5 ท่า ลดพุงย้วย แก้ผิวหนังเหี่ยวย่น ที่เห็นผลเร็วที่สุด I อยากลดพุงต้องดู !! I FITDESIGN
Рет қаралды 1,701,618
3 жыл бұрын5 ท่า ลดพุงย้วย แก้ผิวหนังเหี่ยวย่น ที่เห็นผลเร็วที่สุด I อยากลดพุงต้องดู !! I FITDESIGN
❗️หลายๆคนที่มีปัญหา พุงย้วย ผิวหนังเหี่ยวย่น หน้าท้องไม่กระชับ แต่ไม่รู้ว่าจะต้องแก้ยังไงดี หรือ ต้องออกกำลังกายท่าไหนที่สามารถแก้ปัญหาท้องย้วยนี้ได้
วันนี้ฮัทคัด 5 ท่าที่ดีที่สุดสำหรับการแก้ปัญหาท้องย้วย ไปรับชม เทคนิคได้ในคลิปนี้เลยครับ👇👇👇
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ hutchiew?igshid...
📱Facebook : Fitdesign หรือ / fitdesignfitness
📱KZfaq : Fitdesign หรือ / @fitdesignprime
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997
@PipatScc 3 жыл бұрын
2:16 ท่าที่ 1 Reverse Crunch 3:52 ท่าที่ 2 Leg Raise 5:30 ท่าที่ 3 Russian Twist 7:41 ท่าที่ 4 In-Out 8:59 ท่าที่ 5 Crunch
@FNPXY 3 жыл бұрын
ขอบคถณค้าย
@user-bc3lu7my7d 3 жыл бұрын
😀😩
@zubazachigi7177 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ😁
@josssreebintanawadee3024 2 жыл бұрын
พอ้
@krajpholphitsanuseang1651 2 жыл бұрын
Thankครับ
@user-wg3bf8qz2y 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับครู🙏❤️
@user-px5sj6qm4y 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับที่แนะนำให้ครับ
@mamiaowyoung1748 2 жыл бұрын
ขอบคุณที่แนะนำค่ะ
@amazingchaingmai5485 3 жыл бұрын
ขอบคุณมาก ที่แนะนำท่าดีดี ให้ใด้ใช้
@user-vm4qw1sj3v 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ ให้ความรู้ได้ดีมากๆเลย
@dr.vittayachandang5934 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ
@user-vv8jr5cl7m 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะข้อมูลดีมาก
@channathats1479 Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่า อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
@TKstudio247 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยครับ
@user-kt8cz2cv6t 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆคับ
@supotthesis 3 жыл бұрын
นำเสนอได้ดีมากเลยครับ ขอบคุณครับ
@seachennel8141 3 жыл бұрын
สอนดีมากครับ
@loukmhee2772 3 жыл бұрын
มีประโยชน์มากเลยครับ ทำตามได้และโดนจุดที่ต้องการจริงๆ
@suwatchaithiptumya5616 6 ай бұрын
อธิบายได้ชัดเจนมากๆครับ😊
@orawanfonn8593 3 жыл бұрын
สอบถามหน่อยค่ะ ออกกำลังกายแบบนี้ใช้สมาร์ทวอทช์โหมดอะไรคะ
@wadewilson1033 3 жыл бұрын
สอบถามหน่อยครับผมมีปัญหาเวลาทำท่า in and outแล้วปวดหน้าขาแล้วก็ล้าดึงไม่ขึ้นครับ แก้ยังไงดี
@user-dj1eq9bz5s Жыл бұрын
อธิบายเข้าใจง่ายดีค่ะ
@sirikwandeacon922 Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ อธิบายแบบชัดเจนและเข้าใจมากเลย
@tonchannel4245 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากเลยครับ
@user-wi8gr2gi4k 4 ай бұрын
ขอบคุณครับ สอนละเอียดดีจัง ชอบชอบ
@LakAyo123 3 жыл бұрын
ผมทำถ้าพวกนี้แทบทุกวันและต่อด้วยซึกอัฟแพ็งอีกที่สำคัณคลุมอาหารด้วย ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
@abeyee3142 Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ
@user-gj7pj9ri7c 3 жыл бұрын
นำเสนอดีมากคับ เข้าใจง่าย..ขอบคุณคับ
@user-vf5nm3xb5s 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับสำหรับการทำคลิปดีดีแบบนี้ สำหรับผมได้ประโยชน์และได้ความรู้ในการออกกำลังกายมากมากครับ ขอบคุณครับ
@naimkasor6277 2 жыл бұрын
ละเอียดมากครับเข้าใจดี
@rnonthenicschannel4820 3 жыл бұрын
สวัสดีครับพี่ฮัทครับ🙏🏻,ขอโทษนะครับพี่ฮัทครับพี่ฮัทมีท่าบริหารเล่นกล้ามท้องช่วงบน,ด้านข้างและท้องส่วนล่างหลายๆแบบหลายๆท่ามั้ยครับ?.
