@@tizianodainese5514 si, e sul mio canale può trovare anche degli esercizi specifici per ernie e protrusioni
@Anto-uy4qt 4 күн бұрын
Lo sa che nella casina nuova c' erano gia i cuscini per la cervicale? Poi cerco esercizi: schiena nel letto e trovo lei, non é fantastico?😂 Una domanda se vede questo commento mi può dire come va tenuta la testa nell' ultimo esercizio? Deve essere tutto allineato ma mi viene da appoggiare la fronte al letto
@salvatorecaccavale8600 Ай бұрын
DOTTORE QUALCHE ESERCIZIO X LA STENOSI LOMBARE ❤
@alessandrogarizzo9046 27 күн бұрын
allora vado a comperare una decina di cuscini...sai che comodi per girarsi.
@arpstudio Ай бұрын
Ottima çonsigli grazie DOC
@cameraniosteopatia Ай бұрын
@@arpstudio prego 😉
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