5 STRATEGI TAHAN LAPAR

No video

5 STRATEGI TAHAN LAPAR

Рет қаралды 40,492

Күн бұрын

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

Пікірлер: 135

@ragilwicaksono6304 Ай бұрын

Pdhl ini yg saya tanyakan waktu ktmu di beachwalk pas ketemu kemaren bli Ade Rai…langsung dibuatkan ttg menahan lapar

@Bapak678 Ай бұрын

Wah hebat kamu

@ragilwicaksono6304 Ай бұрын

@@Bapak678 bli Ade yg hebat

@user-wf5pu3nf2r Ай бұрын

Tuhan mengizinkan saya ketemu channel ini saat usia saya 42 sekarang.doa saya minta sehat...Alhamdulillah....Terimakasih mas Ade Rai❤

@murniasihniluh6304 Ай бұрын

🔥🔥🔥🔥🔥🌹🌹🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏♥️

@rialestari-uy1tt Ай бұрын

💪💪💪

@user-wf5pu3nf2r Ай бұрын

Alhamdulillah...sekarang lebih mengenal tubuh saya.apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh saya.berkat ilmu pengetahuan yang disampaikan oleh mas Ade Rai.Sayangi pemberian Tuhan dengan menjaganya, dan otomatis sudah mensyukuri ni'matNya❤

@Safar-dq4vc Ай бұрын

11:59 break fasting dengan yg manis2 maka tubuh terprogram akan lapar terus

@terzerah Ай бұрын

Sangat bersyukur kita punya bang Ade Rai yang selalu memberikan pemahaman soal gizi 🙏 ilmunya sangat mahal

@permatadiri9408 Ай бұрын

Ngikutin dari 3th lalu dan skrng subs nya udah 1jt 🥰🥰 Selamat mas Ade Rai.. channelnya sangat bermanfaat 😇😇 Terimakasih banyak jugaaa..

@blackberries2441 Ай бұрын

Pada dasarnya manusia suka rasa enak dan yg memudahkan, itu yg dimanfaatkan industri makanan

@lile5341 Ай бұрын

@@blackberries2441 tp kesukaan rasa enak nya bisa ditekan kadar nya, tidak hitam putih, semua tergantung hormon kita mana yg mau kasih makan. Kalau sy makan sehat dan kenyang, sy nga terlalu ngidam makanan nga sehat. Drpd makan camilan yg mga sehat, uang nya mending saya buat makan sashimi buffet atau steak, daging baru bener2 sehat dan enak

@MarioTas94 Ай бұрын

Makanan olahan "unnatural food" kebanyakan less satiety but high satisfaction, less nutritions but high in calories. Ini jadi good combination buat datangnya penyakit non-communicable seperti diabetes, penyakit jantung, cancer, dll.

@TatikRudatin Ай бұрын

Terimakasih utk Gung de Rai Edukasinya yg tak habis²nya. Dan tak membosankan. Sy skrg umur 59thn. Sy sakit asma sejak 2018. Dan sakit OA pd lutut kiri sejak menaupose 57 thn(2022) Sejak pandemi covid sy ikut IF. 2019 BB sy 68kg, skrg 2024 berat badan 49kg. Sejak bulan April 2022, sy mulai belajar latihan angkat beban utk menambah massa otot sy. Salam Rahayu dari Puri Anom Tabanan Bali.🙏😇

@arifmuhammadiqbalenka3225 Ай бұрын

bung Ade Rai bikin video masukan untuk makan siang gratis anak sekolah yg mau dipotong jadi 7500 gmn supaya tetap sehat dgn harga segitu.

@syaloomgloria5606 Ай бұрын

@mhafizhfebrianto3928 Күн бұрын

Sebenarnya minus di minuman nya malah pakek susu coklat Malah bikin ngantuk

@titiklestari6270 Ай бұрын

Februari BB 86,liat vidio Ade Rai,ikut 12 12 , Alhamdulillah bulan ini 76,terima kasih untuk semua informasi nya😊

@benisembiring7234 Ай бұрын

Wah keren 4 bulan 10kg. Aman banget ya turun bb nya. Kebanyakan orang pengen 10kg turun sebulan lah seminggu lah. Mantap ni Viewers asli om Ade Rai

@titiklestari6270 Ай бұрын

Makanku masih sembarang,jadi turun pelan pelan

@awangsahanggi9991 Ай бұрын

Sya dlu diet ala sendiri sebulan turun 6kg, tapi mau ngulangin lagi susah bener sekarang 😂@@benisembiring7234

