5 stvari koje trebate znati o TRENINZIMA FITNESS INFLUENCERICA!

Рет қаралды 12,983

2 жыл бұрын

🔥LAST CALL!🔥 Još samo danas i sutra se možete prijaviti na naš SHAPE UP CHALLENGE! Više informacija saznajte putem linka fitzone.hr/challenges/shape-u... 💪
Drage moje, u današnjem videu dotičemo se trening rutina slavnih influencerica te toga da li iste uopće mogu omogućiti postizanje nekih konkretnih rezultata! U znak podrške ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal.❤️
Postoji puno kanala i profila na društvenim mrežama, a vlasnice istih gotovo na dnevnoj bazi objavljuju trening rutine u trajanju od 10-15 minuta koje obećavaju gubljenje masnog tkiva i oblikovanje tijela koje je spremno za plažu. Zato smo u današnjem videu prošli 5 stvari koje trebate znati o njihovim treninzima te što zapravo očekivati od takvih treninga! Pišite mi u komentare koje profile vi pratite te kakva su vaša mišljenja o ovoj temi! 😊
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr/ fitzone.hr/
Let the gains begin! Gledamo se svaku nedjelju u 18.30 sati. 💪

Пікірлер: 62

@IvanaObr06 2 жыл бұрын

Isprobavala sam treninge mnogih influencera kad sam tek zapocela s ovim nacinom zivota i iskreno jedini s kojima sam voljela trenirati jesu Fitness Blender, konkretno s Kelly. Kombinirala sam sebi treninge par puta tjedno, primjer ponedjeljak cardio, srijeda noge itd.. S njom sam dosta vjezbi naucila izvodit jer je jedina objasnjavala kako se pravilno postavit i koji misic bi trebali osjecati prilikom izvodenja odredene vjezbe. Super je to za razgibat se i donekle bit aktivan, no iskrena da budem tek sada kada imam pred sobom pravi program unaprijed isplaniranih i smisleno slozenih treninga (sudjelujem u fitzone challenge-ima) vidim puno vise rezultata u 2 tjedna nego sto bi prije postigla u par mjeseci. Plus imate Bornu koji je doslovno uvijek tu za pitanja i podrsku ako negdje zapne :)

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Hvala ti od srca na tome što si podijelila svoje iskustvo s nama! Pogotovo mi je drago i presretan sam što čujem da su ti naši challengei bili "game changer" te da su ti omogućili brže i efikasnije postizanje željenih rezultata! Idemo samo jako dalje, uvijek sam tu za najbolju ekipu! 🤗❤️

@lorenabrzuhalski9189 2 жыл бұрын

Odličan video!😍

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Hvala od srca Lorena! 😊

@martina7509 2 жыл бұрын

Bas ste to jako lijepo rekli i ispricali... bravo! Bez pravog mukotrpnog i dugog rada, muke i opterecenja nema velike guze 🤩

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Tako je Martina, u potpunosti se slažem s tobom! Sve znaš kako mi to radimo u našim izazovima! 🤩

@Mihaela7 2 жыл бұрын

Hvala vam sta ste razbili mitove o rezultatima priko noći ,i o prezenterima istih. Bravo,Bravo!!!! U principu, stvar je jasna ' nema rezultata bez truda i discipline '.

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Hvala ti na lijepom komentaru Mihaela! Drago mi je da smo s video pružili kvalitetne informacije i bili od pomoći 🤗

@taradvornikovic6560 2 жыл бұрын

Super zanimljiva tema koja je itekako potrebna. Meni jedna od najdrazih yt trenerica je Sydney Cummings.

