#5 RAISONS pour une FEMME de se mettre au RAMEUR
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#rameur #sportfemme #maigrir
@williamlaine Жыл бұрын
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@nicolasgarcia8726 2 жыл бұрын
Bonjour William. Il y a 1 an j'ai pu vous regarder presenter les atouts du rameur. En 11 mois avec 5 séances de1 heures par semaine avec un petit regime pour être en déficit calorique. -23 kg. C'est des fois un peu dur, mais voilà le résultat je me sent de mieux en mieux physiquement et moralement.
@williamlaine 2 жыл бұрын
Wahou !!!! Un grand bravo ! J'espère que votre message encouragera beaucoup de monde !
@fabienne1866 2 жыл бұрын
Excellente vidéo, j'ai 53 ans et j'adore le rameur, je ne pourrais pas m'en passer. Je le pratique 2 à 3 fois par semaine en fractionné. Couplé avec du renforcement musculaire et du yoga, il me permet outre de garder la ligne surtout le plus important d'être en excellente santé. En revanche, comme tu le dis très bien William, il est indispensable de manger équilibré à côté.
@danielebartolome4987 2 жыл бұрын
Salut William, j'aurais même rajouté que le rameur est un super sport à faire pour les femmes de tous les ages car on se croit toujours trop vieux pour débuter un sport et avec le rameur c'est possible ! Très fière à 57 ans d'avoir pu réaliser des semi marathons sur rameur après 1 an de pratique ! ça fait un bien fou à notre égo !! lol . Alors un grand merci pour tes conseils
@williamlaine 2 жыл бұрын
Un grand merci pour ces précisions et bravo à toi ! Tu es au top
@callmeneyney207 Жыл бұрын
Félicitation à vous !
@triton4541 Жыл бұрын
Bonjour et merci William Laine, Vous vendez bien l'idée de ce mettre au rameur.🤗 💕La toute douce Manon est impressionnée par la caméra !! 🌹🌷🍀🍀Cordialement avec 1 pouce levé. 👍
@heloisethorel8161 3 жыл бұрын
Si je ne m'étais pas mise au rameur avant cette vidéo, tu m'aurais convaincue!! Comme tu l'as dit, c'est très complet et ça fait travailler tous les groupes musculaires, à la maison, c'est encore mieux!! Mais avec toi comme coach, c'est parfait!! Merci William!!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Un grand merci Héloïse :) Je suis ravi de pouvoir t'accompagner :)
@Boule2neige41 3 жыл бұрын
Tout est dit et je confirme tout ce qui est expliqué 😉👍🏻. Le rameur est un sport complet et tellement addictif ✌🏻
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci Anthony pour ce message et retour d’expérience :)
@valerieblixen3657 3 жыл бұрын
Excellent et motivant, didactique et abordable... Du grand William 💪
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci :)
@SaMa-ky7uh 3 жыл бұрын
Bonjour Will et Manon, merci pour cette démonstration ! C est toujours un plaisir de visionner tes vidéos.
@williamlaine 3 жыл бұрын
Avec grand plaisir :)
@SaMa-ky7uh 3 жыл бұрын
@@williamlaine 😉
@jezzystars1561 2 жыл бұрын
J’adore le rameur. C’est doux et efficace. Je pratique depuis plusieurs années avec une bonne alimentation. J’ai 49 ans et suis très tonique. Je recommande a 💯 Merci beaucoup pour votre vidéo explicative 👍
@williamlaine 2 жыл бұрын
Merci pour ce témoignage :)
@verdammtnochmal5863 3 жыл бұрын
Super vidéo comme d'hab. Mon épouse fait déjà un peu de rameur, je l'ai en partie convertie. Elle fait des séances d'une demi-heure à son rythme.
@thierry3121 3 жыл бұрын
Hello William ! Merci pour cette vidéo que je vais m'empresser de faire voir à ma femme ! :-)
@williamlaine 3 жыл бұрын
C'est bien fait pour ça :) :) :) Merci Thierry !