@lile5341 Ай бұрын

Tips sy makan byk sarden, ini murah, praktis siap saji dan ikan yg bikin kenyang, byk protein, byk omega3 dan kadar merkuri nya jauh lbh rendah drpd salmon dan tuna. Kalau yg sarden kaleng dgn saos, sy cuma makan ikan hanya dgn saos yg nempel di ikan, sisa saos dlm kaleng nya saya buang karena itu karbo dan byk gula. Paling bagus yg ayam brand sarden dalam minyak zaitun, saya sampai minum sama minyak zaitun nya. Ini makanan padat gizi, bikin kenyang dan tidak membuat lonjakan insulin

@Uchok643 Ай бұрын

mslnya it ultraprosesfood tidak sebaik protein realfood, tkut ny kbnyakan mkan srden malah kena penyakit metabolik bahkan kanker

@lile5341 Ай бұрын

@@Uchok643 sarden bukan ultra processed food, yg diultra processed cuma saos nya, makanya saya nga makan saos nya. Sarden nya dimasak di dalam kaleng saat proses pengalengan. Dr Ekberg mantan olympian jg makan sarden

@WeebsLifeBalance Ай бұрын

Apakah benar sarden kalengan murah harganya? Brand apa yg murah?

@lile5341 Ай бұрын

@@WeebsLifeBalance yg merek kingfisher kaleng kecil 12rb. Isi kira-kira 3 ekor sarden. Kl mau yg lbh bagus merek ayam brand yg sarden dalam minyak zaitun peras pertama, harga 25rb

@fendihamid8251 Ай бұрын

@@lile5341Ikannya udah ga bgus. udah dikasih pengawet. Mending beli ikan segar

@youngkru4188 Ай бұрын

Paling seneng dpt notif dumia ade rai ada yg baru 👏👏👏

@suryanadede6310 Ай бұрын

bli ade menyinggung kurang tidur, saya ada pertanyaan , bagaimana dengan saya yang berprofesi sebagai seorang buruh pabrik di industri otomotif yang menjalani waktu kerja shift , shift saya bekerja itu ada 2 , 1 minggu pagi dan 1 minggu malam yang berarti saya dalam sebulan ada 10 + hari masuk malam, problemnya adalah masuk malam karena mulai dari jam 21:00 sampai dengan jam 5:45 pagi. apa pandangan bli ade dengan kondisi yang mungkin mayoritas buruh mengalami ini? apa yang akan terjadi dengan kesehatan. mengingat saya pernah mendengar di sosial media seorang dokter menjelaskan bahwa sel sel dalam tubuh itu melakukan recovery pada saat tidur di malam hari , kemudian dokter itu juga katakan bahwa begadang itu membuat orang cepat meniggal, ini mengganggu pikiran saya, apakah buruh itu di desain agar cepat mati ?

@mimo343 Ай бұрын

Pertanyaan bagus mas. Mudah-mudahan di jawab oleh Mas Ade Rai. Up up

@suryanadede6310 Ай бұрын

@@mimo343 aamiin , semoga dijawab dengan konten.

@PurwantoDikmana Ай бұрын

Nikmati adanya jgn masukkan pikiran2 buruk pada otak , bahagia itu yg buat kita berumur panjang , buat progress sesuai kondisi

@smakatoliksangtimurjakarta610 Ай бұрын

Setia mengikuti. Terimakasih Bang Ade Rai...

@Nurikim176 Ай бұрын

Mas Ade, saya baru rutin intermittent fasting tapi kok jadi sembelit ya, susah bgt bab, keras dan itu menyakitkan. Padahal kalau buka puasa makan sayur 100gram, +buah

@reztihantika3634 Ай бұрын

Mungkin kurang minum air

@joesiever4844 Ай бұрын

Coba makan petai

@CeliaIvana Ай бұрын

iya mungkin kurang minum nya. sehari setidaknya 2L

@rey5331 Ай бұрын

Mau tanya Mas Ade Rai atau teman teman yang baca, kalau ada informasi untuk jumlah cuka apel yang baik di konsumsi selama masa diet itu berapa banyak ya? Apakah cukup 1 sendok makan sudah cukup atau perlu ditambahkan?

@mariaindrawati7306 Ай бұрын

Sepengetahuan saya, bli ade pernah bilang kalo sebaiknya cuka apel dikonsumsi maksimal 2x dlm sehari (seblum buka dan seblum tidur) cmiiw 🙏🏾

@Tenghulu_master Ай бұрын

2 sndk makan sbelum makan pagi dan sbelum makan malam.

@rey5331 Ай бұрын

@@Tenghulu_master kalau untuk saya yang IF makan cuma 1 kali sehari bagusnya gimana tu? Tetap minum kah malamnya?

