5 Tricków Jak SZYBKO Wyglądać MŁODZIEJ

5 Tricków Jak SZYBKO Wyglądać MŁODZIEJ | Doktor Monika

Рет қаралды 21,853

Күн бұрын

Oto, co możesz zrobić w domu, żeby OD RAZU wyglądać lepiej i młodziej. Te 5 prostych tricków, odpowiednio zastosowane, sprawi, że będziesz wyglądać na swoje 101% 🙂 Zapraszam do oglądania! 💙
✅ Rezerwacja wizyt i ceny (Kraków): doktormonika.pl/
✅ Moja książka: doktormonika.pl/sklep/
✅ Kurs Kobido Home: doktormonika.pl/sklep/produkt...
✅ Instagram: / doktormonikalyzwa
✅ Kosmetyki, które stosuję (kod rabatowy DOKTORMONIKA): cutt.ly/kosmetykimonika
00:00-01:11 Odpuść medycynę estetyczną
01:12-03:29 Sposób 1
03:30-04:46 Sposób 2
04:47-07:03 Sposób 3
07:04-08:50 Sposób 4
08:51-09:58 Sposób 5
09:59-11:04 Ważna uwaga
Film prezentuje pięć prostych trików, które można zastosować, aby szybko poprawić wygląd. Zaleca unikanie rozległych procedur medycyny estetycznej przed ważnymi wydarzeniami, ze względu na potencjalne skutki uboczne i brak natychmiastowych rezultatów. Zamiast tego skupia się na prostych praktykach wykonywanych w domu.
Adekwatny Sen:
Wskazuje na znaczenie obliczenia średniej ilości snu na noc.
Jeśli średnia wynosi 6 godzin lub mniej, sugeruje poprawę długości i jakości snu.
Podkreśla, że jakość snu ma równie duże znaczenie co jego ilość.
Udziela wskazówek, takich jak unikanie ekspozycji na niebieskie światło przed snem i utrzymanie ciemnego otoczenia do snu.
Modyfikacja Diety:
Zachęca do tymczasowej zmiany diety dla szybkich rezultatów.
Odradza spożywanie ciężkich i wzdymających potraw, zaleca skupienie się na zdrowych tłuszczach, chudym mięsie, owocach i warzywach.
Podkreśla wpływ diety na kondycję skóry i ogólne samopoczucie.
Zwiększone Spożycie Wody:
Rekomenduje zwiększenie ilości spożywanej wody.
Informuje, że tylko 14% Polaków spożywa więcej niż dwie szklanki wody dziennie.
Akcentuje pozytywne efekty odpowiedniego nawodnienia na jakość skóry.
Zabiegi Kosmetyczne:
Rozróżnia między rozległymi procedurami medycyny estetycznej a "bankietowymi" zabiegami.
Poleca nieinwazyjne zabiegi kosmetyczne, takie jak masaże, termolifting, lasery nieablacyjne, maseczki i peelingi chemiczne.
Przyznaje, że efekty są tymczasowe, sugeruje regularne sesje dla utrzymania długotrwałych rezultatów.
Unikanie Alkoholu:
Ostrzega przed spożywaniem alkoholu przed ważnymi wydarzeniami.
Wyjaśnia, że alkohol działa moczopędnie i odwadnia organizm, co negatywnie wpływa na kondycję skóry.
Zaleca umiarkowanie i sporadyczne picie.
Wideo podsumowuje te wskazówki, przyznając priorytet odpowiedniemu nawodnieniu, jakości snu, unikaniu alkoholu, zdrowej diecie, a na końcu rozważaniu zabiegów kosmetycznych. Podkreśla również znaczenie rutyn pielęgnacyjnych, w tym stosowania filtrów przeciwsłonecznych.

Пікірлер: 66

@kaaroolinaa 3 ай бұрын

Czuje że lepiej wyglądam już jak Pani słucham 😂.

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Pani Karolino, ja na pewno czuję się młodsza czytając takie miłe komentarze 🙂 Pozdrowienia!

@kaaroolinaa 3 ай бұрын

💛

@Joo243 Ай бұрын

Woda , herbata i inne napoje oraz plynne np zupa to tez nawodnienie wliczane w ogolny bilans nawilzenia . Jesli chodzi o herbate to od kilkunastu lat pije tylko angielskie - Twinnings Orange , a teraz dodatkowo tajska zielona

@annaa.8687 3 ай бұрын

Za każdym razem jak słyszę o długości i jakości snu to nie wiem czy mam się śmiać czy płakać 🙈pozdrawia matka dwojga maluchów...

@sylwiazaworska7955 3 ай бұрын

Nikt z nas ci dzieci nie zrobił sama sobie zrobiłaś więc teraz zbierasz żniwa swojej pracy

@lady12320 3 ай бұрын

Ale do kogo nasz żal? Chciałaś dzieci to chyba wiesz z czym to się wiąże 🤦w końcu te dzieci będą przesypiać całe noce to się wyśpisz

@tamaramandrykiewicz8021 3 ай бұрын

Dokładnie i pewnie między dziećmi rok/dwa różnicy i zdziwienie, że na nic nie ma czasu.