@christynature7136 3 жыл бұрын
Merci William, intéressant. Je vais donc de nouveau tenter le rameur.
@williamlaine 3 жыл бұрын
Au top 👌🏻
@claudiefaverjon-ur3fe Жыл бұрын
Bonjour William cela fait un mois que je suis votre entrainement avec Manon et Vincent et cela 5 jours par semaine je suis super contente ' ce n'est pas pour perdre du poids mais pour mon confort , je commence à avoir de l'arthrose au bas du dos cela me fait du bien mon âge ( 76 ans ) je vous remercie beaucoup pour vos conseils vous êtes super A bientôt Claudie
@williamlaine Жыл бұрын
Je suis ravi de vous lire Claudie ! Continuez ainsi :)
@pascalealbertini7508 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo 👍
@williamlaine Жыл бұрын
Merci pour ce message :) Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur
@lilasbleu Жыл бұрын
Bonjour, merci pour votre vidéo. Est ce que le rameur muscle ou affine les triceps ? Merci d’avance
@sandrapelletier6594 Жыл бұрын
C'est vendu... je m'y mets immédiatement 💪💪💪
@williamlaine Жыл бұрын
Excellent !
@Buxacien 3 жыл бұрын
Super vidéo merci Wiliam, il faut aussi mentionner qu'on est pas obligés de ramer sur des machines à pleine puissance (10) comme on voit souvent dans les salles de sport, il faut mettre la résistance au minimum, on a quand même tous les bénéfices que tu indiques dans la video !
@williamlaine 3 жыл бұрын
Je valide !! :)
@MoniaKzi483 2 жыл бұрын
Bonjour oui moi je met au maximum (10) mais ça reste assez facile les 15 premières minutes ahah. J'en fais environ 30min
@afrikaraincorporation7492 3 жыл бұрын
Bien !
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci !
@sophieg.6591 3 жыл бұрын
Merci à vous deux pour cette vidéo ! Cela ne fait que 15 jours à peine que je fais du rameur à la maison. Mon seul point de comparaison, c'est mon conjoint (30 cm de plus que moi) (et tes vidéos!). Je me demandais du coup, quelle pouvait être la vitesse de Manon (tps/500m) ? est-ce qu'il peut y avoir une différence entre homme et femme, notamment dûe à la taille que l'on fait ? (je ne sais pas si je suis très claire...) merci ! :)
@williamlaine 3 жыл бұрын
C'est très claire :) Il y a une différence de puissance te de vitesse entre les hommes et les femmes. Manon "pousse" entre 2:10 et 2:18 sur des séquences de 15 à 30 minutes à cadence 18 ou 20 coups par minute. Ne comparez pas vos scores avec les siens. Elle est spécialiste de l'activité et rame depuis plusieurs année. bon entrainement :)
@anoukdhondt1799 3 жыл бұрын
Bonjour je serais intéressée par votre séance pourriez-vous me la faire parvenir ?
@fabiennevantard1120 2 жыл бұрын
Bonjour, je viens de de ouvrir vos vidéos, et ça m'a donné envie de faire tous ces exercices, .. maintenant, ma ❓ que puis-je manger en post training ? Sachant que je finis ma seance vers 19h ? Merci pour vos conseils. A bientôt
@williamlaine 2 жыл бұрын
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :) Je vous conseille de boire de l’eau sucrée pendant et juste après l’effort pour refaire le stock de glycogene. Ensuite une alimentation équilibrée suffit
@MoniaKzi483 2 жыл бұрын
Moi le rameur de ma salle il est dans la salle principale donc à la vue de tous mais c'est pas grave ahah hier j'ai fais 30min. J'adore ça.
@williamlaine 2 жыл бұрын
Un grand bravo ! :)
@katiaplaisance8929 4 ай бұрын
Bonjour , n'ayant pas le temps d'aller en salle ,je comptais justement m'acheter un rameur afin de l'avoir à porter de main.Tres difficile de choisir le rameur tellement il y a du choix. Auriez vous des modèles à conseiller pour un budget des maxi 300 € ?... Trop bien vos vidéos !! Merci beaucoup, je viens de vous découvrir !
