kebanyakan orang punya badan bagus untuk kesombongan, nah orang sperti beliau amat sangat di butuhkan di Indonesia, pinter, cerdas, santun, ramah, rendah hati, tidak sombong. smoga orang sperti beliau slalu di beri kesehatan dan pnjang umur

Gak nyangka badannya besar tapi cara berbicaranya lembut bener sopan jauh dari kata arogan tipe penyayang deh kyaknya hhhaha

Kalau dokter tidak akan ada waktu menerangkan seperti ini karena banyaknya pasien. Info ini sangat sangat bermanfaat dan sangat mudah dipahami saya sebagai orang awam. Terimaksih Mas Ade sangat kreen.....dan teruslah mengedukasi dan menginspirasi!! Mas Ade ini sangat kharismatik dan low profile.

Terima kasih banyak mas Ade, Sejak nonton edukasi2 mas ade sy sdh berhasil turun 30 kilo Dari 103kg sampe 73-74 Cuman ini naik turun dikit krn gak disiplin😂 Sekarang mulai lagi, Sekali lagi terimakasih, sudah menolong saya dan banyak orang. salam kasih, TAH

Mas ade. Saya sudah kurang lebih 3 bulan subcribe youtube mas ade, saya belajar dari video² mas ade, dari pola makan sampe pola latihan. Apa yg mas ade sampaikan beneran menguatkan hati saya untuk lebih semangat hidup sehat. selama 3 bulan ini saya coba aplikasikan dalam hidup saya. Alhamdulillah berat badan saya yg awalnya 105kg, sekarang sudah turun di angka 83kg, dan sekarang saya makin semangat untuk menurunkan BB sampai ideal. Makasih mas ade atas semua ilmu yg sudah mas ade sampaikan. Sangat bermanfaat buat saya. Semoga mas ade dan seluruh tim selalu sehat dan sukses selalu. Sekali lagi saya sampaikan terimakasih. 🙏😊

Tubuh manusia gk selemah yg kita kira. Tubuh kita punya kecerdasan yg luar biasa. Ade ray

Kenapa yah baru nntn video ini? Dan biasanya ga suka video yg ngmng gini, dan kyk belajar. Tapiiiiiiiii aku suka bgt nntn videonya, bener2 kayak belajar, hampir sama ilmu2nya kayak wkt di SMA, terima kasih om videonya sangat informatif. Sehat selalu 🤲🏻

Mas Ade ini bener2 siopan dan baik orangnya.Saya pernah ketemu langsung di tempat antrian ATM. Mas Ade membukakan pintu atm buat saya dan sambil tersenyum mempersilahkan saya masuk duluan.Saya bener2 terkejut wkt itu. Wow dhe pokoknya..Sukses selalu buat Mas Ade Rai.

Saya merasa sekolah disini, diajar sama guru terbaik, Terimakasih Om Ade

Walaupun iklannya banyak saya ga skip, soalnya buat menggantikan ilmu nya om Ade Rai, makasih om ilmunya mahal

Puasa 21 hari (tanpa daging/ayam tapi aku cheating 3x krn ada darah rendah) *Pagi bangun tidur jam 03-04 makan hanya buah.. apel dan buah lain (yg aman untuk maag/asam lambung) *selama 14-15 jam puasa boleh minum air putih dan jus buah tanpa gula (tubuh butuh cairan) *buka jam 6 sore (carbo complex, banyakin sayur (apapun yg mengandung serat), protein nabati, protein hewani (ikan,telur) dan susu kedelai. Makan hanya sekali hindari makanan terlalu pedas, bila masih lapar boleh makan kacang"an sangrai atau rebus, kurma atau madu, stop makan paling lambat jam 20, tidur jam 21/22 *bangun pagi Olahraga 60 menit *repeat Setelah 21 hari, Badan terasa lebih sehat, bugar, maag sembuh, gak gampang ngantuk, olahraga jadi rutin (ga males lg) back pain hilang, selulit memudar, kulit lebih halus, kencang berotot, bonus turun BB 6kg (64kg ke 58) kata temen" dan keluarga malah keliatan awet muda 🙏💖 Semangat juga ya teman" semua. Salam sehat!