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Sydney je super! Ima kraće HIIT rutine te one nešto duže od 45+ minuta, što je sasvim okej da se odradi trening, pogotovo za nekoga tko je u žurbi. Drago mi je da ti se video svidio! 😊

@Paula-wi4vr 2 жыл бұрын

Vježbam oko godinu dana treninge Pamele Reif te primijetim itekakve rezultate. Odrasla sam osoba i naravno da ne smatram da će me vježbe transformirati u tu osobu te naravno da vidim da ta osoba vježba puno više i teže za taj svoj rezultat, no mislim da su videa sasvim ok za oblikovanje tijela, ako se izvode pravilno. Pamela izbacuje i tjedne planove, gdje u danu preporučuje 3-4 određena videa, ukupno trajanje otprilike bude oko 45min. Osobno sama kombiniram videa prema svojim potrebama i mogućnostima. I da, ima i dosta vježbi s utezima i elastičnim trakama. Tako da mislim da su takvi treninzi nekad spas za osobu koja zaista ne može ići u teretanu zbog određenih razloga.

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Kao što smo u videu i naveli, nema ništa loše u takvim treninzima te u videu nije bilo navedeno da se nužno mora ići u teretanu... kod kuće se isto mogu postići fantasični rezultati uz adekvatnu opremu. Međutim, problem se javlja u 20 vježbi u 10 minuta koje se u takvim treninzima izvode, a i samom reklamiranju treninga kao svetog grala u oblikovanju željene figure. To je, prije svega, ogroman broj vježbi koji je nepotreban i onemogućuje adekvatan fokus na pojedini pokret i vježbu. Okej je da nekome ne bude dosadno, da se pokrene i da odradi nešto za sebe, to sigurno. Tako da ne ulazim u tuđe preferencije jer je video informativnog i edukativnog karaktera te preporuke u istom dolaze od strane mišljenja struke 😊

@bojanakriznik2995 2 жыл бұрын

Drago mi je da od sada mogu pratiti i YT kanal iz naše regije. Kanal je za svaku pohvalu i mnogo sam naučila. Drago mi je da se napokon diskutira o temi fitness influencerica čiji programi nemaju veze s pameću. Nažalost nemam mnogo vremena ići u teretanu, no imam set utega i vježbam sa Heather Robertson. Njen kanal je za svaku pohvalu, no jedina mana je što tijekom svojim vježbi ne objašnjava vježbe pa je potrebno malo predznanja kako ne bi došlo do ozljeda.

@sasaradovicnikolic269 2 жыл бұрын

Potpuno se slažem sa vama, bar za većinu fitnes influensera. Ali, postoje i devojke koje zaista ozbiljno rade posao, kao na primer Caroline Girvan. Baš bih volela da čujem vaše mišljenje o njenim treninzima.

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Pozdrav Saša, iskreno, prvi puta čujem za nju te sam malo pročekirao... već se razlika vidi u samom trajanju treninga, radu s opterećenjem i sl. Definitivno se razlikuje od klasičnih KZfaq trening rutina, tako da podrška s moje strane 😊

@valentinamanjerovic4254 2 жыл бұрын

Tako je, vjezbam s Caroline Girvan mjesecima i rezultati su odlični!

@sasaradovicnikolic269 2 жыл бұрын

Hvala što ste odgovorili, pa još se i potrudili da je čekirate. Mislim da ona ima sve ono o čemu ste govorili danas - do sada je izbacila 3 challange (EPIC I, EPIC II, EPIC HEAT) i sada još uvek traje EPIC3, i sva tri su savršeno ukomponovana, tačno se vidi da žena zna šta radi. I, moram da naglasim da vam je, ako želite da većinu vežbi odradite kako treba potrebno da budete u najmanju ruku od intermediate to advanced fitness level.

@aleksandraspasojevic4472 2 жыл бұрын

CG je ozbiljan trener, jedno vreme sam je periodično radila, onda me totalno uvukla u svoj svet, i sada nakon uradjenih preko 100 njenih treninga mogu reći da sam postigla vidan napredak (iako radim sa manjim težinama nego ona). Kvalitetni treninzi, odlična grupa sledbenika , i žena širi zaraznu energiju 😀💪

@sasaradovicnikolic269 2 жыл бұрын

@@aleksandraspasojevic4472, baš tako! I ja vežbam već jako dugo sa njom, i nikada nisam bila (ni približno) u takvoj formi kao sad (a imam 52 godine). A težine koje ona diže su mi još uvek nedostižne, ona je, ako uzmemo u obzir njenu konstituciju, stvarno super žena!