@williamlaine 4 ай бұрын
Bonjour Katia, je comprends tout à fait ! Je vous invite à regarder dans la descriptions les offres rameurs :) À très vite sur rameur
@dimicmi 3 жыл бұрын
Bonjour, merci pour cette démo. J'ai deux questions : quand Manon parle de ses cadences : trois fois 15 mn ou deux fois 30 mn... elle veut dire quoi ? (3 fois 15 mn dans une séance ou 3 fois dans la semaine ?). Autre question : quid de la puissance ? dans ma salle de fitness il y a un double réglage sur les appareils rameurs : a gauche intensité en nombre et à droite un symbole croissant. Comment régler l'intensité dans une séance et quelle durée préconisée ? Merci par avance !
@williamlaine 3 жыл бұрын
Excellentes questions ! 1/ Manon fait 3x15 minutes ou 2x30minutes dans une seule séance. 2/ Je parle du réglage du rameur dans cette vidéo: kzfaq.info/get/bejne/n71pg9SlnLKbkmw.html Ce réglage est spécifique au concept 2 mais je donne quelques conseils générique comme: "ne pas régler son rameur trop dur car ça ne sert à rien"
@yousfiful 2 жыл бұрын
Super video !!! Mais je ne comprends pas jai un rameur nordictrack 800 mais au bout de 3mn je suis a bout 🤯🤯je ne peux plsu continuer ..quelle puissance me.conseillez vous svp ?
@williamlaine 2 жыл бұрын
Il faut mettre au minimum si la résistance est trop difficile Bon entraînement !
@yousfiful 2 жыл бұрын
@@williamlaine merci merci ..alors svvvppp je comprends pas !! Jai mis la résistance 4 et jai fait 10mn ...je faisais comme sur la video !! Mais javais pas mal du tout au ventre ni aux abdos mais juste aux épaules🙄🙄🙄mais mon ventre rien walou cest normal ? En fait je pense que ça na rien travaillé
@veroniquedeuscher7716 3 жыл бұрын
Bonjour J'aimerais acheter un rameur pour un renforcement musculaire Que me conseillez vous ? Et proposez vous des coaching ??
@williamlaine 3 жыл бұрын
Bonjour Véronique, Le rameur vous permettra de renforcer vos muscles sans aucun problème. Pour choisir votre rameur voici un article qui pourrait vous intéresser: coach-rameur.com/choisir-rameur/ Je propose effectivement du coaching Vous pouvez me contacter par mail : contact@coach-rameur.com Bon entrainement :)
@ziazia2178 3 жыл бұрын
Oui il est vraiment complet j’ai un tapis de course professionnelle movyoo lynx mais il prend trop de place et ne me fait pas perdre du poids donc je vais m’acheter un rameur mais si vous avez des marque de rameur à me conseiller ce serait sympas car je recherche la qualité du produit Merci
@williamlaine 3 жыл бұрын
Actuellement sur le marché il y a 2 rameurs de qualité: le concept 2 modèle D PM5 et le waterrower. Hâte d'avoir vos ressenti sur vos premières séances :)
@robertlewandowski1441 3 жыл бұрын
juste j'ai casser la corde du rameur et quand je cherche sur internet je trouve pas je fais comment svp ???!!?
@williamlaine 3 жыл бұрын
SI vous avez un concept 2, contactez INCEPT-SPORT. Ils seront vous répondre
@jeremybcarrara75 3 жыл бұрын
Bonjour William. Tout d'abord merci pour vos conseils qui sont toujours très utiles. Je fais du rameur depuis quelques mois en suivant vos vidéos, mais j'ai toujours une gêne récurente. Le muscle de ma fesse (surtout à droite) passe sous mon os à la fin du mouvement d'extention, et de même lors du retour, j'ai la sensation que ce muscle "claque" à chaque mouvement. Cela n'ocasionne pas de douleur particulière mais plutot une gêne pour la bonne exécution des mouvements à la longue. Avez-vous un conseil pour solutionner cela ?