Aku membayar konten mahal ini dgn tidak men-skip iklan. Terimakasih Bapak Ade. You rock!

plis yg main tik tok followernya bayak. tolong ini potongin yg bagus2. biar viral. indonesia butuh ade rai bukan yg alay2 🙏🙏🙏

1. Memperpendek rentang waktu makan. 2. Puasa gula/carbo. 3. Tidak puasa air putih. 4. Konsumsi protein. 5. Exercise.

Ini type laki2 yg punya attitute dan sopan santun dlm berbicara dan bertindak , sngt jelas bngt neranginnya , trimksh mas Ade utk info nya

Aku percaya kq bang Ray semua yg bang Ray katakan kn ngomongnya pkai ilmu gk asal ngomong saja.bagiku edukasi bang Ray sangat bermanfaat sekali buat kesehatan tubuh

bener banget om ade, semua ilmu itu sudah dipraktekan sndr sm orangtua sya...yg dalam keyakinan kami berpuasa Nabi Daud, mereka sudah menjalankan kurang lebih 5th dan amazingnya orang tua sya sehat dan nyaris jrg sakit dan tidak memiliki penyakit degeneratif yg byk diderita lansia seusianya, ayah sya berusia 78th ibu sya memasuki 70th dan mereka masih sangat produktif keajaiban PUASA😊 makin yakin dgn penjelasan ilmiah dr om ade...terimakasih ilmunya sehat selalu om

Mas Ade kalo jadi dosen/guru, murid sama mahasiswanya lulus cumlaude semua, aselik

klo yg terbiasa berpuasa insyaalloh bisa mengikuti ini, apalagi masih boleh minum air putih☺

Makasih, saya baru jalanin 5 hari, sudah turun 3 kg Dengan cara puasa 16 jam Makan saya tutup jam 6 sore Pola makan saya makan non gula, non minyak dan garam Saya ngak makan nasi tapi saya makan rebus²san, telur putihnya, susu protein, dada ayam dan selanjutnya saya gym

Baru kali ini betah nonton video tentang diet dengan durasi yg lumayan panjang. Biasanya baru 5 menit aja udah bosen. Kalo ini mah penjelasannya enak dan gampang dipahami. Terimakasih om Ade atas ilmunya

Terima kasih banyak ilmu nya 🙏😊 "Kuncinya : lakukan ini dengan senang hati" 😎👍

Guru tanpa tanda jasa yg sebenarnya... Mengajari pengtahuan tanpa meminta imbalan... Salut...

Awal mula aku 14 jam puasa,, setelah 2mingguan menjalani sekarang sudah berani 24 jam puasa, kadang 20jam,, satu jam sebelum buka, melakukan latihan beban,, bukanya di awal 2 butir telur dan sayuran-sayuran, saat puasa tidak lapar karna ketikaa lapar minum air putih

Aku dah coba. Puasa daud. Habis lahiran anak k 3. Bobotku 77..sblm punya anak sy bb 45..kebayang kan btp gendutny aku . 🤭🤭🤭puasa daud karna kaki sering nyeri dan susah bangun klo sdh posisi duduk.. hihiii alhamdulillah .dah 7 thn lebih puasa daud.. bonusny langsing..skarng sdh 57kg tinggi badan 160..tp d imbangi olah raga..biar sehat rohani dan jasmani.. ..yok semangatt bagi tmn2 yg m belajar puasa daud..klo sdh terbiasa jd ketagihan puasa ..subhanallah

Tujuan rutin puasa + atur pola makan, buat normalin insulin dari insulin resistance kembali lebih sensitif. Pokoknya kalo mau diet sehat pelajari aja segala hal ttg insulin dan metabolisme serta makanan2 yg bisa ngontrol keduanya, dijamin dietnya akan lebih gampil deh. Alhamdulillah dapet ilmu baru lagi 💪💃 Emg bener sih saat kita paham hati kita lebih ikhlas, saat kita ga paham hati kita akan berat dan merasa tertekan 😀 up regulate positif gene expression - ya lewat rajin belajar (pemahaman). Saya baru bisa lancar dietnya setelah mulai rajin belajar, dari rajin belajar akan ada pemahaman, dari pemahaman akan ada perubahan pola hidup ke yg lebih baik. Turun berat badan cuma bonus, goalnya sehat dan bahagia dulu.