@CeliaIvana Ай бұрын

max 2 sendok makan sehari setauku

@fuadhusni8660 Ай бұрын

Terima kasih om Ade atas sharing ilmunya

@ayuningrum2991 Ай бұрын

Pas banget lagi laper nontonnya 😅

@mertianasinaga2383 Ай бұрын

Salam sehat om Ade,msh butuh banyak ilmunya demi meraih sehat dan bugar dimasa depan

@dewalegolas5533 Ай бұрын

Saya kok mkn protein real foods tetep cpt laper ya mas Ade

@muadzsaharom9211 Ай бұрын

Kerana badan dah biasa dengan sugar burner. Kena puasa untuk switch jadi fat burner 14 - 16 jam selama berminggu untuk beradaptasi. Lepas tu, protein lemak2nya lebihkan , jangan lean sgt . .strusnya,makan kunyah lebih lama. Insya Allah akan lebih tahan lama kenyangnya .. harap membantu

@Zeronine-0909 Ай бұрын

Om ade ,tolong bahas tentang over training dalam latihan beban ,penyebab ,apa yg dirasakan dan cara pencegahannya / cara menanganinya. Terima kasih om ade.

@user-tx7oq4os7v Ай бұрын

Mas ade, kl konsumsi creatine pd saat intermitten itu membatalkan fasting ga ya?

@kurniakreasi4428 Ай бұрын

Pas banget sekarang laper😢, piye mas, mau ngemil

@Lintanghongkong7256 Ай бұрын

KLO aku abis minum kopi pahit bisa menahan rasa lapar atau minum teh tanpa gula

@ghaidan.f9675 28 күн бұрын

Alhamdulillah sangat bermanfaat, terima kasih mas ade rai

@moviespediaofficial Ай бұрын

Terima kasih Om Ade! Sangat bermanfaat!

@clownhipp7066 18 күн бұрын

Terima kasih Mas Ade

@yunianggraini4386 20 күн бұрын

Bli karna rajin nonton youtube dari bli ade... Aq loss turun 27 kg aku bisa bli....

@davyjonathan1497 Ай бұрын

Om Ade mau tanya donk, saya dominan dengan tangan kanan tapi kenapa setiap angkat beban, tangan kanan saya lebih lemah dari yg kiri ? Contoh kiri mampu 5 set, sedangkan kanan hanya mampu 4 set... Angkat barangpun kiri selalu lebih punya power... Jadi kalo latihan, tangan kanan selalu saya paksa lebih banyak 1 set daripada yang kiri agar bisa lebih cepat berkembang... Tapi kok kondisinya masih sama terus mas...? Ada solusi mas ?

@ayuangga Ай бұрын

Mas Ade, mau tanya. jarak antara break fasting ( firs meal ) dengan meal ke dua, dan meal berikutnya , itu bagusnya berapa lama jarak minimalnya ya ? terima kasih

@fahrizallak7880 Ай бұрын

Terima kasih coach Ader Rai sharingnya! Sangat mencerahkan

@diaryanxiety 9 күн бұрын

bener bgt begitu saya cut gula pasir buah roti rotian langsung turun..sm coba makan protein dan nasi aja..lemak langsung mulai hilang ..,berarti saya selama ini keliru dan kebanyakan gula yg jadi lemak,,selama ini cm sayur buah nasi protein dikit,,,,dan kebanyakan BAB jd nutrisi g terserap,,,maklum kena gerd aslam,,,setelah makan proetin aja langsung hilang..cm awal awal kaget makan daging malah jd diare krn perut kagetg pernah makan cm protein..wkwkw,,sy masih berjuang untuk lebih sehat.,.trial and eror ,,smoga bisa optimum badannya sprti bang ade

@nurendah3023 5 күн бұрын

Saya baru 2 Minggu coba diet n olah raga. Untuk urusan makan dan minum masih trial n error'. Sangat membatasi gula pasir nyaris nggak dalam sehari. Klo buah kan ada unsur manisnya ya apa termasuk yang dihindari juga? Misal pepaya jepang dan nanas madu

@iswoyosugiarto5476 Ай бұрын

simple kalau jelasin...legend mah beda

@user-wc7si1lg3w Ай бұрын

Ade rai jago bang ngt keren

@Zaraan858 Ай бұрын

thank you untuk ilmu yang sangat berharga ini Om Ade🙏🏼

@Arteryredz Ай бұрын

Kebetulan momen nya gw lagi memikirkan ini juga hehe

@isalutfi Ай бұрын

Hadir menyimak. Terima kasih om Ade Rai. Salam sehat selalu!

