No video
5 Plyometrics Exercise to Improve Your Vertical Jump | PHS Indonesia
Рет қаралды 227,271
Күн бұрынHai PHS Fam! 👑
Hari ini kita kembali sharing latihan berkaitan dengan vertical jump! Terima kasih buat yang udah request, kali ini kita share beberapa gerakan plyometrics untuk meningkatkan lompatan vertikal.
Gerakannya tentu saja didasari dari penjelasan cara meningkatkan vertical jump secara ilmiah yang udah kita riset di video sebelumnya: • CARA MEMAKSIMALKAN TIN...
Cek playlist ini untuk LOMPAT LEBIH TINGGI! ► bit.ly/3e32NCq
INSTAGRAM PHS ► bit.ly/3f2k3Jy
🎵MUSIC
Song: Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/superhero
Watch: • Unknown Brain - Superh...
Song: Sub Urban - Cradles [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Cradles
Watch: • Sub Urban - Cradles | ...
Track: Asketa & Natan Chaim x Requenze x M.I.M.E - Warriors [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Asketa & Natan Chaim x...
Free Download / Stream: ncs.io/Warriors
__________________________________________________________________________________
Hai, kami adalah PHS (Pola Hidup Sehat) dan misi kita adalah untuk berbagi informasi seputar kesehatan secara ilmiah dan akurat tapi dengan cara yang menyenangkan! We make fitness fun :)
#NoHoax #LEARNANDGROWTOGETHER 👊
@PHSFitness 3 жыл бұрын
SEMOGA MENGINSPIRASI LATIHAN VERTICAL JUMP KALIAN! 🔥🔥
@rizkygaming323 2 жыл бұрын
𝕀𝕪𝕒 𝕞𝕒𝕜𝕒𝕤𝕚 𝕪𝕒 𝕓𝕒𝕟𝕘
@Arimon_17 Жыл бұрын
gg
@hiropratama9911 8 ай бұрын
Mantap,, terimakasih untuk informasinya,, di tunggu tutorial lompatan tinggi lainnya
@Drx150 3 жыл бұрын
Cocok buat yg hoby voli nice bang
@alfaruqsuhaedi457 19 күн бұрын
Luas biasa, sangat mudah dipshsmi
@Alfasya855 3 жыл бұрын
Bang toni atau damai mau nanya untuk depth jump, tinggi palangnya harus 50-70cm gk? Soalnya waktu penjelasan di video vertical jump ada pict yg menjelaskan seperti itu
@DaniMagicchess Жыл бұрын
Kemaren gw agak pesimis ama tinggi 163 untuk maen voli,tapi tiba" ada tamu dari luar maen di tempat latihan saya tingginya cm 160 an dan lompatanya ngeri bener kayak di angkat,kepala ampe nongol diatas net,tak liat" otot kakinya juga biasa aja alias gak bentuk kayak pisikan, Tapi lompatanya bikin heran,kayak diangkat pas lompat.... Jadi termotivasi walau tinggi cm 163 masih bisa nongolin kepala diatas net...
@RakhaUsman 9 ай бұрын
Rill pngen bnget😭
@heryadrian2772 9 ай бұрын
@@RakhaUsmanyang kaya gitu emamg nyata masalahnya gile juga latihan oh ya dan bakat juga ngaruh
@bmpetrik3432 Жыл бұрын
Makasih bang bener lo jadi ting gi lompatan gua
@yogaadi7400 Ай бұрын
Rill kh bang
@bmpetrik3432 Ай бұрын
@@yogaadi7400 iya cok
@uccjiwiranto8368 4 ай бұрын
Dgn catatan berat badannya hrus ideal biar maksimal dlm berlatih 😊
@RiskiMaulana-wo4nx 3 жыл бұрын
Bang latihan nya 1 minggu itu full apa pake istirahat 1 hari aja?
@Adisuciptomancing 3 жыл бұрын
Keren... 👍👍
@allroundsport4111 3 жыл бұрын
Mantap bang variasi latihanya,,,,btw saya juga punya vidio latihan vertikal jump,,,, minta sarannya😄
@greapcyteam8405 2 жыл бұрын
Mantap bang
@junlimit7588 3 жыл бұрын
Fisik volly boss Kasik jadwal dan brapa jam waktu fisik dan hawa pagi. Ap siang?
@ifalkhoirulfanbase 3 жыл бұрын
Bang request bang,cara memperkuat tangan agar spike volly lebih keras dan tajam
@keepitup1838 3 жыл бұрын
Latihan bahu, tricep, sama pergelangan tangan bro
@Videlkaca 5 ай бұрын
keren
@robaniyah7791 3 жыл бұрын
Mantepp
@ononihachannel5550 3 жыл бұрын
Mantap om sukes terus
@RizkyKikot 3 жыл бұрын
Abang udah nglakuin latihan itu selama berapa bulan ?
@Idan_sempolan 3 жыл бұрын
Mantap, sering seringin latihan vertikal jump bang
@PHSFitness 3 жыл бұрын
Rajin request aja nanti kita rajin bikinin 😋
@Idan_sempolan 3 жыл бұрын
@@PHSFitness baik hati sekali yah :)
@ngaku2legendafanny449 3 жыл бұрын
Iya bang buatin lagi yah
@bintangramadan6141 2 жыл бұрын
Ini kira kira berapa lama work it ny bg klw di lakukan secara rutin
@andremaulanaandre9888 3 жыл бұрын
Itu berapa kali repitisi dan berapa set bang
@AgungCandra-rn7mj Ай бұрын
Akuu hobi foli bang tapi locantan ku belom lumyan setingi aku mau latih lompatan makish banggg ngasih gerak gerak jump
@rothstark 2 жыл бұрын
kesini buat voly
@dewiandarwati1237 3 жыл бұрын
Kira kira berapa lama hari bang untuk keliatan hasilnya kalo aku ngelakuin tiap hari?