"Berpuasalah kamu maka kamu Sehat" di ucapkan oleh Nabi Muhammad SAW di 1400 tahun y.l. Trmksh Bang Ade utk mengingatkan lagi agar Sehat & Bugar 🙏🙏👍👍👍

Belakangan ini ntn yt nya mas Ade rai masyaAllah cara gmg nya sopan&lembut bgt, InsyaAllah akan saya praktekin pelan2 smga BB saya bisa turun minimal 12kg dlm waktu 2bln amin

Namaku juga Ade seneng sekali denger mas Ade Rai bicara sopan tanpa menggurui tapi meresap di hati

gak paham sama yang dislike video ini.. motivasi dan isi fikiranya apa coba?? beliau memberi ilmu secara gratis, dijabarkan dengan baik, dengan bahasa sopan dan santun, hadheh ga tau lah.. matur suksma Bli buat ilmu yang bermanfaat..

Saya terinspirasi dari om ade rai,dan skrg sya sedang menjalankan diet puasa + fitness,sudah berjalan 18 hari dan berat saya sudah turun 6 kg ,yuk mari hidup lebih sehat..

Baru nemu info ini.. Bener2 kek ikut kuliah dan kena positive brain wash nih. Yok yok semangat yookkk..

Ade rai contoh orang yg menerapkan hidup sehat dan awet muda

Benar-benar ilmu langsung ke intinya informasi yang santun sangat bermanfaat , merasa cocok aja dan bisa diterapkan

You can tell a difference from someone who really care that educate about fasting , from other who try to sell sickness 💕 Thanks Mas Ade

Betul2 emejing, Ikutin puasa spt video ini, digabung dengan makan sehat ala mas ade, ditambah olahraga jalan kaki, blm ada sebulan bobot ku udah turun 4 kg, dari 78kg ,skrg udah 73.4kg. Yg penting senang hati dlm melakukan... Tuhan memberkati mas Ade dan team.

Bismillah, mau ngikutin cara ini bertepatan dgn puasa rajab

Mas ade cocok bgt buat jadi menpora untuk mengedukasi masyarakat lebih luas lagi dan lebih dalam lagi

Lov❤u ms aderay.sy slah satu yg menerapkan itu....dn sy bahagia dan Heppy Krn menjaga tubuh dn organ lain ya tetep sehat.

Singkat jelas padat ,, terima kasih kang Ade Rai 👍🙏

Salam sahabat dari Malaysia....sy skrg tengah fasting untuk turun berat badan..terima kasih kerana bro ade rai sudi menerangakan hal fasting ....ape yg d perkatakan bro ade rai memang👍...

Heran kok chanel sebagus ini sdikit yg subscribe, malah kalah sm chanel body builder lain yg scara ilmu, pengalaman dan prestasinya jauh dibawah Bli Ade. Jujur saja, chanel ini satu2nya chanel body builder yg saya rasa wajib untuk saya subscribe. Buat yg nonton/ yang baca komen, ayo kita bantu chanel ini agar Bli Ade bs semangat dan terus kasih ilmunya ke kita.

Karena channel iniii, aku coba terapin intermitten fasting hehe. Alhamdulillah udh jalanin hampir dua bulan, turun 5 kg (dibarengi workout dirumah). Makasih om Ade!

Bang ade analoginya bagus banget.. Jdi mudah pahamm.. Maksih bnykbbang ade..

Terjawab sudah kalo dengan ilmunya , udah bberapa bulan pola makan aku kaya gt karena berfikirnya pagi2 perut d bersihin dlu , makan dari jam 12 siang - 8 malam dgn makan seenaknya 😂cuman pernah dnger dr tmen jangan tinggalin sarapan pagi kali mau diet, tp udah mnjdi kebiasaan ga pernah makan pagi . Karena tanpa ilmunya aku merubah pola makan aku kaya gt , tp skrg udah tau ilmu nya , bismillah hidup sehat dengan puasa . Makasih coach 🤗

Perkongsian ilmu yang sangat baik, Ade sangat pemurah untuk berkongsi ilmu. Terima kasih.....

