5 TUTI TIPP A DIÉTÁHOZ / KOLOSZÁR ENIKŐ

Рет қаралды 108,093

4 жыл бұрын

Sziasztok :) Ebben a videóban arról beszélek ,hogyan tudtok gyorsan és könnyen diétázni , pár tippet , trükköt megosztok veletek ,hogy könyebben menjen a fogyás !
🔴Iratkozz fel : bit.ly/35hBhxd
➞ Instagram : / enikokoloszar
➞ Kontakt : koloszar.eniko@gmail.com

Пікірлер: 61

@annamariacseriova9826 4 жыл бұрын

Nagyoon de nagyon szépen köszönöm a tippeket! Nagyoon hasznos volt. Köszönöm még egyszer❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍

@pomozirenata 4 жыл бұрын

nagyon hasznos tanácsok köszönjük!!❤️

@dalmamuller7344 4 жыл бұрын

Nagyon köszönöm!♥️

@fannivarga514 4 жыл бұрын

Ez nagyon jó csinálj még hasonló videokat🤗

@babucsvivien 4 жыл бұрын

Nagyok szépen köszönöm a tippeket

@clashkingetam385 2 жыл бұрын

Köszönöm a tippeket nagyon jo tanácsokat tetszett adni

@emeselauran8992 4 жыл бұрын

Nagyon jó a csatorna. Köszi

@enikokoloszar 4 жыл бұрын

Örülök 😘

@kovacskristof7548 4 жыл бұрын

Köszönöm😭

@annamariasimon1437 4 жыл бұрын

Köszönöm szépen videót hasznos volt.

@enikokoloszar 4 жыл бұрын

Örulok, hogy tetszett és segitettem:)

@andreaalbert6020 3 жыл бұрын

Szia Enikő! Én a napokban találtam rá a videóidra.Nagyon tetszenek...motivációm,amiért elkezdtem sportolni,hogy idősebb korom alakját megalapozzam.!Diétát is most kezdtem javaslatodra dobozolni fogok.:)Kipróbálom hátha sikerül mennyiségileg kevesebbet fogyasztanom.KÖSZÖNÖM A VIDEÓID!

@enikokoloszar 3 жыл бұрын

Szia! Nagyon örülök ,hogy tudok segiteni es motivalni! Mindenképp kitartónak kell lenni és erősnek ! Hajra hajra!❣️

@zsanettvig9274 4 жыл бұрын

Köszönöm a Tippeket.

@enikokoloszar 4 жыл бұрын

Én köszönöm a figyelmet😘

@Alexandra-ku5pj Жыл бұрын

Kösz nagyon soka5segítetél szeretünk ❤️😘

@valentinaseffer8414 Ай бұрын

Ezek a közbevágásokkal a vicces videókkal megjobb 😂❤

@babucsvivien 4 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@nagynatalia5469 4 жыл бұрын

Köszönöm szépen hasznos volt❤️🌨️

@enikokoloszar 4 жыл бұрын

Nagy Natália nagyon örülök ☺️ köszönöm a figyelmed!

@erikaduga5343 2 жыл бұрын

Szia! Nemrég találtam rád, talán nem véletlenül! Nagyon sok mindent, sőt szinte mindent alkalmazok, amiket mondtál. Nálam a probléma nem a sok evéssel, hanem a kevés evéssel van. Olvastam róla, hogy ilyenkor a szervezet tartalékol, elraktároz mindent, amit magamhoz veszek, mert nem tudja, mikor kap tápanyagot. Nekem ezen kellene változtatnom, és őszinte leszek nagyon nehéz úgy enni, ha nem vagy éhes! Napi víz fogyasztásom 3.5l plusz 1l natur /minden mentes/ tea. Cukrot, minden pékárut, lisztet, tésztát kiiktattam az étkezésemből. 132kg-ról lefogytam 74 kg-ra, de már jó 1 éve stagnálok. 174cm magas vagyok és a célom 65-68kg lenne.

@enikokoloszar 2 жыл бұрын

Szia! először is gratulálni szeretnék az elért eredmények miatt és főképp a kitartásod végett! :) Mivel nem látó, hogy mit eszel pontosan és hogyan edzel így kicsit nehezebben tudok segíteni , de megpróbálok! az edzéseket mindenképp variálni kell valamint nehezíteni, hogy a komfort zónából kijöjjünk. Több kardiológiai 3x30-40 perc ami nem a videóim hanem bicaj, gyorsséta, futás , úszás... :) Étkezés nehéz , mert nem látom a tányérod, de ha nincs elegendő étel valóban raktározni fogsz, próbálj több rostos ételt enni, zöldségek, hüvelyesek. Kicsit próbáld variálni a mindennapjaid, próbálj ki újabb diétás ételeket stb! kitartást:)