@HexsaBay 21 күн бұрын

SANGAT BERMANFAAT COACH ADE 🔥🔥

@danialsyahmifairuz6418 Ай бұрын

Pas bgt menyimak, LG puasa😅

@alidawardhani8024 Ай бұрын

Strateginya mantap Mas Ade. Terima kasih. 🙏🏻👍🏻☺️

@user-yo7qp4li6u Ай бұрын

om ade rai aku gagal terus diet nya , dipertengahan diet badan saya mengalami lemas dan rasanya kaya meriang berkepanjangan dan alhasil gak kuat melakukan aktivitas apapun sepanjang hari tapi sya pengen turun BB sering mudah lelah ngantuk dan gemuk sekali😓😭

@joelianna8464 Ай бұрын

Hadir nyimak Ms Ade , sambil kerja 🤗💪🏽

@user-wc7si1lg3w Ай бұрын

Bersu kur bang ngat aderai Ada adek nya serubang ngat Tapi ayah nya bibie juga mau Kayak ade rai ajarin dong

@user-wc7si1lg3w Ай бұрын

Keren bang ngat ada otot keren bibie suka ada otot❤❤

@omgundul8219 Ай бұрын

Terima kasih mas Ade ❤❤❤

@hendrixvae7698 Ай бұрын

Om, mau tanya, klo kita jalan kaki tp heart rate dibawah 60%, apakah terjadi fat burn, jika kita jalan drngan perut kosong?

@handayani1207 Ай бұрын

Sehtt teuuus bang adee rayyy..

@miamiartini3120 Ай бұрын

Terima kasih sangat menginspirasi . nyimak

@sstechmedia Ай бұрын

Serius tanya. Jika kita puasa 72 jam. Trus kita gym pada waktu puasa. Apakah lemak tubuh kita bisa memperbaiki otot yang rusak ? Kondisi tubuh dalam obesitas. Tinggi 171 berat 76kg

@dimp2w54 Ай бұрын

Jangan sih, klo mau turun BB, mending makan sehari sekali cukup yg penting bergizi tinggi & rendah/skip karbo. Klo mau turun BB, puasa 44jam dah lumayan cukup.

@sstechmedia Ай бұрын

Soalnya gw stak bb. Kmrn gw puasa 24jm Sehari makan 200gr ayam dan 100gr mixvegetable . Jadi bingung. Mau puasa takut masa otot ndk kembang @@dimp2w54

@lile5341 Ай бұрын

Apakah dibarengi dgn latihan otot? Terutama train to failure sangat penting utk penumbuhan otot. Atur makan itu baru setengah cerita sehat, setengah nya lagi itu olah raga (latihan beban) . Wkt sy blm beli alat latihan beban di rumah, saya angkat galon air dan lakukan squat, pull up cuma beli tiang yg disematkan ke bingkai pintu murah yg bagus aja cuma 100rban.

@dimp2w54 Ай бұрын

@@sstechmedia emang lu mau turun ke berapa sih? Elu cowok kan?(no offend) Klo mau turun BB aja, puasa 72jam kurang rekomendasi, apalagi klo di barengi gym. Katakan gua jg baru dan diet sehat if, dan kardio, gua gak gym karena jauh/gak punya alat. Dua bulan turun 12kg lebih dari 81 ke 69 sekarang. Klo mau turun BB yg penting kalori defisit, dan cara yg gampang makan full hewani no nabati. Selama 2 bulan. Bulan ke tiga baru nabati boleh masuk tapi dikit2.

@dimp2w54 Ай бұрын

@@sstechmedia klo pengalaman gue, tubuh perlu dibiasakan makan full hewani/rendah carbo, agar bisa memecah lemak tubuh, dan itu perlu sebulanan. Dan paling bagus klo kita olah raga pas lagi laper laper nya. Untuk melatih tubuh memecah lemak tubuh. Jangan lupa tidur wajib 7-8jam sehari pas malem.

@muktigembul4372 Ай бұрын

Trimakasih bli ade🎉

@AF_OFFICIAL. 13 күн бұрын

Auto subscribe.....semoga saya berhasil turunin BB😂😂😂

@NofalPasa Ай бұрын

Terimakasih mas Ade sukses terus

@Amalia-82-t2y Ай бұрын

Pondok aren hadir menyimak💕

@theblue2444 Ай бұрын

Buat nahan lapar aku kopi pahit atau air putih

@jodyryantoni2210 Ай бұрын

Om Ade, klo kita ngevape itu apakah sm saja kita mengonsumsi gula?

