5 powodów, dlaczego masz niedobór żelaza/ferrytyny! 🩸

Рет қаралды 41,308

2 жыл бұрын

Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/jak-spac-zeby-s...
#ferrytyna #żelazo #anemia
🌿 Ten odcinek powstał we współpracy z firmą holistic-polska.pl
Scenariusz i prowadzenie: Daria Łukowska
Opracowanie: Daria Łukowska
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ /
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCKYE
Źródło:
Wapń a żelazo
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21795...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21462...
Kawa i herbata a żelazo
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11029...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10999...
Mikrobiota
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16869...

Пікірлер: 105

@krystynagolak1369 Жыл бұрын

Dziękuję za cenne wiadomości 🥰

@tasiul1881 9 ай бұрын

Jesteś moim odkryciem tego roku ❤

@zbigniewchamski815 10 ай бұрын

Wątróbka - samo dobro🙂 Znakomity materiał!

@MrozuProjekt2 Ай бұрын

jak zawsze dobry poziom wiedzy

@yoki1988 2 жыл бұрын

Świetny materiał 👌

@LukianManitari 2 жыл бұрын

Wątróbka, swoją droga bardzo lubie ;)

@martasowka6863 Жыл бұрын

Wątróbka:) zmora mojego dzieciństwa;)

@byrcus Ай бұрын

Wątróbka, super z cebulką 😋

@arek3698 2 жыл бұрын

Wątróbka 👌😉

@ija04 2 жыл бұрын

Watrobka 😉pomoze podwyzszyc poziom zelaza 👍

@justnice4850 2 жыл бұрын

Wątróbka. Pozdrawiam

@madziunka007 Жыл бұрын

Wątróbka.:)

@marekgarus3854 2 жыл бұрын

Witam podoba mi się Pani styl ładnie się opalila powodzenia marek

@harryportfelikartakredytow8907 Жыл бұрын

Idę niedługo na badania, ale co chwilę mam powroty niedoborów żelaza/anemii... A piję kawę lub herbatę do każdego posiłku 😅 cieszę się, że w takim razie jest nadzieja, że nie jestem na ten niedobór skazana do końca życia

@dorotawojcikvisualartist1810 11 ай бұрын

A ja nie piję a i tak mam...

@annaambicka6254 7 ай бұрын

Wątróbka 😊

@annfila6910 2 жыл бұрын

Bardzo fajnie przedstawiona wiedza w pigułce. Szkoda, że większość lekarzy odpowiada "taka twoja uroda, zostaje suplementacja do końca życia". :')

@magdakrzyzanska8058 Жыл бұрын

❤ .

@meme-ny5mn Жыл бұрын

No mi tak powiedział, ze chocbym gwozdzie jadla to nic z tym nie zrobie

@karolinaoleksiak4210 Жыл бұрын

Dziś właśnie Otrzymałam wiadomość SMS od lekarza (w UK SMS od lekarza na temat wyników krwi to normalka) że mam sobie kupić w aptece suplement bo żelazo mam niskie

@tomaszpiotrowski2532 9 ай бұрын

Dzięki za info

@meghan3800 Жыл бұрын

Mega fajna babeczką z Ciebie. Uwielbiam Cię oglądać. 💪 same wartościowe treści :D

@annagoralewska7326 10 ай бұрын

Jajka są podawane jako źródło żelaza, ale można też przeczytać o tym, że ze względu na jakiś rodzaj białka, w jajku zawartym, to żelazo się nie wchłania. Nie jestem dietetykiem i się na tym nie znam. Gdyby Pani mi coś rozjaśniła w tej kwestii, byłabym wdzięczna.

@gucio2979 2 жыл бұрын

Wątróbka :D

@ceranthir6606 2 жыл бұрын

Jakich minerałów czy witamin nie powinno się łączyć z kakao? Popijam kakao witaminy adek i nawet z grupy b, czy to kakao może wpływać na ich słabą wchłanialność? Dziękuję i pozdrawiam

@wilcza9255 6 ай бұрын

Wątróbka :)

@kazikokon4718 Жыл бұрын

wątróbka :D

@Orvar01 2 жыл бұрын

A wczoraj jadłem własnie #wątróbka :)

@annakostka3456 Жыл бұрын

👍👍👍

@gregorius790 2 жыл бұрын

👍

@sylwiauczak3124 2 жыл бұрын

Pani Dario za dobre i ważne info. Mam pytanie ,ja od ponad roku żywię się praktycznie jak keto. Codziennie jem jajka -żółtka 4-5,maslo surowe od rolnika,mięsne przetwory od rzeżnika (szynka,wątrobianka bez kaszy czy mąki, mielona z zelatyna, salceson,kiełbasę drobiową itp) I codziennie twaróg, smietana surowa od rolnika,ser kozi twardy i miękki. Czasem zjem kiszonego ogórka, sezonowe polskie owoce. Pani wspomniała, że wapn hamuje żelazo. Czyli nabial jak mam jeść i w jakich odstępach? Np pierwszy posiłek jem jajka i mięso czasem ogórek kiszony ok 12 godz,a twaróg, nabial jem ok 17-18,teraz przed nabialem owoce sezonowe. Herbatę zieloną pije 1,,5-2 godz po posiłku Dziekuje Pozdrawiam serdecznie

@halinakimak4676 Жыл бұрын

Wchłanianie żelaza wspiera witamina C .!!!