@zsokadarabont6725 4 жыл бұрын

Szuper

@peterimre2841 4 жыл бұрын

Kedves Enikő köszönjük szépen a hasznos tanácsokat igazán nagyon kedves tőled sok embernek segítesz ezzel , egy kérdésem volna napi 1 óra séta kB 1 és fél kilométer minden nap gors séta de úgy hogy az ember jól le izzad az hasznos vagy inkább káros? Én sajnos túl hamar akartam fogyni ezért minden nap napi 2 óra séta volt de jó gyorsan persze nem egyszerre 1 óra délelőtt 1 óra délután sajnos kényszer pihit kell hogy tarcsak mert a bokám meg fájdult aszt szeretném kérdezni hogy ha jól lessz megint a bokám érdemes e fojtani vagy elég 1 óra is? Előre is köszönöm szépen továbbra is nézem a videóidat mert nagyon hasznosak további szép napot kívánok

@rekagelencser4467 4 жыл бұрын

Én mennyiségűt sportolok az étkezésem a gáz az is jó csak nem tudom mikor mit egyek

@margitgollei500 2 жыл бұрын

Szia, nagyon tetszenek a videóid. Az lenne a kérdésem hogy kezelt pajzsmirigyalulműködés + klimax esetén is lehet fogyni? 6-7 kg-ról van szó. Köszönöm.

@enikokoloszar Жыл бұрын

Természetesen, nézz utána mindenképp mit ehetsz, hisz ez esetben vannak javaslatok és ellenjavaslatok! Kitartó edzés 👏🏼❤️

@nikolettakozma9521 3 жыл бұрын

Szia nagyon tetszenek és hasznosak a videók tudnál esetleg tippet adni edzésre asztmásoknak? 😊

@orbanenci6520 3 жыл бұрын

Az tényleg nagyon jó lenne.

@hanzo6171 4 жыл бұрын

Kedves Enikő.Szeretném kérdezni,hogy mi a véleményed a 2 hetes Tojás diétáról?Elég jókat hallottam róla,de érdekel a véleményed.Köszönöm.

@enikokoloszar 4 жыл бұрын

Kedves Krisztián! Én személy szerint az egyoldalú dieta hive nem vagyok masreszt nem is probaltam igy velemenyt nem szeretnek alkotni. Jobban szeretem a mindennapi kiegyensúlyozott táplalkozast amiben mindent fogyasztok (szenhidrat, zsir, feherje)

@hanzo6171 4 жыл бұрын

@@enikokoloszar Köszönöm a megtisztelő választ.

@karinasasvari5772 4 жыл бұрын

Szia Enikő! 90 kiló vagyok most szeretnék edzeni s tegnap el is kezdtem. Lett is izomlázam. Fél órát tudtam végig csinálni egy alkalmazás segítségével. 70 kiló lenne a cél amit elsőre szeretnék elérni. Szeretnék segítséget kérni, hogy álljak hozzá sajnos kimenni a helyzet miatt nem tudok. Köszönöm előre is a válaszodat! S remek ez az 5 tipp csak mégis azért vannak kételyek amik miatt nem tudom mégis sikerülne e. 💪🤗

@enikokoloszar 4 жыл бұрын

Dieta, edzes mozgás:) videóim közül nezegesd az edzeseket es csináld:) mindig egyre jobban megy:) hat az etkezes nem egyszerű de feher lisztes, cukros, üdítő italokat, édességeket kerülni kell:)

@akosorsos2452 4 жыл бұрын

Köszönöm a tippeket. Egy kérdés, te vágod a videóid?

@enikokoloszar 4 жыл бұрын

Nem:) párommal egyutt csináljuk és ő segít a vágásban

@akosorsos2452 4 жыл бұрын

@@enikokoloszar köszi a választ

@brigittastengl7289 3 жыл бұрын

Szia Enikő! Nagyon tetszenek a videóid most már napi szinten edzek rájuk és érzem is az izomláz alapján, hogy lesz eredménye úgyhogy ezt köszönöm. 😅 Egy kérdés..Hogy ha én inkább csak formáíitani szeretnék inkább akkor hogyan étkezzek? Volt aki azt mondta, hogy igazából ehetek bármit csak kevesebb adagot és jó időben... Vagy így is vonjam meg magam a sertés ételektől stb?! (Fehér kenyeret már 3 éve nem eszem és édességet sem szoktam) Előre is köszönöm a válaszodat 😊

@enikokoloszar 3 жыл бұрын

Szia! Örülök, hogy tetszenek a videók és hatásosnak érzed . ☺️az , hogy mindent lehet enni erős túlzás :) Megkell találni az egyensúlyt . Mivel nem ismerlek nem látlak, hogy milyen vagy így általánosan tudok irni. Amiket kerülni kell: Liszt, cukor, pekaru , zsíros husi, üdítő, alkohol, szénsavas ital, édesség, Gyors ételek , pizza.. ami elengedhetetlen : sok sok zöldség, sovány hus, minőségi szénhidrát , rengeteg folyadék 👌🏼ui.: nem fogyasztok sertéshúst :)

