Dowiedz się jaki kolagen do picia wybrać! Przeanalizowałam dla Was badania i przeszukałam Internet żeby ustalić jaki kolagen do twarzy będzie najlepszy. Pokazuję Wam jak wybrać NAJLEPSZY KOLAGEN oraz wymieniam KONKRETNE PRODUKTY, które spełniają moje kryteria. Dowiecie się także skąd wziąć kolagen naturalny, jak działa na skórę i czy najmocniejszy kolagen to dobry pomysł. Zapraszam do oglądania! :)
Rezerwacja wizyt i ceny: doktormonika.pl/
Moja książka: doktormonika.pl/sklep/
Kurs Kobido Home: doktormonika.pl/sklep/produkt...
Kosmetyki, które stosuję (kod rabatowy DOKTORMONIKA): cutt.ly/monikakosmetyki
00:00-02:32 Czy warto brać kolagen na skórę? Wyniki badań
02:33-03:53 Badania a… prawda!
03:54-05:21 Peptydy kolagenowe - co dają na skórę?
05:22-06:03 Kolagen naturalny - gdzie go szukać w pożywieniu?
06:04-07:12 Typy kolagenu
07:13-08:49 Skuteczna Dawka - ile gram dziennie?
08:50-09:30 Kolagen do picia, w tabletkach czy w proszku?
09:31-10:41 Kolagen rybi czy wołowy?
10:42-12:44 Jak zwiększyć przyswajalność kolagenu do twarzy?
12:45-13:25 Kolagen przeciwwskazania
13:26-14:20 WYBIERAM NAJLEPSZY KOLAGEN
14:21-15:12 Wnioski
Produkty, o których wspominam w filmiku (kolejność przypadkowa):
1. Swedish Nutra Collagen 10000mg - nie zawiera wit. C
2. Colladrop Forte 10000mg
3. Natucare Kolagen Premium
Czy warto brać kolagen na skórę? Badania wskazują, że TAK. Suplementacja kolagenem może wzmacniać gęstość i nawilżenie skóry w długim terminie. W filmie prezentuję kilka badań, które to potwierdzają. Takich badań czy kolagen do twarzy działa nie możemy jednak traktować zerojedynkowo. Cały czas trudno jest o porównanie użytych tam kolagenów i grup badawczych. Niemniej coraz więcej badań wskazuje, że warto przyjmować kolagen na skórę.
Co to jest kolagen i peptydy kolagenowe, które przyjmujemy pozwalają nam produkować białka, które później odpowiadają za produkcję kolagenu. Dzięki temu wytwarza się kolagen naturalny, a my dłużej zachowujemy dobrą jakość skóry. Dlatego tak ważne jest, żeby peptydy kolagenowe były obecne w naszym organizmie.
Kolagen naturalny znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego. Główne naturalne źródła kolagenu to: wołowina, wieprzowina, ryby, ośmiornice. Pozyskujemy go z kości, chrząstek i ścięgien. Naturalny kolagen znajdziesz także w galaretkach - również tych owocowych. Jeśli jesteś wegetarianinem to trudno o pozyskanie kolagenu z diety w sposób naturalny - wtedy szczególnie warto jest rozważyć suplementację. Jednak nawet u osób jedzących mięso trudno jest oszacować, ile kolagenu przyjmujemy naturalnie.
Wyróżnia się kolagen rybi (morski), który jest produkowany od zwierząt morskich. To suplementy, które są zbliżone cząsteczkowo do naturalnego kolagenu u człowieka, przez co są najlepiej przyswajalne. Kolagen do twarzy pochodzenia wołowego lub wieprzowego jest za to zdecydowanie bardziej popularny i tańszy. Jeśli więc cena nie gra roli, to warto rozważyć na skórę kolagen rybi dobrej jakości.
Nie ma znaczenia, czy stosujemy kolagen do picia, w tabletkach czy w proszku. To, czy kolagen jest najlepszy nie zależy od formy jego przyjmowania, ale od zawartości substancji aktywnej. Bardzo wiele produktów na rynku nie jest najmocniejszych, a jest po prostu… słabych. Dlatego skuteczność i efekty przyjmowania tego suplementu zależą przede wszystkim od dawki. Jeśli więc najbardziej lubisz kolagen do picia, to kup taki w proszku rozpuszczania w wodzie lub mleku. A jeśli preferujesz kolagen w tabletkach, to zadbaj o to, żeby miał odpowiednią dawkę.
Jaka jest skuteczna dawka kolagenu? W analizowanych badaniach przyjmowano 10 gram kolagenu dziennie, czyli 10000mg. Dlatego właśnie może okazać się, że najlepszy kolagen to najmocniejszy kolagen. Szczególnie, że na rynku w Polsce wiele produktów nawet nie zbliża się do takiej dziennej dawki. Minusem tych produktów dla branży beauty jest ich cena, a na to także warto zwrócić uwagę, bo kolagen będziemy przyjmować codziennie przez długi czas.
Źródła:
1. Asserin i wsp. (Asserin J. I wsp. The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials, J Cosmet Dermatol. 2015 Dec;14(4):291-301. doi: 10.1111/jocd.12174. Epub 2015 Sep 12)
2. Proksch i wsp. (Proksch i wsp. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study, Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. doi: 10.1159/000351376. Epub 2013 Aug 14.)
3. Wang i wsp.(Wang i wsp. Improvement of skin condition by oral administration of collagen hydrolysates in chronologically aged mice, J. Sci. Food Agri., 97 (9) (2017), pp. 2721-2726, 10.1002/jsfa.8098)
4. Jhawar, N., Wang, J. V., & Saedi, N. (2019).Oral collagen supplementation for skin aging: A fad or the future? Journal of Cosmetic Dermatology. doi:10.1111/jocd.13096