@Asiu535 2 ай бұрын

Nie trzeba mieć dzieci żeby mieć słaby krótki sen i dużo pracy. Ja nie mam dzieci i mam kiepskie noce. Od 5 lat cierpię na przewlekła bezsenność. Tak więc mamuśki nie narzekajcie, bo naprawdę są ciezsze rzeczy niż macierzyństwo....

@agatamaszaberla 3 ай бұрын

Stosuję wszystko przed ważnym wydarzeniem 😊 i uparcie uważam że dbanie o lepszy wygląd = młodszy wygląd i nie ma w tym nic złego. Nie mam zamiaru „starzeć się z godnością” bo korzystając z zabiegów medycyny estetycznej starzeję się owszem nadal ale wyglądam dużo lepiej a to sprawię że czuję się lepiej, Dziękuję Pani Moniko za kolejny super film ❤

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Pani Agato, super napisane 🙂

@kasiakasai2953 3 ай бұрын

Tak to wszystko prawda... jeśli chodzi o zabieg bankietowy..to polecam Geneo🤷‍♀️

@PiotrekKaszkur-bz6oz 3 ай бұрын

Piotrek kaszkur Artysta pozdrawia serdecznie cię kochana Pani ❤

@spaceskeleton2000 2 ай бұрын

bardzo lubię sok z grejpfruta, bo przez to że nie jest słodki i ma bardzo intensywny aromat, można go bardzo mocno rozcieńczyć bez utraty walorów smakowych, jest też super zielona herbata z orzeszkami koli BigActive Think & Focus, a także Vitax melisa i gruszka

@user-fc5zb3wt6g 3 ай бұрын

Ja polecam werbenę. Druga moja ulubiona to zielona herbatka z kardamonem.

@thunderstorm6896 3 ай бұрын

Polecam Yogi Tea, np. Detox.

@juliag7154 2 ай бұрын

Czy mogłaby Pani skomentować zabieg ‘needle shaping’/stosowanie 'nici autologicznych'? Zdjęcia efektów wydają się nadzwyczaj dobre, lecz trudno mi uwierzyć, że możliwe jest uzyskanie takiego rezultatu za pomocą tych metod.

@annag.3849 3 ай бұрын

Z herbat polecam, big-active herbata biała z jaśminem albo biała brzoskiwnia, kwit pomarańczy. Fajna też jest rooibos pomarańcza & wanilia

@magdastanczew3343 3 ай бұрын

I biała herbata z aloesem też jest pyszna.

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Big Active jest super! 🙂

@beatatasza1263 3 ай бұрын

Pani Moniko, czy można korzystać z masaży twarzy, a szczególnie kobido jeśli się jest po różnych zabiegach medycyny estetycznej? Mam tu na myśli botox, hialuron, wypełniacze, nici. Czy są takie zabiegi, które nie są przeciwskazaniem a inne są?

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Pani Beato, po toksynie botulinowej można robić masaż po 3 dniach, po wypełniaczach - miesiąc, a po niciach - 3 miesiące. Pozdrowienia! 🙂

@bezia1000 3 ай бұрын

Pani Moniko, czy przed osoczem bogatopłytkowym należy suplementować lub inne? Jakie są zalecenia, by zabieg był skuteczny i efektywny?

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Tak - picie DUŻO wody na kilka dni przed zabiegiem. To najskuteczniejszy suplement 🙂 Pozdrowienia!

@bezia1000 3 ай бұрын

@@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 🥰

@zytkamarta 3 ай бұрын

Ja lubie owocowe mieszanki jako herbata. Jest tego sporo. Robie zawsze caly dzbanek 1l i stawiam na biurku. Zazwyczaj w trakcie pracy wypijam dzieki temu 2l takich naparow. Gorzej jak pracuje z biura. Lubie tez melise - w Lidlu sa melisy np z wisniami, cytryna

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Dziękuję! 💙

@patipati99 3 ай бұрын

Pije pani też wodę?

@suerte3645 3 ай бұрын

Jeśli chodzi o herbaty, z racji tego, iż jestem fanką zielonych herbat, mieszkam w Azji i próbowałam już wiele - polecam koreańską zieloną herbatę marki Teazen Organic Jeju Green Tea. Ta odmiana jest bardzo smaczna. Ma niską gorycz, gdyż składa się wyłącznie z młodych liści pierwszego rzutu zebranych wczesną wiosną.

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Bardzo dziękuję! ❤️

@czescczesc7749 3 ай бұрын

Długo by opowiadac🤔herbatki z firmy Pukka, rumianek z trawą cytrynową, wode ze zblendowanym mixem( cytryna , swiezy imbir, miod, kardamon ,cynamon wg uznania), czarny bez+ lipa+ rokitnik, czarna porzeczka, Tango Mango. .... Zdrowia życzę

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Dziękuję! 💙

@agnieszkadubiel9607 3 ай бұрын

❤

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

💙

@sigirija 3 ай бұрын

Herbata zielona jest dla mnie najlepsza.