Hidup sehat & pikiran sehat adlh kunci awet muda memang, ga kliatan klu beliau ini udah kepala 5, good job Om 👏👏👏

Bener-bener terbuka banget fikiran aku setelah liat video ini, sumpah bersyukur banget, terimakasih bang Ray 😭😭😭❣️ Aku kira pola makan ku ga teratur karena gapernah sarapan dan langsung makan siang aja sampe akhirnya terbiasa kaya gitu sampe ovt takut berat badan ga turun-turun, ternyata badan aku udh beradaptasi sendiri tanpa aku sadari kalo aku lagi puasa secara ga langsung 😭😭 Setelah tau ini, makin sayang dan bersyukur sama badan sendiri dengan cara kerjanya.. 😭😭❣️❣️

Dulu waktu kecil nonton iklan kukubima nge liat ade rai takut banget, sekarang udah kuliah semester 6 ternyata ade rai ga semenakutkan itu malah keren banget lembut banget cara ngomongnya, tampan pula :')

Pusing-pusing itung kalori, mikro, makro, karbo simple dll. Tapi Alhamdulillah akhirnya dapet pencerahan simple, praktis dan doable dr mas Ade dengan puasa.

MasyaAllah makin bertambah iman saya, puasa di islam itu jadi ibadah karena kebaikan buat manusia nya, indah sekali

Makasih mas ade informasi nya memotipasi banget buat saya sukses dan sehat selalu mas

Alhamdulillah aku rutin puasa Sunnah Senin Kamis, karna aku tipe orang yg pgen langsing tpi gak bisa diet😂 aku jrang banget olahraga dan mkan bebas (gak kalap) tapi Alhamdulillah BB aku gak jauh² 50-55. Mungkin itu berkat puasa ya, bonus akhirat pahala dan bonus dunia badan sehat + langsing insyaallah.

Tahun 2018 saya menggunakan metode OCD + latihan beban. 2bulan hasilnya turun 15kg. Sampai sekarang saya masih melakukannya, ga makan+minum yang berkalori 18 - 20jam karena sudah terbiasa & merasa nyaman.

Mulai hari ini saya akan lawan& tentang suamiku yg sll memaksa sarapan pagi nasi dl sebelum aktifitas disaat badanku udah makin bengkak.Krn aku pernah buktikan bahwa 1 Minggu tdk makan karbo tubuhku gak bereaksi negatif( sakit) tetapi perutku kempes.Trimakasih Bli Ade sudah mengedukasi saya & mulai pagi ini saya akan praktekan.Bravo Bli Ade sukses & sehat sll.Amin Gbu👍👍🙏🙏

Mulai hr ini pak ade saya ikut saran pak ade,do'ain ya smga berhasil turun 30kg 🙏🙏🙏🙏🙏

jalanin IF sudah 6 bulan dan alhamdulillah turun BB dari 90kg sekarang di 69kg dengan tinggi di 170cm, di bantu mulai rajin ke gym percis yg di ajarin sama Mas Ade buat temen2 yg muslim cara akalin yg 22jam / OMAD biar ga kaget bisa dari "misal" minggu malem makan jam 8pm (jadikan sahur), besok nya langsung lanjut puasa sunah aja yg buka nya magrib itu udh langsung kena 22jam / OMAD sy sebulan sekitar 3x OMAD dan hasilnya alhamdulillah banyak manfaat. mari sehat temen2 jaga pola makan, rajin olahraga.

Assalam...saya dr Sarawak..Malaysia..very gud prsntation n dicover a lot of manfaat. Very exciting bcoz your approach seems to meet our asian culture. Thnx BRO🙏..Wassalam

Sudah terkenal sejak zaman kuliah di FISIP Universitas Indonesia. Bli Ade Rai orang yang santun. Sukses terus dengan urusan fitness nya bli Ade Rai.

