Gujarati Health Story
Aged Health Care Day
Gujarati Moral Story
ફકત ૮ લોકો જ ૭૦ વર્ષની ઉંમર પસાર કરે છે
Gujarati Motivation Video
૧૧ લોકો જ ૬૦ વર્ષની વય પસાર કરે છે
Gujarati Health Video
Gujarati Suvichar Video
dont run after money let money run after you
Gujarati Health Motivation
#who
#worldhealthorganization
#lifetips
#healthtips
#motivation
#gujjustory
#suvichar
#motivationtips
#healthstory
#motivationalvideo
#gujaratistory
#moralstories
#motivationvideo
#gujaratitales
#gujaratistoryvideo
સમગ્ર વિશ્વમાં ૬૦ વર્ષની ઉંમર માત્ર ૧૧ ટકા લોકો જ પસાર કરે છે
૬૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરનાં લોકો માટે WHO દર વર્ષે Aged Health Care Day તરીકે ઉજવે છે.
હાલમાં જ એક સંશોધન મુજબ ૧૦૦ માંથી માત્ર ૧૧ લોકો જ ૬૦ વર્ષની વય પસાર કરે છે અને તેમાંથી પણ ફકત ૮ લોકો જ ૭૦ વર્ષની ઉંમર પસાર કરે છે
માટે જ આ ૧૦ મંત્ર થકી આપ સૌને હું વિનંતી કરું છું કે આપના જીવનને દીર્ઘાયુષ અને તંદુરસ્ત રાખવા માટે આ વિડીયોને છેલ્લે સુધી જરૂર જોજો
આ ૧૦ મંત્ર છે જે ૫૦ કે ૬૦ વર્ષની આસપાસ પહોંચેલા લોકોએ ફરજિયાત પોતાના જીવનમાં અપનાવવા જોઈએ.
પ્રથમ મંત્ર છે
દિવસ દરમિયાન તરસ લાગે કે ન લાગે ઓછામાં ઓછું ૨ લીટર પાણી પીવું જ જોઈએ. પાણી તમારા શરીરને સ્વચ્છ રાખશે.
બીજો મંત્ર છે
જેટલી બને એટલી શારીરિક કસરત થાય એવી પ્રવૃત્તિ કરો,દિવસ દરમ્યાન આળસુ બનીને બેઠા ન રહો.
ત્રીજો મંત્ર છે
ખોરાક ઓછો ખાવો. ખાસ કરીને કાર્બોહાઈડ્રેટ બિલકુલ નહિ. પ્રોટીનયુકત ખોરાક વધારે લેવો. ખાસ કરીને રાત્રે કોઈપણ દાળ, ગ્રીન સલાડ, ચિકન, મચ્છી ખાઈ શકાય.
ચોથો મહત્વનો મંત્ર છે
જેટલું બને તેટલું ચાલવાનું રાખો. વાહનનો ઉપયોગ બિલકુલ ઓછો કરો. લિફ્ટ ને બદલે દાદરનો ઉપયોગ વધારે કરવો. સાયકલિંગ પણ કરી શકાય.
પાંચમો અને ખૂબ જ મહત્વનો મંત્ર છે
ગુસ્સો બિલકુલ ન કરવો. કંઈપણ બોલતા પહેલા મનમાં વિચાર કરવો અને પછી બોલવું. ઘણીવાર મગજ કરતા જીભ વધારે સ્પીડથી ચાલે ત્યારે ગુસ્સો આવતો હોય છે.
છઠ્ઠો મંત્ર છે
હવે પૈસા પાછળ ન દોડવું. એટલું જ કમાવવાનું રાખો કે જેટલી જરૂર હોય. dont run after money let money run after you. (પૈસા પાછળ ન દોડો પૈસાને તમારી પાછળ દોડવા દો)
સાતમો મંત્ર છે
હતાશ ન થાવ. બહુ મોટી અપેક્ષાઓ ન રાખો. તમે ધારો તેમ ન થાય કે તમે ઈચ્છો તે વસ્તુ કદાચ ન પણ મળે તો તે બાબત ભૂલી જવી.
આઠમો મંત્ર છે
ધન, પદ, પ્રતિષ્ઠા આપણામાં અહંકાર પેદા કરે છે માટે આ બધાની અપેક્ષા રાખવી નહિ.
નવમો મંત્ર છે
વાળ સફેદ થતાં ગયા એટલે બુઢા થઈ ગયા એમ ન માનવું, ખૂબ જ હરોફરો મજા કરો. નાના બાળકો સાથે રમો અને સમય પસાર કરો.
છેલ્લો અને દસમો મંત્ર છે
નાના માણસો પ્રત્યે પ્રેમભાવ રાખો, તેમની સાથે હળીમળીને વાતચીત કરો. કયારેક મોટી મોટી હસ્તીઓ કામ ન કરી શકે તે નાની વ્યકિત તરત જ કરી નાંખે છે.