5 Смачних та Простих ідей для сніданку при схудненні
✅ Програми харчування для схуднення - olyapins.com/catalog
Конвертик з начинкою:
2 яйця, 30мл молока, сіль, 50-100г грибів, шпинат, 30г плавленого сиру
Лінива вівсянка-тирамісу
40-50г вівсяних пластівців, 1 ст.л. чіа, 90мл молока, 50мл міцної кави, підсолоджувач за смаком, 150г натурального йогурту, 25г ванільного протеїну
Сніданок у лаваші (на 4 порції):
лаваш (18г - 1 шт), 300г м'ясного фаршу (75г на 1шт), 100г сиру (25г на 1шт), салат айсберг
для соусу (на 4 порції): 3 ст. йогурту, 1 ч. л. американської гірчиці, 0,5 ч. л. яблучного оцту, 0,5 ч. л. паприки, 0,5 ч. л. меленого перцю, 0,5 ч.л. сушеного часнику, 0,5 ч.л. солі
Боул:
75г вареної гречки, 1 яйце, 50-100г чері, шпинат, 1/2 авокадо, сіль, перець
Сирники з сиром та зеленню:
300г сиру 5%, 150г сулугуні, 1 яйце, зелень, 3 ст.л. борошна, сіль, сушений часник
Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!
Мій Instagram / olya_pins