Saya dari 100 kg turun jadi 81 kg.dalam 2 bln target ku 70 kg.dengan tinggi 168 cm.atur pola makan jendela makan dan porsi.tuy gak berasa laper

Makasih banget Mas Ade. Ak jalanin ini sejak 17 Maret 2021 sampai sekarang. Seminggu pertama adaptasi bgt badan sy lbh kepada sering haus tapi anehnya sy gak lemes lhooo apalagi masuk ke minggu ke 2. Tapi sy sempet 3 hari bolos puasa 🤣🤣. Sy start puasa dg BB 102.2 Kg dan sampai tgl 3 maret 2021 BB sy di 98.2 Kg turun 4 kg selama 2 minggu ya punya kepuasan tersendiri bagi sy karena bs pecah dari angka 100. Tujuan puasa sy pertama ibadah dan kedua krn asam urat yg sy derita dan ini ngefek bgt selama 2 minggu ini kaki sy gak masalah. Enak dipake jalan dan sy tetep olahraga jalan kaki 30-45 menit setiap hari. Kalau BB sy turun itu bonus tp dg puasa ini sy belajar memang meminimalisir jumlah makan sy masuk ke mulut dan memilih jenis makanan yg sehat, cheating sangat turun drastis.

Saya jalankan IF ini sejak pandemi dan turun 19kg Dan jatuh cinta dengan IF ❤️❤️❤️❤️❤️ Makasih buat ilmunya

Pembelajaran dan motivasi yg positif, terimakasih bang Ade....sangat bermanfaat

Bang ade rai + dr. Zaidul Akbar + kak yulia kalian kombinsi yang tepat dan ampuh bgt buat jadi motivasi smpe diet sehat aku berhasil ❤terima kasih kalia sudah sangat membantu untuk hidup sehat, semoga menjadi amal jariyah aamiin 🙏

Nabi bersabda "Summu Tashihu : Berpuasalah maka kamu akan sehat atau terhindar penyakit" 😊

edukatif, sabar, membimbing dan santun..thank u mas ade raii ! Setuju banget tubuh udh begitu cerdas dan sempurna yg dimanahkan Tuhan kpd kita...

Masya Allah,,,Nobel nya baru tahun 2016,padahal Allah turun kan Al Qur'an 2000 tahun yang lalu dengan perintah puasa...,hanya saja kita tidak mau mentadabur nya. Masya Allah agama Islam nyata kebenaran nya. Terima kasih bang Ade atas ilmu nya. Semoga BB saya bisa turun dengan mengubah menu berbuka. Insya Allah saya akan memulai nya dengan puasa Daud.

Saya sudah jalanin selama 2 minggu dan turun 4 kiloan. Sekarang nambah ilmu soal cara makannya biar pas buka gak lemas karena selama ini setelah buka malah ngantuk & lemas berat

I love the way your explaining… logic… gamblang, aku tersihir … thanks Ade Rai 👍🏻👍🏻

Aku yg awam aja lgsg paham. Mantap nih Om Ade Ray penjelasannya.

Masya Allah begitu hebat manfaat dari berpuasa👍👍

Terima kasih banyak sharing nya kak Ade Rai semoga menjadikan pahala buat kakak

Dari sedikitnya orang yg subscribe dan nonton, menandakan hanya sedikit orang yang ingin sehat dan bugar 🙏

Suka banget sih sama penjelasan mas Ade Rai, soalnya penjelasannya sangat detail tapi penyampaiannya mudah dimengerti. Yang bikin saya kagum adalah menjelaskannya dengan lembut dan penuh senyum. Saya jadi semangat buat melakukan apa yang dibilang sama mas ade rai.

Mksih bngggetttt... Mas ade. Sy sdh menjalani metode ini alhamdulillah 2 bln turun 5kg di iringi Olga di rmh. Mksih... Mksih...

Masya allah,,, alhamdulillah,,, Sangat bermanfaat,,,

Salut dgn Mas Ade Rai, smart,cakep,baik hati dan low profile

Disaat mah give up, tiba-tiba muncul video ini di beranda dan aku klik, tonton sampe tuntas. Berasa diusap-usap, disemangatin, dibimbing. Makasih banyak om ade.

Edukasi yang sangat bermanfaat, untuk mengatur pola makan dan kesehatan... Mantap 👍

Menteri olahraga harusnya kek bang Ade Ray ini. Memotivasi rakyat untuk olahraga dan menjaga pola makan . Sekedar masukan untuk pemimpin Indonesia di masa depan.