@plavokosa8149 2 жыл бұрын

A ja baš volim Pamelu Reif 🤣💕 hvalaa za video 💕

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Nema ništa loše, kao što smo naveli... ali ipak treba biti prisutan neki smisleno isplanirani trenažni proces uz to. Iako, dobro je da se osoba malo pokrene uz takve kratke rutine 😊

@mia9134 2 жыл бұрын

Sve stoji, samo konkretno pamela i chloe imaju programe u kojima se koristi npr "10 minute abs" video, ali kao dio rutine koja traje 45minuta i sadrzi 3-4 takva videa. Slazem se da nije najbolji izbor, ali isto tako rezultati su se zaista vidjeli dok sam se drzala njihovih programa. :)

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Pozdrav Mia, prije svega je naglasak na intervalnim i bodyweight treninzima. To nažalost nije dugoročno način vježbanja koji će omogućiti konstantno postizanje rezultate te su prisutne limitacije kada se osoba na njih navikne. Bez adekvatnog opterećenja, samo bodyweight treninzima u kojima se kombinira 20-30 različitih vježbi jednostavno se ne provodi dovoljno vremena usavršavajući pojedinu vježbu ili pokret, već je cilj na tome da bude dinamično i zabavno, tj. da nije dosadno. Kao što sam rekao, okej je za nekoga da se pokrene i tko ne očekuje neke ekstra promjene i bitno mu je samo da nešto odradi... međutim, za nekoga tko traži ozbiljne promjene na dugoročnoj bazi treba uz to prakticirati kvalitetan trening s opterećenjem i po potrebi cardio trening 😊

@mia9134 2 жыл бұрын

Tako je ! 😊 Bitno je ne očekivati čudo, kako od jednog treninga, tako i od tri tjedna, dugacak je put do dobre forme i kondicije :D

@Ellaa980 2 жыл бұрын

Dragi Borna, jako cijenim i poštujem tvoj rad i trud. Svakom videu i novoj informaciji se jako obradujem. I sve ovo što si rekao u videu sam kroz tebe naučila, samo problem je što kada odem u teretanu i vjezbam npr Hip thrusts, meni je čak i sama šipka bez dodatne kilaze preteška, pa me je sramota, i bojim se da tako nikad necu rezultate 😅 Odem frustritana kući. Onda trazim na youtube neke before i after od raznih djevojaka koje su samo navodno sa kucnim treningom postigle bubble but, pa se ubijedim sama, da moze i tako. Pa ako imaš mozda neki savjet za mene. Pozdrav ☺️❤️

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Pozdrav Isidora, prije svega mislim da se ne bi trebala opterećivati s izgledom raznih fitness modela koje tvrde da su bubble butt izgradile samo treningom kod kuće s vlastitom težinom jer to vrlo često nije istina niti je moguće jer bodyweight nažalost ima svojih granica... progresiraj polako, kreni od hip thrusta bez šipke, pa dodaj malu bučice ili girju, pa sve veću i onda tek šipku... bitan je put kojim ideš i taj put mora biti popločen dobrom progresijom jer bez nje teško da ćeš imati neki stabilan napredak 😊

@saram7710 2 жыл бұрын

Borna, zanima me tvoje mišljenje. Pošto sam operisala kičmu, to me ograničava u izvođenju svih vežbi koje su potrebne za oblikovanje tela. Da li bih uprkos tome uz svog ličnog trenera mogla doći do vidljivih promena? Super ste i uvek nas realno uputite u sve. Pravi primer ste mladim ljudima.🥰