@shahideehatchman4944 3 жыл бұрын
อธิบายได้ดีมากครับ ขอบคุณครับ
@nittayakhongnok680 3 ай бұрын
มันยอดเยี่ยมมาก👍👍👍
@sirillaphatatjirasin7060 2 жыл бұрын
อธิบายละเอียดดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
@darikasjourney3757 2 жыл бұрын
อธิบายได้เข้าใจง่ายและกระชับดีค่ะ
@user-kf8id2ks5q 3 жыл бұрын
ของคุณสำหรับความรู้นะคับ
@user-tg3cf4gp3l 3 жыл бұрын
พี่มีวิธีทำให้ขายาวขึ้น หรือ ขาหายโก่งมั้ยครับ และทำไงให้ก้นเล็กลง บอดี้เล็กลง
@user-rg7tm1in9f 3 ай бұрын
ขอบคุณ สำหรับ ความรู้ คับ จัดไปอยากมีซิคแพ็ค บ้างละ
@warintrchuparam1693 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ได้ความรู้และมีประโยชน์มากครับ
@madisonlghk3005 2 жыл бұрын
พี่ครับ น้ำหนัก 99 โลใช้วิธีนี้ได้ไหมครับ หรือจะคาร์ดิโอ้ต่อครับ
@voooboooo5618 Жыл бұрын
อธิบายดีเลยคับ ผมเคยทำ
@user-uw8gy8fs4w 3 жыл бұрын
อยากได้ท่าออกกำลังกายหน้าท้องสำหรับคนมีปัญหาหลังล่างคะ ขอบคุณค่ะ
@dusitbunyong9598 Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ ขอติดตามครับ
@user-dk9ow6vg3f 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับสำหรับการแนะนำดีๆ😍
@user-pq3nq4su7q 3 жыл бұрын
หุ่นดีมากคับ จะลองทำดูนะคับ
@Thesunlaos Жыл бұрын
คลิปนี้ได้ประโยชน์มากก ขอบคุณครับพี่🙏🏻💪🏻
@YouTubepattarasak 2 жыл бұрын
ทำเหมือนง่าย ย้อนมาดูที่เรายกไม่ขึ้น555จะพยายามครับ ขอบคุณคลิปดีๆครับ
@folkpsk3669 3 жыл бұрын
พี่ครับขอสอบถามหน่อยนะครับ อยากถามว่า เราควรเล่นกล้ามก่อนคาดิโอ หรือ เล่นคาดิโอก่อนเล่นกล้ามครับ แนะนำหน่อยนะครับ🥺🙏
@nitchakarnmoonpao4779 Ай бұрын
ขอบคุณมากมากค่ะ
@minayoga9978 2 жыл бұрын
ดีมากค่ะ
@sghhfgjg3643 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@giscopy1984 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@OppoOppo-pf8gy Жыл бұрын
มีประโยชน์ครับ
@panisa4274 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ ท่าออกกำลังกายได้ผลจริงๆค่ะ👍🥰
@user-cv2st8oh7x 6 күн бұрын
สอนดีระเอียดเข้าใจมากชอบ
@synchronice854 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ กำลังหาทางลด ท้องล่างมันย้วย ทั้งๆที่ท้องบน แน่นแล้ว
@user-jp3xt2wi1s Жыл бұрын
ดูเหมือนง่ายเลยค่ะแต่ทรมารสุดๆเลย
@meipenn6018 3 жыл бұрын
โอเคค่ะ พอทำถูกวิธีแล้ว ทีนี้ทำได้ไม่เกิน5ครั้ง/ท่าเลย T_T
@Ahamanumded 2 жыл бұрын
คือ ตอนนี้ upper abs กำลังดีแล้ว แต่ low abs ตอนนี้ย้วยมากดูไม่ได้เลยทำไงดีครับ
