08:25 - первый тест "Холм"
14:20 - второй тест "Спринт"
17:05 - третий тест "Вулкан"
Итог
Первый тест - 14.сентября, этот тест 6 октября.
За 3 недели улучшение только на "длинном" интервале.
350вт на 7.15 мин = 5 вт/кг (было 4,7 вт/кг)
466вт на 1:40 мин = 6,65 вт/кг (было 6,9 вт/кг)
645вт на 25 сек = 9,2 вт/кг (было 10,9 вт/кг).
Мой канал в ТГ, взгляд на вело и спорт: t.me/rideraceNN
Заказать грэвэл у Андрея Пантелеева: t.me/AndreyPanteleev_85
Мои тренировки: ridewithgps.com/users/4731180/
Купить смарт-станок для Zwift: www.avito.ru/nizhniy_novgorod...
Есть велик - покатай!