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Też uwielbiam 🙂

@ivonaw-k9463 3 ай бұрын

Nie zasnę w pokoju który jest ciemny. Zawsze mam włączoną malutką lampkę. I pomimo że w tym pokoju śpie już 54 lata i znam go na pamięć to jednak światełko musi być.😊 Kolejna rzecz na noc biorę leki i muszę je popijać wodą a tych leków trochę mam i nie da się inaczej.

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Indywidualne preferencje i ograniczenia mają zawsze priorytet 🙂 Pozdrowienia!

@innaxyz3922 3 ай бұрын

A jak pozbyć się opuchlizny pod oczami po przebudzeniu? Mam w ostatnim czasie z tym problem (jestem alergikiem, więc czasem moja twarz jest opuchnięta) 😒

@listewka82 3 ай бұрын

Polecam masaż limfatyczny z rana ❤zajmie Ci to góra 5 minut i w ogóle automasaże, face fitness i jogę twarzy na codzień żeby twarz myła młoda i promienna ☺️

@innaxyz3922 3 ай бұрын

@@listewka82 staram się wykonywać masaże i oklepywanie, nie zawsze to działa 😒 Polecasz jakąś konkretną metodę?

@listewka82 3 ай бұрын

Korzystam z masaż limfatycznego na kanale Pondi 😊

@innaxyz3922 3 ай бұрын

@@listewka82 Dzięki 😊

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Dołożę także pomysł ze spaniem na wyższej poduszce i spożywaniem większej ilości wody 🙂 Pozdrowienia!

@weronika676 3 ай бұрын

Jak długo trzeba czekać na wizytę u Pani?

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Pani Weroniko, obecnie są dostępne terminy na kwiecień 🙂 Pozdrowienia!

@weronika676 3 ай бұрын

@@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna dziękuję

@user-kx4cu6wj3v 2 ай бұрын

najlepszym budzikiem jest kot😂

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 2 ай бұрын

Psiarze się obrażą 😉

@user-kx4cu6wj3v 2 ай бұрын

@@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna Pobudka przez pieska pewnie też przyjemna, ale koty jakoś robią to subtelniej😄

@nataliakawa8759 3 ай бұрын

Co się stało z Pani głosem? Mowa brzmi jakoś inaczej niż wcześniej. Zmartwiłam się

@joannagrzywacz8279 3 ай бұрын

Wydaje mi się że botoks zadziałał ale nie jestem pewna

@marta6936 3 ай бұрын

Myslalam,ze tylko ja to zauważylam, ze cos jest nie tak, inaczej.

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Nowy program do montażu audio i wideo i filtr wytłumiający pogłos 🙂

@maybei487 3 ай бұрын

Bardzo niefajnie, że wyglądanie "lepiej" jest stawiane na równi/używane synonimicznie z wyglądaniem "młodziej". Powielanie przestarzałych i krzywdzących stereotypów, oczywiście uderzających przede wszystkim w kobiety

@magdalena.8494 3 ай бұрын

Dokładnie :( zawsze kobiety obrywają i są tłamszone ze względu na wiek, co za świat.....

@patipati99 3 ай бұрын

Ja tam uważam, że w każdym wieku można wyglądać pięknie. 😊 Mam mamę, która ma prawie 70 lat i wygląda super.

@izasmith4912 3 ай бұрын

Ja mam sąsiadkę która ma 90 lat, wygląda pięknie. Dla mnie wyglądanie lepiej oznacza, dbanie o siebie, kobiety dbają o swój wygląd. Faceci w Polsce wyglądają tragicznie w porównaniu do swoich ojców, czy dziadków w ich młodości. Kiedyś mężczyzna uczesany, ubrany wyachniony woda kolońską. Panowie bierzcie przykład od swoich przodków.

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Absolutnie się zgadzam, "lepszy wygląd" nie równa się "młody wygląd". Na szczęście rady zaprezentowane w tym filmie są uniwersalne dla obu tych celów. Pozdrowienia! 🙂

@mamaami11 3 ай бұрын

Nie ma to jak wejść na kanał poświęcony medycynie estetycznej i szukać dziury w całym😄 BTW : widziałam głupsze rady jak szybko wyglądać lepiej 😉 😅

@ep8054 3 ай бұрын

Polecajki herbaciane dostępne w sklepach: - Zielona z miętą Lipton - Big Active - Aloes oraz Wisnia z Figa

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Big Active znam i bardzo lubię, ale chyba do Krakowa nie dotarła jeszcze wiśniowa 😅

@malgorzatabujnarowski2078 3 ай бұрын

Gdziekolwiek jestem, ściągam herbaty z całego świata.:) Jedna z lepszych: MILKY OOLONG z herbaciarni Herbaty Świata lub Czas Na Herbatę. 🫖 Proszę spróbować, to herbata dla koneserów. Dla mnie nieodzownym sposobem by wyglądać lepiej to kąpiel i dobry peeling na twarz plus nawilżenie kremem. Tak mało, a jednak tak dużo!

@DoktorMonikaMedycynaEstetyczna 3 ай бұрын

Spróbuję i dziękuję! 🙂

@agatamaszaberla 3 ай бұрын

O peeling u mnie też zawsze się sprawdza 😊