@achmadfajriansyah588 Ай бұрын

LAGI2 ILMU MAHAL DRI OM ADE 🙏🏻💪🏻😊

@rekhabfly152 Ай бұрын

Mas Ade, granola termasuk olahan ga ?

@jobless9714 Ай бұрын

om Ade, saya mw bertanya gmn caranya berhenti dari kecanduan judol?

@inspirationsoul64 Ай бұрын

Detox Android

@user-pl2nh9kc2m Ай бұрын

@inspirationsoul64 bantu jawab OLAHRAGA ONLINE lebih BERMANFAAT

@joesiever4844 Ай бұрын

Taruh hape nya, mulai running, gym, renang, gowes. Badan cape dah malas pegang hape

@user-wc7si1lg3w Ай бұрын

Tapi ajarin abi ya 😊😊😊

@suyitnosuyitno9687 Ай бұрын

Terimakasih bang Ade

@sultanpengkuh4084 Ай бұрын

Terimakasih Om Ade

@NadaMaulidaChannelEdukasi Ай бұрын

Sy sdh IF 3 hari ini knp malah naik nol koma berapa gram gtu ya . mhon pncerahannya

@ummawafa Ай бұрын

Lanjutin aja mba.. baru 3 hari soalnya.. nimbangnya sepekan sekali aja.. plus kalorinya juga dijaga.. saya sudah 3 bulan IF.. Alhamdulillah sudah turun 13 kg..

@NadaMaulidaChannelEdukasi Ай бұрын

@@ummawafa ooh iyaa sy nimbangnya tiap hari sih...hehe jd kepikiran. Baik mbak trimkasih banyak infonya smoga bsa sukses kyk mbknya juga...turun sebanyak ituu...keren. Semangat sllu😍

@ameimuhaimin8526 Ай бұрын

Penonton Pertama horeee

@rano2318 Ай бұрын

Ke 16 hadir

@mandagracia5329 Ай бұрын

Mas Ade kalo minum apple cider nya di ganti pagi hari buat nurunin sugar spike boleh ?

@I_Love_SUAMIKU Ай бұрын

Berbukalah yang manis² ksn tagline Sosro jadul. Bukan sunnah nabi. Berbuka dengan kurma, iyaaa.

@vansking4031 Ай бұрын

Startegi paling ampuh makann... 😂😂

@IwanMohammad-oe4uv Ай бұрын

Hadir bang ade❤

@fuzewatch Ай бұрын

Berarti lebih baik pagi kita makan buah dan telur saja ya, dan tidak makan karbo seperti nasi dan oat

@trilaksono1192 Ай бұрын

Bahas tentang isp dan bubuk kedelai dong bang Katanya kan murah dan tinggi protein

@albertgunawan4932 Ай бұрын

nonton penjelasan mas Ade enaknya sambil nyemil lagi 😅

@Safar-dq4vc Ай бұрын

5:32 food industry

@kaniaputri6237 Ай бұрын

mohon maaf tetapi kalau puasa kan dianjurkan berbuka lah dengan yang manis ya? itu bagaimana yaa?

@abiezev Ай бұрын

Dulu Daging tak sanggup ngepul sanggup ...🤔

@xiaoling6867 Ай бұрын

apakah memasak adalah proses mas ade,

@rumbiarsiwi4481 Ай бұрын

Pertamax🎉

@reztihantika3634 Ай бұрын

Sebenarnya ga laper tapi pengen ngunyah terus 😂

@aguswanto3793 Ай бұрын

bang bahas olahraga Trampolin dong

@johannalengkong7044 Ай бұрын

Mas Ade saya ikut intermittent fasting Dan makan karbohidrat just 15 gr a day Tapi pekerjaan kebanyakan Duduk dulu waktu pertama x ikut IF BB Turun 45 kg sekarang Naik 20 kg kenapa gitu ya ?

@rizkyramdhani6589 Ай бұрын

Lauknya apa mas? 😊

@user-kx3dh9mw8e Ай бұрын

krn diet yg anda pilih tdk bs dijalankan seumur hidup. Begitu lepas diet, BB pasti naik lagi

@dimp2w54 Ай бұрын

Turun 45 naik 20, masih cuan 25, kenapa ngeluh? Seperti nya q tau masalah lu kenapa. Tapi harus nya lu tau apa itu klo sering nonton Ade Rai.

@NadaMaulidaChannelEdukasi Ай бұрын

Brp lama IF mkan 15g carbo, jd bisa turun 45?🙏

@rizkyramdhani6589 Ай бұрын

@@NadaMaulidaChannelEdukasi coba mas banyakin protein hewani diimbangi olahraga