@chayanistjantamaneesomboon5769 5 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@ppphuza4149 3 жыл бұрын
ขอสอบถามหน่อยครับ 5ท่า ตามคลิป 1สัปดาป์ทำกี่วันครับ มือใหม่ครับ ท้องผมย้วยด้วยครับ
@nickname7404 2 жыл бұрын
ผมลองทำแล้วออกกำลังกายหน้าท้องตะขิวแดกเจ็บมาก มีวิธีแก้ไขมั้ยครับ
@bellprachya2622 3 жыл бұрын
เข้าใจง่าย มีประโยชน์มากครับ
@user-no1ec7jq4b 2 жыл бұрын
สวัสดีครับอ. (พี่ฟ้า) สามารถช่วยให้ต้นขาและน่องเล็กลงได้ไหม ขอบคุณครับ
@user-vy6pt8cj8k Жыл бұрын
สุดยอดครับ
@hcr6qx473 3 жыл бұрын
พี่ครับผมขอถามหน่อยว่า ถ้าผมไม่กินข้าวกินแต่แป้ง //แป้ง ก็คือโรตีครับเผื่อพี่ไม่รู้// แล้วมันจะเกิดผลอะไรครับในร่างกาย
@m4rshm3llow-.78 3 жыл бұрын
ผมประสบปัญหาครับ ผมไม่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่างครับ ผมมองลงไป ผมมีแต่พุงด้านล่างต้องทำยังไงครับ
@amazingchaingmai5485 3 жыл бұрын
ดีมากเลย
@caros1892 Жыл бұрын
สวัสดีครับ ทำครบทุกท่า สามารถสร้างซิกแพ็คได้ใช่ไหมครับ
@user-tm1nk2yc9h 3 жыл бұрын
ต้องลองแล้วค่ะ
@samsisungrum5834 25 күн бұрын
สวัสดีค่ะ ขอท่าทำให้กระด😢สันหลังแช็งแรงด้วยค่ะ ขอบ😢ค่ะ
@goodbyemydear4052 Жыл бұрын
สอบถามครับ มือใหม่ออกกำลังกายครับ ไม่มีความรู้อะไรเลย เราสามารถออกกพลังตอนไหนได้บ้างครับ? หลังทานอาหารควรทำอะไรบ้าง แนะนำทีครับ ขอบคุณครับ
@user-tp3tz4ic6q 3 жыл бұрын
พี่ครับผมไปวิ่งแล้วขาข้างซ้ายมันใหญ่กว่าข้างขวาผมแยากให้ข้างซ้ายมันเล็กเท่าจ้างขวาตอนนี้ผมกลัวว่ามันจะไม่เท่ากันอย่างงี้ถาวรครับควรทำยังไงดีครับ
@user-fd9zp4wk6m 3 жыл бұрын
เล่นหน้าท้องต้องเล่นอาทิตย์ละ2-3 วันวันเว่นวันใช้มั้ยครับ
@slayerfay9249 3 жыл бұрын
อธิบายชัดเจน เข้าใจได้ดีมาก....ที่ผ่านมา เราทำผิดหมดเลย แต่ละท่า ..ขอบคุณค่ะ
@radtaban961 3 жыл бұрын
ปกติ1เดือนคือผมลดได้ตามที่ต้องการแต่จบแล้วลดเร็วเกินไปไม่ดี😅
@narissarasaenard6017 2 жыл бұрын
อยากให้สอนวิธีเกร็งหน้าท้องค่ะ เพราะตอนนี้ยังเกร็งไม่ได้ และอาจจะไม่ถูกวิธีค่ะ
@Rommadon25 2 жыл бұрын
เยี่ยมไปเลยครับ
@karenlochill99 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ คนมีซิกแพคดูเท่มีเสน่ห์ภายในตัว
@boytanam 3 жыл бұрын
ผมกำลังเริ่มทำตามทุกท่าเหมือนจะง่ายพอวันต่อไปนี่ปวดหน้าท้องเลย ดันไม่ขึ้นเลยครับขึ้นไม่กี่ทีคือมันล้าไปหมด
@ThanaPhaPloen Жыл бұрын
ที่สุดมากครับ
@user-pz5kh5cl4s 2 жыл бұрын
ปวดหลังล่างอะครับตอนเล่นเเต่พอวางขาลงหรือจบเซ็ทก็ไม่มีอะไรครับไม่ปวด ปกติหรือป่าวครับที่ปวดหลังล่างเพราะผมอ้วนหรือป่าวครับ