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Pozdrav Sara, odavde je teško dati konkretan savjet jer ćeš puno bolje savjete dobiti od nekoga tko uživo radi s tobom. Međutim, ono što je sigurno jest da ćeš uz stručnu osobu naći ono što će ti biti okej za početak te da ćeš uspješno progresirati! Puno ti hvala na svim lijepim riječima, velika su motivacija! 😊

@dunjapiperkovic2171 2 жыл бұрын

Borna, hoće li biti ikakvih benefita ako se u tjednu rutinu staničnog načina treninga ubaci jedan dan i kružni trening (u vidu nekog funkcionalnog)? Mislim, može li pomoći i ubrzati zadani cilj koji je pred nama npr.u postizanju bolje kondicije, bržem topljenju masnih naslaga i slično.? Hvala ti! Keep up the good work! :)

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Ako misliš na HIIT trening, naravno, dapače, isto kao i regularan kardio te je dobro oba ubaciti u tjednu rutinu. Sve ovisi o tvom kalorijskom unosu, tako da će to najviše diktirati postizanje tvojih rezultata, a ukoliko ti je prehrana posložena, ovo ti može samo dodatno pomoći uz redovan trening jakosti 😊

@xxyxx6885 2 жыл бұрын

Za vecinu se slazem s Vama, no mislim da se moze odraditi sasvim solidan trening u 20-30min, samo je bitan intenzitet treninga i naravno pratite li strucnog trenera ili nekog "influencera". :)

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Može se odraditi solidan trening... u to nema sumnje. Međutim, da li svaki trening treba biti koncipiran tako za svakoga kako bi postigao željene rezultate? Tu se javlja problem konteksta jer svatko ima drugačije ciljeve. Dakle, kao što smo zaključili, u treninzima od 20-30 minuta nema ništa loše, ali da li bi trebali biti popraćeni s ostalim sadržajima koji su dužeg trajanja? To je definitivno karika koja im nedostaje :)

@xxyxx6885 2 жыл бұрын

Da, za mene sasvim ok u vidu kardio treninga, ali bih ipak ulozila vise truda i vremena za rast misica 😃

@MA-lt5lp 2 жыл бұрын

Pozdrav Borna, koja je po tebi najbolja oprema za vjezbanje i sa kojom se moze prakticirati najvise ucinkovitih vjezbi? Dakle, oprema za kucni trening, koju moramo imati ako zelimo efektivan trening? Jesu li to trake, kettlebell, tegovi, tegovi za noge ili nesto drugo?

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Pozdrav, šaljem video koji smo radili na tu temu, nadam se da će biti od pomoći! 😊 kzfaq.info/get/bejne/ZreYmsqepr_bXZc.html

@natasasalic2159 2 жыл бұрын

U pravu ste skroz. Zasto ja tek ove godine imam vidljive i dobre rezultate a treniran vec 4 godine? Zato sto tek ove godine treniram 4 puta tjedno po sat, sat i 15 minuta u teretani sa utezima!

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Bravo Nataša, hvala ti što si podijelila svoje iskustvo! Točno ono kako smo pričali te uvijek naglašavamo, opterećenje i progresivno podizanje istog je ključ napretka! 😊

@kakajdhehhdbd905 2 жыл бұрын

Da li je u redu da radim workouts-e Pamele Reif ako se bavim modelingom te mi nije potrebno da mi misici porastu nego da ih izduzim i zategnem , eventualno smrsam uz kalorijski deficit?

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Ako je to ono što ti omogućuje postizanje željenih rezultata, nemam ništa protiv. Svakome odgovara nešto drugačije, a ako se želiš održavati s mišićnom masom i malo aktivirati, takvi treninzi + kardio (HIIT i SSC) su way to go 😊

@tomaras9790 2 жыл бұрын

Koliko ste njihovih programa probali?

@natasaddd7102 2 жыл бұрын

Koju kilazu preporucujete za hip thrust, za pocetnike, i kojim tempom povecavati kilazu ?