"OBESITAS menjadi salah satu bisa di katakan CERMINAN daripada PREMATUR KEMATIAN nomer 1 di samping nikotin, dan lain-lain." #AdeRai

Jelas, padat, simple mudah dipahami, enak didengar, makasih om Rai 🙏👍

Puasa Bakar lemak untuk Kesehatan, Makasih Bang Penjelasannya yang luar Biasa 👍👍👍

Anjiiiir....gw nyesel bgt knp baru sekarang gw nemu chanelnya Ade Rai....mengedukasi bgt....baju terus dan sehat terus ya bli....🙏

Suka banget dgn cara memberi informasinya . Dengn bahasa yg sederhana nan bermakna Selma ini sya mgkn tidak begitu tepat waktu untuk cara makn puasa dgn hitungan wktu 12 jam 16 jam dsb.. tpi dgn keterbiasaan diluar puasa wajib. Keseharian sya justru .jika perut dibawa makn sarpn pagi yg ada tubuh saya lemas dan merasa tak bergairah untk beraktifitas..tpi jika saya sllu menerapkn breakfast sya diatas jam 12-1 siang.. mka tubuh sya merasa lbh enak untk menjalankn aktifitas saya bekerja . Tubh lbh terasa ringan. Dan bekerjapun lbh cekatan.

Mas Ade ilmunya sangat-sangat bermanfaat. Allah mewajibkan kita umat muslim untuk puasa itu, masya Allah manfaatnya. Tubuh yang Allah ciptakan masya Allah sangat-sangat pintar yah, kita nya aja yang kurang pemahaman menjaga tubuh yang udah Allah kasih. Mas Ade jangan bosen-bosen share ilmunya yah, terima kasih banyak

Terima kasih telah berbagi Ilmi yg bermanfaat Bançan ,trims

Hampir tiap hari sy nonton youtube dunia ade rai.Sampai sy berhasil nurunin berat badan.

Puji Tuhan, dapet ilmu gratis, terima kasih mas Ade Rai 🙏 saya struggling menurunkan berat badan, penjelasan mas Ade Rai ini sangat membuat saya mengerti, saya combine kan dengan 7 minute work out, semoga lekas tercapai berat ideal saya, Amin 🙏 Tuhan memberkati 🙏

Terimakasih banyak... apa yang disampaikan sudah saya jalankan selama 3minggu. Yang mana awalnya berat saya 70kilo tb 158cm. Saya jalankan sepetti yg dijelaskan, juga diimbangi workout "sebisa" saya. Setelah 3 minggu berat saya turun menjadi 66kilo. Memang tidak banyak, tapi lingkar badan saya turun sampai 5cm. Dan membuat saya yakin bahwa sedikit2 lemak saya dibakar oleh tubuh. Terimakasih mas . Informasinya sangat jelas dan mudah. Betapa berharganya video ini buat saya. Sehat dan sukses selalu buat mas ade rai. MasyaAllah sy seneng bgt

Sharing ilmu nya keren bli... Edukasi yang sangat bermanfaat 👍

Bersyukur bisa belajar ttg metabolisme di badan kita. Terimakasih Kak Ade Rai 🙏

Alhamdulillah, thx for sharing... luv U 3000 my Ironman

He is the legend! I listened to him just like i listened to Thomas Delauer Mas Ade, teach us about prolong fasting

Jelasinnya enak bgt dan mudah dimengerti, jadi semangat bgt

makasih info nya berguna sekali

kenapa aku baru sadar dan baru nonton video penjelasan mas Ade Rai sekarang 😭 Suka bangeeeet👍👍👍🙏🙏🙏 terimakasih mas Ade ilmunya

I dont want to lose weight. i just want to lose fat. and what I really want is to gain muscles. bulking lower body, cutting upper body. love this channel so much. thank youuuuuuuuuuuuuuuuuu

Konten nya ga dikasi iklan. Ikhlas banget kasi ilmu buat netijen. Makasi yaaa

Trimakasih vlognya sangat bermanfaat. 👍👍👍