@user-ft2kk5qe4s 4 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@chanchai8155 2 жыл бұрын
อาจารย์ ลมหายใจกำหนดไงครับ
@user-nq5ke2kc3q 4 ай бұрын
จะลองทำดูครับ วันนี้ออกกำลังกานเหนื่อยแล้ว เลยเลื่อนดูคลิปเกี่ยวกับการออกกำลัยกาย เล่นกล้ามลดน้ำหนัก เจอคลิปนี้พอดี ขอบคุณครับ
@user-jr1sp2ut1m 11 ай бұрын
ขอบคุณมากครับ
@user-po1pe1wc2f 2 жыл бұрын
การหายใจ ต้องควบคุมไหมครับ
@user-sq1re7ex7k Ай бұрын
หมอนรองกระดูกหลังทับเส้นประสาท ออกกำลังกายท่าไหนดีคับ หรือทำคลิปสอนออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นหมอนรองกระดูกหลังทับเส้นประสาท ปวดหลังมาก
@user-wu9fd1kn1c 2 жыл бұрын
ดูเพลินเลย โค้ชหล่อหุ่นดี
@user-zm2oh6ir3o 3 жыл бұрын
เพิ่งลองทำ..ปวดหลังมาก แค่นอนราบ ยกขา แวดแล้วยังไม่เริ่มเลย..ทำไงดีครับ
@klairungwahlstrom4571 3 жыл бұрын
ทำวันละท่าได้มั้ยคะ
@sanpusuwan7854 2 жыл бұрын
ผมทำแล้วกระดูกลั่นแก้ไขยังไงครับ ต้องไปหาหมอไหมครับ
@jengsabergamer5132 Жыл бұрын
สอบถามหน่อยครับ ต้องออกเเล้วกิน หรือ กินเเล้วออกเหรอครับ
@dutchboychen3945 3 жыл бұрын
รองเท้าสวยอ่ะ ซื้อตามดีกว่า ^_^
@werewolf998 3 жыл бұрын
จำเปง ต้อง วิ่งด้วยไหม ครับ
@Chai6623 2 жыл бұрын
อธิบายได้ละเอียดเข้าใจง่ายชัดเจนขอบคุณมากครับ
@laddaweatchsart3248 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะโค๊ชฮัท
@user-gt4yd4wv7k Жыл бұрын
อาจารย์ทำแล้วปวดหลัง แก้อย่างไรดีครับ
@monmy4505 2 жыл бұрын
ท่าแรกพอเงยหน้าขึ้นมามองท้องแล้วมันสั่นไปหมดเลยค่ะทำยังไงดีคะ
@yuttapichaichimma232 2 жыл бұрын
ต้องทำแบบนี้ทุกวันๆไหมครับ
@user-dt2ky5pj1c 3 жыл бұрын
แชร์ให้แล้วนะครับ...ชอบมากครับ
@fitdesignprime 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆนะค๊าบ.
@user-co1re4ci5f 3 жыл бұрын
สามารถเล่นทุกวันได้ไหมคับ
@chonlada7316 2 жыл бұрын
เมื่อคอตลอดเลยคะ ทำไงดีคะเก็บคางแล้วยังปวดคอ แง
@sunday9435 2 жыл бұрын
ท่านี้ทำทุกวันได้ไหมครับ
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 1,1 МЛН
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 334 М.
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 1,7 МЛН
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 100 М.
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 77 М.
The Gainz Center
Рет қаралды 42 МЛН
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 823 М.
TOP NEWS LIVE
Рет қаралды 138 М.
Football Arena
Рет қаралды 24 МЛН
REZAKEAL
Рет қаралды 426 М.