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Testiraj se i vidi... odavde je teško reći jer nisam napravio dijagnostiku i ne znam s kojom kilažom možeš početi. Usavrši tehniku i progresiraj prema mogućnostima 😊

@jovana9539 2 жыл бұрын

👋👋👋

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Puno hvala Jovana! 😊

@silvijabrandis3916 2 жыл бұрын

Moje mišljenje da trening ispod sat vremena nije trening koji radi rezultate već neki hitt koji je između treninga da se ne rade veće pauze

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

HIIT može trajati kraće, 20-30 ili 45 minuta, a već u 45 se može ukomponirati neki trening jakosti. Međutim, u 10 ili 20 sigurno ne, tako da se tu definitivno slažemo :)

@lukalakic 2 жыл бұрын

Jedno bazično pitanje imam. :) Kolika bi bila nekakva standardna pauza između serija?

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

60-90 sekundi u generalnom treningu jakosti... no te pauze mogu narasti i do 3-5 minuta ukoliko se radi s jako velikim opterećenjima :)

@mihaelspajic1551 2 жыл бұрын

Ako radiš a ne zajebavaš se rezultati će doći patnje mora biti a kasnije se smiješ i radiš.

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Tako nekako! 😊😂

@alexjo9250 2 жыл бұрын

ATHLEAN-X, Redefining Strength i vi. Svi ostali se formirali preko drugih i sada mogu samo da poziraju

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Hvala od srca na predivnom komentaru i lijepim usporedbama! Trudit ćemo se dalje biti još bolji! Velika je motivacija ovako nešto čuti 😊😂

@ivanabilic3132 2 жыл бұрын

misljenje o heather robertson?

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Iako ima dosta kratkih rutina, ima i dugometražnih treninga od 45+ minuta, što je sasvim okej. Ove full kratke, naravno, kao pripadnik struke kojom se bavim ne mogu promovirati kao nešto što će omogućiti brutalne promjene u sastavu tijela te postizanje željenih rezultata, ali mogu pomoći nekome da se pokrene, to sigurno :)

@aleksandraspasojevic4472 2 жыл бұрын

HR je super 😀

@dejananelic8147 2 жыл бұрын

Nisam hejter, a ni influencer, pišem u najboljoj namjeri. Primjetio sam da ste dosta kontradiktorni. Naime, i sami imate na kanalu nekoliko videa treninga upravo takvog tipa za koje navodite da se ljudi ne povode za istima (trening 15, 20 min, AMRAP, cijelo tijelo, gornji dio itd.). Osobno smatram da se ciljano, odnosno planski, može odraditi dobar trening za 30 min., dok god su ljudi spremni izaći iz zone komfora, što je zapravo jedan od jako bitnih elemenata ako pričamo o željenim rezultatima. Vezano za temu influencera i njihovih videima i primjerima, čast izuzetcima, ali kao i u mnogim drugim branšama, na žalost nije bitno koliko si dobar u nečemu, nego koliko ljudi misle da si dobar. Sve u svemu, dobar koncept kanala, dobra produkcija, ali smatram da ovakvim kontekstom možete samo zbuniti ljude. Pozdrav i svako dobro!

@FitzonehrbyBornaButijer 2 жыл бұрын

Pozdrav Dejane, prije svega hvala ti na konstruktivnom komentaru. Slažem se, kvalitetan se trening može odraditi u 30 minuta, međutim, ne na način na koji ih vrlo često viđamo na društvenim mrežama. Također, u ovom smo videu spomenuli da se na našem kanalu nalazi dosta takvih trening rutina koje su kraćeg tipa. Upravo to je jedan od razloga snimanja ovog videa, jer ljudi često preko noći i u samo 10 minuta očekuju nerealne rezultate. U suštini, kao što smo i spomenuli, takve rutine nisu ništa loše, jer naravno, bolje se malo aktivirati, nego nikako, međutim, problem je u očekivanjima. Često fitness influenceri ne daju ljudima kontekst i ti se treninzi povezuju s njihovim izgledom, koji nije postignut s istima. Hvala puno na lijepim riječima te se nadam da se pratimo i dalje! 😊💪