@williamlaine 3 жыл бұрын
Très bonne question ! Cela arrive à beaucoup de monde. Soit il faut revoir votre position d'assise (voir cette vidéo: kzfaq.info/get/bejne/Y6eokrmZ2q_WY6c.html Soit il faut acheter un coussin de coulisse: @t Bon entrainement :)
@jeremybcarrara75 3 жыл бұрын
@@williamlaine merci William pour votre retour. La vidéo que vous citez m'a permis de supprimer les douleurs en bas du dos il y a déja quelques temps, mais pas la gene dont je parle. Je vais donc me tourner vers le coussin de coulisse :)
@christinegourvest5655 3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo! J’aimerais acheter un rameur mais je suis perdue avec tout le choix sur le net, peux tu me conseiller un appareil pour moins de 500€ stp? Merci
@williamlaine 3 жыл бұрын
Bonjour christine, Pour ce tarif je vous conseille le shark 2 Si vous pouvez augmenter un peu le budget alors je vous conseille le nordictrack rx800
@christinegourvest5655 3 жыл бұрын
@@williamlaine merci pour ta réponse mais entre temps j’ai finalement trouvé un Heubozen en solde sur leboncoin 😊 super machine et avec tes vidéos j’ai pu voir quelle était là bonne position de départ, merci !
@williamlaine 3 жыл бұрын
@@christinegourvest5655 parfait !
@ToTo-zu3hi 2 жыл бұрын
Je me suis fait une entorse grave il y a 10 semaines. Je ne peux toujours pas marcher normalement. Que pensez-vous du rameur pour reprendre le sport ? Merci
@williamlaine 2 жыл бұрын
Je vois invite à vous soigner correctement avant de reprendre le rameur.
@nafissanessaba6251 2 жыл бұрын
Bonjour. J'ai acheté un AV 3000 d'occasion. Qen pensez vous SVP. Merci pour vos conseils
@williamlaine 2 жыл бұрын
Bonjour, Je ne connais pas ce rameur mais je viens de faire une petite rechercher ;) Ça sera un bon rameur pour débuter. Vous allez déjà pouvoir avoir vos premiers résultats. Il ne reste plus qu’à me suivre :)
@nafissanessaba6251 2 жыл бұрын
@@williamlaine merci d'avoir pris la peine de me répondre. Je vous souhaite le meilleur
@asliylmz423 8 ай бұрын
Coucou, je commence tout juste à me mettre au rameur 🤭 Concernant l’entrainement 3x15 de manon, on peut faire une pause de combien de temps?
@williamlaine 8 ай бұрын
Une fois expérimenté vous pouvez faire 5min de pause autrement vous pouvez monter jusqu'à 10-12min en cas de besoin
@nicolef2147 3 жыл бұрын
je mesure 1,60 pour 55 kgs quelle résistance faudrait il mettre pour une séance de 20 mn ?
@williamlaine 3 жыл бұрын
Entre 2 et 3 c'est très bien
@karinechastenet327 Жыл бұрын
Est ce que le rameur est conseillé pour la tendinite du coude ? Mon médecin, mon kine et la personne qui m'a passé l'écho du coude me l'ont conseillé. Et pour les genoux ?
@williamlaine Жыл бұрын
Oui totalement ! si vous ressentez des douleurs trop vives vous pouvez ramer seulement avec les jambes et le dos sans engager les bras. Pareil pour les genoux, vous pouvez y aller progressivement afin de retrouver une aisance sur le rameur
@valerieb.5169 3 жыл бұрын
Peut on associer le rameur et la musculation ?
@williamlaine 3 жыл бұрын
1000x oui :)
@TheTchaume 2 жыл бұрын
Bonjour. Y’a t’il des précautions à prendre pour ne pas abîmer le périné ?
