Örülök:)

sorry to be offtopic but does anybody know a tool to log back into an Instagram account? I was dumb forgot the password. I would love any help you can offer me

@Brodie Gianni instablaster :)

Zsuzsanna Sütőné Kósa köszönöm ☺️jön a többi is valamint az újak 🤗

Nagyon jó volt ez a torna

Lesz csak a gépem szervizben van:(

@@enikokoloszar Köszönöm szépen hogy válaszoltál!❤

Köszönöm:)

Örülök hogy tetszik 🤗

Köszönöm :) kitartást az edzéshez💪🏼

Köszönjük szépen a kedves szavakat!:)

@@enikokoloszar hogy ìrtál vissza 6 nappal ezelőtt? 😯😯

Klaudia Nyerges Nem Ő írt hanem én Dávid a barátja ! Én intéztem a posztolást itthonrol ameddig Enikő nem volt itthon !

Szia! Ja,értem,hogy nem ő válaszolt,persze nehéz is lenne onnan.😆 Az Exatlon élő műsor volt? Tényleg tegnap esett ki,vagy igazából csak tegnap adták le. Ő tegnap tudta meg,vagy hamarabb? Légszíves add át neki,ha hazaér,hogy nekem(egy 14 éves lánynak ő volt a kedvencem.) Nagyon puszilom,és várom a visszatérését a videó alá,mert már nagyon szeretnék VELE írni. Kb. mikor lesz rá lehetőségem? Jó pihenést kívánok Nektek! Ő a példaképem adáson kívül is,nem számít,hogy kiesett,MIMDIG AZ ISARAD!!!! PUSZI.😘😘😘😘

@Viktória Ballanova Mit "é"???

Egészségedre!;) további kitartást az edzésekhez:)

Köszi meló után mintha agyon vertek volna de szupi volt

Köszi enikö a biztatást másnap izomlázal l mentem melózni puszi😘

Tanulj meg írni

Mi kozod hozza, hogy hogy ír?!

Engemetis?!Ez nagyon fáj.

😘😘😘♥️♥️♥️

Nagyon jól csinálod igy továb

Ha több ször csinálom akpr sikerül mii

Ügyes vagy!:) attol függ hogy melle csinálsz e még mas edzes programot:) Soma kocka has program 100-150 kalória lehet

@@enikokoloszar Nagyon köszi a választ és tobábbi sok sikert az életben!:)

Szia! Fegyelmezett edzes , dieta kell hozza:) attol is függ , hogy mennyi felesleg van rajtad milyen típus vagy es mennyit edzel:)

Hajrá Sopron!:) Az az igazság, hogy ezt a videót még nem én vágtam és nem tudom megmondani sajnos:( Epidemic sound -ról van minden zene.

@@enikokoloszar köszönöm 🙂

Az biztos 💪🏼😘

Szia! Nyilván függ attól is mennyi a felesleg amit ugye nem látok! Lehet feszesiteni és lapos is lehet a has szülés után ! Kitartó munka, erősítés , kardio diéta . Teljes átalakulás 8-12 hét alatt minden esetben szemmel látható !

Mivel nem látlak nem tudom mennyi zsír van a hasi területen. Függ kortól , test felépítés , dieta , edzes:) viszont ha mind megy akkor 8 het alatt mindenkinél látható a változás

Iygkeszem 😘

Gyerek korom óta versenyzek es sportolok úgyhogy mindig is az életem része volt. Nyilván nehézségek voltak de szeretem fittnek érezni magam, es jo érzéssel tolt el ha egy edzest vegig csináltam:) az elmét is frissen tartja!

@@enikokoloszar köszi

Ez összetett . 1. Genetikai is sokat számít ( En hasra hizok könnyen) 2. Megfelelő táplálkozás, hasi részen a zsír minimalizalasa 3. Kardio + erosites 4. Ido és türelem 5. Függ attol is hogy honnan indulsz

Szia! Mivel egy hasizom feladat sor, En nem magas pulzus számon meg igy nagyjából 100 kalória ez ido alatt. Melle javasolok egy zsírégető edzésemet;)

@@enikokoloszar értem köszönöm szépem a válaszodat már az zsirékető ezdést is kiprobáltam nagyon imádom csinálni 🙂❤

Az edzés soha nem vicces:) edzesrol edzésre jobb lesz! 💪🏼

@@enikokoloszar Ez nálam pont az ellenkezőjét vàltotta ki. Negatív véleménnyel vagyok róla nagyon ez miatt. Nem egy kezdő program amit csináltàl és nem tudtam járni 1 napig. Tehát inkább elvett tőlem ez a dolog mint adott volna. Kevesebbet kell csinálnom a guggolàs, kitörésből mert kb letoltàl itt vagy 150-200at, de aki nem mozgott előtte rendszeresen annak nagyon rossz élmény lehet egy ilyet végig csinálni. Éreztem az edzés végén, hogy jól esett, de a màsnap az kegyetlen. Tudom mikor van az, hogy jól esik az izomlàz, de az nem az volt sajnos :( ha van időd csinàlhatnàl a nyúlbélàknak is videót! Rajtam 10 kg felesleg van és szeretném szépen lassan fokozatosan leadni, de előtte alapvető erősítőre lenne szükségem ami nekem is jó lehet. Ha ezt figyelembe veszed és van időd megcsinalni akkor nagyon szépen köszönöm és megfogom csinálni rendesen a programodat!!! Pár napja követlek, de nézem a videókat és tenni is szeretnék :) Tehát köszi a motivációt!!

Bocsánat az első otthoni edzés videódat csináltam meg itthon és nem a hasazósat! Ez szerintem fontos infó. *

Először is nincs oda írva hogy kezdő , másodszor elvan mindig ismetelve annyit csinalj amit bírsz . Az hogy egy napig van izomlaz az egy normális dolog, a vendegeimnek vagy jo magamnak is tobb napig szokott. Van kezdő program is, at kellene nezni oket . Ettol független hogy negatív az üzenet továbbra is mondom hogy az edzes kicsit se vicces :) további sikereket :)

Köszönöm a vàlaszodat! Àtnézem és nagyon örülök, hogy van kezdő edzés módod is!! Majd jelentkezem az eredményekkel! :)