@brigittastengl7289 3 жыл бұрын

@@enikokoloszar Nagyon szépen köszönöm a válaszodat!😊 (Jelenleg 65-64kg körü vagyok 168cm) Szerencsére régóta hanyagolom a cukros illetve gyors ételeket is(ritkán fogyasztok max.osszejöveteleknél pizza) és a zéró üdítőket is elengedtem. Ebédre szoktam kisebb adag pörit enni valami durum tésztával vagy teljes kiörlésű kenyérrel ritkán ha nincs lehetőségem éppen csirkét fogyasztani. Viszont akkor ezek szerint se a zab se a rizskása nem jó? Rizs kását nasi gyanánt szoktam fogyasztani,de akkor kitalálok helyette valami mást..:( Ui.: Nagyon brutál a hasizom videód 10 perce fetrengek tőle 😂😘

@rezakelemen7337 3 жыл бұрын

Szia az lenne a kérdésem hogyan lehet el távolítani a Narancsbőrt?

@enikokoloszar 3 жыл бұрын

Kitartó munka, rengeteg folyadék( víz), rendszeres testmozgás, cukros-lisztes ételek kerülése.

@lynapapp2778 4 жыл бұрын

Zabkàsa elkészítése ? Naturba hogyan?

@larka6848 4 жыл бұрын

Én minden nap eszem: natúr zabkasa 3-4ek egy kis tálba , rá forró tej(én rizstejet szoktam) és meg fog duzzadni, bele etcsoki, banán , dió , mogyoró , alma darabkák de bármit lehet bele rakni ezeket én állítottam össze magamnak .

@Mira_Fox725 2 ай бұрын

0:41

@Wikus2092 3 жыл бұрын

Kedves Enikő! A natúr zabkását itthon hogyan tudom elkészíteni?

@enikokoloszar 3 жыл бұрын

Szia! Növényi tej 1-1,5 dl + 30-40 Gramm zabpehely, esetleg mehet be egy ek. Kókuszreszelék és megfőzöd amíg sűrű nem lesz🥰

@emesebata1282 3 ай бұрын

Szia! Enikő azt szeretném kérdezni hogy akkor a rizskását sem szabad? Mert én reggelire ezt szoktam fogyasztani. Várom válaszod előre is köszönöm szépen.

@enikokoloszar 14 күн бұрын

En szoktam, meg sokan szeretik:) a mennyiseg a lenyeg es hogyan keszited meg mivel:)

@moncsitakacs5801 4 жыл бұрын

Szia Enikő. Én fogytam 30kilot kb egy éve tartom a 64,65 kilomat. Eszek osszevisza, az a baj, lisztes dolgokat, edeseget, nem sokat de azért lecsuszik 😃 tornazgatok, videoidra is, mert valahogy nagyon rettegek attól hogy vissza szedem a leadott súlyt... De szeretnek meg fogyni, legalább 60kilora mivel 168cm vagyok nem tudom mennyi lenne az idealis súly. Szerinted épp úgy ehetek mindenfélét vagy inkabb hanyagolnom kellene ezeket a kajákat? Eszem zöldséget is iszom sok vizet, es kenyeret csakis piritva. Nem eszem sokat egy nap, max 2.3x.segits nekem hogyan tudnak fogyni meg, bocsi a helyes irasert, de szlovák vagyok előre is köszönöm ❤️

@enikokoloszar 4 жыл бұрын

Ezek az ételek amiket irsz senkinek se kedvező hosszú Tavon. Mindenképp hagyj fel veluk. Próbálj zöldséget , húsokat, halat enni es minőségi szénhidrátot .

@annanemeth9199 2 жыл бұрын

Mondtad a videóban hogy mérlegelljünk. És hány gramm ételt kell kimérnünk magunknak? Vagy ez hogy van? Tudnál nekem segíteni? 🥰

@enikokoloszar 2 жыл бұрын

Ez elég bonyolult ! Diéta függő , hogy te melyiket követed … ha pl 160 g szénhidrátosat akkor az alapján vagy ha 1500 kalória akkor annak függvényében . Mindig nyers állapotban merünk mindent ! Ez fontos .

@kussoljmar8789 3 жыл бұрын

Egy hete eszek kész zabkását teljesen rosszúl csináltam!!!!!!!😢😢😢

@enikokoloszar 3 жыл бұрын

Zabkása jó élelem és tápanyag, de nem mindegy a mennyiség és hogyan készíted el! vigyázz vele

@dianacseledova2003 3 жыл бұрын

na akkor maradok🤰🏻

@setaloanett9526 4 жыл бұрын

Az a kérdésem Enikő szabad e inni tejet??

@enikokoloszar 4 жыл бұрын

Ha nincs laktozerzekenyseged vagy laktozintoleranciad akkor nyugodtan:) En a reggeli kavemat azzal fogyasztom amugy a nap többi részében nem fogyasztok tejet es Minimális a tejtermek is

@enikokoloszar 4 жыл бұрын

Növényi tejjel készítek minden egyéb dolgot:)