@annagoralewska7326 10 ай бұрын

Od 98 roku mięsa nie jadam. Nigdy nie miałam problemu z anemią. Może szkodzi nadmiar produktów odzwierzęcych a zbyt mał ilość zjadanych warzyw i owoców. Sama tego nie rozumiem, nie jestem dietetykiem, ale mam koleżanki, które jedzą mięso codziennie i nie mogą wyjść z anemii. Lekarze też nie potrafią pomóc.

@Sk0pek_ONE 8 ай бұрын

@@annagoralewska7326No to wspaniali lekarze :) Dlatego skutecznie ich omijam szerokim łukiem

@jarekckshxh358 7 ай бұрын

@@annagoralewska7326rotszildoworokofelerowskie lekarzyny pracujace dla swych panow z zygo lolstric z rozlajdaczonych bandystancow Musisz to wiedziec na yt

@tomekatomek4383 2 жыл бұрын

Wątróbka, drożdże, natka pietruszki.

@danutazielinska7157 Ай бұрын

ładna dziewczyna jesteś .

@Wicked_wicked Жыл бұрын

Ja mialem kiedys zelazo na poizomie 30 gdzie normy byly kiedys 15-300. Okazuje sie ze zeby wlosy nie wypadaly z powodu niedoboru zelaza to poziom ok 70. Ibecnie mam 65 i mam niedobor. Poziom podnioslem pitruszka i pestkami dyni ale tez co jakis czas jadalem watrobke. Teraz zakupilem suplement olimpu i zobaczymy czy dojde do 100. Walcze z wypadaniem wlosow i nie chce pogodzic sie z tym calym genetycznym wypadaniem wlosow 😅😅

@dkokd4837 Жыл бұрын

Na włosy też dobry krzem( np skrzyp polny)...

@halinakimak4676 Жыл бұрын

Witamina C jest niezbędna do przyswojenia żelaza. ...

@namedesired 2 жыл бұрын

Jedzenie to jest takie pole minowe

@dorotawojcikvisualartist1810 11 ай бұрын

Wszystko super, tylko w jaki sposób ipp obinża poziom cholesterolu???? To lek na wrzody żołądka, zgagę, stany zapalne w przewodzie pokarmowym. Łagodzi kwasy żołądkowe więc co ma do tego cholesterol???

@emiliaj5901 Жыл бұрын

Co moze byc przyczyną wysokiego poziomu żelaza oraz niskiej ferrytyny?

@ewelinabartoszewicz3307 9 ай бұрын

Zapalenie jelit np.

@emiliaj5901 9 ай бұрын

@@ewelinabartoszewicz3307 dziękuję za odpowiedź, jak można pogłębić taką diagnozę? co warto jeszcze zbadać? pozdrawiam

@Paula-zp9bf 2 жыл бұрын

Ja mam niska ferrytyne ale żelazo ponad normę co to znaczy? Bardzo proszę o pomoc

@asiafretless4864 2 жыл бұрын

@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca pisałam do Pauliny, że ma niedobór żelaza ale nie dałam rady jej oznaczyć.

@barbaraurbanska9973 Жыл бұрын

Ferrytyna to głębokie rezerwy żelaza w organizmie. Jeżeli mamy dobry czy wysoki poziom żelaza ale niski poziom ferrytyny, to oznacza, że dostarczamy sobie za mało tegi żelaza z dietą lub źle wchłaniamy i organizm musi pobierać go, uzupełniać z tych rezerw - dlatego są niskie.

@wyskun 2 жыл бұрын

A czy smażenie na patelniach żeliwnych zwieksza poziom ferrytyny w organizmie?

2 жыл бұрын

😅

@wyskun 2 жыл бұрын

@ Nie wiem co w tym smiesznego. Czytalem sporo takich informacji że zwiększa, dlatego chciałem zapytać jakie jest Twoje zdanie, ale jeśli jedyna Twoja odpowiedź to "😅" to średnio to o Tobie swiadczy. Usuwam subskrybcje. Miłego dnia

2 жыл бұрын

@@wyskun myślałam, że to był miły żart :) Cóż, trudno. Miłego dnia również!

@dlugas1982 2 жыл бұрын

Liver!

2 жыл бұрын

Ten jaki światowy!