@chapelleclaire1190 Жыл бұрын
Dommage que William n aie pas répondu !!! Hé oui, il y a plein de mamans qui ont des soucis avec ça... mais c est tabou !! Alors moi, je . serre le périnée..et les ados du bas du ventre...! ... mais je ne suis pas spécialiste, moi!
@TheTchaume Жыл бұрын
@@chapelleclaire1190 Merci pour la réponse. Oui c'est tabou. Dommage parceque c'est l'argument que me sort mon amie pour pas en faire.
@mariechristinebonnet1600 Жыл бұрын
Bonjour William je mesure 1,61 pour 50 kg quelle puissance dois-je mettre pour me muscler mais pas maigrir . Merci j'aime beaucoup vos vidéos
@bdalila10 3 жыл бұрын
Bonjour je suis nouvelle. Je me mets en rameur pour perdre du poids. À quel rythme et combien de temps dois-je ramer svp merci
@williamlaine 3 жыл бұрын
J'ai écrit un article à ce sujet: coach-rameur.com/perdre-poids/ Il pourra surement vous donner qq éléments de réponse
@bdalila10 3 жыл бұрын
@@williamlaine milles merci ❤️❤️❤️
@asmakacem7465 2 жыл бұрын
C 3st ma machine préférée je perds 400 calories en une heure
@williamlaine 2 жыл бұрын
Bravo !
@corinnechils1872 5 ай бұрын
Bjr, svp, entrez directement dans le vif du sujet !!!!!!!!
@williamlaine 5 ай бұрын
Bonjour, vous pouvez avancer dans la vidéo si vous le souhaitez, pas obligé de regarder l’introduction 😉
@paulinetrn7165 3 жыл бұрын
j'aurais rajouté un bon travail abdominal sans abimé le périné, qui peut etre un bon travail post accouchement après la rééducation périnéale!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci Pauline pour ces précisions :) Vous avez entièrement raison
@paulinetrn7165 3 жыл бұрын
@@williamlaine et vous merci pour ces supers vidéos qui motivent et améliorent la pratique du rameur!je trouvais ça assez ennuyeux toute seule. Avec les vidéos ça me coach vraiment bien!
@TheTchaume 2 жыл бұрын
Bonjour vous etes certaine pour le periné ? J’avais vu l’inverse. Ce qui m’avait amené à regarder cette vidéo
@eleonore3723 3 жыл бұрын
J ai un rameur mais je mange trop
@eleonore3723 3 жыл бұрын
Je ne grossit pas et je ne maigris pas
@jeannotnan1307 3 жыл бұрын
Merci William et Manon pour cet apport. J'aurais une question à laquelle toi William, ou certaines personnes dans la communauté, pourraient peut-être apporter une réponse. Je possède un rameur Waterrower et j'aurais aimé savoir quelle correspondance il peut y avoir entre volume d'eau présent dans ce rameur et la résistance de la roue d'un rameur Concept 2 ? Par exemple, lorsque William règle sa roue à 4 ou 5, quelqu'un sait-il (à peu près) à quoi cela correspond pour le WR : 14, 15, ..., 19 litres ? Merci encore à toi William pour toute cette aide que tu nous apportes. Bonne continuation à tous.
@williamlaine 3 жыл бұрын
Très bonne question ! Malheureusement il n'y a pas d'équivalence. De manière général je trouve la résistance à eau toujours plus facile que la résistance à air. Je vous conseille de mettre 18 à 19 litres dans le tank pour avoir une résistance interessante.
@jeannotnan1307 3 жыл бұрын
@@williamlaine Merci pour ça. (;>)
@valerieblixen3657 3 жыл бұрын
nan N Le maximum recommandé d’un tank WR c’est 17 litres non ?
@valerieblixen3657 3 жыл бұрын
nan N 17 litres max recommandé dans un tank de WR
@williamlaine 3 жыл бұрын
valerie blixen merci pour cette précision :)
@ecemkarayalcin6300 2 жыл бұрын
Sa fait maigrir les bras ?
@williamlaine 2 жыл бұрын
Ça fait maigrir de partout 😊
AnythingAlexia
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