@rahelazkiyah8234 2 жыл бұрын
Bang kira kira bisa jadi lompat tinggi brpa bulan ?
@KalapaKo 3 жыл бұрын
First 🤣
@PHSFitness 3 жыл бұрын
WOWWW 🔥🔥🔥
@indriyanipuspita6377 2 ай бұрын
Berapa lama utuk keliatan hasilnya coach
@Parni-eq7jc 9 ай бұрын
👍
@dandimulyana9716 9 ай бұрын
Bagusnya berapa repetisi??
@vansking4031 Жыл бұрын
Seperti lari atau joging siang hari, apakah juga mempunya manfaat untuk menggikan lompatan bang.?
@dennychandra8925 8 ай бұрын
sering2 sprint bang karna sprint melatih kekuatan kaki
@MyFish.AquaticJambi Жыл бұрын
2:24 gw nyoba , muka kelantai wkkw
@user-qg2nc8yp1w 9 ай бұрын
Masing2 gerakan brp reps kak
@alanlahay3394 2 жыл бұрын
Rep x set berapa?
@imamaidil5157 3 жыл бұрын
Biasanya bang botak gk mau peragain gerakan nya nih kok mau yah wkwk
@hafizhsurya7525 2 жыл бұрын
Bang kalau latihan ini bisa ganggu pertumbuhan tinggi badan kah?
@PHSFitness 2 жыл бұрын
Sebaliknya malah membantu pertumbuhan tinggi
@zainyang2960 Жыл бұрын
seminggu berapa kali bang? apa boleh tiap hari?
@nazarkancil4892 11 ай бұрын
bismillah aja dlu
@ganaaryanup3261 3 жыл бұрын
Min kalo latihan running/jogging, bisa mengaruhin/ningkatin vertical jump ga? Tanya min
@xiimipa5_16_iputuwedabinta4 3 жыл бұрын
Bisa bang
@riskikilay3017 3 жыл бұрын
Joging tu buat daya tahan, jadi ga gampang cape kaya main voli bisa sampe 5 set, atau main futsal bisa full 90 menit
@xiimipa5_16_iputuwedabinta4 3 жыл бұрын
Joging/lari, sprint, skiping 👈rutin aja latihan kayak gitu setahun udah ada hasil nya👍latihannya Baik juga untuk pertumbuhan
@redminote1210 2 жыл бұрын
Gimana sich bang caranya agar badan bisa enteng, agar bisa jumping tinggi? Agar saya bisa nyemes tanpa mengenai net 😀
@denipurwanto8370 Жыл бұрын
diet bang+workout biar makin kenceng juga nyemes nya
@redminote1210 Жыл бұрын
@@denipurwanto8370 Cewek bang, tapi klu diet ndak bisa bang so hobbi makan 😁
@AFRIL_G Жыл бұрын
bre berapa bulan latihan agar lompatan bisa maksimal/bisa sedada untuk lompatan volly
@sabanabrutal30 2 жыл бұрын
bg untuk gerakan yg prtama boleh pake beban ga bg,misalnya megang bola isi pasir soalnya mau latihan slam dunk
@PHSFitness 2 жыл бұрын
Boleh brooo silakan divariasi yg kita contohin HANYA DASAR gerakan aja dan bisa dimodif sesuai kebutuhan
@iskandarzulkarnain6828 3 жыл бұрын
Cara sit up, bagian belakang biasanya sakit karena tulang itu gimana biar ga sakit 🙂
@PHSFitness 3 жыл бұрын
Jangan sit up, crunch aja. Cari permukaan yang nggak terlalu solid, soalnya kalau di lantai memang sakit. Tapi kalau terpaksa di lantai atau beton bisa dengan menggunakan matras yoga atau semacamnya
@pandusetoprasongko1604 3 жыл бұрын
Kek jess no limit
@dimasroufwijaya1093 3 жыл бұрын
Abis latihan gini ko lutut gua sakit ya
@khanishida1712 2 жыл бұрын
Gw loncat vertical malah cepet turun badan gw.... Hadeuhh
@Mochishel 8 ай бұрын
Bang gk turun bero kan?😢
@TaufikHidayat-xy3ve 2 жыл бұрын
Berapa repitasibang?
@PHSFitness 2 жыл бұрын
Tentuin semampu kalian masing masing aja karena tiap orang kemampuannya beda beda kan
@zexchannel2969 2 жыл бұрын
@@PHSFitness bagus nya brp set setiap gerakan?
@imamaidil5157 3 жыл бұрын
Bang kok gk ada scene ucul nya
@PHSFitness 3 жыл бұрын
Kesorean soalnya takut keburu gelap wkwkw
@munawarahmad3333 3 жыл бұрын
Tinggi badan berapa bang?
@hanifnurirsyah2727 Жыл бұрын
Aku mau latihan ngelombat buat nge dunk setiap mau ngedunk bolanya nyangkut terus di ring
@rata559 2 жыл бұрын
Minimal berapa reps bang?
@ajiytchannel 10 ай бұрын
Terserah lu kalau kau dhh cpk berhenti aja
The Lost Breed
Рет қаралды 12 МЛН
Фани Хани
Рет қаралды 1,2 МЛН
PHS Fitness
Рет қаралды 47 М.