@szybki0kp 2 жыл бұрын

Wątróbka

@karolinaoleksiak4210 Жыл бұрын

Wątróbkę

@bozenakorzen7172 Жыл бұрын

Niewykryta celiakia moze powodowac niewchlanianie sie zelaza chorby jelit lub zbyt obfite miesiaczki

@jakubgor1164 Жыл бұрын

Generalnie dobry materiał choć mało w nim informacji o blokerach żelaza a tych niestety jest sporo. Warto wspomnieć o fosfoproteinach zawartych glownie w jajkach, praktycznie całe białko jaj jest w nich zamknięte, wiążą one żelazo, wapń i magnez uniemożliwiając ich wchłanianie także z pozostałego jedzenia. Często się słyszy, że jajka takie zdrowe i pełne minerałów jednak te minerały są tak związane że nic z nich się nie wchłania. Sam miałem niski poziom ferrytyny bo w okolicach 9, po suplementacji i zmianie diety już mam w okolicach 50. Nie jedźcie jajek, unikajcie popijania posiłków kawą, herbatą, ograniczcie sery i mleko oraz pieczywo pełnoziarniste. Jedźcie mięso i sałaty, pijcie sok pomarańczowy i co jakiś czas wątróbkę

@annagoralewska7326 10 ай бұрын

Też mnie zastanawia kwestia jajek. Ale też to, dlaczego osoby, jedzące codziennie mięso, mają przewlekłą anemię, a ja nie jem go wcale i wyniki mam dobre. Anemia to głównie problem osób na diecie tradycyjnej z tego co widzę. Czyli musi być inna przyczyna niż dieta.

@jakubgor1164 10 ай бұрын

@@annagoralewska7326 krwawienia, wysiłek fizyczny np regularne bieganie obniża poziom żelaza, dieta, mleko, nabiał w mleku i serach mamy kazeinę to białko które utrudnia wchłanianie żelaza jak i zresztą innych minerałów. Mięso raczej nie jest przyczyną anemii, jem mięso w dużych ilościach i mam b.wysoki poziom ferrytyny

@annagoralewska7326 10 ай бұрын

Nie jem mięsa od 98 roku i nie miałam nigdy niedoboru żelaza. Dlatego nie rozumiem czemu osoby jedzące mięso nie mogą wyjść z anemii mimo suplementacji. Chyba coś innego też musi mieć znaczenie, nie tylko dieta. Co do jajek, niestety często są podawane jako źródło żelaza.

@karolinastrzeszewska4668 9 ай бұрын

Dzień dobry! Zmagam się z b. niską ferrytyną, dietetyk kliniczny zaleca jajka codziennie. Proszę o podpowiedź co Pan jadł, że tak ładnie urosło?? Ja już trace nadzieję 🤯 nawet po lekach się nie przyswaja..

@Tapaniodrekodziela 8 ай бұрын

@@karolinastrzeszewska4668 witam,jak się Pani czuje przy niskiej ferrytynie?ja wczoraj robiłam badanie i wyszła mi 6,8 przy normie od 13, hematokryt hemoglobina itpntes wszystko obniżone.jestem wiecznie zmeczona brak mi sił i ledwo żyje

@weronikabiaa410 Жыл бұрын

A co jeśli żelazo mam w normie, a w przypadku ferrytyny mam niedobór?

Жыл бұрын

To za mało żelaza w organizmie :)

@karinadiana901 10 ай бұрын

@a ja mam odwrotnie: 7,35 Ferrytyny( Norma 4,63-204),a 24,7 zelazo ( Norma 33,0- 193,0). Co to oznacza?

@fhusuleks Ай бұрын

Wątróbka hmm może za 2x mi w życiu smakowała=)

@iwonaszydowska9437 Жыл бұрын

Prawdziwe słowa dla pacjentów żaden lekarz medycyny i specjalista o Tym nie mówi ,zawsze słucham tych wiadomości na KZfaq

@gramikam8981 2 ай бұрын

Dobry wykład ale za szybko mówisz

@sylwia825 8 ай бұрын

Wątróbka 😅

@agnieszkakupczynska6365 2 жыл бұрын

Wątróbka 🤷

@zatrzymacmotyle408 2 жыл бұрын

Wątróbka...bleeee...😆

@scarbiossa Жыл бұрын

Hemia, ugułem.😅

@Magdalenacze Жыл бұрын

wątróbka

@mariolaa9961 5 ай бұрын

Ja uzupełniam żelazo jedząc wątróbkę, buraczki, wątróbkę robiłam z cebulką z przepisu kzfaq.info4M_cdZpu_5I?feature=share Polecam spróbować.

@jakubmachometa4195 7 ай бұрын

watróbka

@joannaskrzypiec8569 2 жыл бұрын

A od kiedy to leki na cholesterol to to samo, co IPP? Jak można tak ludzi wprowadzać w błąd!

2 жыл бұрын

Co? Gdzie tak powiedziałam? 😆 Nic takiego nie padło w filmie, to były przykłady leków, które mogą zaburzać wchłanianie żelaza. Proszę posłuchać jeszcze raz tego fragmentu.

@joannaskrzypiec8569 2 жыл бұрын

Między 8:49 a 8 :59 minutą materiału. Pozdrawiam

@asiafretless4864 2 жыл бұрын

@@joannaskrzypiec8569 tam jest "czy', a nie "czyli"

@halinakimak4676 Жыл бұрын

Pani powiedziała że leki na cholesterol i pompy protonowe zaburzaja wchlanianie żelaza . ..

@mariakopot6203 4 ай бұрын

Posłuchaj jeszcze raz